|
|
|
Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела |
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
22.06.2012, 21:48 | #1 | |
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 832
Сказал(а) спасибо: 4,433
Поблагодарили 8,766 раз(а) в 921 сообщениях
|
Цитата:
Считаю что у меня остеохондроз шеи. По крайне мере, симптомы его в наличии (боли, онеселие рук и т.д.). Хотя что такое остеохондроз тот же Жолонз не дает четкого определения. Возможно, в моем случае все сводится к наличию триггеров. Для меня статичные упражнения это, например комплекс Шишонина. Но реакция от этого комплекса (я делала его три раза) была одна и та же - головная боль на несколько часов. Кроме того, после комплекса мои ранее распущенные триггеры взбунтовались, восстали как живые мертвецы. И пришлось две недели старательно работать с шеей и трапециевидной мышцей. В то же время микродвижения, т.е. движения с небольшой амплитудой очень облегчают ситуацию. Несколько лет назад я стала заниматься одним из танцевальных направлений шейпинга. Там как раз очень много разнообразных движений с небольшой амплитудой. Например движения плечами, элементы танца живота. Начало занятий совпало с периодом, когда мне было больно поворачивать шею и больше месяца немела рука. Так через две недели занятий у меня прошли все абсолютно симптомы и не беспокоили все три года, что я занималась танцами. И год после окончания. Сейчас же при возникновении боли (как правило в конце дня работы за компом), я сразу проверяю шеи и мышцы спины на наличие болевых участков и делаю массаж. Но только расслабление дает кратковременный эффект. Поэтому укрепляю мышцы динамическими упражнениями. Последний раз редактировалось Chimera; 22.06.2012 в 22:07. |
|
22.06.2012, 23:23 | #2 |
Участник
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Одесса, Украина
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 977
Поблагодарили 1,001 раз(а) в 157 сообщениях
|
Согласна на 100%, после того, как я стала регулярно делать упражнения по Виталию Гитту, у меня нормализовалось давление, исчез шум в ушах, не бывает онемения по утрам в воротниковой зоне, ещё его упражнение с валиком между лопаток, просто лежишь на валике и работаешь руками вверх-вниз, корректирует грудной отдел и укрепляет мышцы груди, даже грудь приподнимается
|
Метки |
остеохондроз , позвоночник |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Молодость и мышление (неоспоримые факты) | Sitehand | Омоложение радостью | 44 | 23.12.2014 09:49 |
ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА | Solen | Архив | 0 | 12.08.2009 17:27 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |