Гимнастика для лица. Вопросы и комментарии

[gane]

На щечные мышцы легче воздействовать интраорально. Можно выполнять внутриротовой массаж руками и массаж полости рта языком. Если выбрать внутриротовой массаж руками, то его можно делать одной или двумя руками. Действуя одной рукой, захватить большим и указательным пальцами внешнюю и внутреннюю поверхности щеки и продвигаться от уголка губ в сторону уха. Движение мягким перетиранием или надавливанием. При выполнении массажа двумя руками, снаружи фиксируем поверхность щеки, а другой рукой выполняем движения внутри. Можно, продвигаясь, выполнять и круговые движения.
При массаже полости рта языком, продвигаемся по внутренней поверхности щеки кончиком языка вдоль и поперек щечной мышцы. Как всегда, не забываем о “технике безопасности”. Губы держим в расслабленном состоянии, можно создать легкое натяжение щек в направлении затылочной звезды.
Если площадь воздействия будет больше, то задействуем и другие зоны. Интраоральный массаж хорош для носогубной области, круговой мышцы рта и области подбородка. Кроме того, действуя языком, мы работаем против второго подбородка и улучшаем овал лица.

[Marija]

Вот тут Лайне выложила шикарное упражнение

Сообщение от gane

Кроме того, действуя языком, мы работаем против второго подбородка и улучшаем овал лица.

А вот при этом упражнении у меня ещё и затылочная мышца прорабатывается. Интересно, так и должно быть?

[lаnаlada]

У меня тоже начинает болеть затылок, а еще виски. Может нужно сначала "раскрепостить" эти области? Для затылка, наверное, работа все с той же пресловутой шеей. Да? А с висками?

[lenchik]

Девчонки подскажите вот делаю упры для лица и практически каждое упражнение с заломами на лице. Ну вообще не получается по-другому. Что делать? Не пойму то ли не обращать на это внимание, то ли можно этим навредить лицу...

[elanaic]

Сообщение от lenchik

Девчонки подскажите вот делаю упры для лица и практически каждое упражнение с заломами на лице. Ну вообще не получается по-другому. Что делать? Не пойму то ли не обращать на это внимание, то ли можно этим навредить лицу...

Заломы во время упр лучше не делать. Надо упры подгонять под себя : где-то держать мышцы руками, на лоб - белок или бумагу. Самое главное делать после упр- расслабление мышц лица. Но самое главное следить за мимикой лица в течение дня и правильно спать.

[Samira]

Девушки, не подскажите как дать обьем щекам? Они немного прохудились, делала упр.Маджио на подьем щек но без результатно..

[РУДА СОНЯ]

подскажите,упражнение для подъема щек Лайне подходит для молодых лиц? Не навредит ли его практика в 29 лет,т.к само упражнение мне лично очень нравится.

РУДА СОНЯ, покажите вашу фотографию в анфас и профиль, и я вам скажу, что вам может навредить.
Показывать здесь, в этой теме.

[Jull]

Добрый день!

Я хочу попросить совета/подсказки.
У меня на лбу - довольно глубокая горизонтальная морщина (складка). Видимо, от привычки морщить лоб.

Что бы могло помочь с ней побороться? Что именно для этой проблемы мне следует изучить в первую очередь?

Большое спасибо заранее.

[elanaic]

Jull, я советую клеить на лоб полоску с кремом, маслом, мазать лоб белком. Следить за мимикой постоянно. Здесь на форуме подобрать упры для лба ( они есть во многих комплексах, например К. Маджио, Французская Гимнастика - их море). Можно использовать банки (баночный массаж), массажор Ляпко, другие массажные техники. Изучайте форум, здесь масса всего супер интересного. Удачи.