Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление > Системы питания, диеты


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 16.07.2010, 10:58   #1
flete
Супер-модератор
     
 
Аватар для flete
 
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,582
Поблагодарили 20,825 раз(а) в 4,135 сообщениях
Репутация: 20346

Сапфировый цветок  Бриллиантовая звезда  Голубая Хризантема  Бриллиантовая звезда 
Всего наград: 4

По умолчанию Рецепты зеленых коктейлей

Здесь выдержка из книги Бутенко, что можно в коктейли

Зеленые коктейли можно пить до еды а так же вместо еды)
Свежевыжатые соки прекрасно сочетаются с зелеными коктейлями, только они не содержат клетчатку, которая очищает наш организм
Зелень - это не зеленые овощи, а именно трава, листья - петрушка, салат, листья липы, одуванчика, подорожник, листья шпината, щавель, мята, зелень пшеницы, петрушка, груша, виноград и пр.

Измельчит в блендере все ингридиенты, только потом добавлять воду. Вода составляет 1/3 объема коктейлей.
ЗЕЛЕНЬ:
Аругула;
Спаржа;
Ботва свеклы;
Бокчой;
Брокколи;
Ботва моркови;
Сельдерей;
Чард;
Коллард;
Съедобные цветы;
Эндайв;
Эскарол;
Капуста кадет (3 вида);
Мизуна;
Зелень горчицы;
Молодые листья винограда, огурца или тыквы;
Ботва редиса;
Салат (зеленый и красный лист);
Шпинат.

СОРНЯКИ:
Мокрица;
Клевер;
Одуванчик;
Лебеда;
Мальва (манжетка);
Клаутония;
Подорожник;
Сныть;
Крапива;
Заячья капуста.

ПРОРОЩЕННЫЕ ПОБЕГИ (СПРОУТЫ):
Люцерна;
Клевер;
Пажитник;
Редис;
Подсолнечник.

СПЕЦИИ (ЛЕЧЕБНЫЕ ТРАВЫ):
Алоэ;
Укроп;
Базилик;
Кинза;
Фенхель;
Мята;
Петрушка;
Листья перечной мяты;
Мята луговая;
Чабрец.

Обычная салатная зелень, щавель, петрушка, укроп, кинза, сельдерей;«острая» зелень: водяной кресс, листья настурции (капуцина);горькая зелень: одуванчик; сорняки: песчанка (мокричник) , портулак, люцерна, лебеда, крапива, сныть;съедобные цветы: настурция, красный клевер, ноготки (бархатцы), хризантемы, и т.д.листья ягод: листья клубники, земляники, смородины, а также те листья, которые обычно собираются и сушатся для чая;«вершки»: ботва моркови, редиски, свеклы, капусты кольраби

Дикорастущие съедобные растения часто содержат больше витаминов и минералов, чем культурные. Сорняки не были избалованы заботой садоводов в противоположность огородным растениям. Чтобы выжить, несмотря на постоянные пропалывания и опрыскивания, сорняки вынуждены были развить особые качества.
Например, для выживания в засушливых условиях они развили невероятно длинные корни (корни люцерны достигают 7 метров в длину, дотягиваясь до наиболее плодородных слоев почвы). В результате все дикорастущие растения содержат больше питательных веществ, чем выращенные специально.
Для разнообразия мы включаем в рацион некоторые
виды ростков, но не больше горсти и только 1-2 раза в не¬делю. Примерно от третьего до шестого дня жизни ростки содержат больше алкалоидов, защищаясь таким образом от животных, которые их обгрызают и уничтожают.

А это рецепты - и из книги, и из инета
4. Супер-грин-смузи:
листья шпината, один огурец, стебли сельдерея, кинза, вода, соль по желанию.
5. Коктейль с кальцием для зубов и костей:
два помидора и большой пучок листьев одуванчиков, вода, соль по пожеланию.
6. Фруктовый коктейль:
листья салата, арбуз.
7. Смузи:
листья салата, одна чашка красного винограда, один средний апельсин, банан, вода.
8. Коктейль оздоравливающий:
одна чашка натурального яблочного сока, банан, одно манго, один маленький кусочек алое, любая зелень, вода.
9. Ягодный пудинг:
стебли сельдерея, две чашки свежих любых ягод (не замороженных), банан, вода.
10. Просто полезно:
сок кокосового ореха.
11. Зеленый коктейль от Сергея Бутенко:
небольшой ананас, одно большое манго, салат ромейн, небольшой кусочек имбиря.
12. Утренний коктейль от Виктории Бутенко:
четыре пучка листьев одуванчиков, два стебля сельдерея, небольшой кусочек имбиря, два персика, половинка ананаса.
13. Утренний коктейль из ростков гороха от Марины Гладких:
ростки гороха перемешать в блендере с водой.
14. Рецепт коктейля от Марины Гладких:
три очищенных апельсина перемешать в блендере с небольшим кусочком имбиря.
15. Коктейль от Елены Алексеевой
одно яблоко, одна груша, листья подорожника, крапивы и одуванчика.
16. Коктейль от Елены Алексеевой:
одно манго, одна груша и любая зелень.
17. Коктейль со шпинатом и листьями одуванчика от Ирины Зайферт:
100 гр. листьев шпината, столько же листьев одуванчика, 3 банана, 2 чашки воды. Всё смешать в блендере и готово!
18. Зеленый коктейль из кресс-салата:
100 гр. кресс-салата, один банан, чашка воды.
19. Зеленый коктейль оздоровительный от Марины Гладких:
Зеленый коктейль оздоровительный от Марины Гладких:
-листья зеленого салата,
-одно яблоко,
-два банана,
-листья сельдерея,
-один маленький кусочек алое вера,
-вода,
20. Зеленый коктейль от Ольги Счастливой:
Апельсин, стебель сельдерея, савойская капуста!
21. Зеленый коктейль Весенний от Марины Гладких:
Зеленые листья шпината, добавляете несколько листочков мяты, проростков подсолнечника, воды, и вместе с 2 киви, яблоком и бананом перемешиваете в блендере. обычная салатная зелень, щавель, петрушка, укроп, кинза, сельдерей;«острая» зелень: водяной кресс, листья настурции (капуцина);горькая зелень: одуванчик; сорняки: песчанка (мокричник) , портулак, люцерна, лебеда, крапива, сныть;съедобные цветы: настурция, красный клевер, ноготки (бархатцы), хризантемы, и т.д.листья ягод: листья клубники, земляники, смородины, а также те листья, которые обычно собираются и сушатся для чая;«вершки»: ботва моркови, редиски, свеклы, капусты кольраби

Рецепт утреннего сладкого коктейля
? пучок зелени: петрушка, укроп, листья салата и подорожника (если его горечь вам по вкусу), листья одуванчика, базилик, сельдерей, капуста (брюссельская, кольраби и т. д.), шпинат и прочие доступные растения;
? 2 столовые ложки кефира;
? 1/2 банана;
? вода.

Рецепт вечернего овощного коктейля
? пучок зелени: петрушка, укроп, листья салата, подорожника, одуванчика, базилик, сельдерей, капуста, шпинат и прочие доступные растения;
? 2 столовые ложки кефира;
? 1 помидор;
? 1 огурец;
? вода.

ГОЛУБИЧНЫЙ ПУДИНГ
1 стебель сельдерея
2 чашки голубики (свежей или мороженой)
1 банан
2 чашки воды

ЯБЛОЧНЫЙ
8 листьев салата Ромэн
3 мелко нарезанных яблока
1 чашка вод
СЛАДКИЙ МИР
6-8 листьев салата
3 груши
1 банан
2 чашки воды
СВЕЖЕСТЬ
6-8 листьев шпината
1 банан
1 манго
5 листьев петрушки
2 чашки воды или zивое алое
яблочного сока
Зеленые коктейли для детей
ВЕСЕЛАЯ ГОРИЛЛА
6-8 листьев шпината
1 спелый банан
1 апельсин без кожуры
1 ложка меда
1/8 ложки ванили
2 чашки воды
БАНАНГО
6-8 листьев салата
1 спелый банан
1 спелое манго
3 финика без косточек
2 чашки воды
flete вне форума  




Ответить с цитированием
16 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.07.2010, 11:00   #2
flete
Супер-модератор
     
 
Аватар для flete
 
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,582
Поблагодарили 20,825 раз(а) в 4,135 сообщениях
Репутация: 20346

Сапфировый цветок  Бриллиантовая звезда  Голубая Хризантема  Бриллиантовая звезда 
Всего наград: 4

По умолчанию

А вот этот я сделала утром: 1,5 ст малины, 4 небольших огурчика, 1 ст. л. меда (добавила уже после измельчения), бораго, укроп, петрушка, кинза, листья мальвы, календулы, горец птичий, подорожник, побеги огурца и тыквы, - всего понемногу, 3 ст. воды .
Да, можно его делать утром и убирать в холодильник. На день рекомендуемая доза на одного человека - 1 литр, можно меньше. За один прием - 1 стакан коктейля.
flete вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.07.2010, 12:22   #3
MaKha
Заглянувший
 
Аватар для MaKha
 
Регистрация: 06.04.2010
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 42
Сказал(а) спасибо: 246
Поблагодарили 171 раз(а) в 42 сообщениях
Репутация: 169
По умолчанию

А я очень люблю на работе, когда предстоит аврал и некогда отлучиться на обед, перекусить заранее приготовленным салатом из творога с мелко нарезанными половинкой огурчика+1/2 помидора+ сушенная либо свежая зелень+ немного соли!!!
И девчонок всех пристрастилак такому блюду))) Очень вкусно, легко и долго не хочется снова перексывать.У меня,например, от творога с сахаром потом возникает желание поесть чего-нибудь мясного))) И получается вечный перекус.А такого творожка хватает до ужина железно!
MaKha вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.07.2010, 23:46   #4
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,366
Сказал(а) спасибо: 25,193
Поблагодарили 38,043 раз(а) в 4,020 сообщениях
Репутация: 37592

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию

Девочки. О зеленых коктейлях. Предосторожности:
1. Петрушки не кладите много.
2. Для начинающих, нужно разводить водой побольше и пить эти 200г за 5 раз.
3. Кто ощущает свои почки и мочевой пузырь, непременно вначале пить маленькими порциями. Даже у совсем безпроблемных может случиться галоп в туалет. Нагрузка на почки увеличивается.
4. Смотрите на составные части и остерегайтесь алергии.
5. Может начать чиститься самопроизвольно печень. А о прямой кишке я вообще молчу.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.07.2010, 00:21   #5
Elis

     
 
Аватар для Elis
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Имя: Аля
Сообщений: 744
Сказал(а) спасибо: 4,481
Поблагодарили 5,307 раз(а) в 841 сообщениях
Репутация: 5159


По умолчанию

Творог обожаю во всех видах...

Оль, а почему петрушки много нельзя?
__________________
Всё возможно!
Elis вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.07.2010, 00:28   #6
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,366
Сказал(а) спасибо: 25,193
Поблагодарили 38,043 раз(а) в 4,020 сообщениях
Репутация: 37592

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию

Петрушка это сильное мочегонное, а в коктейлях и так всего хватает. Это может слишком перегрузить почки, а с ними эксперементы лучше не делать.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 17.07.2010, 00:32   #7
Gladblumma

     
 
Аватар для Gladblumma
 
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: швеция
Имя: Гюля
Сообщений: 260
Сказал(а) спасибо: 4,264
Поблагодарили 2,453 раз(а) в 321 сообщениях
Репутация: 1783


По умолчанию

А можно на таких коктейлях разгрузочные дни устраивать?
Gladblumma вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.07.2010, 08:35   #8
flete
Супер-модератор
     
 
Аватар для flete
 
Регистрация: 26.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 2,282
Сказал(а) спасибо: 11,582
Поблагодарили 20,825 раз(а) в 4,135 сообщениях
Репутация: 20346

Сапфировый цветок  Бриллиантовая звезда  Голубая Хризантема  Бриллиантовая звезда 
Всего наград: 4

По умолчанию

Да пишут, что можно - что они вполне заменяют еду - я вчера пропустила завтрак и ужин - просто не хотела есть... Хотя вот такой вариант - пропускать один или два приема пищи мне кажется более щадящим, особенно если учитывать то, что написала Оля - а она права. мочегонное и не только сильнейшее!))
flete вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.07.2010, 09:59   #9
Roza

     
 
Аватар для Roza
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Имя: Надежда
Сообщений: 1,112
Сказал(а) спасибо: 7,077
Поблагодарили 10,023 раз(а) в 1,402 сообщениях
Репутация: 9481


По умолчанию

В выходные жила в саду и делала зеленые коктейли. Воды добавляла больше, а то с непривычки не могла глотать это месиво. Почки заболели после первого дня - думала, что пива выпила накануне. Но сразу снизила норму. Буду по-тихому привыкать.
Возникла проблема с размельчением. видимо слабовать блендер и волокна не до конца промалываются. Сегодня схожу и куплю новый. А вообще замечательно, очень интересно и полезно делать такие коктейли.
Roza вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.07.2010, 10:50   #10
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,366
Сказал(а) спасибо: 25,193
Поблагодарили 38,043 раз(а) в 4,020 сообщениях
Репутация: 37592

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию

Roza08, подруга дорогая, я же предупреждала. Почитай, пожалуйста, внимательно. И еще одно, но важное замечание. На первых порах находись поближе к туалету.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 
Информация
Your Avatar

Последние темы



Загрузка...
--------------------------

--------------------------





В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 13:48. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      


      

    Copyright © Ageless.su 2009-2019 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su