Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"

[Oliveyra]

А у меня очередной вынужденный простой. Опять потянула паховую связки.. Вот раны залижу и опять за третью неделю возьмусь. А вообще по одному кругу прошла комплекс, осталась довольна, но мне к сожалению нужны постоянные нагрузки... Быстро начала возвращаться к прежним объемам. Поэтому захожу на второй круг

[Олена Сабадо]

Добралась до 4 недели. Заметила что если перерыв хотя бы на день - упражнения становятся почему то труднее. А если делать в связке 5 - 6 дней, то каждый день все легче и легче.
Так и не разовралась с упражнениями на боку. Но делаю как получается. Зажим таза не очень сильный...
Весы показывают минус 1 кг

[Олена Сабадо]

"Либо я ее веду в ЗАГС, либо она меня в прокуратуру".

Это какой то кошмар. Я эти все упражнения четвертой недели не осилила за неделю. Отдыхаю между подходами. Вообщем придется еще неделю поделать ибо на пятую страшно! Ноги горят, попа болит. Все трусится.

[Semizvetik]

Сообщение от Олена Сабадо

"Либо я ее веду в ЗАГС, либо она меня в прокуратуру".

Это какой то кошмар. Я эти все упражнения четвертой недели не осилила за неделю. Отдыхаю между подходами. Вообщем придется еще неделю поделать ибо на пятую страшно! Ноги горят, попа болит. Все трусится.

Лена, удалось ли завершить 6 недель? какие результаты? Я сегодня начинаю первую неделю

[Олена Сабадо]

Semizvetik, я растянула 5 неделю до сих пор Ездила на отдых, там смогла сделать упражнение только один раз. Но именно в то время я больше всего сбросила в весе. В общей сложности по программе я сбросила около 5 кг. Сейчас хочу добиться лучших результатов в плане качества выполнения - ниже приседания, крепче зажимы и прочее перед шестой неделей.

---------- Post added at 16:17 ---------- Previous post was at 16:10 ----------

И вот странности - именно когда я начала очень тщательно делать упражнения и медленно у меня очень стало болеть внутренняя часть левого колена во время приседаний. Вообще левая нога не хочет стоять прямо и немного косолапит. Из-за этого колено выезжает в сторону но если его вернуть в правильное положение и зажать таз в приседании - колено начинает болезненно тянуть. Не довожу до боли и все таки пытаюсь потихоньку растренеровать ногу и сделать ее более сильной.

---------- Post added at 16:22 ---------- Previous post was at 16:17 ----------

Среди плюсов - появилась легкость в теле, лучше осанка, намного лучше форма ног (тоньше и длиннее). Попа круче (хоть и не могу все еще держать зажим достаточно хорошо). Муж не нарадуется. Хочу еще 5 кг сбросить. Думаю и шестую неделю делать около месяца.

[Олена Сабадо]

Это мои ноги сейчас. К сожалению я не додумалась сделать фотографии в самом начале. Однако форма менялась каждую неделю. Выложу после 6 недели для сравнения.

---------- Post added at 09:28 ---------- Previous post was at 09:23 ----------

[Semizvetik]

Олена, красивые ножки!!! А я начала делать, а потом заболела. Завтра начинаю сначала. Сфотографирую ноги обязательно. Надеюсь, контраст будет ошеломительный через 6 недель

[Олена Сабадо]

Semizvetik, у меня после родов были такие ммм...колбаски без рельефа между ногами (без "дырок"). Вот чем мне программа нравится так тем, что создает красивую форму ног и подтягивает область коленей. Думаю что все балетные упражнения в результате дают такой эффект.
Я тоже неоднократно болела во время курса. Потому он у меня и растянулся на такой долгий срок. Но это ничего. Главное продолжать. Пара дней занятий и как перерыва и не было.

---------- Post added at 15:25 ---------- Previous post was at 15:20 ----------

И спасибо за отзыв и комплимент. Мне никогда не нравились мои ноги. А сейчас прям интерес проявился - а что из них еще слепить такое можно? Ну и как в поддержку - я тоже когда начинала думала что и третью неделю не осилю. Куда там эти сальто мортале шестой! Но если следовать всем инструкциям то переходить с одной недели на другую совсем не сложно. Ноги становятся сильнее до такой степени что ужасные с виду плие на третьем уровне идут на ура

[Олена Сабадо]

Итак. Это мои ноги после недели программы по упражнениям 6 недели. Делала каждый день. Вроде какой то результат есть. Пока не поняла.



---------- Post added at 07:41 ---------- Previous post was at 06:46 ----------

Вот ракурс поближе. Как я вижу небольшая разница есть во внутренней стороне ног - "просвет" длиннее. Учитывая, что я особо на диете не сидела (никаких голодовок, только порции поменьше) и даже позволила себе несколько шоколадных конфеток на неделе, то думаю нормальный результат.

[Semizvetik]

Олена, хороший результат!!!
а я сфотографировала себя "до". но пока ножки мирового стандарта придется отложить. У меня обострился артроз сустава большого пальца ноги. Так жалко((( Подискиваю другую программу. Может на Т-тапп замахнусь или Метаморфозы Трейси Андерсон