Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело > Гимнастика для стройного тела «Шагающий японец» Огура Йошито.

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 26.03.2011, 21:32   #121
Serafimka

     
 
Регистрация: 02.01.2011
Адрес: Мариуполь
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 17
Поблагодарили 11 раз(а) в 4 сообщениях
По умолчанию

Девочки, а только я не могу посмотреть с ютуба шагающего японца. На один ролик ругаются, что акк удален, а второй из-за нарушения авторских прав не доступен.

Если у кого-то скачанные есть в закромах, поделитесь, пожалуйста.
Serafimka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 17.04.2011, 15:55   #122
Azja

     
 
Регистрация: 10.03.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 42
Сказал(а) спасибо: 213
Поблагодарили 478 раз(а) в 64 сообщениях
По умолчанию

И я не смогла посмотреть ((( Поделитесь, пожалуйста, и со мной скаченным видео.
Azja вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 17.04.2011, 20:18   #123
Zila

     
 
Аватар для Zila
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Израиль
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 1,188
Поблагодарили 568 раз(а) в 108 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от maayya Посмотреть сообщение
Здравствуйте, я сегодня пыталась найти ролики с Огурой, безуспешно, между прочим, и ходила просто по интернету, при этом столкнулась с упражнением, которое мне было неизвестно, к сожалению, не сумела извлечь и вставить.http://kurasse.jp/columndet.aspx?pdi...k6hn000002iw9u
Как его выполнять -тоже вопрос, так как перевод компа еще тот.
И еще, Огура рекомендует при подготовке? к выполнению своих упражнений, менять руки при скрещивании "...для регулировки баланса между антагонистическими мышцами, чтобы исправить искажения скелета".
1. Скрестить руки за спиной.
2. Выполнить упражнение.
3. Вернуться в исходное положение, поменять перекрест рук.
4. Выполнить упражнение в другую сторону. и т.д.
( научилась у Ольги Янчук ).



Это картинки из сообщения maayya

1.Поставить пальцы ниже пупка на четыре пальца, кроме первых пальцев, расслабить живот и нажать пальцами сильнее.

2.Быстро вытолкнуть живот и подтолкнуть пальцы, вернуть в исходное положение, расслабить и остановить в течение трех секунд. Это повторяется 10 раз.
( на правильность не претендую, думаю, так реальнее всего. Выталкивать живот можно на дыхании Стрельниковой, а можно и на выдохах. Пробовала оба варианта).
__________________
Я должен упражняться, чтобы пробудить в себе чувствительность к тому, что уже существует.

Последний раз редактировалось Zila; 17.04.2011 в 21:13.
Zila вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 09.05.2011, 19:07   #124
Тa-та
 
Регистрация: 04.05.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 59
Сказал(а) спасибо: 449
Поблагодарили 466 раз(а) в 59 сообщениях
По умолчанию

Добрый вечер! Девочки,подскажите в упражнениях для груди, что значит
"Растяните с усилием руки "-это вперед тянуть? или куда? Совсем запуталась.
Тa-та вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 09.05.2011, 20:14   #125
манана

     
 
Регистрация: 13.02.2011
Адрес: Турция
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 46
Поблагодарили 21 раз(а) в 4 сообщениях
По умолчанию

Надо вытянуть руки, соединить ладони. Надавить одну ладонь на другую. Обязательно почувствовать мышцы груди. Иначе толку не будет. В таком положении оставаться 20 секунд. Если делаете первый раз, то не переусердствуйте, иначе на следующий день мышцы будут болеть.

Последний раз редактировалось манана; 09.05.2011 в 20:17.
манана вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 09.05.2011, 20:16   #126
LeLoa
Птица Феникс

     
 
Аватар для LeLoa
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 2,836
Сказал(а) спасибо: 14,959
Поблагодарили 16,347 раз(а) в 4,424 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотая птица  Сапфировый цветок 
Всего наград: 8

По умолчанию

http://ageless.su/showpost.php?p=12527&postcount=4

Если я правильно поняла, это упражнения 1 и 3 и выполняются оно следующим образом:
когдв Вы с усилием соединяете протянутые вперед ( вперед и вверх в упр 3) руки в локтях они стремятся согнуться. Надо, не ослабляя усилий и продолжая тянуть локти друг к другу одновременно распрямлять, с усилием тянуть руки вперед, зафиксировав это положение 20 секунд.
Во всяком случае, я выполняю их именно так)
__________________
Она выйдет на тёмный балкон,
она молча посмотрит вниз.
и, стряхнув чёрно-белый сон,
тихо встанет на скользкий карниз…
она сделает шаг вперёд,
сердце сладко замрёт в груди...
вы решили - она упадёт?
что вы…нет…она полетит....
LeLoa вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.07.2011, 14:40   #127
Lenao

     
 
Аватар для Lenao
 
Регистрация: 18.10.2009
Адрес: РФ
Сообщений: 159
Сказал(а) спасибо: 12,617
Поблагодарили 1,408 раз(а) в 145 сообщениях
По умолчанию

Очень замечательный, просто превосходный массаж щечек у Огуро! Но вот в чем у меня появилась "заковыка", пересмотрев еще раз анимашки, в ролике где модель массирует двумя пальцами, не прищипывает ли она легонько кожу между ними? Девушки, кто видел (а может у кого-то и есть) более четкое видео, подскажите.
Lenao вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 03.08.2011, 17:02   #128
Yess
 
Регистрация: 02.08.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 38 раз(а) в 8 сообщениях
По умолчанию

а видео , как я понимаю, уже не найти? поудаляли отовсюду?
Yess вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 19.08.2011, 14:44   #129
Murraya

     
 
Аватар для Murraya
 
Регистрация: 11.08.2011
Адрес: Беларусь
Сообщений: 106
Сказал(а) спасибо: 901
Поблагодарили 878 раз(а) в 109 сообщениях


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Yess Посмотреть сообщение
а видео , как я понимаю, уже не найти? поудаляли отовсюду?
Меня тоже очень интересует видео. Везде пишут, что удалено.

Если у кого-то есть возможность показать их, напишите, пожалуйста, хотя бы в личку ссылочки, если так выложить нельзя.
Murraya вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.09.2011, 11:46   #130
Киана

     
 
Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях


По умолчанию

Очень довольна результатами гимнастики "Шагающий японец". Выполняю один-два раза в день.
Живот стал почти плоским, хотя я перестала делать обычные изнуряющие упражнения на пресс, которые требуют много усилий, а результат не соответствует приложенным усилиям.

Возможно, еще имеет значение, что делаю упражнения на шею Ермолаева, учитывая поправочку Анна Конды , что живот нужно подтягивать под диафрагму.
Киана вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
осанка , похудение , японские упражнения



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека