Гимнастика для лица. Вопросы и комментарии

[Анна Конда]

Olga, так и начните того, чтобы оторвать череп от скальпа - потаскайте себя за волосы. Ежедневно минуты по две. Очень аккуратно.

[vita]

Olga, может упражнения из ФФ для лба всё-таки помогут? Например то, где пальцы распределяются по линии роста волос. Мышцы мягко разминаются и именно верхняя часть лба начинает подниматься - ощущения такие. Вы наверняка знаете и делаете, и я ничего нового не открываю, но всё-так мне кажется, что в Вашем случае - это то, что нужно.

Оль, да это не чувство, а так оно и есть -) Посмотрите атлас где находятся и как крепятся лобные доли и что там дальше до затылка Если поднять лоб Шарпей будет всегда, без него никак, это мимика, весь вопрос как быстро он разглаживается и разглаживается ли вообще -)
Ммм, вряд ли кому-то удастся натянуть лоб на венечную в физическом смысле -)

Чем крепче мышца тем она естественно плотнее, а уж лоб и подавно. Тянуть лоб со страшной силой тоже смысла нет, т.к. это только накачает надбровные и сильно поднимет брови, например у меня брови и так довольно высоко.

Я сначала потрепыхалась с фф исправить эту морщину, но потом лоб вообще перестала трогать, теперь только массаж, расслабление, пощипывание, иппликатор и прочие приятности. Очень тщательно массирую скальп особенно по бокам от центральной линии -- лоб-венечная-затылочная и обратно. Разминаю всякие болезненности и фыфки -)

Насколько я знаю у многих от упр. такая история со лбом, очень прошу рассказать нам с Olga что же делать с этими наморщившимися от упр. брюшками )))

Воот, про скальп Татьяна уже написала -)

[z_alice]

Таня,спасибо.Можно я ещё немного поспрашиваю? Какие же упры использовать при застойных явлениях?Когда просто пульсация-мы нагнетаем лимфу,тем самым заполняем объём.Т.е просто пульсировать нельзя.А если фиксируем подглазничную зону,скажем,как в Вами изобретённом способе,где пальцы в виде перевёрнутой"Г",потом подтягиваем нижнее веко? Здаётся мне,что эта упра подтягивает мешки.Если я неверно понимаю,растолкуйте,пожалу йста.

[Shodashi]

Сообщение от Olja

Вначале были только во внутренних углах глаз небольшие припухлости, а теперь уверенно движутся к средине. Из-за них ненавижу уже просто свое отражение в зеркале. Пробовала маскировать специально предназначенными карандашами и т.п. и т.д. еще сильнее бросаются в глаза. Я явный кандидат на блефаропластику, но так не хочется

Olja, попробуйте такое упражнение.



Зеленые точки - это пальцы. Только они должны лежать не на собственно углах глаз, как мы привыкли, а чуть сдвинуты к центру, буквально совсем немного. Если они будут лежать на уголках - получится сощуривание - мышца зажимается и движется только вверх-вниз. Если немного отойти от углов, то мышца может двигаться более свободно.
Красные стрелочки - направления движений (сокращения, пульсации века). Они нарисованы по прямой, но сокращения, пульсации в реале пойдут по окружности, как и положено.
Синие, еле видные стрелочки - небольшая оттяжка зафиксированных пальцев для сопротивления. Пальцы не нужно прижимать сильно, но лежать они должны прочно.
Несильно сокращайте и расслабляйте или пульсируйте мышцей от пальцев по красным стрелочкам. Если будете выполнять сокращения – сделайте 10 –12 раз. Если пульсации – то 30. Затем обязательное расслабление. Можно закрыть глаза и осторожно положить пальчики на подглазную область, на полминуты.
Выполняйте 2 раза в день первую неделю, затем можно один раз.
Упражнение рабочее, и уже проверено на некоторых из наших форумчан.

[Mira]

Shodashi, подскажи пожалуйста, два раза в день по 10-12 сокращений или по 30 пульсаций? Или можно сделать дважды?

[Shodashi]

Mira, два раза в день выполнять это упражнение, которое состоит из 10-12 сокращений (если ты выбираешь для себя несильные сокращения) или из 30 пульсаций (если тебе ближе, актуальнее способ пульсации мышц).
Или-или. То, что комфортнее.

[Olja]

Shodashi, очень благодарна Вам, что нашли время для ответа.
Сразу же преступлю к этим упражнениям. Спасибо!

[Valentinka]

Расскажу о своем варианте упражнения № 13 для тренировки шеи из базового курса Татьяны Чекаловой. Я ложусь так, чтобы край кровати приходился на середину лопаток. Часть тела от середины лопаток до затылка должна быть параллельна полу. И в таком положени делаем подъёмы, не отрывая от кровати ту часть тела, которая на ней лежит. Опускаемся с подъёма так, чтобы голова, шея, плечи снова оказались параллельными полу. После выполнения повторов, голову, шею, плечи опускаем вниз, к полу. В таком положении на тело и лицо воздействуют силы гравитации, но в противоположном обычному направлению. Также выполняется упражнения с поворотами головы налево и направо, т. е, исходная позиция: голова, шея, тело до середины лопаток параллельно полу. Это упражнение рекомендуется остеопатами, входит в комплексы "самоправок" позвоночника. Считается, что при выполнении таких упражнений, между позвонками нагнетается вакуум, позволяя им отдохнуть. Попробуйте и отзовитесь!

[Розалия]

Здравствуйте! Спасибо большое за ваш сайт, я его очень люблю и наша в нем много полезного для себя. Но у нигде не могу найти упражнения, чтобы уменьшить горизонтальную морщину на перносице. Такое впечатление, что от упражнений для для лба она становится все глубже. Может быть есть какие-нибудь тонкости? Заранее благодарна.