Похудение: если неудержимо хочется шоколадку - Страница 4

Katarina · 03.03.2011, 22:54

из журнала "Здоровье от природы", №10, 2008 г.

" Чрезмерное увлечение сладким часто свидетельствует об эмоциональных проблемах. Время у телевизора или компьютера с тарелкой десерта - своеобразная компенсация недостатка положительных эмоций, вознаграждение после тяжелого дня. Почувствовав желание съесть очредную порцию сладостей, попробуйте переключиться на другое приятное занятие или выйти на прогулку. Ограничивать и контролировать потребление сладкого надо, потому что сахар вызывает резкие перепады уровня содержания глюкозы в крови. А это, в свою очередь приводит к частым переменам настроения, быстрой утомляемости, регулярным головным болям и вызывает постоянную потребность в сладком. Постепенно формируется своеобразная зависимость, когда новая порция сахара вызывает временное облегчение, но вскоре потребность в сахаре и чувство голода возрастают еще сильнее. Потребление рафинированного сахара и риса, источников "простых" углеводов, которые быстро всасываюстся в кровь, - главная причина ожирения. Для начала замените белый сахар коричневым и установите норму - не более 2 кусочков в день. Фрукты, ягоды, сухофрукты могут заменить сладости. Они, к тому же, еще богаты и витаминами. И внимательно читайте состав продукта перед покупкой - вы обнаружите массу "скрытого" сахара!"

P.S. Вот то, что описано в статье, полностью соответствует моей нынешней ситуации. Не самый благоприятный период в жизни и как следствие, желание заесть проблемы сладким. И чем больше сладкого я ем, тем больше хочется...

HoneySweet · 09.03.2011, 22:31

да,к сожалению,от сладкого может развиваться некоторая зависимость. И если тянет на сладкое очень сильно,попытаться прислушаться к себе и найти источник позитивных эмоций в чем-то еще. Например,в творчестве или в общении с близкими людьми

kofemania · 10.03.2011, 13:07

Говорят, если постоянно хочется сладкого - это не хватает хрома в организме. Купила я себе хром в таблетках, пропила курс. Результата ноль. То ли хром не хромистый, то ли мне не помогает

Mira · 10.03.2011, 14:44

Цитата:

Сообщение от kofemania

Говорят, если постоянно хочется сладкого - это не хватает хрома в организме. Купила я себе хром в таблетках, пропила курс. Результата ноль. То ли хром не хромистый, то ли мне не помогает

Девочки, а мне хром помогает

Вот такие таблетки с собой набираю из Украины и периодически пью.
Когда их принимаю, даже чай пью без сахара, а без таблеток немного сахара кладу.
А раньше, могла и восемь ложек бросить

Так что, кому как этот хром

kofemania · 10.03.2011, 15:52

Mira, вот именно такой хром я и пила. Видимо у меня нехватка чего-то другого, раз хром не помог.

siwanmu · 19.03.2011, 12:59

Прочитала книгу Нила Барнарда "Пищевые соблазны ". Он подробно разбирает тягу человека к шоколаду, сахару, выпечке. Оказывается, что шоколад воздействует на тот же участок мозга, что и героин и морфины и вызывает опиатный эффект, т.е. действует как наркотик. Добровольцам давали лекарство "налоксон", блокирующее действие опиатов и тяга к шоколаду пропадала. Также он разбирает желание съесть сыр или мясо.В книге он предлагает путь избавления от этих зависимостей, только без применения этого лекарства(с ним, наверно, легче).

Elis · 19.03.2011, 13:19

Если неудержимо хочется шоколадку, надо ее съесть))
Девочки, обожаю шоколад, очень люблю готовить, почти каждый день что-то пеку. Ем не очень много, правда, главное вдохновение в изготовление, а не в поедание уходит. И просто занимаюсь бодифлексом. За прошедшую неделю раз 5 услышала "какая ты худенькая", "какая талия, руки сами тянутся", "какая тоненькая" и т.д. Это я хвалу бодифлексу пою, есиче)) Ну, можно и себе за компанию, весна все-таки

. Дай Бог Грир Чандлер всего замечательного) А всем-всем ОЧЕНЬ рекомендую бодифлекс, обожаю его просто.

Радость · 19.03.2011, 20:10

Есть хром с сиропчике. называется Фетхие, продается в аптеках. Показания- алиментарное ожирение. тяга к сладкому

Попробуйте такой борщ для удаления пристрастия к сладкому, для комплексного применения в программах по похудению

Приготовление из 3 этапов- это настой, варить не нужно
1 этап. Потереть на терке 1свеклу и 1 морковь
2 этап. В блендере приготовить пюре из 1 моркови и 1 свеклы
3 этап. Порезать мелко капусту, стебли сельдерея, зелень по вкусу- кинза. укроп. петрущка, зелен лук, какая нравится

Все смешать, добавить воды, лимон по вкусу, растительнео масло, мне нра винограднео масло- очнеь изысканный вкус у него, оливки, только не консервированные
Блюдо потрясающего вкуса и очень просто и быстро в приготовлении

orhideya · 19.03.2011, 22:06

Избавиться от пристрастия к сладкому помогает фруктовый «перекус» между основными приемами пищи. С этой же целью на первом этапе рекомендуются витамины группы В. Они содержатся в пивных дрожжах, отрубях, пшеничных зародышах. Пивные дрожжи М. Монтиньяк советует принимать периодически одномесячными курсами.

В любом случае «перекус» должен быть богатым витаминами-минералами-микроэлементами и не содержать «быстрого» сахара. Фруктоза во фруктах разрешена. Хороший «перекусом» может служить стаканчик нежирного йогурта, можно фруктового, но опять же без сахара. В натуральном йогурте содержится белок и молочный сахар – хорошее сочетание для усмирения голода на какое-то время без резкого повышения уровня сахара в крови.

Чтобы капитально, стопроцентно, решительно и бесповоротно убрать из своей жизни пристрастие к сладкому, нужно:

заменить ВСЕ простые сахара и сахаросодержащие продукты на сложные углеводы с низким гликемическим индексом и одновременно
ввести в свой рацион достаточное количество натуральных продуктов, богатых веществами – предшественниками серотонина (гормона удовольствия, вырабатывающегося в организме в ответ на поедание сахара). Тогда из этих предшественников серотонина (один из них, наиболее известный, называется триптофаном) будет естественным путем вырабатываться серотонин. Эти продукты нам хорошо известны и желанны: яйца, все молочное, соя, из животных белков особенно хороши рыба и индейка, из мира овощей, фруктов и зерновых – помидоры, баклажаны, бобовые, авокадо, всевозможные фрукты, особенно бананы и сливы, хлеб и каши из цельного зерна, орехи. Авокадо и бананами когда-никогда балуемся, но не увлекаемся. То же относится и к орехам.
Произведя эти два революционных переворота в своем питании, среднестатистический человек за 76 часов отваживается от сахара. В течение этих 76-ти часов следует отказаться также от любых фруктов.

zigrida · 19.03.2011, 23:03

Моя мама без сладкого жить не может, по совету подруги принимала селен, и тягу к сладкому как отрезало. Перестала принимать селен, опять с упоением ест сладкое. А у меня интересная реакция, всю жизнь к конфетам, шоколаду была равнодушна, но почистилась с помощью коловада-плюс и все, уже три года как мне нужно в день что-нибудь сладенькое съесть.

09.03.2011, 22:31	#32
HoneySweet Регистрация: 15.12.2010 Адрес: Москва Сообщений: 149 Сказал(а) спасибо: 697 Поблагодарили 1,221 раз(а) в 154 сообщениях Всего наград: 2	да,к сожалению,от сладкого может развиваться некоторая зависимость. И если тянет на сладкое очень сильно,попытаться прислушаться к себе и найти источник позитивных эмоций в чем-то еще. Например,в творчестве или в общении с близкими людьми __________________

19.03.2011, 13:19	#37
Elis Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Украина Сообщений: 742 Сказал(а) спасибо: 4,479 Поблагодарили 5,315 раз(а) в 841 сообщениях Всего наград: 2	Если неудержимо хочется шоколадку, надо ее съесть)) Девочки, обожаю шоколад, очень люблю готовить, почти каждый день что-то пеку. Ем не очень много, правда, главное вдохновение в изготовление, а не в поедание уходит. И просто занимаюсь бодифлексом. За прошедшую неделю раз 5 услышала "какая ты худенькая", "какая талия, руки сами тянутся", "какая тоненькая" и т.д. Это я хвалу бодифлексу пою, есиче)) Ну, можно и себе за компанию, весна все-таки . Дай Бог Грир Чандлер всего замечательного) А всем-всем ОЧЕНЬ рекомендую бодифлекс, обожаю его просто. __________________ Всё возможно!

19.03.2011, 20:10	#38
Радость Регистрация: 09.08.2009 Адрес: Москва Сообщений: 326 Сказал(а) спасибо: 282 Поблагодарили 2,087 раз(а) в 329 сообщениях Всего наград: 2	Есть хром с сиропчике. называется Фетхие, продается в аптеках. Показания- алиментарное ожирение. тяга к сладкому Попробуйте такой борщ для удаления пристрастия к сладкому, для комплексного применения в программах по похудению Приготовление из 3 этапов- это настой, варить не нужно 1 этап. Потереть на терке 1свеклу и 1 морковь 2 этап. В блендере приготовить пюре из 1 моркови и 1 свеклы 3 этап. Порезать мелко капусту, стебли сельдерея, зелень по вкусу- кинза. укроп. петрущка, зелен лук, какая нравится Все смешать, добавить воды, лимон по вкусу, растительнео масло, мне нра винограднео масло- очнеь изысканный вкус у него, оливки, только не консервированные Блюдо потрясающего вкуса и очень просто и быстро в приготовлении __________________ Когда ты делишься своей любовью, тебя ведут к волшебной жизни и глубокому счастью. Последний раз редактировалось Радость; 19.03.2011 в 20:14.

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Похудение по методу Катрин Доу	Mishelle	Практики для похудения	26	02.10.2013 12:15

03.03.2011, 22:54	#31
Katarina Регистрация: 15.01.2010 Адрес: Россия Сообщений: 94 Сказал(а) спасибо: 1,377 Поблагодарили 1,060 раз(а) в 108 сообщениях Всего наград: 1	из журнала "Здоровье от природы", №10, 2008 г. " Чрезмерное увлечение сладким часто свидетельствует об эмоциональных проблемах. Время у телевизора или компьютера с тарелкой десерта - своеобразная компенсация недостатка положительных эмоций, вознаграждение после тяжелого дня. Почувствовав желание съесть очредную порцию сладостей, попробуйте переключиться на другое приятное занятие или выйти на прогулку. Ограничивать и контролировать потребление сладкого надо, потому что сахар вызывает резкие перепады уровня содержания глюкозы в крови. А это, в свою очередь приводит к частым переменам настроения, быстрой утомляемости, регулярным головным болям и вызывает постоянную потребность в сладком. Постепенно формируется своеобразная зависимость, когда новая порция сахара вызывает временное облегчение, но вскоре потребность в сахаре и чувство голода возрастают еще сильнее. Потребление рафинированного сахара и риса, источников "простых" углеводов, которые быстро всасываюстся в кровь, - главная причина ожирения. Для начала замените белый сахар коричневым и установите норму - не более 2 кусочков в день. Фрукты, ягоды, сухофрукты могут заменить сладости. Они, к тому же, еще богаты и витаминами. И внимательно читайте состав продукта перед покупкой - вы обнаружите массу "скрытого" сахара!" P.S. Вот то, что описано в статье, полностью соответствует моей нынешней ситуации. Не самый благоприятный период в жизни и как следствие, желание заесть проблемы сладким. И чем больше сладкого я ем, тем больше хочется...

10.03.2011, 13:07	#33
kofemania Регистрация: 13.09.2010 Адрес: Украина Сообщений: 186 Сказал(а) спасибо: 1,273 Поблагодарили 1,498 раз(а) в 189 сообщениях	Говорят, если постоянно хочется сладкого - это не хватает хрома в организме. Купила я себе хром в таблетках, пропила курс. Результата ноль. То ли хром не хромистый, то ли мне не помогает

10.03.2011, 15:52	#35
kofemania Регистрация: 13.09.2010 Адрес: Украина Сообщений: 186 Сказал(а) спасибо: 1,273 Поблагодарили 1,498 раз(а) в 189 сообщениях	Mira, вот именно такой хром я и пила. Видимо у меня нехватка чего-то другого, раз хром не помог.

19.03.2011, 12:59	#36
siwanmu Регистрация: 16.09.2009 Адрес: Россия Сообщений: 60 Сказал(а) спасибо: 875 Поблагодарили 536 раз(а) в 75 сообщениях	Прочитала книгу Нила Барнарда "Пищевые соблазны ". Он подробно разбирает тягу человека к шоколаду, сахару, выпечке. Оказывается, что шоколад воздействует на тот же участок мозга, что и героин и морфины и вызывает опиатный эффект, т.е. действует как наркотик. Добровольцам давали лекарство "налоксон", блокирующее действие опиатов и тяга к шоколаду пропадала. Также он разбирает желание съесть сыр или мясо.В книге он предлагает путь избавления от этих зависимостей, только без применения этого лекарства(с ним, наверно, легче).

19.03.2011, 22:06	#39
orhideya Регистрация: 30.01.2011 Адрес: Калининград Сообщений: 13 Сказал(а) спасибо: 385 Поблагодарили 281 раз(а) в 33 сообщениях	Избавиться от пристрастия к сладкому помогает фруктовый «перекус» между основными приемами пищи. С этой же целью на первом этапе рекомендуются витамины группы В. Они содержатся в пивных дрожжах, отрубях, пшеничных зародышах. Пивные дрожжи М. Монтиньяк советует принимать периодически одномесячными курсами. В любом случае «перекус» должен быть богатым витаминами-минералами-микроэлементами и не содержать «быстрого» сахара. Фруктоза во фруктах разрешена. Хороший «перекусом» может служить стаканчик нежирного йогурта, можно фруктового, но опять же без сахара. В натуральном йогурте содержится белок и молочный сахар – хорошее сочетание для усмирения голода на какое-то время без резкого повышения уровня сахара в крови. Чтобы капитально, стопроцентно, решительно и бесповоротно убрать из своей жизни пристрастие к сладкому, нужно: заменить ВСЕ простые сахара и сахаросодержащие продукты на сложные углеводы с низким гликемическим индексом и одновременно ввести в свой рацион достаточное количество натуральных продуктов, богатых веществами – предшественниками серотонина (гормона удовольствия, вырабатывающегося в организме в ответ на поедание сахара). Тогда из этих предшественников серотонина (один из них, наиболее известный, называется триптофаном) будет естественным путем вырабатываться серотонин. Эти продукты нам хорошо известны и желанны: яйца, все молочное, соя, из животных белков особенно хороши рыба и индейка, из мира овощей, фруктов и зерновых – помидоры, баклажаны, бобовые, авокадо, всевозможные фрукты, особенно бананы и сливы, хлеб и каши из цельного зерна, орехи. Авокадо и бананами когда-никогда балуемся, но не увлекаемся. То же относится и к орехам. Произведя эти два революционных переворота в своем питании, среднестатистический человек за 76 часов отваживается от сахара. В течение этих 76-ти часов следует отказаться также от любых фруктов.

19.03.2011, 23:03	#40
zigrida Регистрация: 25.01.2010 Адрес: Щелково Москов.обл. Сообщений: 281 Сказал(а) спасибо: 4,618 Поблагодарили 2,971 раз(а) в 298 сообщениях	Моя мама без сладкого жить не может, по совету подруги принимала селен, и тягу к сладкому как отрезало. Перестала принимать селен, опять с упоением ест сладкое. А у меня интересная реакция, всю жизнь к конфетам, шоколаду была равнодушна, но почистилась с помощью коловада-плюс и все, уже три года как мне нужно в день что-нибудь сладенькое съесть.