Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 30.09.2013, 12:53   #81
Odori
Практик
 
Регистрация: 18.03.2013
Адрес: Украина, Черновцы
Сообщений: 116
Сказал(а) спасибо: 156
Поблагодарили 764 раз(а) в 107 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Schokolade Посмотреть сообщение
не могли бы поподробнее вот об этом
подробнее о том, что для меня нового было в расслаблении глаз?
Ну, например, о пальминге было мне известно, но новым стало то, что его нужно делать стоя.
(наверное - можна лежа. Суть в том, чтоб мышцы шеи-спины не напрягались, не зажимались, чтоб кровь могла циркулировать свободно)
не знала, что нельзя фокусировать долго взгляд на чем-нибудь - постоянно нужно совершать микродвижения
не знала что полезно рассматривать стереокартинки - у меня от них всегда голова болела
О контрастном обливании не знала. о поворотах туловища при соляризации..
Ну, вобщем, почти в каждом упражнении есть какие-то уточнения, дополнения.
Мне вебинар оказался полезным.

Цитата:
Подача материала у Жданова мне нравится больше всего
Да, мне тоже нравятся его упражнения - четко и по делу, но вот он умалчивает об огромной пользе расслабляющих действий, об активизации кровобращения, а это, мне кажется - ключевой момент.
Я пробовала просто делать упражнения по Жданову - ничего, кроме еще большего напряжения в глазах не получила.
Видимо, нужно все же поменять подход.
Odori вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.09.2013, 13:53   #82
Рябина

     
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 611
Сказал(а) спасибо: 886
Поблагодарили 6,019 раз(а) в 680 сообщениях


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Odori Посмотреть сообщение
о пальминге было мне известно, но новым стало то, что его нужно делать стоя.
позволю себе высказать свое ИМХО
Пальминг делаю стоя, лежа, сидя, упираюсь локтями в стол, не упираясь...Результат есть всегда. Потому что главное в этом процессе - снятие с глаз напряжения. Естественно при скрюченной шее-спине расслабления не достичь. Поэтому рекомендация делать стоя имеет смысл. Для тех, кто не понимает, что значит держать спину-шею ровно, без зажимов.
Меня смутило другое. Светлана постоянно повторяет, что пальминг делаете до тех пор, пока из рук идет тепло, типа это такое прогревание глаз руками и 2-х минут достаточно. На самом деле чем дольше и чаще делать это упражнение, тем лучше. И знаю даже случай, когда один мужчина делал только пальминг, но по несколько часов в день и улучшил зрение. И смысл все-таки не в том, что б получить тепло из рук. Глаза надо расслабить. Делать обязательно с закрытыми глазами и обязательно надо добиться полной черноты перед глазами. Угольной черноты. Без пятен и вспышек. Это сложно. И получается не сразу. Но это и есть настоящее расслабление. В этой теме подробно на первых страницах про это упражнение выложен материал.
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. ©
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.09.2013, 14:24   #83
Schokolade

     
 
Аватар для Schokolade
 
Регистрация: 30.12.2012
Адрес: Германия
Сообщений: 150
Сказал(а) спасибо: 1,391
Поблагодарили 1,400 раз(а) в 129 сообщениях


По умолчанию

Девочки, в иннете есть лекции Жданова (6 лекций)в текстовом формате (могу выложить где-нибудь здесь, если нужно), если там оставить соль метода, то это очень полезный материал. Там есть все, что назвала Татьяна, исключая светодиоды и стереокартинки) и еще много всего полезного. Если все делать правильно, то зрение реально улучшается (проверено на себе), но занимает так много времени, что через какое-то время уже нет сил так жить.
Schokolade вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 30.09.2013, 20:48   #84
Schokolade

     
 
Аватар для Schokolade
 
Регистрация: 30.12.2012
Адрес: Германия
Сообщений: 150
Сказал(а) спасибо: 1,391
Поблагодарили 1,400 раз(а) в 129 сообщениях


По умолчанию

Содержание лекций http://yadi.sk/d/Un3BwOHoA9cQe
Лекция 1 http://yadi.sk/d/38KyaufRA9cuB
Лекция 2 http://http://yadi.sk/d/QzQjOl2VAB3ZC
Лекция 3 http://yadi.sk/d/SxNvntveAB3NZ
Лекция 4 http://yadi.sk/d/J975gXWFAB3iT
Лекция 5 http://yadi.sk/d/4KRO_t-hAB3qk
Лекция 6 http://yadi.sk/d/090TgP_JA9cBF
Schokolade вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 07.10.2013, 14:02   #85
Рябина

     
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 611
Сказал(а) спасибо: 886
Поблагодарили 6,019 раз(а) в 680 сообщениях


По умолчанию

Девушки, кто прослушал вебинар? Как впечатления?
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. ©
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.10.2013, 21:26   #86
Schokolade

     
 
Аватар для Schokolade
 
Регистрация: 30.12.2012
Адрес: Германия
Сообщений: 150
Сказал(а) спасибо: 1,391
Поблагодарили 1,400 раз(а) в 129 сообщениях


По умолчанию

Бесплатный? Я прослушала в записи, понравилось, интересно было услышать знакомые вещи под другим ракурсом. Что вынесла для себя? Нужно начинать постепенно, в начале заняться расслаблением глаз, т.е. пальминг, а потом уже упражнения.
Впечатлила Елена Шведова. Залезла на ее страницу в ютубе и прослушала ее интервью с Огуловым. Сделала вывод, что нужно заняться животом.

Я наткнулась в иннете на лекции по восстановлению зрения с Афониным, автором книги “Сними очки за 10 занятий”. Запись не очень, но послушать тоже полезно и интересно. Пока прослушала только первую лекцию.
1 часть https://www.youtube.com/watch?v=99IbkmFT39M
2 часть https://www.youtube.com/watch?v=i0icC7W0ggs
3 часть https://www.youtube.com/watch?v=YVpnxuxk86k
4 часть https://www.youtube.com/watch?v=2EaBcVR6iJ4
5 часть https://www.youtube.com/watch?v=_zo6zZrV3B4

---------- Post added at 20:26 ---------- Previous post was at 20:03 ----------

Здесь его книга http://ligis.ru/librari/2502.htm
Schokolade вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.10.2013, 14:20   #87
Рябина

     
 
Аватар для Рябина
 
Регистрация: 18.01.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 611
Сказал(а) спасибо: 886
Поблагодарили 6,019 раз(а) в 680 сообщениях


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Schokolade Посмотреть сообщение
Впечатлила Елена Шведова
да, она умничка
Что касается зрения, то я пришла к выводу, что невозможно восстановить зрение, работая по 12 часов за компьютером с мелким текстом. Но можно облегчить жизнь глазам, что б они меньше уставали и тп.
Что касается вебинара, то...спасибо за то, что напомнили о простых вещах, которые постоянно делать надоедает. А нового ничего нет (для меня). Но упражнения эти бросать нельзя, ИМХО. Это уже как образ жизни.
п.с. Афонин хорошо пишет. Тоже советую.
__________________
Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. ©
Рябина вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 14.10.2013, 14:21   #88
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,360
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз

Очень быстрый и эффективный способ расслабления глаз

http://habrahabr.ru/post/142096/

Мне понравился.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.11.2013, 23:52   #89
galishka

     
 
Аватар для galishka
 
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях


По умолчанию

Я решила повышивать, купила набор, оказалось что моим глазам это нелегко, хочу продолжить вышивать. Как лучше сделать: продолжить вышивать напрягая глаза, купить очки, или какую короткую гимнастику поделать перед вышиванием. Условия задачи - дальнозоркость и черный фон.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте
galishka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2013, 00:15   #90
Odori
Практик
 
Регистрация: 18.03.2013
Адрес: Украина, Черновцы
Сообщений: 116
Сказал(а) спасибо: 156
Поблагодарили 764 раз(а) в 107 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от galishka Посмотреть сообщение
Я решила повышивать,
о-о-о, как знакомо)
(я, когда себе платьюшко розовое в розах приглядела - спать не могла - охота была пуще неволи..)
читай - через не могу напрягалась.
Думаю, что все-таки стоит подобрать очки - работа нелегкая (а уж тем более - на черном фоне!), глаза устают сильно, не думаю, что перенапрягаться им будет полезно..
Ну а гимнастику делать после работы, для расслабления..И очки потом прятать
Odori вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:


Ответ

Метки
зрение , упражнения для глаз



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Гимнастика «Омоложение глаз» по-японски Mishelle Основы лицевой гимнастики 1 05.02.2010 01:24


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека