Для здоровых ног

[Ojosama]

Леонид Гарценштейн. Каблуки убивают сексуальность.

Знаете ли вы, что регулярное ношение обуви на каблуках приводит к состоянию повышенной напряжённости поясницы, таза и крестца, откуда выходят половые нервы?
Женщина хочет казаться более высокой, хочет стать более сексуальной, а в результате страдает ее половая система. Более того, каблуки уменьшают ваши шансы на полноценную половую жизнь. Парадокс!

Дело в том, что половые нервы, которые выходят из второго, третьего и четвертого крестцовых позвонков, при неправильном ношении модной обуви на высоком каблуке начинают хуже функционировать.

Когда наше тело напряжено, отсутствует полноценная подвижность в тазу, проведение нервных импульсов и их жизненная активность снижается. Лимфатическая и кровеносная системы, которые должны поддерживать здоровое состояние всех органов и систем в области таза, работают не в полную силу. Движение жизненных жидкостей в напряжённых тканевых структурах затрудненно. А ведь лимфа − это не только своеобразная канализация нашего тела, это важнейший иммунный фактор! Дело в том, что кровь несёт кислород, микро- и макроэлементы, осуществляет иммунную защиту. При ухудшении циркуляции лимфы и крови возникает накопление токсинов. Это в свою очередь повышает агрессивную среду в области таза, на которую моментально реагирут клетки всех органов в этой области. Из-за затруднённого движения всех жидкостей и снижения работы иммунитета образуются застойные явления. В конечном счете это чревато образованием зажимов, уплотнений, развитием патогенной флоры и различных новообразований. Миома, например, бич нашего века, − во многом именно из-за моды на обувь на каблуках.

Читать дальше... 

При правильной ходьбе крестец должен мягко двигаться и разогреваться в течении 5 минут до такого состояния, что человек чувствует тепло и приятное щекотание. Когда женщина обувает туфли на каблуках, подвижность таза затрудняется и едва ли можно рассчитывать то, что органы тазового дна будут здоровыми.

Вспомните, как раньше лечили зубы. В больном зубе высверливалось отверстие, и в него под временную пломбу закладывали ядовитый мышьяк. Через сутки чувствительность зубного нерва полностью пропадает: можно сверлить, пилить, удалять нерв без боли. А теперь представьте, насколько важно повышение чувствительности во время близости! Мы же искусственно уменьшаем ее, не заботясь о лимфо- и кровообращении. Женщина, которая регулярно на протяжении долгого времени ходит на каблуках, изо дня в день сознательно добавляет порцию мышьяка в нервы, отвечающие за сексуальное наслаждение. Вы когда-нибудь чувствовали онемение руки или ноги после сна? При долгом нахождении в неудобной позе передавливаются кровеносные сосуды, парализуя участки тела. Но циркуляция богатой кислородом крови даёт силу чувствовать и управлять тканями тела снова!
Женщины мотивированы повышением своей сексуальности, а на деле убивают не только ноги, но в первую очередь наносят колоссальный вред репродуктивной системе. Важно быть грамотным в понимании сексуальности и знать, что кроме ношения каблуков есть масса более действенных практик, чтобы стать более соблазнительной.

Но я призываю вас адекватно воспринимать реальность! В современном мире презентабельный внешний вид женщины часто предполагает ношение соответствующей обуви. Понятно, что в условиях, когда мы являемся заложниками такой реальности, вряд ли все женщины повально откажутся от своих туфелек на каблуках.

Существуют способы минимизировать вред для здоровья, правильно подготовив свое тело к ношению модной обуви. Также важно выполнять компенсирующие упражнения после ходьбы на каблуках.
Представьте, женщина, у которой не развит и не подготовлен голеностоп, камбаловидная, икроножная и передняя большеберцовая мышца, становится на каблуки. Что происходит? Ее короткие, не эластичные, или атрофированные мышцы снижают амплитуду движения в голени и не дают ей полноценно двигаться. Чтобы компенсировать этот недостаток, она компенсаторно напрягает другие мышцы − сгибает колени. Из-за отсутствия полноценной амлитуды и аммортизации качественно работающих стоп и голени вся структура осанки ломается. Если одни мышцы не работают, то другие включаются в режиме SOS и трудятся наизнос. Появляется чувство тотальной утомленности в ногах.

А дальше − выше. Зажатые ткани сдавливают сосуды. Кровь, которая поднимается снизу вверх к макушке, застаивается. С точки зрения аюрведы и йогатерапии, наши ноги содержат жизненно активные точки − (мармы), которые на уровне стопы контролируют жировую, костную и половую системы. Район икроножных мышц − пищеварительную систему и тонкую кишку.
Колени: смазку суставов и приток крови к ногам. Марма на правом колене контролирует печень, на левом − селезёнку и поджелудочную железу, а также метаболизм воды, а марма на 10 см выше коленных суставов управляет циркуляцией телесных жидкостей в направлении вниз. Центр бедра спереди контролирует плазму и лимфатическую систему. Речи о полноценной работе гуморальной системы, лимфо и кровообращении ног (которые кстати, растут у нас из таза) быть не может. Неподвижный таз не разогревается. А ведь он − важная шкатулка, содержащая нашу драгоценность: репродуктивную систему, сексуальную силу, жизненную силу. Насколько качественно, по-вашему, может работать двигатель автомобиля, бензин к которому плохо поступает по передавленному шлангу?

Напоминаю, женщина с неподготовленной стопой, которая носит каблуки, способствует тому, чтобы придушить работу иммунитета в ногах и ухудшает функции своих половых нервов. Они выходят из отверстий между 2-м, 3-м и 4-м крестцовых позвонков. При правильной ходьбе крестец должен разогреваться в течении пяти минут до такого состояния, что человек чувствует лёгкое тепло и приятное ощущение в нем. При ношении обуви на каблуках подвижность таза исключена, половые нервы обречены на отсутствие полноценного питания.

Я вас уверяю, едва ли один человек из девяноста умеет ходить правильно, чтобы верно отстроенная биомеханика походки позволяла без детонации эксплуатировать позвоночник, не укорачивая его за период дневной активности. А представьте, что такой человек, да еще и с нерастянутыми мышцами, ставит себя на шпильки.
Грамотная походка полноценно включает в работу суставы, респираторную систему и соответствующие мышцы. Таким образом, без устали можно покрыть большие расстояния.

Так как же носить каблуки и не сломать себе жизнь? Ведь каждый миг, который мы проживаем без чувствительности и восприимчивости в миру можно считать похороненным заживо временем нашей жизни. Добавлю, страдают не только поджатые кровеносные и лимфатические сосуды, но седалищные и половые нервы, обслуживающие репродуктивную систему и нижние конечности. Скольких красок мы лишаем себя и, прислушайтесь к моим словам, не только в сексе, но и в ежеминутном проживании дня, когда в теле не функционирует сосуды и полноценно один только нерв.

Но вернемся к поставленному вопросу. Итак, ответ очевиден. Надо себя подготовить. Мы же готовимся к летнему сезону после долгой зимы, ходим на антицеллюлитные массажи, моделируем тело. Почему бы не подготовить к лету и свои ножки? Поверьте, не только они, но и все тело будет вам благодарно.

Итак, самое основное.

1. Как вы уже поняли, в первую очередь необходимо должным образом развивать и растягивать мышцы стопы и голеностопа. В ступне человека 32 косточки, и все они должны быть подвижны. Малейший зажим в мускулатуре голени создаёт напряжение в стопах. А ведь одно только это по цепочке тянет за собой многие дисфункции в организме. Вы вообще задумывались, почему у нас 32 зуба, 32 позвонка, 32 косточки в ступне? Тело человека совершенно. Малейший сбой в биосистеме тянет за сбой вереницу проблем. Стопы, как и ладони, снабжены большим колличеством рецепторов, стимулирующих деятельность различных органов и... систем нашего тела!

2. Необходимо освоить правильную походку, такую, при которой в движение включится таз с крестцовым и поясничным отделом. Запомните, таз − не табуретка на четырех ногах, которую утром надо переставлять из кровати за стол, из-за стола в маршрутку, из маршрутки в офисное кресло, оттуда опять в транспорт и вечером укладывать бережно в кровать. В тазу кипит ЖИЗНЕННАЯ СИЛА, поддерживающая в том числе наше сексуальное либидо! А рычаги рук через лопатки будут обслуживать грудной и шейный отдел. Правильная походка мягко включает работу мышц всех отделов позвоночника! На практике в этом очень легко можно убедиться.

3. Если вы уверены, что ваши ноги уже готовы к ношению каблуков, помните: все хорошо в меру. И обязательно после любой нагрузки устройте вашим ножкам глубокий релакс. Классика жанра − перевернутые позы − вернут сосуды к расслабленному состоянию, или как минимум чередующиеся контрастные (холод-тепло) температурные водные ванночки! Хорошее воздействие оказывает тёплая вода с морской солью или экстрактом хвои.

http://yogajournal.ru/blog/editorial/69803/

[Ojosama]

Стопа главный приемник энергии в человеке.

Стопа:

4 ГЛАВНЫЕ ЗОНЫ

1 Пальцы - вращение пальцев против часовой стрелки массирование и растирание. 40 дней для эффекта. на каждый палец 15- 20 секунд делать.
2. Пятка - наполняется энергией постукивать пяткой по полу по 36 раз и массировать по часовой стрелке 108 раз. При камнях в почках постукивать пятками сильно по 3 минуты. На пятку можно положить нагретые камни: аметист, нефрит - долголетие, родонит - спокойствие, горный хрусталь - энергия. 3 минуты на пятке.
3. Внутреннее ребро растирание - энергия устремляется по позвоночнику и питает все органы. Перед сном 108 раз на каждую ногу. Исправление сколиоза
4. Внешнее ребро, разминание - увеличивает работоспособности и выносливости. 40 разминательных движений, можно скалкой. Меньше усталость, меньше пищи, дольше ясность мысли, восстановление памяти.

4 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ

5. Бугорок под большим пальцем - массаж! - движение как колокол, надавить и раскачивать 108 раз. Помогает сосредоточится и меньше говорить. Кто много говорит тот мало живет.

6. Внешний край пятки - все плохое становится хорошим. Волшебная зона, отвечающая за волшебство в жизни!) 108 раз разминать.

7. Внутренний край стопы - 36 раз по часовой и 36 против. Связь родителей и детей.

8. Внешний край стопы под мезинцем - Избавляющая от страданий. Энергия для борьбы с тем чем бороться нельзя, легкое отношение к досадным мелочам, креативность и новизна в бизнесе.

На видео с 44 мин о массаже стопы.

vBulletin [media]

[Forever]

Я сейчас худею, и задалась вопросом, а вернется ли прежний размер ноги? У некоторых после родов возвращается.... может есть упражнения какие-то? У нас же тут волшебный форум Просто я в интернете не нашла

[sinica]

Три месяца по совету от Olga делаю лимфодренажный микс, массаж ног от Лены, выжимаю икры и стопы. Результат: икры уменьшились в объеме почти на 2 см, полностью исчезли судороги в ногах, которые часто беспричинно доставляли сильную боль. Стопа вытянулась, стала уже, распрямились пальцы .Девочки, спасибо Вам большое!

[Dilya]

Сообщение от Forever

Я сейчас худею, и задалась вопросом, а вернется ли прежний размер ноги? У некоторых после родов возвращается.... может есть упражнения какие-то? У нас же тут волшебный форум Просто я в интернете не нашла

Из книги Ф. Шмитт, C. Тайверс "Ножки мирового стандарта"

Читать дальше... 

СТУПНИ
По мере вашего старения ноги делаются шире в ступнях. Упражнения укрепят мышцы вокруг костей стопы, тех длинных косточек, которые образуют подъем и переднюю часть стопы. В комплексе упражнений мышцы стопы будут скорее сокращаться, чем удлиняться. У нас были клиенты, которые говорили, что размер их обуви несколько уменьшился, потому что они улучшили мышечную опору ступней.

На нашем форуме есть методика и обсуждение http://ageless.su/forumdisplay.php?f=160

Мне кажется любые упражнения, укрепляющие мышцы стопы, поднимают свод стопы и соответственно уменьшается размер стопы, если этот размер до родов или с возрастом стал больше.

Еще один метод на этой странице несколькими постами выше

Сообщение от maksi

Ещё один вариант — минималистичная беговая обувь или бег босиком. Первые положительные изменения будут заметны уже после четырёх месяцев: ступня станет немного короче, поднимется свод стопы. Именно эти изменения показывают, что мышцы стали действительно сильнее. Ещё одно преимущество — увеличение сенсорной чувствительности ступни. Это также играет немаловажную роль для выработки устойчивости.

[galishka]

Сообщение от Dilya

Мне кажется любые упражнения, укрепляющие мышцы стопы, поднимают свод стопы и соответственно уменьшается размер стопы, если этот размер до родов или с возрастом стал больше.

У меня впечатление что на свод в равной мере влияют и мышцы стопы и вышестоящие мышцы голени и бедер у которых сухожилия на стопы уходят.

[Olga]

Отлично уменьшает размер массаж стопы по Лене нашей или другие. Ибо лимфа должна выйти из этого района. И не все "Ножки" будут делать.

[Olga]

Так как этот раздел по ногам, то считаю для полноты повторить сообщение Азии, ее перевод ролика моего любименького Дядечки с ушами:
http://ageless.su/showthread.php?p=188997#post188997

vBulletin [media]

Итак.
Дядя сначала говорит про какие-то ионы кальция, которые перестают вырабатываться в костном мозге(?????) и люди пьют лекарства. Дядя сильно ругает таких людей и призывает массировать ноги.
Потом он переходит к коленным суставам, которые к сожалению изнашиваются очень быстро. По его словам, Тайвань рекордсмен по проблемам с коленными суставами и операциям на них. Опять долго ругается на всякие лекарства.
На 1:26 он показывает точку, которая очень полезна для предупреждения проблем с коленями, и показывает как это место правильно разминать. Он говорит, что если там застой, то ноги могут легко отекать (опухатть???) Следующий шаг - увеличиваем подвижность коленной чашечки. Она должна легко ходить туда сюда. Затем на 2:21 дядяпредлагает движение, которое гарантированно предупредит старение и изнашивание коленного сустава. Только я не понимаю, то ли он руками мышцы преподнимает, то ли как-то их напрягает, что они так ходят. Дядя рекомендует делать такое двиджение не менее 1000 раз. И тогда не придется пить лекараства, которые дядя, судя по всему сильно не любит.
Делаем далее.На 3:00 разминаем внутреннюю поверхность колена, где по словам дяди часто бывают болезненные зажимы (???), но если разминать таким образом с маслом, они уйдут.
Затем будет массировать точку Вэйчжун. Обхватите колено руками и там где пальцы встретятся и будет наша точка. Держим ногу на весу и массируем. Эта точка помимо проблем с коленом, помогает при болях в пояснице.
На 3:48 тоже показывается важная точка, но ее проще массировать локтями. Повторяйте за дядей.
Затем садимся, опираемся на руки и выбрасываем ноги вперед, по 100 раз каждую. Дядя обращает ваше внимание на то, чтобы вы тянули носок.
Потом дядя рассказывает как важно правильно ходить, опираясь при шаге на пятку. Современные женщины ходят на каблуках, ставя ноги на носок, и у них слабеют мышцы- разгибатели на ногах, зато излишне работают сгибатели. Это приводит к проблемам в пояснице, коленных суставаах, а также негативно сказывается на меридиане мочевого пузыря.
Теперь массируем бедра. Сначала сжимаем их несколько раз, затем трясем для расслабления. Меняем движения - растираем, затем трясем, снова растираем, трясем. По ногам проходит куча всяких меридианов, включая меридиан печени, почек, желудка и тд. Поэтому важно разминать ноги чтобы прогнать застоявшуюся энергию.
В конце дядя рассказывает много про физиологические процессы, про кровообращение, но мне не хочется возиться с переводом, тем более что к массажу это отношения уже не имеет.

[Tatochka]

Еще интересно

vBulletin [media]

[Александр Иванович]

Несколько йоговских советов против варикозного расширения вен.

Особенность варикозного расширения вен на ногах - это застой венозной крови из-за сдавливания основных кровяных русел, по которым кровь поступает в ноги и затем возвращается в сердце.
Одна из причин этого кроется в том, что у многих людей (особенно в зрелом возрасте и далее) становится слишком жёсткой и не пластичной перегородка, которая разделяет грудную и брюшную полость - диафрагма.
Из-за этой жесткости возникает две проблемы.
Во-первых, застойные явления во всех внутренних органах живота и грудной клетки. Слабеют лёгкие, и они перестают в достаточной мере насыщать кровь кислородом.
Во-вторых, сама жёсткая диафрагма сдавливает отверстия, через которые проходят два главных кровеносных канала от сердца вниз.
Вот и результат: венозная кровь застаивается в нижних конечностях и кроме того артериальная кровь не несёт в себе достаточно кислорода для обеспечения в полной мере обменных процессов в ногах.
Так что, прислушиваясь к мнению врачей и хирургов, заботьтесь сами о том, чтобы варикоз не появился.
А если он уже есть, то значительно ослабьте его неприятные последствия и даже постарайтесь от него избавиться природными методами.
Итак, предлагаю заниматься дыхательной гимнастикой,:
- делать ритмичное глубокое йоговское дыхание,
- научиться делать вибрации животом,
- освоить огненное йоговское дыхание,
- выполнять перевёрнутые и полуперевёрнутые йоговские позы.
При всём этом учтите следующие факторы:
1. Ни перевёрнутые позы, ни быстрые дыхательные упражнения не делать во время месячных!
2. Перевёрнутые и полуверевёрнутые поза не делать при высоком давлении и гиперфункции щитовидной железы!
При высоком давлении сначала нужно его нормализовать. Это же равносильно и гиперфункции щитовидной железы.
В том случае, когда здоровье нормальное, но в процессе дыхательной тренировки появляются неприятные ощущения (кружится голова, слабость, сонливость, зевота, лёгкий озноб...), занятия дыханием тоже нужно прекратить.
В дальнейшем следует уменьшить темп освоения дыхания и укрепления лёгких.
Как правило, для новичков бывает достаточно 2 - 3 месяцев занятий, чтобы появилось ощущение того, что лёгкие становятся выносливее и крепче.
Успехов на пути укрепления здоровья и избавления от варикоза!