MEWING (МЬЮИНГ) - Упражнения

[Ojosama]

Я тоже присоединяюсь к рядам мьюингисток. Девочки, а вы пробовали делать мьюинг подняв лицо к потолку или просто приподняв лицо немного по диагонали вверх? Вся верхняя часть расправляется. Особенно переносица, и весь нос, лоб, виски, и дышать становиться, однозначно, легче.

[Shodashi]

Сообщение от Ojosama

Девочки, а вы пробовали делать мьюинг подняв лицо к потолку или просто приподняв лицо немного по диагонали вверх? Вся верхняя часть расправляется. Особенно переносица, и весь нос, лоб, виски, и дышать становиться, однозначно, легче.

Вика, я сегодня попробовала! Да, расправляется и расширяется! И переносица, и виски.
Вот такая правка без правки!

[Shodashi]

Я вчера, кстати, дома работала, и как-то за компом по большей части и когда вспоминала, делала по несколько сетов (буквально по 5-10 подъемов центра тяжести + Строганов. И так несколько раз в день.
Утром сегодня когда встала, первое - это какое-то новое ощущение тела и лица. Не могу сказать, идентифицировать. Что-то близкое к "утонченности", подъему. Может быть ассоциация такая просто первичная. Но вот какое-то такое ощущение есть и сегодня. Сегодня тоже буду стараться по возможности сетами делать.

Тут, девочки, надо понимать, что от того, что мы радостно позанимаемся неделю, не будет особого толка, да и результат основной мы не увидим - реальных возможностей наших вот этих действий. Надо хотя бы месяц в регулярном ключе. Думаю, это минимум. Ну, будем продолжать исследовать.

[Ojosama]

Сообщение от Shodashi

Тут, девочки, надо понимать, что от того, что мы радостно позанимаемся неделю, не будет особого толка, да и результат основной мы не увидим - реальных возможностей наших вот этих действий. Надо хотя бы месяц в регулярном ключе. Думаю, это минимум. Ну, будем продолжать исследовать.

Да, Лайне, это долгосрочная программа. Что в мьюинге хорошо - это не нужно выделять особенное время, главное - ввести в привычку держать язык в нужной позиции. Привычка формируется сколько, 21 день? Я надеюсь, что этого можно достичь. Я помню, крайне долго привыкала держать язык на верхнем нёбе, это казалось, чем-то запредельным, а сейчас это абсолютно естественное положение языка.

Сейчас ещё полистала свои записи, и очень хорошо в дополнение к мьюингу ложится массажный интероральный приём: указательным пальцем массировать зигзагообразно язык по центру, а потом по бокам, точно так же. После, так же зигзагообразно промассировать пальцем среднюю часть верхнего нёба. Но здесь я бы массировала не только середину, а вообще всю область нёба, стимулируя его к расширению. Когда я нырнула пальчиками к нёбу поняла, что там ещё расширять и расправлять до фига нужно.

[Solen]

Сообщение от Shodashi

Ну, будем продолжать исследовать.

Девочки, я правильно поняла? Мы работаем по двум направлениям одновременно : СМЕЩЕНИЕ ЦЕНТРА ТЯЖЕСТИ ЛИЦА (обновленный вариант) и MEWING

[Ojosama]

Solen, мне кажется, что мы как многостаночницы, стараемся одной практикой охватить, объединить максимум возможностей. И вплести в мьюинг, и смещение центра тяжести, и Строганова. и другие наши наработки.

[LeLoa]

Сообщение от Ojosama

Но здесь я бы массировала не только середину, а вообще всю область нёба, стимулируя его к расширению. Когда я нырнула пальчиками к нёбу поняла, что там ещё расширять и расправлять до фига нужно

Остеопатически можно блок швов убрать, но сильно то тоже расширять не надо))
остеопатию по небу я дам в соседней теме
И еще, девочки, тут какой момент.
Когда мы запрокидываем голову мышцы лица очень хорошо прорабатываются, но все же я думаю, это делать надо не всегда.
Запрокидывая голову мы блокируем большое затылочное отверстие, а также свободных ход костей наверх, что не происходит, если мы держим ось напряжения, сидя с прямой спиной.
Так что здесь, я думаю, два варианта- один для мышц, второй для костей.
А может быть, сначала кости, а потому уж вторым этапом, за ними мышцы.

[LeLoa]

Кстати, кто хочет начать осваивать коррекцию костей черепа, самое время начинать. материала будет очень много, поэтому осваивать его лучше постепенно и не спеша.
Я специально пока не выкладываю дальше, жду, пока подтянутся желающие, потому что сразу много материала не освоить, да и руки опустятся
Материал непростой

[Ojosama]

Сообщение от LeLoa

Остеопатически можно блок швов убрать, но сильно то тоже расширять не надо))

Читать дальше... 

Марина, я почему говорю про расширять, - нёбный шов должен быть какой в норме? Я пальчиками попробовала, и мне показалось, что он должен быть более плоский, что ли. А у меня там прямо гребешок, какой-то. Я подумала, что там скукожилось что-то и его расправлять нужно.

Да, пожалуйста, расскажи, как убирать этот блок!

Кости, это точно - материал непростой. Я захожу и читаю у тебя в соседней теме, и, да, там сложно. Я ещё мало-мало уверенности чувствую в этой теме. Хотя безусловно, намного больше, чем ещё совсем недавно.

[LeLoa]

Сообщение от Ojosama

Кости, это точно - материал непростой. Я захожу и читаю у тебя в соседней теме, и, да, там сложно. Я ещё мало-мало уверенности чувствую в этой теме. Хотя безусловно, намного больше, чем ещё совсем недавно

Вика, главное, спрашивай сразу.
Материал, реально непростой, так что лучше его постепенно осваивать
Для коррекции неба нам надо будет поправить все косточки. С мьюингом круто получается