Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ТЕРРИТОРИЯ КРАСОТЫ > Основы лицевой гимнастики

Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 30.09.2011, 11:33   #1
Shodashi
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 7,848
Сказал(а) спасибо: 26,613
Поблагодарили 96,130 раз(а) в 10,603 сообщениях
Репутация: 94904


По умолчанию Лицевая гимнастика My Young Face от Ривы Кацав

Хочу представить для тех, кто пока незнаком, а кто знаком - напомнить, - еще одну отличную методику, которую могу рекомендовать в качестве базовой как для начинающих, так и для продолжающих - это лицевая гимнастика "My Young Face" Ривы Кацав.

Гимнастика подходит практически для всех возрастных категорий, ее можно использовать и для худых, и для полных лиц.
В ней осуществляется результативное и мягкое воздействие на все основные проблемные зоны лица, при этом она является несложной в освоении, не занимает много времени, и, тем не менее, очень эффективна. Регулярное выполнение упражнений этой гимнастики поистине "стирает с лица годы". В этом можно убедиться, посмотрев на впечатляющие результаты самой Ривы Кацав.

Все упражнения тщательно подобраны, отработаны, апробированы автором в течение нескольких лет. Я сама вот уже 4 года держу в своем обязательном арсенале любимые упражнения из этой методики "Лошадь" и "Икс".

Вот что пишет Рива о себе, о своих поисках, путях решения и результатах:



"До и после



Что можно сказать, глядя на такое лицо, на такую шею? - "Резать! Срочно резать! "

Моя сутулость сформировала "пеликанью шею" с массой морщин, неправильный прикус углубил носогубную складку, расслабленые, опустившиеся мышцы подчёркивали ассиметрию, горячее израильское солнце покрыло кожу морщинами... И всё это меня так огорчало, что хотелось разбить зеркало! Все зеркала!

Я была готова обратиться к пластическому хирургу, только нужных денег у меня не было. К счастью, не было.

Но мне хватило денег, чтобы пойти на курс "Гимнастика для лица".

Оказалось, это очень интересно познакомиться со своими мышцами, узнать свои возможности и особенности. А когда почуствовала, что могу влиять на свою внешность, поняла, что это не только интересно, но просто необходимо!

С каждым днём моё постаревшее лицо в зеркале становилось всё менее чужим, всё более симпатичным! Знакомые в ответ на моё приветствие сначала делали удивлёное лицо, а потом начинали спрашивать: «Это ты?! Что ты сделала?» Тогда я поняла, что этот метод работает.

Курс "Гимнастика для лица" кончился, но я продолжала заниматься, искать литературу, другие подходы, новые упражнения... Начала показывать эти упражнения подругам, знакомым, со временем появились группы. Постепенно сформировался метод, включающий расслабление, упражнения и самомассаж. Называется этот метод "Если не я, то кто же!", ведь лучше нас самих никто о нас не позаботится!

Сейчас, когда мне за пятьдесят, я выгляжу и чувствую себя моложе, красивей и уверенней, чем несколько лет назад, когда только начала заниматься гимнастикой для лица..."

--------44 года ---------------------------- 53 года--------
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума  




Ответить с цитированием
Старый 30.09.2011, 11:34   #2
Shodashi
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 7,848
Сказал(а) спасибо: 26,613
Поблагодарили 96,130 раз(а) в 10,603 сообщениях
Репутация: 94904


По умолчанию

Некоторые упражнения из гимнастики Ривы Кацав:


Расслабление

Мы привычно напрягаем одни и те же мышцы, когда улыбаемся, щуримся, жуём, удивляемся, сердимся, что приводит к ранним морщинам. Другие же мышцы используются вполсилы или не используются совсем и, как следствие, становятся дряблыми и вялыми. Цель гимнастики – вернуть мышцам тонус. Но не менее важно научиться расслаблять напряжёные мышцы.

Для расслабления мышц мы также будем делать упражнение из йоги, называется оно «лошадь». Йоги используют его для укрепления вестибулярного аппарата, но оно ещё и прекрасно расслабляет мышцы. Сначала попробуйте выдувать воздух через сжатые губы так, чтобы они завибрировали. А теперь сделайте тоже самое, опустив голову, чтобы щёки, расслабившись, тоже пришли в движение, завибрировали. Ну и, наконец, добавляем ещё одно движение - попробуйте поводить опущеной головой из стороны в сторону, выдувая воздух через сжатые губы. Да-да, как лошадь на водопое. Но если у вас кружится голова, когда вы поворачиваете голову, не двигайте ею. Достаточно будет просто выдувать воздух через сжатые губы, опустив голову.
«Лошадь» мы будем повторять после каждого цикла упражнений.


Лоб

1. Кладём ладонь на лоб, расположив её чуть выше бровей. Поднимаем и опускаем брови, а рука давит на лоб, оказывает сопротивление – повторить 10 раз.




Глаза

2. Кладём указательные пальцы на внешний уголок глаза и начинаем давить верхним веком на глаз. Чтобы при этом не морщить веко, давим верхним веком вниз, на нижнее веко. Почувствуйте движение мышцы под пальцами. После каждого надавливания – расслабление. Повторите 10 раз.




4. Упражнение, которое укрепляет верхнее и нижнее веки, убирает «мешочки» под глазами, улучшает тонус мышц щёк. Надо открыть рот, поднять взгляд и быстро-быстро мигать. Делайте его в продолжении минуты по 3 раза в день.




Щеки

1. Надуйте щёки, обхватите их ладонями, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.

1а. Надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону. Повторите 10 раз.

1б. Надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно. (Почувствуйте, что при этом происходит с шеей). Повторите 10 раз.

1в. Ещё раз надуваем щёки и медленно, с усилием перегоняем воздух по кругу. Повторите 10 раз.




Губы

3. «Поцелуй» - указательные пальцы находятся в уголках губ, слегка надавливая. Делаем губами чмокающее движение. Повторите 10 раз.




Шея

3. «Страшная рожа» или «икс». Выдвиньте подбородок вперёд, опустите нижнюю губу так, чтобы были видны зубы, и произнесите вслух «икс». Это упражнение ещё называют «на подъём груди», положите руку на грудину и убедитесь, что это действительно так. Повторите 10 раз.
3а. То же упражнение повторите, подняв голову вверх, опустив её, повернув голову к правому, а потом к левому плечу. В каждом положении повторите упражнение 10 раз.


Я разместила здесь только избранные упражнения из гимнастики.
Познакомиться с методикой My Young Face целиком можно на официальном сайте Ривы Кацав:
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]


.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.09.2011, 14:08   #3
Elenka
Модератор
 
Аватар для Elenka
 
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Москва
Имя: Елена
Сообщений: 830
Сказал(а) спасибо: 2,233
Поблагодарили 3,331 раз(а) в 686 сообщениях
Репутация: 3431
По умолчанию

Лайне, спасибо, что напомнила про Риву. Рива действительно большая умница. А то, что она имеет смелость показать себя в качестве модели, само по себе заслуживает уважения. Ее результаты впечатляют и, я думаю, способны вдохновить многих сомневающихся.
Elenka вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.09.2011, 21:06   #4
Riva
Заглянувший
 
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Израиль
Имя: Рива
Сообщений: 8
Сказал(а) спасибо: 48
Поблагодарили 145 раз(а) в 10 сообщениях
Репутация: 180
По умолчанию

Спасибо за теплый прием!
Будем хорошеть !
Riva вне форума   Ответить с цитированием

Ответ

Метки
гимнастика для лица , расслабить лицо

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Лицевая правка "Small face & skin" (Hiroshi Katsuyama). Создание изящного лица. Mishelle Лицевая правка "Small face & skin" (Hiroshi Katsuyama). Создание изящного лица 65 27.05.2018 21:37
Лицевая гимнастика «Shape Your Face» (Томас Хагерти) Shodashi Основы лицевой гимнастики 2 08.08.2009 11:44

 
Информация
Your Avatar

Последние темы

Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 03:51. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su