Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ > Анатомия и физиология > Лимфатическая система


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.03.2018, 09:07   #301
лолик
Заглянувший
 
Регистрация: 21.02.2014
Адрес: Серпухов
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 3
Поблагодарили 20 раз(а) в 3 сообщениях
Репутация: 21
По умолчанию

Очень надеюсь что не повторюсь!для лимфы крайне полезен сухоймассаж жёсткой щёткой,от конечностей ксердцу.делаю уже около года,отековвообще неь
лолик вне форума  




Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 02.05.2018, 21:15   #302
Милена-ника
Заглянувший
 
Регистрация: 29.11.2013
Адрес: Курск
Имя: Милена
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 56
Поблагодарили 10 раз(а) в 3 сообщениях
Репутация: 10
По умолчанию

Сообщение от elanaic Посмотреть сообщение
Йог А.Иванов (А.Левшинов-его ученик)-советовал делать Березку на лекции так: делать вечером, релаксация-1мин(спокойно полежать на спине), затем Березка-1мин, релаксация - 1 мин. Итого 3мин. Делать каждый день. Только в "критические дни" не делать. По желанию можно прибавлять "время в Березке" по 10-15сек. Если сначала трудно 1 мин, то начинать сколько можешь, постепенно прибавлять по 5-10сек. У этой асаны есть противопоказания.
Я тоже читала, вернее, смотрела видео народной целительницы Орловой Ольги Львовны (Калпашвини д.д.)по поводу гормональной гимнастики. Так вот, она тоже очень рекомендовала "берёзку". Причем с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ чередованием "берёзки" и последующим приведением тела в горизонтальное положение. Сколько минут ноги вверху, столько минут в горизонтальном положении. И ТАК НЕСКОЛЬКО РАЗ.
Вообще видео необыкновенное, а КОНКРЕТНО о БЕРЁЗКЕ на 14-й минуте. [Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки] .
Не знаю, как вставить видео в сообщение, поэтому даю ссылку, где я нашла её.
Милена-ника вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 03.05.2018, 06:57   #303
mgt7272
Заглянувший
 
Аватар для mgt7272
 
Регистрация: 14.02.2018
Адрес: Ессентуки
Имя: Марина
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 107
Поблагодарили 107 раз(а) в 18 сообщениях
Репутация: 108
По умолчанию

Сообщение от Милена-ника Посмотреть сообщение
Я тоже читала, вернее, смотрела видео народной целительницы Орловой Ольги Львовны (Калпашвини д.д.)по поводу гормональной гимнастики. Так вот, она тоже очень рекомендовала "берёзку". Причем с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ чередованием "берёзки" и последующим приведением тела в горизонтальное положение. Сколько минут ноги вверху, столько минут в горизонтальном положении. И ТАК НЕСКОЛЬКО РАЗ.
Вообще видео необыкновенное, а КОНКРЕТНО о БЕРЁЗКЕ на 14-й минуте. [Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки] .
Не знаю, как вставить видео в сообщение, поэтому даю ссылку, где я нашла её.
Березка, это конечно хорошо, но совсем не для всех. Я сама её практиковать некоторое время и пациентам советовала (я остеопат), Но! Если есть хоть малейшие проблемы в шее или внрхнегрудном отделе, эффект сомнителен. Дело в том, что при сгибании позвоночника форма щели между позвонками становится с основанием клина, направленным в сторону позвоночного канала. Такая форма щели резко увеличивает риск образования протрузии диска, т. е. выбухания его внутрь позвоночного канала.
Мы успешно лечим грыжи дисков и предваряющие их образования протрузии в системе "Механическая Остеопатическая Связь" Поля Шоффура. Обязательным условием для пациентов является временный запрет на выполнением упражнением со сгибанием позвоночника.
Рекомендованные упражнения для всех людей - Мостик и подобные ему. Очень полезно "собирание райских яблок". Ходите по комнате, поднимаясь на носочки, выбирая спину, поднимая вверх лицо и вытягивается вверх одну руку(второй рукой балансируете). Как будто вы хотите сорвать с ветки яблочко. Яблочки висят высоко, вам приходится вставать на цыпочки, чтобы дотянуться до него. Обязательно смотрите на яблочко, когда его срываете, ощутите полное растяжение мышц груди, живота, шеи. 10яблочек вам хватит)). В каждую руку.
mgt7272 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.09.2018, 09:17   #304
klawa
Заглянувший
 
Регистрация: 26.06.2018
Адрес: Россия. Улан-Удэ
Имя: Клава
Сообщений: 3
Сказал(а) спасибо: 1
Поблагодарили 5 раз(а) в 2 сообщениях
Репутация: 5
По умолчанию

Для улучшения движения лимфы делаю сухой массаж щеткой, 100 прыжков утром и упражнение таракан:
klawa вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 15.09.2018, 22:16   #305
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Имя: Оля
Сообщений: 3,316
Сказал(а) спасибо: 24,726
Поблагодарили 37,621 раз(а) в 3,971 сообщениях
Репутация: 37167


По умолчанию

mgt7272, а есть ли еще упражнения, кроме "Яблочко.
А "Мостик" это что и как?
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.10.2018, 10:43   #306
Апрелька
Заглянувший
 
Аватар для Апрелька
 
Регистрация: 04.10.2018
Адрес: Россия
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 205
Поблагодарили 109 раз(а) в 22 сообщениях
Репутация: 109
По умолчанию

Сообщение от Fortunato Посмотреть сообщение
Стараюсь не пропускать упражнения, связанные с работой стопой и прыжками на батуте.
Читать дальше... 
Давным-давно прочитала об упражнении Микулина, благополучно забыла за ненадобностью. Когда стали отекать ноги, искала способы самопомощи, вспомнила про удары пятками по полу, правда, делала что-то типа "чечетки" - по квартире идешь и пританцовываешь, потом нашла комплекс "Мышечная волна" для усиления лимфо-и кровотока, не знаю, есть ли он где-нибудь на форуме. А не так давно прочитала о пользе батута для лимфо-кровотока.
Из книги Анны Луизы Джитлмен "Революционная 2-недельная программа сброса веса":
"....Цель:привести в действие лимфатическую систему
... Так как у лимфатической системы нет насоса, подобного серцу, ее нужно "подталкивать", сокращая мышцы для движения лимфы руками и ногами. Самый лучший способ сделать это - ...очистить лимфатическую систему либо прыгая, либо двигая руками во время быстрой ходьбы.
...я советую вам купить мини-трамплин или батут.... Вы будете прыгать на них каждый день по 5 минут, чтобы мягко вывести побочные продукты из лимфатической системы. Самое главное в этих упражнениях то, что их может делать кто угодно, независимо от возраста или физического состояния.Люди, которые не могут ходить, все же могут выполнять это упражнение, сидя на батуте, в то время как на нем кто-то прыгает.
Использование батута - эффективное упражнение, у которого нет побочных эффектов. У вас улучшится состояние сердечно-сосудистой системы, и в то же время, вы приведете свое тело в форму Упражнения ускоряют клеточный обмен веществ, насыщая каждую клетку свежим кислородом и питательными веществами. Низкая нагрузка ... стимулирует процесс очищения, выводя побочные продукты из лимфатической системы...
...Вы можете ускорить ток лимфы:
1) глубоко вдыхая через нос, впуская кислород в нижнюю часть легких;
2)не сидя в одном положении долгое время, что ограничивает ток лимфы в грудной клетке и
3) не делая слишком много упражнений, что вызывает процесс окисления...
Прыгайте босиком, для большей свободы и контроля над движениями. Не надевайте носки, нейлоновые чулки или тапочки. Если вы должны надеть обувь, выберите резиновые тапочки на мягкой подошве.
Техника
Старайтесь делать по сто прыжков (это займет примерно пять минут). Подпрыгивайте со сдвинутыми ногами и руками, прижатыми к бокам. Опускаясь на трамплин, раздвиньте ноги, а руки разведите над головой. В этом положении подпрыгните снова - но когда приземлитесь, вернитесь к первоначальной позиции (ноги вместе, руки по бокам)...."

Пока не могу найти складной маленький батут, хотя они, в принципе, существуют.
К лимфодренажным массажам пока только присматриваюсь - есть увеличенные узлы, осторожничаю.
Fortunato, когда я чувствую застой лимфы, становлюсь на батут и прыгаю.
Информация о батуте пришла печальным для меня образом.
После того как у меня умерла мама после онко, у нее были сильные отеки, ни один врач не смог помочь, а онко врач сказал, что это было неизбежно у нее. И все же я встретила информацию как помочь людям с лимофотеками. нашла спустя полгода, как ни стало мамочки.
Не помню форум, просто скопировала в документы у себя.
"Все АБСОЛЮТНО болезни, старение, увядание, усталость и т.п. - от того, что перестает нормально работать лимфатическая система. Полностью восстановить ее работу можно, максимум, в течении месяца. Кости становятся на место, позвоночники выравниваются и к ним возвращается гибкость, опухоли исчезают.
Для этого прилагается видео. Упражнения с использованием батута.
Из своего опыта могу добавить, что если просто, безо всяких размахиваний руками и ногами, просто попрыгать на батуте, этого уже хватает для зарядки организма.
И еще, начинать нужно постепенно. Если организм сильно загрязнен, то ни печень, ни почки не готовы выбрасывать токсины в тех количествах, которые "вытряхивает" батут.
Начинать нужно с 3-5 минут, несколько раз в день.
Постепенно дойти до получаса или порциями в течении дня по 10-15 минут.
И главное: нужно много пить ВОДЫ, до 2-3 литров в день.
К этому можно добавить травяные, оздоровительные чаи, но не вместо ВОДЫ!
"

К сожалению видео было удалено, так как было залито на Ютуб из оздоровительного курса dr. Samuel West


Нашла более подходящее наглядное видео к лимфораскачке.

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]


---------- Post added at 10:43 ---------- Previous post was at 10:37 ----------

Кстати в видео ролике предлагается вариант выполнения сидя, я думаю это для тех, у кого проблемы со спиной.
__________________
Делайте то, что нравится
Апрелька вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.10.2018, 21:28   #307
mgt7272
Заглянувший
 
Аватар для mgt7272
 
Регистрация: 14.02.2018
Адрес: Ессентуки
Имя: Марина
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 107
Поблагодарили 107 раз(а) в 18 сообщениях
Репутация: 108
По умолчанию

Сообщение от Olga Посмотреть сообщение
mgt7272, а есть ли еще упражнения, кроме "Яблочко.
А "Мостик" это что и как?

Ольга, извините, только увидела ваше сообщение.
В книге "Тренировочная зона "Пола Уэйда описан мостик, который полезен при проблемах со спиной.Это терапевтический уровень, делаем сами и рекомендуем пациентам.

"Упражнение "Мостик от плеч"

Выполнение
Лягте на пол, выпрямите ноги, положите руки на живот. Подтяните ступни к ягодицам на расстояние 15-20 см. Ступни расположите на ширине плеч или чуть уже, голени должны быть почти перпендикулярны полу. Это исходное положение . На выдохе, отталкиваясь ногами, поднимайте ягодицы, бедра и нижнюю часть спины вверх, удерживая плечи на полу. В этом положении верхняя поверхность бедра и корпус должны быть на одной прямой линии, таз не должен провисать. Этоконечное положение . Задержитесь на секунду и на вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, поднимаясь на вдохе и опускаясь на выдохе.

Упражнение в разрезе
«Мостик» от плеч представляет собой выталкивающее движение с помощью нижних конечно стей и является самым мягким способом начатъ тренировку спины, потому что в повседневной жизни мы обычно задействуем мышцы позвоночника через ноги передвигаясь, наклоняясь и т. д. Удержание корпуса и бедер на прямой линии активизирует мышцы и практически не дает нагрузки на позвоночник. «Мостик» от плеч --прекрасное терапевтическое упражнение для тех, у кого смещены позвонки.

---------- Post added at 23:28 ---------- Previous post was at 23:13 ----------

К сожалению, фото не грузится. Выполнять медленно, начинать с 3-5 раз, без рывков .Довести до 10. Потом можно делать 2-3 подхода от 10 до 25 раз, по самочувствию.
mgt7272 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 13.10.2018, 10:20   #308
Апрелька
Заглянувший
 
Аватар для Апрелька
 
Регистрация: 04.10.2018
Адрес: Россия
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 205
Поблагодарили 109 раз(а) в 22 сообщениях
Репутация: 109
По умолчанию

Сообщение от mgt7272 Посмотреть сообщение

К сожалению, фото не грузится. Выполнять медленно, начинать с 3-5 раз, без рывков .Довести до 10. Потом можно делать 2-3 подхода от 10 до 25 раз, по самочувствию.
Марина, загрузите пожалуйста на бесплатный хостинг хранения фото и изображений, а оттуда уже сюда....
Как я поняла упр.Мостик прорабатывает глубоко мышцы, прилегающие к позвоночнику, которые в повседневной жизни мы не тренируем и мозг вынужден приспосабливать осанку из за слабости и неразвитости мышц....
Отсюда остеохондроз повально у всех сейчас, так как это вынужденная мера - закальцинированный нетренированный позвоночник со слабыми мышцами способен еще держать нагрузки....
__________________
Делайте то, что нравится
Апрелька вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 13.10.2018, 11:23   #309
mgt7272
Заглянувший
 
Аватар для mgt7272
 
Регистрация: 14.02.2018
Адрес: Ессентуки
Имя: Марина
Сообщений: 26
Сказал(а) спасибо: 107
Поблагодарили 107 раз(а) в 18 сообщениях
Репутация: 108
По умолчанию

Никак не получается. У меня написано, что не имею права прикреплять вложения ((
Но вроде там всё в описании упражнения просто написано..
mgt7272 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.10.2018, 13:30   #310
Апрелька
Заглянувший
 
Аватар для Апрелька
 
Регистрация: 04.10.2018
Адрес: Россия
Сообщений: 22
Сказал(а) спасибо: 205
Поблагодарили 109 раз(а) в 22 сообщениях
Репутация: 109
По умолчанию

Нашла книгу и фото упражнения

Читать дальше... 
__________________
Делайте то, что нравится
Апрелька вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 
Информация
Your Avatar

Последние темы


Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 21:38. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su