Наверх
Вернуться   AGELESS > ТЕРРИТОРИЯ КРАСОТЫ > Основы лицевой гимнастики

Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 01.03.2013, 23:57   #1
Shodashi
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 7,759
Сказал(а) спасибо: 26,458
Поблагодарили 95,368 раз(а) в 10,509 сообщениях
Репутация: 94141


По умолчанию Гимнастика против отеков «Перекаты»

Гимнастика против отеков «Перекаты» (по С. Прямовой)

Иногда, взглянув на своё отражение в зеркале, вы замечаете на лице отёчность. Причины этого явления могут быть самые разные — от переутомления, слишком короткого сна или, наоборот, долгого лежания в постели, излишнего потребления жидкости до серьёзных заболеваний.

Выучите упражнения, которые приведены ниже, они помогут уменьшить отёчность лица по утрам. Все движения просты, только внимательно читайте текст, смотрите рисунки.

Цель упражнений — оттеснить скопившуюся за ночь жидкость и застоявшуюся лимфу от центра лица к периферии. Делать это нужно нежно, не растягивая кожу, на которой утром обычно присутствует жировая плёночка. Пальцы при нежном скольжении не должны тянуть за собой кожу. Тем, у кого кожа сухая, предварительно необходимо умыться водой комнатной температуры или протереть лицо тоником и нанести увлажняющий крем.

1. Средний и безымянный пальцы обеих рук расположим в межбровье так, чтобы кончики пальцев одной руки почти соприкасались с кончиками пальцев другой руки. Подушечками пальцев мягко надавливая и ослабляя давление на область под пальцами, продвигаемся по линии брови к наружным уголкам глаз. Получается азбука Морзе. Точка — нажим, тире — ослабляем давление и Делаем маленький шажочек на 3 мм в заданном направлении и т. д. Линия брови находится между средним и безымянным пальцами. При продвижении пальчики скользят очень нежно, едва касаются кожи (рис. 1, 2).



2. Делаем такое же движение (нажим, ослабление давления и маленький шажочек) от корня носа по его боковой поверхности к крыльям носа. Так же средним и безымянным пальцами обеих рук с двух сторон носа опускаем водичку и лимфочку. До 3 раз (рис. 3, 4).



Следующее движение немного сложнее, чем два предыдущих. Но вы всё равно его освоите, я в этом уверена. Вы будете делать с лёгкостью, оно вам даже понравится. Все наши движения происходят в области щек по направлению от центра к периферии. В работе участвуют указательный, средний и безымянный пальцы, а мизинчики находятся немного в стороне (чтобы не мешали). Разучиваем упражнение с середины, так легче.

3. Посмотрим на рис. 6. Ладони лежат на щеке. Под подушечкой среднего пальца глазничная кость. Указательный, средний и безымянный пальцы прижаты друг к другу. Не размыкая их, приподнимаем указательный и средний пальцы, при этом безымянный палец перекатывается, но остаётся на месте. У вашего носа появляются «крылья», их опора — боковая поверхность безымянного пальца. Посмотрев на своё отражение в зеркале, вы увидите то, что изображено на рис.5. Возвращаем ладони в положение рис. 6. Теперь приподнимаем мизинец, безымянный и средний пальцы, а указательный «перекатываем» на боковую поверхность. На вашем лице выражение как на рис. 7. Только теперь начинаем делать упражнение по порядку:

• делаем «крылья» у носа;
• слегка давим на лицо ладонями, лежащими на щеках;
• поддерживаем щёки боковой поверхностью указательных пальцев.

Это движение делается быстро, на один счёт. Пальцы мягко «перекатываются» по лицу, слегка надавливая на щёки в положении рис. 6.
Таких ласковых перекатывающих движений должно быть примерно шесть, начало каждого сдвигается в направлении от носа согласно вертикальным линиям, изображённым на рис. 8 Делаем 3 прохода по 6 —8 движений в каждом.



Теперь такими же перекатывающими движениями обрабатываем подглазничную область. В работе участвует один палец — указательный, средний или безымянный — какой вам больше нравится. Движения очень мягкие, ласковые, так как кожа под глазами нежная. Очень советую сначала прочувствовать и понять предыдущее движение, а уже потом приступать к его выполнению.

4. Пальцы расположены на боковой поверхности у внутреннего уголка глаза. Ноготочки «смотрят» друг на друга и на нос (см. рис. 9).
Перекатываем пальцы в направлении от носа, через положение рис.10, заканчиваем движение положением рис. 11: ноготочки «отвернулись» друг от друга. Таких перекатывающих движений должно быть семь или восемь.



Начинаем каждое движение, сдвигая пальцы по направлению к наружным уголкам глаз. Делаем 3 прохода по 7 —8 раз.

Освежить ваше лицо по утрам поможет равномерное воздействие холода. Протирать кожу кубиком льда очень полезно. Эта процедура обязательно должна приносить вам удовольствие и нравиться вашей коже. Воздействие холода на кожу должно быть кратковременным. Протирать лицо льдом надо быстрыми движениями в течение 0,5 — 1 мин. Желательно пользоваться льдом, приготовленным из настоя лекарственных трав.
Лучше всего ликвидирует отёки под глазами и отёчность всего лица умеренная физическая нагрузка — утренняя гимнастика и особенно пробежка на свежем воздухе.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума  




Ответить с цитированием
78 пользователя(ей) сказали cпасибо:
alea, Bonita, CheNata, Dejdra, Dilya, elenka-yuss, Felena, flete, Fortunato, galishka, ilochik, ira, ira-mira, kawausokawau, Kesra, kotsara, ksena, Lada, lara, Lee-, Lenao, Lenuccia, Lenusya, lioness, lizaa, Lorchik, Loreley, Lunaliya, Maria 20011973, marmotie, Miami, Motia, Murmeltier, Myra, NataliaVS, NatalieGarett, NataliNata, NaTalish, NataNiery, NataSh, NinaNika, Ojosama, Olesea, Olga, Raniya, Rinnay, rkfl, Semicvetik, serenity, Shanti, siwanmu, Solen, sursik, Taanda, Talla, tatiko, TElena, toledo, vanilla, virginija, white.sea, Zhanna, zigrida, Алива, Ветка, Галиван, ГАЛИНА ВАСИЛЬЕВА, Ириск@, Йолка, ЛЮБАША, Мимоза, Олена Сабадо, Осенняя, РАДУГА, Реальная, Счастливая, Фарида, ЮжныйВетер
Старый 08.03.2018, 21:08   #2
Myra

     
 
Аватар для Myra
 
Регистрация: 29.01.2014
Адрес: Сергач
Имя: Елена
Сообщений: 42
Сказал(а) спасибо: 2,484
Поблагодарили 218 раз(а) в 37 сообщениях
Репутация: 220
По умолчанию

А у меня нет рисунков
Myra вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 23.03.2018, 14:28   #3
sursik
Заглянувший
 
Регистрация: 09.03.2018
Адрес: Россия, г. Ярославль
Сообщений: 38
Сказал(а) спасибо: 269
Поблагодарили 119 раз(а) в 29 сообщениях
Репутация: 121
По умолчанию

Myra, у меня тоже нет рисунков Я скопировала тему в гугль и выбрала режим "картинки". Там они есть и пронумированы, так что все понятно, какая к какому пункту относится.
sursik вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Метки
отечность лица , упражнения для лица

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
"Бритье" против брылей Mishelle Массажные и самомассажные техники 79 25.01.2018 17:27
Гимнастика после инсульта и против асимметрии лица Sitehand Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция 46 11.08.2017 00:43
Массаж от усталых глаз, кругов и отёков под глазами Mishelle Коллекция массажных практик 93 07.09.2016 14:58
Массаж лица против морщин (23 движения) Dejdra Массажные и самомассажные техники 14 14.05.2016 20:17

 
Информация
Your Avatar

Последние темы


Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 13:19. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su