Наверх
Вернуться   AGELESS > ТЕРРИТОРИЯ КРАСОТЫ > Основы лицевой гимнастики

Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.08.2009, 18:59   #1
Shodashi
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 7,808
Сказал(а) спасибо: 26,527
Поблагодарили 95,766 раз(а) в 10,578 сообщениях
Репутация: 94539


По умолчанию Базовый комплекс упражнений для лица «Гимнастика без комплексов» (Татьяна Чекалова)



[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки] [Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Shodashi вне форума  




Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 08.08.2009, 19:00   #2
Shodashi
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 7,808
Сказал(а) спасибо: 26,527
Поблагодарили 95,766 раз(а) в 10,578 сообщениях
Репутация: 94539


По умолчанию

Базовый сет упражнений для лица хорошо приводит мышцы лица в "движение", упражнения подобраны так, чтобы на начальном этапе можно было научиться управлять разными группами мышц и подготовить лицо к дальнейшим позитивным изменениям.
Упражнения подобраны практически на все группы мышц, начиная от лба, и заканчивая шеей. Многие упражнения содержат несколько вариантов выполнения, чтобы Вы смогли самостоятельно выбрать тот вариант, который, по Вашим ощущениям, кажется Вам наиболее подходящим.


BORKED

Автор и составитель Татьяна Чекалова

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
141 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Acta, Aditi, Agatka, alania, Allika, Anela, Anelkin, angelush, anlov, Anna O, AnnM, Atz A, Aurelia, Aлмала, basyya, cofia, Daiana, Doneel, dymnjanka, elanaic, ElenaLvovna, elenka-yuss, Eleо, Elis, elviruchka, Emilio, Farida, fatima, Fire, gane, gegemonchik, ginger, Gladblumma, glassy, Glazik, Ifa, Irinan, IRISKO, Janka, Jessika, joyau, Jull, Kesra, kykap, Lada, Larus, Larysa, Laza, LELY, Liana F, lilignka, lioness, Lola Davlatova, lunata, Lyssa, lаnаlada, Marji, MASLNATA, mayor, mihalovo, Mississippi, Narina, natabold, Nataha, Natalia Nata, NaTalish, Natashachilly, Neposeda, Nika.net, NIRIKNIRIK, nusya, oksana kevlova, Olga, olgas, Oliveyra, osik, pani, Paponka, Poni, qvarta, redkitten, ronau, serenity, Sheiha, sichiliana, sinica, Slanchik, Sonechko, Sun Spring, Svetasad, tamriko, Taniola, Tatiana.sid, Tellia, Tiina, udasha, Valentyna, Vera-nika, Veras, veroniq, vidiya, VNatalia, Whitе, Yaska, ylav, Zvezdochka, Александра, Александрина, АЛМА, божья корвка, Брри, Ванда, Ветка, Вини, Галина Б, ГалинаА, дениза, Джамайка, Жако, Забелла, Илга, Йолка, Киана, Кимоно, Лариса Ивановна, ЛикаЯ, ЛысаяКошь, Ляна, Магдалена, Магик, Мадам М, Ника Никонова, Нинна, Ольга W, Реальная, Риночка, Сита, туся, Шерли, ЭмилияЛ, ЯТаня
Старый 14.06.2011, 20:05   #3
Paponka

     
 
Регистрация: 19.07.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 129
Поблагодарили 46 раз(а) в 7 сообщениях
Репутация: 46
По умолчанию

Татьяна,спасибо за эффективный комплекс гимнастики для лица.Я начинала именно с него ( нашла на сайте Фейскультура), и первые изменения на лице произошли благодаря этому комплексу.Некоторые упражнения из этого комплекса я делаю по сей день (упражнения для лба,глаз,улыбка солнцу,полотно,"сбривание брылей")
Paponka вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 05.07.2011, 02:08   #4
laima
Заглянувший
 
Регистрация: 12.08.2010
Адрес: германия
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 10 раз(а) в 2 сообщениях
Репутация: 9
По умолчанию

Большое спасибо за комплекс.Меня заинтересовало упражнение 15 для брылей. Я только не поняла по каким массажным линиям надо массировать бритвой.Если можно объясните пожалуйста по подробнее.Заранее спасибо. Буду пробовать.
laima вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.10.2011, 12:15   #5
lilignka

     
 
Регистрация: 16.10.2011
Адрес: франция
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 67
Поблагодарили 17 раз(а) в 5 сообщениях
Репутация: 17
По умолчанию

И я хочу сказать спасибо Татьяне!! Все очень понятно и просто!! Думаю ,что и у меня тоже улучшилось лицо !Часто слышу комплименты даже от молодых мужчин!!
lilignka вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.12.2011, 08:35   #6
Lenusya

     
 
Регистрация: 17.01.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 105
Сказал(а) спасибо: 5,769
Поблагодарили 924 раз(а) в 120 сообщениях
Репутация: 890
По умолчанию

Хочу поблагодарить Татьяну за очень понятную и действенную гимнастику ! После похудения обвисла кожа лица и я бросилась разыскивать методы ее подтяжки. Так я попала на форум Фейскультура , а оттуда уже сюда. Кладезь полезнейшей информации - это AGELESS ! За 2 месяца ежедневных занятий, у меня подтянулась кожа лица,мышцы стали упругими,небольшие брыльки исчезли, улучшился овал лица. Буду продолжать ,уж очень мне нравится результат.
Lenusya вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 18.12.2011, 02:39   #7
ЕЛЕНКА

     
 
Регистрация: 04.12.2009
Адрес: Украина
Имя: Лена
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 26
Поблагодарили 57 раз(а) в 8 сообщениях
Репутация: 56
По умолчанию

Упражнения "Певица" и "Улыбка Джоконды" от второго подбородка просто супер, на себе проверила.
ЕЛЕНКА вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 18.12.2011, 23:04   #8
Si-bell

     
 
Регистрация: 23.04.2011
Адрес: Pays Imaginaire
Сообщений: 111
Сказал(а) спасибо: 775
Поблагодарили 1,601 раз(а) в 178 сообщениях
Репутация: 105
По умолчанию

Татьяна, спасибо , что есть такие женщины как вы, которые сподвигли других улучшать свои лица. И вы помогаете другим в этом.Успехов вам и молодости!!!!!
Si-bell вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 26.12.2011, 20:24   #9
Vega
Заглянувший
 
Аватар для Vega
 
Регистрация: 03.04.2010
Адрес: Торонто
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 4 раз(а) в 1 сообщении
Репутация: 1
По умолчанию

Скажите, а в упражнении "Улыбка Джоконды" - сначала пишется, что нужно не дышать столько, сколько возможно, и даже дольше.
А потом: " Когда вы поняли, что вам необходимо дышать, постарайтесь легко и тихо сделать небольшой довдох, а затем выдохните воздух. 2-3 раза спокойно подышите."

Так вот, если я не дышала столько, сколько смогла вытерпеть, то довдох у меня получается не очень спокойный (и довдыхать совсем не хочется - хочется выдохнуть - для довдоха места практически нет).
И сколько еще держаться после довдоха?
И после такого длительного недышания мне очень сильно отдышаться хочется, а не просто 2-3 раза спокойно подышать.
Наверное, я что-то не так делаю?
Vega вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 13.01.2012, 10:20   #10
Marija

     
 
Аватар для Marija
 
Регистрация: 19.12.2011
Адрес: Россия, Ленинградская область
Имя: Маша
Сообщений: 219
Сказал(а) спасибо: 2,223
Поблагодарили 1,875 раз(а) в 205 сообщениях
Репутация: 1682
По умолчанию куриное веко

Можно вопрос по упражнению 4?
Если я легко накладыва пальцы на веки и начинаю открывать глаза, то кожа века у меня смещается вниз (слишком уж много там у меня кожи). А если просто "пытаться" приоткрыть глаза при сопротивлении, то приходится усиливать давление пальцев, что, как я поняла, недопустимо. Попробовала не оказывать сопротивление пальцами, поднимать их вместе с веком, а в результате - кожа опустиась на глаз ещё сильнее... Может быть это временный эффект, который потом уйдёт, когда веко окрепнет? Или я не то делаю?
Marija вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Метки
гимнастика для лица , гимнастика для шеи , овал лица

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Комплекс физических упражнений для долголетия Ageless Совершенное тело 9 28.12.2014 21:15
Китайская гимнастика.Комплекс упражнений, предупреждающих нарушения функций внутренн Mishelle Массажные и самомассажные техники 1 22.05.2010 14:50
Комплекс упражнений для лица "В дороге" К. Мадджио (в анимациях) Shodashi Гимнастика для лица К. Мадджио в анимациях 2 08.08.2009 11:57

 
Информация
Your Avatar

Последние темы


Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 22:56. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su