Для здоровых ног - Страница 21

lara · 13.01.2014, 19:43

Девочки, хочу поделиться своим опытом. Года четыре назад на катке я неудачно упала на бедро. Сначала вроде ничего такого не заметила, поболело и прошло, а спустя два года этот тазобедренный сустав начал о себе напоминать все настойчивей. На этих новогодних каникулах боль стала постоянной и даже ночью я просыпалась от боли в суставе. Поскольку это совпало с новогодними каникулами и записаться к врачу я могла бы только спустя минимум неделю я начала искать способ немного уменьшить боль. И тут я вспомнила про ходьбу на коленях, о которой девочки писали выше. Выхода другого я не увидела и решила проделать эксперимент. Я подумала, что если ходьба на коленях так полезна для коленного сустава, то может нечто подобное будет не менее полезно и для тазобедренного. Одним словом, я начала перекатываться в разных направлениях на тазобедренном суставе. Девочки, это просто чудо. Боли перестали мучить дня через три. Через неделю такого массажа я вообще забыла, что у меня что-то болело. Буду продолжать дальше. Поход к врачу пока отложила.

Olga · 19.02.2014, 23:48

Супер для ног. Думаю, что и без перевода понятно.

vBulletin [media]

Рябина · 20.02.2014, 10:58

Olga, был у нас уже этот массаж валиками. Я пробовала. Очень больно. Не знаю, насколько эффективно. Я его не выдерживаю долго.

Olga · 20.02.2014, 11:03

Рябина, я делаю потихоньку и постепенно наращиваю время. Моя подружка та вообще делает уже, как в ролике. Но она начала месяцев 5 назад.

В принципе, в начале, если есть зажимы и скопления лимфы, то больно. А по мере улучшения крово и лимфотока боль проходит.

krekushka · 20.02.2014, 12:31

Девушки, а я не могу ходить в обуви с перекатами в ступне, мне как-будто не хватает именно этой вверх задранной подошвы: сразу спотыкаюсь

Ни у кого нет такойже проблемы? Только не смейтесь: я себе маленькие дощечки взяла чтоб были в аккурат до свода стопы и шнурок перекинула, вот в этом и хожу ...правда хватает мин на 5-10,но икры начали радовать! Отдельное спасибочки массажу ног

голос и правда завораживающий

Alesia · 20.02.2014, 15:03

а где взять такой валик? продается в спортивных магазинах?

Chimera · 20.02.2014, 15:22

Цитата:

Сообщение от Alesia

а где взять такой валик? продается в спортивных магазинах?

Alesia, про магазины не знаю, но в теме "Жиру жир" пришли к почти единодушному мнению, что сантехническая труба, обтянутая чем-нибудь, очень даже подходит для этого.

АлинА · 20.02.2014, 17:02

Цитата:

Сообщение от Alesia

а где взять такой валик? продается в спортивных магазинах?

Это снаряжение называется фоам роллер. Продается в спортивных магазинах, правда в нашем городе его нет. Мне муж сделал: сантехническая труба, подложка под ламинат и скотч. Я на нём мышцы расслабляю после силовой тренировки. Действительно, сначала больно было, а сейчас просто приятно.

В интернете по фоам-роллеру очень много информации.

Вот, например, как сделать его самостоятельно.

vBulletin [media]

**Анна Конда** · 20.02.2014, 18:45

Вы трубу сотку использовали?

АлинА · 20.02.2014, 19:11

Аха, её. Подложка в несколько слоёв, наружный диаметр получился 14,5 см, можно и больше накрутить.
Думала, что самодельный долго не продержится. Ан, нет, уже полтора года держится.

19.02.2014, 23:48	#202
Olga Золотое сердце Регистрация: 25.10.2009 Адрес: Германия Сообщений: 3,474 Сказал(а) спасибо: 26,364 Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях Всего наград: 12	Супер для ног. Думаю, что и без перевода понятно. vBulletin [media] __________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад

20.02.2014, 10:58	#203
Рябина Регистрация: 18.01.2010 Адрес: Украина Сообщений: 611 Сказал(а) спасибо: 886 Поблагодарили 6,019 раз(а) в 680 сообщениях Всего наград: 1	Olga, был у нас уже этот массаж валиками. Я пробовала. Очень больно. Не знаю, насколько эффективно. Я его не выдерживаю долго. __________________ Некоторые из нас рождаются людьми. Остальные идут к этому всю жизнь. ©

20.02.2014, 11:03	#204
Olga Золотое сердце Регистрация: 25.10.2009 Адрес: Германия Сообщений: 3,474 Сказал(а) спасибо: 26,364 Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях Всего наград: 12	Рябина, я делаю потихоньку и постепенно наращиваю время. Моя подружка та вообще делает уже, как в ролике. Но она начала месяцев 5 назад. В принципе, в начале, если есть зажимы и скопления лимфы, то больно. А по мере улучшения крово и лимфотока боль проходит. __________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад

20.02.2014, 18:45	#209
Анна Конда Фломастер Фейскультуры Регистрация: 07.08.2009 Адрес: Екатеринбург Сообщений: 7,393 Сказал(а) спасибо: 22,352 Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях Всего наград: 8	Вы трубу сотку использовали? __________________ Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Протоколы предупреждения преждевременного старения для здоровых лиц	Sitehand	Факторы старения и омоложения	1	13.04.2011 22:10

13.01.2014, 19:43	#201
lara Регистрация: 18.10.2010 Адрес: Россия Сообщений: 244 Сказал(а) спасибо: 12,442 Поблагодарили 2,214 раз(а) в 199 сообщениях Всего наград: 1	Девочки, хочу поделиться своим опытом. Года четыре назад на катке я неудачно упала на бедро. Сначала вроде ничего такого не заметила, поболело и прошло, а спустя два года этот тазобедренный сустав начал о себе напоминать все настойчивей. На этих новогодних каникулах боль стала постоянной и даже ночью я просыпалась от боли в суставе. Поскольку это совпало с новогодними каникулами и записаться к врачу я могла бы только спустя минимум неделю я начала искать способ немного уменьшить боль. И тут я вспомнила про ходьбу на коленях, о которой девочки писали выше. Выхода другого я не увидела и решила проделать эксперимент. Я подумала, что если ходьба на коленях так полезна для коленного сустава, то может нечто подобное будет не менее полезно и для тазобедренного. Одним словом, я начала перекатываться в разных направлениях на тазобедренном суставе. Девочки, это просто чудо. Боли перестали мучить дня через три. Через неделю такого массажа я вообще забыла, что у меня что-то болело. Буду продолжать дальше. Поход к врачу пока отложила.

20.02.2014, 12:31	#205
krekushka Регистрация: 15.08.2013 Адрес: Россия,Оренбург Сообщений: 60 Сказал(а) спасибо: 96 Поблагодарили 240 раз(а) в 41 сообщениях	Девушки, а я не могу ходить в обуви с перекатами в ступне, мне как-будто не хватает именно этой вверх задранной подошвы: сразу спотыкаюсь Ни у кого нет такойже проблемы? Только не смейтесь: я себе маленькие дощечки взяла чтоб были в аккурат до свода стопы и шнурок перекинула, вот в этом и хожу ...правда хватает мин на 5-10,но икры начали радовать! Отдельное спасибочки массажу ног голос и правда завораживающий

20.02.2014, 15:03	#206
Alesia Регистрация: 26.08.2010 Адрес: Россия Сообщений: 101 Сказал(а) спасибо: 1,311 Поблагодарили 480 раз(а) в 86 сообщениях	а где взять такой валик? продается в спортивных магазинах?

20.02.2014, 19:11	#210
АлинА Регистрация: 10.03.2011 Адрес: Россия Сообщений: 162 Сказал(а) спасибо: 2,038 Поблагодарили 2,062 раз(а) в 168 сообщениях Всего наград: 3	Аха, её. Подложка в несколько слоёв, наружный диаметр получился 14,5 см, можно и больше накрутить. Думала, что самодельный долго не продержится. Ан, нет, уже полтора года держится.