Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ТЕРРИТОРИЯ КРАСОТЫ > Основы лицевой гимнастики

Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 10.08.2009, 00:11   #1
Shodashi
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 7,848
Сказал(а) спасибо: 26,613
Поблагодарили 96,130 раз(а) в 10,603 сообщениях
Репутация: 94904


По умолчанию Коррекция нижней части лица (M.Meyer)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЭКСТРЕННОЙ ПОДТЯЖКИ
ПОДБОРОДКА, ШЕИ, И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА (M. Meyer)


Упражнение 1.

Сесть прямо. Губы сомкнуты. Отклонить голову назад, глядя на потолок, а затем начать жевательные движения, сохраняя при этом губы закрытыми. Сделать 20 жевательных движений. Вы будете чувствовать, как работают мышцы шеи и подбородка, - и будете действительно удивлены результатами.
Вернуть голову в прямое положение и расслабиться. Повторить упражнения 5-10 раз (по желанию).

Упражнение 2.

Сядьте прямо. Отклоните голову назад, глядя в потолок, держа губы закрытыми и расслабленными.
Изобразите губами чувственный, "сексуальный" поцелуй, и потянитесь ими (только губами) вверх, как будто хотите поцеловать потолок. Держите "поцелуй" до счета 10, затем расслабьте губы и верните голову в первоначальное положение. Повторить 5-10 раз (по желанию).

Упражнение 3.

Сядьте прямо. Отклоните голову назад, глядя на потолок, держа губы закрытыми и расслабленными.
Приоткройте губы и высуньте язык так, как будто хотите коснуться его кончиком подбородка. Губы и рот не нужно раскрывать слишком широко. Нужно просто чтобы язык свободно проходил, и возле губ не собирались складки. Задержитесь в этой позиции до 10 счетов, затем верните язык и голову в исходное положение. Расслабьтесь.
Повторите упражнение 5-10 раз.

Результаты видны уже через несколько дней, а иногда и раньше.

©M. Meyer,
перевод с английского ©Laine
Shodashi вне форума  




Ответить с цитированием
210 пользователя(ей) сказали cпасибо:
aicka, airinita, Aksen, Albena, alenka, Alez, alira, alora, Anabella, Anka, AnnYann, Aphasia, Arisha, Azazelo, Aлмала, basyanyaaa, Borisovna, Caravan, chiara-strega, Darina, delany, Dilya, Drakonica, drakusja, egik 317, elanaic, Elen22, ElenaLvovna, Elenka, elenka-yuss, Elesha, Elpis, elviruchka, Emilio, english-penza, enigma, Evelin, Facilite, facti, Fainka, fatima, Felena, Fifachka, fifny, FRANCESKA, Galina K, gazelka, gegemonchik, glassy, Gvazdika, HelenGer, Igris, ingul, Inul, ira, ira-mira, Irena, Irina-ch, Irinan, Jan Galin, janetta, Jannee, JelenaM, Jessika, joyau, Julala, karin, kasanova, kat-line, Kesra, Kiri, kofemania, kok, Laralara, larissa.kz, Lasha, Laza, Lee-, LeLoa, Lenusya, Leyla-m, lioness, Lisi, Liss, liusia, lizaa, lolo, loo loo, love, Luci, ludmil, Ludochka, lunata, lusha, Lusiena, Lusya, L_ARISA, lаnаlada, mamagalya, MariaOneA, Marija, marikromm, Marishulya, Marji, Meera, mgt7272, mihalovo, misericordia, motya, Mura, Murraya, NANALA, nars, NaTalish, natnova, nayara-yara, Nikkolo, nurit, nusya, oksana kevlova, Olesea, Olesyason, Olga, Olga Lucky, OlgaP, olgas, oliusha, Olsofia, olushok, Oxygenlife, Paponka, Pikford, PositiVV, predator, qwas, Raniya, Renessans, Rozy, Samira, sanny, Serafima, serenity, Shahri, Sheiha, Shynya, Si-bell, Sibirskaya koshechka, simka, sinica, snau, Sofya, solomiya, sphinx, Strekosa, sweta, TashaB, tatiko, Tiina, tinta, turtle, Umka, Valeriya, valichka, veroniq, vilena, Wаndеrеr, Yaska, ylav, Yunona, zhanush, zigrida, Zila, zura, _lana_, азиза, Аланка, АняЮ, Ветка, Галиван, Галина Вас, Гема, Гланя, джга, Диззи, ЖМЕНЬКА, Иванна Алек, Йолка, лиса, ЛЛариса, Лоли, ЛЮБАША, Мадам М, Малинок, Мёдная, Мелена, Мимоза, Мятная, наталья55, Ника Никонова, облако, Осенняя, Реальная, Риночка, Санни, Тa-та, Фарида, Хельга, ЮлияКим, Я Майя, Яна
Старый 10.08.2009, 00:14   #2
Chiz

     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Израиль
Имя: Наталья
Сообщений: 201
Сказал(а) спасибо: 680
Поблагодарили 1,166 раз(а) в 151 сообщениях
Репутация: 1128
По умолчанию

Сообщение от Laine
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЭКСТРЕННОЙ ПОДТЯЖКИ
ПОДБОРОДКА, ШЕИ, И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА (M. Meyer)
Мне очень понравился этот маленький комплекс, и я взяла его себе копилку, сделав некоторые изменения "под себя"

Упражнение 1.

Сесть прямо. Губы сомкнуты. Отклонить голову назад, глядя на потолок, а затем начать жевательные движения, сохраняя при этом губы закрытыми. Сделать 20 жевательных движений. Вы будете чувствовать, как работают мышцы шеи и подбородка, - и будете действительно удивлены результатами.
Вернуть голову в прямое положение и расслабиться. Повторить упражнения 5-10 раз (по желанию).

Моя модификация: губы чуть – немного забраны внутрь и жуем, собственно, их. Работаем обязательно с зеркалом, «охраняя» ровность поверрхности низа лица и отслеживая расслабленность мышц подбородочной зоны, треугольную в особенности.
В этой модификации для меня упражнения становится действительно и эффективным, и безопасным.

Упражнение 2.

Сядьте прямо. Отклоните голову назад, глядя в потолок, держа губы закрытыми и расслабленными.
Изобразите губами чувственный, "сексуальный" поцелуй, и потянитесь ими (только губами) вверх, как будто хотите поцеловать потолок. Держите "поцелуй" до счета 10, затем расслабьте губы и верните голову в первоначальное положение. Повторить 5-10 раз (по желанию).

Моя модификация: я просто выполняю свое «легкое напоминаие льва» в запрокинутом положении и из чувственного поцелуя беру лишь очень легкое потягиванигуб, только намек – втпротивном случае у меня образуются на подбородке различные линии и полосочки.
У каждого должен быть свой диапазон «страстности» протягивания губ))


Упражнение 3.
Сядьте прямо. Отклоните голову назад, глядя на потолок, держа губы закрытыми и расслабленными.
Приоткройте губы и высуньте язык так, как будто хотите коснуться его кончиком подбородка. Губы и рот не нужно раскрывать слишком широко. Нужно просто чтобы язык свободно проходил, и возле губ не собирались складки. Задержитесь в этой позиции до 10 счетов, затем верните язык и голову в исходное положение. Расслабьтесь.
Повторите упражнение 5-10 раз.

Здесь я ничего не меняю – главное, чтобы возле губ не собирались складки.

Спасибо!
Chiz вне форума   Ответить с цитированием
83 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.03.2018, 05:52   #3
Ragamuffin
Заглянувший
 
Регистрация: 29.11.2017
Адрес: Россия/Нижний Новгород
Сообщений: 11
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 15 раз(а) в 4 сообщениях
Репутация: 15
По умолчанию

Shodashi, так, казалось бы, уже ничего не может быть эффективнее этих упражнений: [Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
И ещё вопрос: такие упражнения действительно сжигают жир в области второго подбородка? А их можно делать насколько угодно часто? Ведь, казалось бы, нет риска как-то перекачать эту зону - ведь чем подбородок подтянутее - тем лучше? Или это не так?
Ragamuffin вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.03.2018, 20:56   #4
Shodashi
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 7,848
Сказал(а) спасибо: 26,613
Поблагодарили 96,130 раз(а) в 10,603 сообщениях
Репутация: 94904


По умолчанию

Сообщение от Ragamuffin Посмотреть сообщение
так, казалось бы, уже ничего не может быть эффективнее этих упражнений: [Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Ragamuffin, это упражнение появилось на форуме задолго до того как мы узнали о Когао...
И в одну точку можно попасть разными путями. Наличие одного хорошего подхода к решению проблемы не исключает права на жизнь другого хорошего подхода для этой же цели, но использующего другие принципы.
Кроме того, даже самое супер-нравящееся упражнение через какое-то время и на время нужно менять и делать что-то другое, так как мышцы привыкают к нагрузке определенного типа.
Ну и есть еще одно. Есть люди, которым Когао ни о чем, он им банально не нравится, им не нравятся никакие упражнения, связанные с высовыванием языка (как у Льва...), они предпочитают другие методы.

Все упражнения в той или иной мере способствуют уменьшению подкожного жира. Как часто? Все зависит от состояния зоны и конечной цели. Базовый режим, общий для большинства ЛГ - первые пару недель 5-7 раз в неделю, затем 1-2 раза в неделю в качестве поддержания эффекта. Но в каждом индивидуальном случае есть свой индивидуальный ритм, который для себя определяете вы и больше никто. Не выполняйте упражнения механически, для галочки, только считая подходы и минуты. Ориентируйтесь на собственные ощущения, на комфортность - упражнения не должны вызывать боль, на то, как ведут себя мышцы. Работайте осознанно. Тело (в данном случае лицо), вам само подскажет.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Метки
второй подбородок , овал лица , упражнения для шеи

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Упражнения для нижней части лица и шеи Mishelle Коллекция лицевых практик 205 19.06.2018 19:45
Коррекция лица и тела от Хироси Кацуяма Ageless Методы, практики, сеты Kogao 19 17.09.2017 12:09

 
Информация
Your Avatar

Последние темы

Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 03:25. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su