Причины старения и способы смены программы

[Анна Конда]

Сообщение от nusya

Filigreed, рисунок 21 есть, полистать назад надо, но он, действительно, показывает те же точки щитовидной железы, что и на рисунке 54. Спасибо большое за информацию, надо обязательно попробовать, а то что-то с гормонами перестала дружить.

Решила выложить его сюда, чтобы не бегать.

[Solen]

Щитовидную железу еще можно стимулировать выполняя круговые движения головой.
Pасслабить мышцы шеи, уронить голову вперед и плавным движением описывать круги. Освобождая шейные мышцы от всякого напряжения, голову свободно «катить» по кругу. Внимание концентрировать на области щитовидной железы. После выполнение упражнения продолжаем удерживать внимание еще пару секунд, при этом ощущая поток энергии этой области .

[leonidka]

Стимуляция выделения гормона роста (ГР) естественным способом :
1. Тренировка, а также высокие температуры стимулируют выделение ГР. Рекомендую тренировку в теплом зале,
свыше 74-76F (по Фаренгейту).
2. Боль и чрезмерный стресс вызывают выделение в кроветок бета-эндорфинов. Таким образом, чтобы тренировка была более продуктивной в смысле выделения ГР, избегайте боли и излишнего стресса.
3. Избегайте тренироваться или отправляться спать с желудком, полным углеводов. Высокое количество глюкозы в крови помешает выделению гормона в момент, когда он вам более всего нужен.
4. Избегайте делать одни и те же упражнения. Используйте с выгодой для себя принцип "сверхскорости" Вейдера и принцип разнообразия.Это поможет ввести новый приспособительный стресс в вашу тренировку, таким образом, обеспечивая выделение ГР. Если ваши мышцы адаптировались к вашим тренировочным методам, анаболического эффекта не будет.
5. Используйте добавление аргинина-орнитина(аминокислотные добавки) перед тренировкой и перед сном (приблизительно за 1 час до тренировки и сразу перед сном).
6. Ложитесь спать с почти пустым желудком, особенно - в отношении углеводов, чтобы "держать" сахар в крови в норме и ниже.
7. Тренируйтесь с количеством глюкозы в крови, необходимым только для тренировки, и замените потраченную энергию сразу после зала. Помните, тренировка с высоким содержанием сахара в крови мешает выделению ГР.
8. Чем вы жирнее, тем меньше будет выделение ГР в ответ на упражнение (Дафдей, 1985; Гальбо, 1983; Мериме, 1979). Поэтому, если у вас жир тела более 15% (для мужчин) или 20% (для женщин), избавьтесь от излишнего багажа и вы начнете лучше строить мышцы.
9. У женщин большее выделение ГР в ответ на упражнение, чем у мужчин, вероятно оттого, что они в общем менее тренированы, чем мужчины, оттого, что имеют больший уровень эстрогена или оттого, что отвечают на упражнение большим стрессом, чем мужчины (Шефард и Сидней, 1975; Гальбо, 1983).

Фред Хетфилд

Гормон роста обладает следующими полезными свойствами:
он помогает сжигать жир, превращая его в энергию и мышечную массу;
улучшает сопротивляемость организма различным заболеваниям;
способен ускорять заживление ран;
способствует скорейшему восстановлению тканей организма;
обладает свойством укреплять соединительные ткани, что способствует здоровью сухожилий и связок;
усиливает синтез белка для роста мышц;
уменьшает уровень мочевины в крови и моче.

По мере взросления человека естественные уровни гормона роста постепенно уменьшаются, и в возрасте около 50 лет его производство прекращается практически полностью. Однако добавление в рацион стимулирующих выделение гормона роста аминокислот и витаминов позволяет восстановить его продукцию до того уровня, который был в молодом возрасте.

[leonidka]

,,Зацепил,, меня гормон роста

ТЕСТ: у Вас недостаток гормона роста?
Нет/никогда: ........................0 Много/часто: .......................3
Мало/иногда: .......................1 Очень много/постоянно: .......4
Умеренно/регулярно: ............2

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ

Мои волосы стали тоньше - 0 ; 1; 2; 3; 4
У меня нависли веки - 0 ; 1; 2; 3; 4
У меня нависают щеки - 0 ; 1; 2; 3; 4
У меня впали десны - 0 ; 1; 2; 3; 4
У меня появился дряблый отвисший живот - 0 ; 1; 2; 3; 4
Мои мышцы слабые и вялые - 0 ; 1; 2; 3; 4
У меня тонкая обезвоженная кожа - 0 ; 1; 2; 3; 4
Я с трудом восстанавливаю силы после нагрузки - 0 ; 1; 2; 3; 4
Я не люблю быть на людях, мне хочется уедениться - 0 ; 1; 2; 3; 4
Я испытываю постоянное чувство тревоги, беспокойства - 0 ; 1; 2; 3; 4

ВСЕГО:
10 или меньше: приемлемый уровень.
От 11 до 20: возможен недостаток гормона роста.
21 и выше: у Вас, несомненно, недостаток гормона роста.

Как естественным образом повысить содержание гормона роста:
Ешьте достаточно продуктов с высоким содержанием белков (мясо, особенно птицу, яйца, рыбу).
Ограничьте потребление кофе. У женщин, пьющих много кофе, обнаруживается низкое содержание соматомедина в крови.
Если у Вас ожирение - худейте. После достижения приемлемого соотношения веса и роста у Вас появится один шанс из двух существенно увеличить секрецию гормона роста.
Умеренно занимайтесь физическими упражнениями: при каждой нагрузке гормон роста проталкивается в кровь. Но это относится только к людям, у которых еще сохранилась способность-к производству гормона роста. К 50-60 годам эта способность снижается.
Откажитесь от курения. Чем больше количество выкуриваемых сигарет, тем ниже содержание соматомедина С. Этим объясняется морщинистая, «пергаментная» кожа у некоторых заядлых курильщиков. Пристрастие к курению, снижающее «соматотропную» активность, может способствовать преждевременному старению.
А также:
Вы можете принимать секретогоги - добавки аминокислот, стимулирующих секрецию гормона роста; к их числу относятся аминокислоты (аргинин, глютамин, лейцин, лизин и другие), побуждающие гипофиз выделять в кровь запас гормонов роста.
Довольно мощные секретогоги ВСН появились на рынке не в своей первоначальной форме, а в виде предшественника 2(ЗН)-фуранона.
Некоторые секретогоги, пользующиеся большим коммерческим успехом, включают ингибитор секреции соматомедина - гормона, замедляющего секрецию гормона роста.
Однако эффективность всех этих стимуляторов более очевидна в тех случаях, когда в организме людей, принимающих их, присутствуют клетки, которые вырабатывают гормон роста.

Инга Фефилова
специалист по anti-age медицине http://www.fefilova-inga.ru

[leonidka]

Эстрадиол

Происхождение:
большая часть эстрадиола производится яичниками. Небольшая его часть вырабатывается в жировой ткани из других гормонов, секретируемых надпочечниками.
При менопаузе основным источником эстрадиола становится жировая ткань.

Как обнаружить недостаток эстрадиола

Лицо и голова:
• Выпадение волос на макушке.
• Появление мелких морщин вокруг глаз и рта (мелких вертикальных бороздок вокруг рта, главным образом над верхней губой).
• Глаза сухие, тусклые, с раздраженными веками.

Тело:
• Грудь маленькая или утратившая упругость («опавшая») и отвисшая.
• Отсутствие или утрата округлости форм груди, бедер и ягодиц.
• Чрезмерное оволосение по мужскому типу.
• Сухость влагалища.

Если Вы жалуетесь:
• На усталость в течение всего дня.
• На склонность к депрессии, унынию.
• На отсутствие сексуального желания.
• На приливы крови к лицу (во время менструации у молодых девушек).
• На скудные менструации, их отсутствие или задержку (более 5 дней).
• На боли при половом контакте.
• На болезненную менструацию, сопровождающуюся сильными спазмами.
• На слишком короткие или слишком продолжительные и нерегулярные менструальные циклы.
Как естественным способом повысить содержание эстрадиола
Для женщин, у которых еще есть менструация и яичники которых способны вырабатывать эстрадиол:
- ешьте достаточное количество пищи: чтобы вырабатывать гормоны, Вы нуждаетесь в необходимом количестве калорий, особенно в белках (мясо, птица, рыба, яйца) и жирах;
- не потребляйте цельных зерен (хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола): их клетчатка забирает из организма эстрогены и выводит их с экскрементами;
- избегайте продолжительных стрессовых ситуаций;
- потребляйте кофе в умеренном количестве и поменьше курите.
А также:
Принимайте витамин В6.
Избегайте противозачаточных таблеток с низким содержанием химических эстрогенов (к сожалению, более сильнодействующие таблетки обладают другими недостатками).
Восполните возможный недостаток гормонов в организме, в частности, гормонов роста, прогестерона и тиреоидных гормонов.

http://www.fefilova-inga.ru

[leonidka]

Я не знала о таком гормоне - ДГЭА или гормон улучшения качества жизни

«В последние годы интерес исследователей привлекает ДГЭА - естественный метаболит надпочечников, обладающий рядом важных биологических свойств. Показано, что его продукция с возрастом уменьшается, что послужило поводом к широкому изучению его геропротекторной активности. Было установлено, что ДГЭА угнетает синтез ДНК и образование супероксидов в тканях организма, снижает массу тела, обладает антиатерогенным и антидиабетическим действием.
Происхождение:
Вырабатывается клетками, расположенными в коре надпочечников, наружной их части.
Благотворные воздействия:
• За всю жизнь взрослого человека ни один гормон не вырабатывается в таком количестве, как ДГЭА! Содержание сульфата ДГЭА в крови примерно в 20 раз выше по сравнению с любым другим гормоном! А его содержание в тканях (в том числе в мозге) в 2-3 раза выше, чем в крови!
• Смягчает и увлажняет слизистые оболочки.
• Обеспечивает наличие волос в области лобка и подмышками.
• Укрепляет мышцы.
• Стимулирует иммунитет.
• Придает «спокойную» энергию, укрепляет мышцы, облегчает подъем по лестнице.
• Уменьшает беспокойство, улучшает настроение, повышает либидо у женщин.
• Улучшает память (по крайней мере, это подтвердили эксперименты на животных).
• Обладает существенным противораковым действием, подтвержденным в экспериментах на грызунах.
• В экспериментах на животных предохранял от диабета, от рака молочной железы и от атеросклероза (по крайней мере, особей мужского пола).

Как обнаружить недостаток ДГЭА

Лицо, голова:
• Лицо напряженное.
• Глаза сухие, тусклые.
• Волосы сухие, тонкие.
Тело:
• Отсутствие волос в подмышечных впадинах и на лобке.
• Кожа сухая, тонкая.
• Выпирающий живот.
• Лобковый бугор - плоский.
• Целлюлит на бедрах.

Если вы жалуетесь:
• На беспокойство, тревогу.
• На мрачное, грустное настроение.
• На отсутствие сексуального желания (у женщин).
• На трудность подъема по лестнице.

Как естественным образом повысить содержание ДГЭА в организме
Ешьте больше «здоровых» жиров (избегайте их длительной высокотемпературной кулинарной обработки) и животных белков (мясо, рыбу, птицу, яйца).
А также:
Принимайте витамин Е.
Восполните недостатки гормонов: тиреоидных и андрогенов (тестостерона, дигидротестостерона), стимулирующих производство ДГЭА.

[flete]

А еще очень полезно каждый день делать небольшой массаж надпочечников - можно валиком с иголками или банками - массаж неглубокий, но он заставляет надпочечники лучше работать - знаю потому, что делала его, когда обострялась аллергия.

[kasanova]

Сообщение от flete

А еще очень полезно каждый день делать небольшой массаж надпочечников - можно валиком с иголками или банками - массаж неглубокий, но он заставляет надпочечники лучше работать - знаю потому, что делала его, когда обострялась аллергия.

А это как и где, что то я туплю

[leonidka]

постоянное поддержание режима минимального старения
- экология воды (фильтры), пищи, воздуха и жилища (кондиционеры, ионизаторы, увлажнители и очистители воздуха),
- постоянная внутренняя очистка организма (МКЦ, пектины, полифепан, энтеродез, богатая клетчаткой диета),
- детоксикация - селен, метионин, эйкозотетраеновые кислоты, печеночные, комплекс вит Е + фолиевая кислота + никотиновая кислота (Нутримакс, Эйконол, Посейдонол, сорбенты)
- снижение глюкозы крови - пиколинат Cr, Va, зеленый чай, тироксин, соевый экстракт,
- снижение свободного железа крови (прооксиданта, недостаток ферритина): зеленый чай, чеснок + ЭДТА, хелаты в/в),
- контроль эндоэкологии организма: лактобактерии, петрушка, подорожник, шиповник, лист черной смородины, малины, топинамбур, ревень, солодка, алтей, корень лопуха (Витамакс, коктейли НК, НЭК, Нутримакс, Нутриклинс, диеты и пр),
- специальная ЙОД-замещающая диета - спирулина, йодированная соль,
- комплексная стимуляция (фитовитамино-микроэлементы, аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, цитамины, Витамакс, VitaVantage, Гериатрик, Гериавит, Мипровит, Посейдонол, Ультравит, Витрум, Декамевит, Нутримакс),
- иммунокоррекция (иммунал, Т-активин, трекрезан, лейкопид, мипровит, полиоксидоний, цинк, селен, антиоксиданты, специально подобранные иммунокорректоры по иммунограмме),
- антиоксиданты (Вит. А + Е + цинк + селен + холин; коэнзим Q; ЭХАС),
- постоянная коррекция биоритмов (гальвано-ЭАП, мелатонин),
- постоянная коррекция ферментов ЖКТ (ферменты, диеты, бак. препараты, кисломолочные, фитопрепараты, БАД),
- поддержка сердечно-сосудистой системы (боярышник, лецитин, холин, селен, Вит. группы В, Q, БАД, фито- и спец. препараты: OPTIMAL ASSURANCE for Your HEART, Ниацин, Допльхерц, Мипровит. Отечественные: Эйконол, Убикатолен, Каринат, Посейдонол),
- психо-эмоциональная коррекция (психофармакология и психотерапия: ГИНКГО БИЛОБА, пироглутамат, ACTIVE MIND, NEURO-FORCE, кавинтон, золотой корень, женьшень),
- выведение в состояние повышенной резистентности (транскраниальная электростимуляция и магнитостимуляция под контролем реакции, крови, иммунитета по Гаркави),
- коррекция роста и развития (тироксин, СТГ, половые гормоны, мелатонин, ДГЕА, фито-гормоны - БАД, травы),
- внешний вид (косметика, массаж, ЛФК, УФ, имедин, хирургические методы и др.),
- широкий комплекс лечебно-профилактических и оздоровительных препаратов и средств (физиотерапия, ЛФК и пр.),
- специальные средства (геропротекторы, биостимуляторы, биоактиваторы, адаптогены и антистрессорные, возрастные биоиммунокорректоры, БАД, фитотерапия и гомеопатия),
- специальные герокорректоры: ДЛЯ МУЖЧИН - Экстракт из карликовой пальмы + цинк + лецитин + спирулина + женьшень, ДГЕА (Проста - плюс). ДЛЯ ЖЕНЩИН - Железо, микроэлементы, половые (фито)-гормоны - БАД (LadysFormula, масло примулы, Ультравит и пр.).
- другие общие и специальные лечебные и оздоровительные средства,
- профилактика снижения зрения – Черника,
- профилактика возрастной катаракты - Р-СОД,
- антистрессорные : STRESS MASTER, Вит С, антиоксиданты,
- сжигатели жиры - термоджетики, бромелайн,
- СПЕЦ. ГЕРОПРОТЕКТОРЫ - REJUVENOL, Гериатрик, ДГЕА, мелатонин, центрофеноксин).

http://medi.ru

[leonidka]

Биологические способы продления жизни (ПЖ)

Ограничение питания
Этот способ продления жизни в настоящее время считается наиболее перспективным.
Некоторое продление жизни человека с помощью ограничения питания может быть достигнуто при воздействии во второй половине жизни. Это подтверждается многочисленными данными долгожительства людей. Здесь, видимо, ограничение питания способствует замедлению возрастных изменений не за счет снижения обмена веществ, а за счет смягчения стрессорного действия измененного метаболизма, характерного для пожилых. При этом важно, чтобы питание было ограниченным и полноценным.
Энтеросорбция
Холестериновая гипотеза старения, развиваемая еще с начала века Н.Н.Аничковым, утверждает, что атеросклероз - одно из главных возрастных заболеваний, связан с повышением уровня холестерина в крови
Метод энтеросорбции показал себя эффективным для профилактики атеросклероза сосудов сердца (ИБС и инфаркта), мозга (инсультов), диабета и аутоинтоксикации организма человека. Поэтому этот способ можно использовать и для профилактики старения. Видимо, это один из немногих способов, действительно замедляющий старение, может быть использован для продления жизни человека.
Физическая нагрузка
У человека оптимальный уровень двигательной активности способствует сохранению даже в пожилом возрасте достаточно высоких показателей обмена веществ и энергии, тонуса мышц, снижению интенсивности связанных с возрастом патологических процессов, в первую очередь сердечно-сосудистых заболеваний, повышению кровоснабжения мозга и улучшению функции ЦНС .Это связано с улучшением нейроэндокринной регуляции организма. Однако двигательная активность практически не влияет на ПЖ людей и животных. Это подтверждают статистические исследования ПЖ бывших спортсменов разной квалификации и бывших студентов Гарвардского университета - спортсменов и не занимавшихся спортом.
Снижение температуры тела
В 1974 г. сообщалось, что в США группой проф. Б.Розенберга предполагалось разработать в течение 10 лет препарат для воздействия на структуры гипоталамуса, ответственные за поддержание температуры тела у человека, с целью снижения ее на 6°С, и таким образом продлить жизнь до 200 лет. Были проведены опыты на мышах. Однако продления жизни человека не достигнуто. Имеются принципиальные трудности в решении задачи длительного и существенного снижения температуры тела человека. Однако известно, что мастера восточных психотехник, а также австралийские аборигены, могут снижать температуру тела на 5-7,5°С и обмен веществ без вреда для себя.
Сон
Статистические демографические данные указывают на минимальную смертность людей при 7-8 час длительности сна . Это связано с тем, что многие биоритмы организма синхронизованы с циклом сон-бодрствование. С возрастом происходит самопроизвольная десинхронизация биоритмов, а нормальный сон является синхронизирующим фактором . Максимальная смертность людей наблюдается осенью и зимой. Известно, что сон короче весной и продолжительнее осенью. Поэтому оправдан традиционный режим долгожителей: вставать после восхода и ложиться после захода. Наибольшее число мест долгожительства наблюдается около 10° северной широты, то есть в области, где наблюдаются не сильно меняющиеся в течении года значения длительностей периодов дня и ночи.
Гипобиоз
Следует особо выделить способ гипобиоза, который используют многие млекопитающие в экстремальных условиях (холод, жара, голод). Установлено, что в этом состоянии процесс старения животных резко замедляется, а ПЖ может увеличиваться в несколько раз по сравнению с ПЖ особей того же вида, не впадавших в гипобиоз.
Известные способы искусственного гипобиоза применяются на людях при сложных операциях или в экстремальных ситуациях.
С целью продления жизни применение их неоправдано вследствие сложности поддержания гипобиоза длительное время и возможности осложнений. Исследуются другие, естественные, способы гипобиоза человека, которые пока что демонстрируют некоторые мастера восточных психотехник.
Акупунктура
При десинхронизации биоритмов с возрастом происходит снижение электрической активности точек акупунктуры.
Нормализовать работу биоритмов можно с помощью воздействия на систему акупунктурных точек и каналов человека. Известно, что воздействие на некоторые точки позволяет в значительной степени поднять энергетику организма.
Точка Цзу-Сан-ли считается точкой от 100 болезней. Воздействие на нее оказывает нормализующее, регулирующее и тонизирующее действие на организм. Эту точку, как утверждает китайская народная медицина, давно используют для продления жизни. Известен также оздоровительный комплекс, в котором применяют массаж биологически активных зон, воздействуя на точку Е36 (Цзу-Сан-ли), точки 13-Ар, С14, С111, С7, МС6, RP6, дозированное лечебное голодание, курс лечения препаратами чеснока и меда. Подобное воздействие активирует систему "гипоталамус-ретикулярная формация-амигдалярный комплекс". В результате такой активации у людей, как отмечается, происходило замедление возрастных изменений, улучшение тканевого и клеточного метаболизма и иммунной реактивности.
Восточные психотехники
Известно, что многие резервные возможности человека проявляются в особых состояниях сознания, которые достигаются после длительных специальных тренировок, психотехник. Это успешно используется для подготовки людей к деятельности в экстремальных условиях (космонавтов, подводников, спортсменов высокого класса и др.).
Для оздоровления людей широко применяется трансцедентальная медитация. Исследуется влияние медитации и на процесс старения. В 73 домах престарелых США (1990 г.) пожилые люди (средний возраст 81 год) были разбиты на 3 группы: в 1-й проводили сеансы медитации, во 2-й - релаксации, 3-я группа была контрольной. Через 3 года в 1-й группе все были живы, во 2-й умерло 12,5%, в контрольной - 37,5%. Механизм замедления старения при воздействии медитации изучается в нескольких научных лабораториях мира.
Имеются сообщения о том, что в так называемом состоянии "самадхи" происходит омоложение клеток организма. Среди мастеров восточных психотехник, применявших самадхи для продления жизни, ходят легенды о феноменах -долгожителях. Например, как утверждают, Тапасвиджи прожил 186 лет, причем он умер не старым, а от несчастного случая. Научных подтверждений этим утверждениям нет, но, возможно, в них есть определенная доля правды.

http://www.transhumanism-russia.ru