Наверх
Вернуться   AGELESS > ТЕРРИТОРИЯ КРАСОТЫ > Основы лицевой гимнастики

Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Закрытая тема
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 05.02.2010, 00:27   #1
Shodashi
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 7,752
Сказал(а) спасибо: 26,454
Поблагодарили 95,334 раз(а) в 10,503 сообщениях
Репутация: 94107


По умолчанию Лицевая гимнастика Джека Лаллана (Jack Lalann)

Лицевая гимнастика Джека Лаллана


Джек Лаланн (Лалэйн) (Jack Lalann) – видный американский тренер, бодибилдер, специалист по фитнесу, здоровому питанию и здоровому образу жизни. Легенда бодибилдинга. Англоязычные спортивные издания называют его «Гуру фитнеса». Более 30 лет вёл собственное спортивное телешоу, изобрел несколько тренажеров, построил целую сеть фитнес-клубов, выпустил серию книг, посвященных фитнесу.

За свои заслуги удостоен звезд в Голливудском Зале Славы и в Зале Славы Калифорнии.

К слову, Кэролл Мадджио, создатель Аэробики для лица, называла Джека Лаллана своим учителем. Она писала в предисловии к первому изданию «Аэробики для лица»:

«…я вспоминаю слова Джека ЛаЛанна, выдающегося американского гуру в области фитнеса, сказанные им об упражнениях для лица и тела во время его выступления по телевидению еще в 50-х годах. Пока мои сверстники упивались Микки-Маусом и фильмами типа «Я люблю Люси», я смотрела программы упражнений Джека. Я полностью принимала его философию упражнений. Уже тогда их смысл был мне абсолютно понятен, точно так же, как и теперь. На своем сайте в Интернете Джек утверждает» Я на сорок лет опередил свое время. Врачи были против моей системы, но я знал больше о работе мускулов в моем теле, чем масса этих врачей. Он пишет это в возрасте восьмидесяти семи лет и выглядит просто сказочно…»

Гимнастика Джека Лаланна

Скорость анимации дана в реальном времени (то есть он выполняет движения с такой же скоростью, как и в анимации)

Лаланн не говорит о количестве повторов, а просто демонстрирует упражнение, повторяя его всего несколько раз. Это каждый должен определить для себя индивидуально. Я делаю 10-15 раз (иногда больше, если получаю удовольствие от напряжения мышц)


1. Открыть рот так широко, насколько возможно, затем закрыть и выпятить губы. Повторять сначала.

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]

2. Положите указательные пальцы на наружные уголки глаз. Пальцы должны мягко, но плотно прижимать кожу. Глаза закрыть. Сильно зажмуриваться и расслабляться (пальцы должны сдвигаться вместе с кожей). У него также поднимаются и опускаются брови. Это хорошая разминка всей области глаз.

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]


[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума  




98 пользователя(ей) сказали cпасибо:
-Eva-, a-una, airinita, alchik06, Bavarka, ceyzer, Chiz, Dejdra, elanaic, Elen22, Elis, Emilia, exzoti, faina, fatima, Feuer, Filigreed, glede, Halina, Irena, Iriss, july, Kahi, kassija, Kesra, knedlik, kok, kosher, larasz, larissa.kz, LediDe, LeLoa, leonidka, liya, love, mamagalya, Marianna, marikromm, Marykado, Melissa, Miami, Miko, Murmeltier, NANALA, nars, Nataha, Natalya, NataSh, Nevseznaika, Ojosama, olenka-, Olesea, Olesya, Olga, olgas, olia, oliusha, Olja, Oxygenlife, panda-n, Paola, Raniya, rkfl, Silvery, Solen, stella, Svet-Lana, Svetlena-777, Tala, tamarak, Tanusha, tettau, tinta, tossa, Valentyna, Valeriya, Veras, VICKY, virginija, z_alice, Анна Конда, Великолепная, Долли, Есфирь, Жанетта, Иверия, ИРРИНА, Камл, Линна, Мальва, наталю, Окейка, Ольга W, Пион, РАДУГА, Риночка, ТаКЛИ, Элли

Закрытая тема

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Лицевая гимнастика, массажи: НЕ НАВРЕДИ! Mishelle Фейсбилдинг для начинающих 78 07.03.2018 07:30
Мастер-класс для начинающих Shodashi Фейсбилдинг для начинающих 3 17.01.2017 10:35
Возраст и лицевая гимнастика Sitehand Наши наблюдения и исследования 110 26.07.2015 09:41
Лицевая гимнастика с Татьяной Чекаловой Shodashi Мы в прессе... 25 15.12.2012 15:33

 
Информация
Your Avatar

Последние темы


Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 15:09. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su