Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИЗБРАННОЕ С "Портала AGELESS" - AgelessPortal.ru > Избранное с «ПОРТАЛА AGELESS»


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 03.02.2013, 00:39   #1
Shodashi
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 27,738
Поблагодарили 99,266 раз(а) в 11,328 сообщениях
Репутация: 98045

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию Kogao: Омолаживающее упражнение для лица

Kogao: Омолаживающее упражнение для лица

Автор методики – Хироси Кацуяма (Hiroshi Katsuyama), известный нам по таким практикам, как Small face & skin (Маленькое лицо и кожа), Объем бедер в минус.

Эта практика относится к одному из самых востребованных в настоящее время направлений в японской лицевой коррекции и самокоррекции - Kogao. В переводе с японского kogao означает "маленькое лицо". Лозунг этой гимнастики – "Маленькое лицо за неделю!" В Японии в области коррекции и самокоррекции лица существует целое направление методов, целью которых является обретение маленького лица... Считается, что маленькое лицо по умолчанию выглядит лучше и моложе. И когда японские женщины начинают работу по коррекции или отстранению возрастных изменений, одну из главных и первых скрипок в этом играет собственно работа на уменьшение лица. В этом есть и серьезный физиологический резон. С возрастом лицо увеличивается в размере, что обусловлено как усилением жировых отложений, сползанием вниз и отслоением мягких тканей, а также анатомическими изменениями в костях, которые с возрастом расходятся, отчего черты лица "расплываются". И работа на уменьшение лица носит как эстетический характер, делая лицо более изящным, тонким, маленьким, аккуратным, так и дает выраженный антивозрастной, омолаживающий эффект.

Поэтому многие коррекционные: массажные, гимнастические методики в Японии направлены в первую очередь на возвращение и сохранение маленького (детского лица). Давайте вспомним любимый многими массаж ZOGAN Юкуко Танака, известный также как "Асахи". Он тоже является частью Kogao – методов уменьшения лица, обретения "лица ребенка" - это, кстати, заложено и в его оригинальном названии. К Kogao относится и практика Коруги.

Работа с подъязычной костью

- Снимает провисание мышц в нижней части лица.
- Помогает избавиться от отеков.
- Способствует сжиганию лишнего жира.
- Улучшает работу черепных нервов.
- Способствует улучшению общего внешнего вида лица.
- Активирует работу мозга.

Посмотрите на рисунок ниже.



Подъязычная кость залегает под мышцей языка, имеет форму подковы. С другими костями соединяется при помощи связок (Википедия).

Подъязычная кость (Huoid bone) находится под подбородком и как бы "плавает", являясь не связанной с другими костями. В передней части шеи собираются вместе большие и малые черепные мышцы, и ключичные части мышц.

Доктор Хироси Кацуяма (Hiroshi Katsuyama) утверждает: "Для того, чтобы улучшить внешний вид лица, предотвратить его обвисание, отеки, провисание кожи, необходимо стимулировать мышцы шеи, увеличивая метаболизм жира и кожи, чтобы направить поток лимфы. Это проблему отлично решает работа с подъязычной костью (Huoid bone) посредством языка. При подобном способе в работу включаются и стимулируются мышцы языка, горла и шеи, челюсти. Эти упражнения работают, независимо от возраста или пола. Помимо стимуляции мышц, разгонки жировых отложений, снятия отеков, работа языка усиливает мозговое кровообращение и активирует работу мозга, а также помогает корректировать асимметрию.
Если выполнять упражнения 1 раз в день, тратя по минуте на упражнения, то видимый эффект будет достигнут уже через 2 недели.

Выполнять упражнения лучше всего утром сразу после пробуждения. Это способствует быстрому избавлению от отеков после сна. А также можно вечером, чтобы расслабиться, снять напряжение с шеи и плеч."


1. Прямо!
Высуньте кончик языка прямо (в горизонтальной плоскости) так далеко, насколько возможно, одновременно опуская вниз плечи. Старайтесь почувствовать как напряглась подъязычная область, зона под подбородком, шея.
Задержитесь в этом положении на 5 сек.


Примечание: Старайтесь следить в зеркале, чтобы губы при этом не собирались в складки. Держите губы спокойно расслабленными. Работает и напрягается только язык.

2. Вверх!
Опускайте плечи вниз, а язык тяните вверх, как будто пытаетесь дотронуться до кончика носа. Вытянув язык вверх максимально насколько возможно, удерживайте это положение в течение 5 сек, плечи тянутся вниз. Затем отпустите и расслабьтесь. Старайтесь следить, чтобы при работе языка не напрягались губы и область носогубных складок. Выполняйте упражнение в умеренном темпе.


3. Вниз!
Высуньте язык и тяните его вниз, как будто стараясь достичь кончиком подбородка. Одновременно плечи опускайте вниз. Вытягивайте язык вниз максимально насколько возможно, расширяя его к подбородку. Задержитесь в этом положении на 5 сек, плечи опущены вниз. Затем отпустите и расслабьтесь.


4. Вправо!
Опустите левое плечо, и одновременно высуньте язык и вытяните его насколько возможно вправо. Удерживая положение плеч и языка, задержитесь в этой позиции на 5 сек.
Затем отпустите и расслабьтесь


5. Влево!
Начинаем такое же движение в другую сторону. Опустите правое плечо, и одновременно высовывайте язык насколько возможно влево. Удерживайте это положение в течение 5 сек. Отпустите и расслабьтесь.


6. Круг!
Опуская плечи, высуньте язык и проделайте круговое движение языком по часовой стрелке. Выполняйте 5 секунд. Затем расслабьтесь

Важные советы по выполнению
• Лицо во время выполнения должно быть расположено прямо, не задрано вверх, не опущено.
• При опускании плеч тяните лопатки назад.
• Подбородок должен образовывать прямой угол с шеей.

Дополнение.
Эту практику можно выполнять в непрерывном круговом цикле: язык влево, вправо, вниз, вверх. Это один цикл. Нужно выполнить 5 таких циклов. В каждом из положений языка задерживаться на 5 сек. На анимации задержка не видна, так как ее из-за объемности упражнения и большой длительности пришлось сильно ужимать.


Можно в разные дни чередовать два варианта выполнения - последовательный и циклом. Это, безусловно, обогатит эффект от этой замечательной практики.

© Laine Butter, специально для AGELESS
© Иллюстрации Wataru Kitani
Источник
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума  




Ответить с цитированием
131 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Alata, Alesia, Alica, Anelkin, Anna O, Aris, Ashtu, Asphodel, astroviolet, Bolla, Chimera, Daiana, djma, Dona, dymnjanka, EkaterinaF, Elesha, Elis, Erra, fatima, FRANCESKA, Gladblumma, Glafirka, Graymalk, haku, Ifa, Igris, ilochik, Inul, IrinaSam, itil, joyau, kasspa, Katya, kok, kotsara, lara, Lee-, Lenao, Lenuccia, lioness, lizaa, Loreley, lrichk, Lusya, lаnаlada, Marina-T, MariTyr, mimy, Mira, Motia, Myra, NANALA, Narina, Natalia-Matina, nataliaiv, NaTalish, Natasha-may, natkoroleva, Olesea, Olga, Olga-s, OlgaM, olgamakeup, olgas, predator, puma2202, Raina, Raniya, Rinnay, rkfl, Rozy, Samira, Schokolade, sea-shell, Semizvetik, SFnau, Shanti, sichiliana, sofi.adelaida, sursik, Svet-Lana, svetlashirik, svtll, Tiina, udasha, uylia, Valentyna, velta, Verena, Viole-t, White owl, Wozke, yashka63, Анна Пo, Ванда, Ветка, Вини, Гала, Дарина, Диззи, Елга, Елена Новая, ЕЛЕНКА, Зина, Илга, Йолка, ЛунныйСвет, Маджи, МарианКа, Мод, Мурка, Мусавара, Незабудка, Ника Никонова, Олена Сабадо, Осенняя, полиана, Пушара, Реальная, Руша, Селина, Снеголе, Тa-та, Физика, Циля, Шерли, Шоко-ладная, Энди, ЮлияЕ, ЯТаня
Старый 20.04.2013, 17:38   #2
ilochik

     
 
Регистрация: 21.03.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 221
Сказал(а) спасибо: 4,658
Поблагодарили 2,101 раз(а) в 216 сообщениях
Репутация: 2025


По умолчанию

Делаю Когао уже месяц. Держу побольше где-то 10 секунд (но это от жадности) и на задержке дыхания. Я параллельно худею. Так вот кожа просто становится на место. Не отвисает. Была два месяца назад у косметолога на чистке, она мечтательно глядя на мою шею сказала, что у нее руки чешутся поставить мезонити. Была у нее же вчера. Она спросила почему поставила мезонити в другом месте. Когда я рассказала о Когао, судя по недоверчивому взгляду она мне мало поверила. Ну да ладно. Главное моя шея к весне готова.
ilochik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.05.2013, 13:43   #3
Borisovna
Сколько всего не сделано, а сколько еще предстоит не сделать!
 
Регистрация: 28.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 33
Сказал(а) спасибо: 195
Поблагодарили 521 раз(а) в 37 сообщениях
Репутация: 523
По умолчанию

Когао, Когао!!! Очень, очень быстро появляется "угол молодости" и четкая нижняя челюсть, а упражнения-то простейшие!
Borisovna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.06.2013, 16:43   #4
Rozy

     
 
Аватар для Rozy
 
Регистрация: 01.01.2011
Адрес: Москва
Имя: Рита
Сообщений: 98
Сказал(а) спасибо: 1,247
Поблагодарили 1,012 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 1037


По умолчанию

Сообщение от Borisovna Посмотреть сообщение
Когао, Когао!!! Очень, очень быстро появляется "угол молодости" и четкая нижняя челюсть, а упражнения-то простейшие!
Присоединяюсь!!!Прочитала ваш пост и стала сразу делать Когао.Через месяц упражнений подбородок и нижняя челюсть стали четкими и подтянутыми.В начале держала язык по 5 сек,а сейчас секунд по 20.И стала еще делать упражнения на вытягивание мышц шеи и голова сама собой приподнимается кверху.Сажусь на колени,а подбородок кладу на стол и тяну шею, и в таком положении нахожусь где то минуту.
Rozy вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.10.2013, 12:12   #5
acacia
 
Регистрация: 21.09.2013
Адрес: Анапа
Имя: Галина
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 37 раз(а) в 1 сообщении
Репутация: 38
По умолчанию Когао

У меня прошла головная боль после выполнения этих упражнений, причем мгновенно! Какое то волшебство! Интересно почему?
acacia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.10.2013, 12:47   #6
Valentyna
Танцующая во Вселенной
 
Аватар для Valentyna
 
Регистрация: 08.08.2009
Адрес: Париж
Имя: Valentyna
Сообщений: 1,675
Сказал(а) спасибо: 14,955
Поблагодарили 16,400 раз(а) в 1,770 сообщениях
Репутация: 15414

Турбометла  Золотое сердце  Сапфировый цветок  Рубиновое сердце 
Всего наград: 6

По умолчанию

Сообщение от acacia Посмотреть сообщение
Какое то волшебство! Интересно почему?
Предполагаю, что снялись некоторые мышечные зажимы и восстановился путь для нормального кровообращения (питания кислородом) мозга.
Valentyna вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.11.2013, 16:55   #7
Amneris

     
 
Аватар для Amneris
 
Регистрация: 30.09.2011
Адрес: Италия
Имя: Алена
Сообщений: 102
Сказал(а) спасибо: 336
Поблагодарили 720 раз(а) в 130 сообщениях
Репутация: 720
По умолчанию

Сообщение от Rozy Посмотреть сообщение
.Через месяц упражнений подбородок и нижняя челюсть стали четкими и подтянутыми.
Аналогично! Пока оставила все гимнастики (отдыхаю), делаю только Асахи и Когао. Эффект даже лучше,а времени занимает меньше!
Amneris вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.11.2013, 10:15   #8
BeiraA

     
 
Регистрация: 10.09.2009
Адрес: Россия
Имя: Анна
Сообщений: 36
Сказал(а) спасибо: 80
Поблагодарили 245 раз(а) в 32 сообщениях
Репутация: 243
По умолчанию

Я так же хочу сказать об эффективности этого упражнения. Выполняю его в комплексе Small face. Значительно улучшился контур лица
BeiraA вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.11.2013, 23:47   #9
Glafirka
Заглянувший
 
Регистрация: 09.11.2013
Адрес: Россия/Москва
Имя: Надежда
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 4 раз(а) в 2 сообщениях
Репутация: 4
По умолчанию

Класс!! Начну делать обязательно, вместе с массажем Зоган. У меня очень не красивый второй подбородок!
Glafirka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.11.2013, 00:19   #10
Odori
Практик
 
Регистрация: 18.03.2013
Адрес: Украина, Черновцы
Имя: Татьяна
Сообщений: 116
Сказал(а) спасибо: 156
Поблагодарили 764 раз(а) в 107 сообщениях
Репутация: 793
По умолчанию

А я вот пока не могу похвастаться такими же результатами..
Не скажу, что делаю упражнения ежедневно, иногда забываю..но раза 2-3 в неделю получается. Но давно.Этого мало, видимо? Потому что пока линия подбородка оставляет желать лучшего..
Odori вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Метки
kogao , когао , овал лица , омоложение , подбородок , упражнения для лица
Загрузка...

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Коррекция лица и тела от Хироси Кацуяма Ageless Лицевая правка "Small face & skin" (Hiroshi Katsuyama). Создание изящного лица 19 17.09.2017 12:09

 
Информация
Your Avatar

Последние темы









В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей





Текущее время: 05:48. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      


      

    Copyright © Ageless.su 2009-2019 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su