Коррекция стоп

[tatiko]

Galishka, а как правильно определить, куда перекос? и есть ли он?

[galishka]

Смотрите свои фото, стоят ли плечи ровно, может голова всегда наклонена в одну сторону, есть ли ассиметрия в лице, симметричны ли смотрят колени. В теме "Жиру - жир" посмотрите там в упражнении с кроссовками есть тест.

[Dala]

Здравствуйте, девочки! Спасибо, за этот кладезь информации, в одной теме больше, чем мне говорили все ортопеды. У сына плоскостопие, наследственное, наверное, в меня... С года носит специальную ортопедическую обувь, делали 3 курса массажа, упражнения стараемся делать каждый день, но пятилетку заставить трудно. Пока никаких улучшений. Но хоть не хуже). Я тоже в детстве по часу в день делала лфк, у меня бабушка очень строго за этим следила, носила супинаторы, но плоскостопие продольное все там же. Читала где- то,что плоскостопие связано со слабыми ягодичными мышцами и их надо тонизировать. Буду искать какие-то еще упражнения для ягодиц.

[galishka]

Вообще-то свод стопы формируется к 12 годам, в год все дети физиологично плоскостопые. Никакая обувь не формирует свод, его может сформировать только нагрузка.

[Semizvetik]

Очень рекомендую изучить материал про плоскостопие на блоге Руслана Дудника. Там есть отличный комплекс упражнений для стоп. http://ostrovrusa.ru/zabota-o-stopah-chast-1

[galishka]

5-летнему ребенку скучно будет делать упражнения. Хорошо развивает свод стопы лазить по веревочным лестницам босиком, заодно и в пиратов можно поиграть. Проще когда имеется несколько детей, иначе в пиратов придется играть маме.

[Semizvetik]

Я сама сейчас делаю этот комплекс, вернее начала делать. На левой ноге у меня косточка больше выражена, чем на правой. На правой ноге почти не видна, но болит именно сустав большого пальца правой ноги. Странно. Очень больно сидеть на пальцах в йоговских упражнениях, которые девочки выкладывали ранее. У меня вопрос к знатокам. Терпеть боль и всё равно сидеть на пальцах в этих упражнениях или пока отложить? Плюс я занялась комплексом Ножки мирового стандарта. а там почти все упражнения на пальцах. знаю, что этот комплекс очень эффективен для стройности ног и придания красивой формы ягодицам, поэтому бросать не хочется и пока на 1-ой неделе делаю упражнения , отрывая пятки на 3-4см всего

[Dala]

Сообщение от galishka

5-летнему ребенку скучно будет делать упражнения. Хорошо развивает свод стопы лазить по веревочным лестницам босиком, заодно и в пиратов можно поиграть. Проще когда имеется несколько детей, иначе в пиратов придется играть маме.

Спасибо, большое, мы это делаем, и босиком по трвке, и коврик из каштанов я сшила и он топчется, и вепевочную лестницу во дворе повесили, отличное упражнение, на все группы мышц, мне кажется (я ж тоже пиратшу изображаю), и солевые ванны делали, и тапочки массажные, и платформу балансировочную купили. что - то пока без изменений. Кажется мне, что проблемма не только в стопах, а еще и в пояснице где- то. Например, сесть на пол с прямыми ногами и выпрямиться в пояснице сын не может...

[galishka]

Проблемы со стопами чаще связаны с постановкой тазобедренного сустава.

[KLea]

У меня всегда был высокий подъем, а с возрастом и увеличением веса появились шишки прямо на подъеме. И конечно обувь давит при ходьбе. Прочитала всю тему, но такой проблемы ни у кого не увидела. Купила колючие сферы, буду делать упражнения, а вот с подъемом что делать не знаю