Какие методики для тела вы используете в ежедневной практике? - Страница 4

АлинА · 20.03.2011, 11:29

Я занималась спиральной гимнастикой год или чуть больше – по утрам делала сначала четыре, потом восемь, потом 12 повторений.
Результаты.
Мы на работе ежегодно проходили медосмотр. Невролог обычно просит - встать, ноги вместе, вытянуть руки, закрыть глаза и коснуться пальцем кончика носа. Из года в год я слегка промахивалась левым пальцем, а осенью на последнем медосмотре очень четко коснулась носа. Удивилась. Дома перепроверила, все точно.

Подумала, что бы ещё такое проверить. Я много чем в жизни занималась, пошарила в памяти и вытащила:
- пройти по прямой линии с закрытыми глазами, касаясь пяткой одной ноги пальцев другой при каждом шаге. Раньше меня шатало и мотало во все стороны. Сейчас же прошла достаточно уверенно, причем назад лучше, чем вперед.
- из йоги - поза дерева. Раньше плохо стояла, не помню сколько, но недолго совсем, теряла равновесие. Теперь могла стоять очень долго и очень комфортно.

Для себя я объяснила эти изменения тем, что перекрестные движения спиральной гимнастики скоординировали, улучшили совместную работу левого и правого полушарий мозга, тем более, что я читала, что мозг очень пластичен и способен образовывать новые нейронные связи в любом возрасте.

toledo · 20.03.2011, 12:06

Каждый день - от варикоза, гимнастика для шеи Шишонина, через 1-2 дня -ножки мирового стандарта

Roza · 20.03.2011, 14:06

А я, как дурочка - то одно делаю, то другое. Нет у меня постоянного коомплекса.

АлинА · 20.03.2011, 15:43

Цитата:

Сообщение от Roza

А я, как дурочка - то одно делаю, то другое. Нет у меня постоянного коомплекса.

Когда все время разное, трудно отследить результаты. Непонятно, как тело реагирует на методику. Стало лучше? Стало хуже? Продолжать делать или пора исправлять то, что уже натворено (это у меня больше к лицу относится). Это с одной стороны.

А с другой – такое разнообразие заставляет мозг быть все время в тонусе и держаться подальше от старения. Мне этот вариант даже больше нравится.

Roza · 20.03.2011, 15:55

Я себе из разных методик надергала упражнений и делаю в те дни, когда у меня нет занятий в спортзале.

ЮжныйВетер · 20.03.2011, 16:46

Каждый день - "Ника" с бодифлексовским дыханием, комплекс для шеи из "ваш здоровый позвоночник", 2 раза в неделю - йога.

Umka · 20.03.2011, 17:46

Только что проголосовала в опросе по тем упражнениям, которые узнала по названию. Но, как я поняла, ко многим из них у меня просто нет доступа на форуме. Не знаю даже, как можно его получить... Указанные модераторы не доступны...

20.03.2011, 19:21

Что значит недоступны?

zigrida · 12.04.2011, 22:29

2 раза в неделю занимаюсь по видео "Я хочу такой пресс" Томили Уэбб (делаю два уровня - только на пресс). 1 раз в неделю - танец живота с близняшками Нина и Вина, а каждый день - гимнастика Шишонина, Огура с гантелью, Летающий Японец, отжимание спиной к стулу, хождение на ягодицах- 200 шагов, березка и "жук" по Ниши. Начала осваивать ножки Лотты Берк. Результатами очень довольна.

13.04.2011, 07:14

Не нашла в списке опроса гимнастику "Рождение Звезды". Поэтому галочку поставила напротив "другие".

Результаты опроса: Какие методики для тела вы используете в ежедневной практике?
Гимнастика для коррекции тазовых костей "Kotsuban diet"	8	6.15%
Гимнастика «Petankoo» (Hukuda Tiaki)	5	3.85%
Приемы и упражнения для коррекции тазовых костей из разных методик	8	6.15%
«Летающий Японец» (Хаякава Тадаши)	28	21.54%
«Шагающий японец» Огура Йошито	34	26.15%
Йога ветра	3	2.31%
Йога воды	3	2.31%
«Йога вдвоем» или Сладкая йога	0	0%
«Сон-йога»	2	1.54%
«Скульптурная йога» для области рук, плеч, спины	4	3.08%
«Скульптурная йога» - Тонкая талия	2	1.54%
«Скульптурная йога» для снижения массы тела	0	0%
«Лила- йога» или Йога Богов	2	1.54%
«Жаворонок»	1	0.77%
«Голубь» (или его варианты) - для быстрого снижения веса	13	10.00%
«Упражнение от отеков»	3	2.31%
Массаж "Всадника"	3	2.31%
«Реконструкция груди»	3	2.31%
Японская йога тела (Takatsu Humiko)	0	0%
YOGA +ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ	5	3.85%
«Йога для Женщин»	3	2.31%
«Упражнения на укрепление мышц живота и мышц талии» (видео)	6	4.62%
«Кошечка» - упражнение для позвоночника	26	20.00%
«Женский физкульт-секрет»	0	0%
«Сексбилдинг»	3	2.31%
«Танец живота и несколько упражнений для упругости наших поп»	8	6.15%
«Дарума тайсо»	0	0%
«Секрет "большого эффекта" медленных упражнений»	1	0.77%
Упражнения для тонкой талии Мирьям Мэтьюз	13	10.00%
Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness)	1	0.77%
«Экспресс- упражнения для ног»	1	0.77%
«Упражнение для камбаловидной мышцы»	1	0.77%
Diet "Хип-твист" (Noutomi Аяко Ashiya)	0	0%
«Омолаживающая гимнастика для рук»	3	2.31%
«Всадник»	12	9.23%
Тенсегрити: методика "подзарядки" организма	1	0.77%
«Контактная импровизация и BMC»	0	0%
«Две методики силового тренинга для разгонки метаболизма»	0	0%
Скрытая гимнастика В. Воробьева	6	4.62%
«Ходьба на цыпочках для стройности»	3	2.31%
«Упражнения для ног, упражнения для галифе»	7	5.38%
«7 чудо-упражнений, которые придадут груди красивую форму»	3	2.31%
«Антигалифе» - упражнения от Голтиса	9	6.92%
Упражнение для тонкой талии и боков (от Е. Фрейзер)	2	1.54%
«Упражнения от доктора Попова»	15	11.54%
«Перепрограммирующее упражнение для обретения своей идеальной формы»	2	1.54%
«Худеем с Кик-позой»	4	3.08%
«Супер-упражнение»	1	0.77%
Упражнение "Присед"	4	3.08%
«Упражнение для домохозяек, чтобы всегда быть в "форме"»	2	1.54%
Гимнастика «Анкхара»	0	0%
Асанаро	1	0.77%
Танцевальные техники	11	8.46%
Жим-Лам	1	0.77%
«Диагональная гимнастика»	2	1.54%
«Ножки мирового стандарта»	17	13.08%
Практики для груди «Белой тигрицы»	21	16.15%
Система «Хуан-го»	1	0.77%
«Цзяньфэй»	1	0.77%
«Бодифлекс»	26	20.00%
«Оксисайз»	14	10.77%
«Лайф-Лифт»	0	0%
«Спиральная Твист-гимнастика»	6	4.62%
Другие	48	36.92%
Никакие	6	4.62%
Опрос с выбором нескольких вариантов ответа. Голосовавшие: 130. Вы ещё не голосовали в этом опросе

20.03.2011, 11:29	#31
АлинА Регистрация: 10.03.2011 Адрес: Россия Сообщений: 162 Сказал(а) спасибо: 2,038 Поблагодарили 2,062 раз(а) в 168 сообщениях Всего наград: 3	Я занималась спиральной гимнастикой год или чуть больше – по утрам делала сначала четыре, потом восемь, потом 12 повторений. Результаты. Мы на работе ежегодно проходили медосмотр. Невролог обычно просит - встать, ноги вместе, вытянуть руки, закрыть глаза и коснуться пальцем кончика носа. Из года в год я слегка промахивалась левым пальцем, а осенью на последнем медосмотре очень четко коснулась носа. Удивилась. Дома перепроверила, все точно. Подумала, что бы ещё такое проверить. Я много чем в жизни занималась, пошарила в памяти и вытащила: - пройти по прямой линии с закрытыми глазами, касаясь пяткой одной ноги пальцев другой при каждом шаге. Раньше меня шатало и мотало во все стороны. Сейчас же прошла достаточно уверенно, причем назад лучше, чем вперед. - из йоги - поза дерева. Раньше плохо стояла, не помню сколько, но недолго совсем, теряла равновесие. Теперь могла стоять очень долго и очень комфортно. Для себя я объяснила эти изменения тем, что перекрестные движения спиральной гимнастики скоординировали, улучшили совместную работу левого и правого полушарий мозга, тем более, что я читала, что мозг очень пластичен и способен образовывать новые нейронные связи в любом возрасте.

20.03.2011, 12:06	#32
toledo Регистрация: 24.05.2010 Адрес: Москва Сообщений: 312 Сказал(а) спасибо: 3,801 Поблагодарили 1,992 раз(а) в 263 сообщениях Всего наград: 3	Каждый день - от варикоза, гимнастика для шеи Шишонина, через 1-2 дня -ножки мирового стандарта

20.03.2011, 14:06	#33
Roza Регистрация: 12.08.2009 Адрес: Удмуртия Сообщений: 1,114 Сказал(а) спасибо: 7,088 Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях Всего наград: 3	А я, как дурочка - то одно делаю, то другое. Нет у меня постоянного коомплекса.

20.03.2011, 15:55	#35
Roza Регистрация: 12.08.2009 Адрес: Удмуртия Сообщений: 1,114 Сказал(а) спасибо: 7,088 Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях Всего наград: 3	Я себе из разных методик надергала упражнений и делаю в те дни, когда у меня нет занятий в спортзале.

20.03.2011, 16:46	#36
ЮжныйВетер Регистрация: 21.09.2009 Адрес: Россия. Пятигорск Сообщений: 27 Сказал(а) спасибо: 4,762 Поблагодарили 199 раз(а) в 29 сообщениях	Каждый день - "Ника" с бодифлексовским дыханием, комплекс для шеи из "ваш здоровый позвоночник", 2 раза в неделю - йога.

20.03.2011, 17:46	#37
Umka Регистрация: 09.01.2011 Адрес: Украина Сообщений: 134 Сказал(а) спасибо: 506 Поблагодарили 1,150 раз(а) в 162 сообщениях	Только что проголосовала в опросе по тем упражнениям, которые узнала по названию. Но, как я поняла, ко многим из них у меня просто нет доступа на форуме. Не знаю даже, как можно его получить... Указанные модераторы не доступны...

20.03.2011, 19:21	#38
Tara Сообщений: n/a	Что значит недоступны?

12.04.2011, 22:29	#39
zigrida Регистрация: 25.01.2010 Адрес: Щелково Москов.обл. Сообщений: 281 Сказал(а) спасибо: 4,618 Поблагодарили 2,971 раз(а) в 298 сообщениях	2 раза в неделю занимаюсь по видео "Я хочу такой пресс" Томили Уэбб (делаю два уровня - только на пресс). 1 раз в неделю - танец живота с близняшками Нина и Вина, а каждый день - гимнастика Шишонина, Огура с гантелью, Летающий Японец, отжимание спиной к стулу, хождение на ягодицах- 200 шагов, березка и "жук" по Ниши. Начала осваивать ножки Лотты Берк. Результатами очень довольна.

13.04.2011, 07:14	#40
goldcat Сообщений: n/a	Не нашла в списке опроса гимнастику "Рождение Звезды". Поэтому галочку поставила напротив "другие".