Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление > Системы питания, диеты

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.02.2011, 08:50   #21
ceyzer
 
Регистрация: 12.06.2010
Адрес: Бельгия
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 147 раз(а) в 15 сообщениях
По умолчанию

Корень издишнего веса - непереваренные остатки пищи. Китайская медицина с ее правилами питания существует более 8000 лет! Посмотрите на японок, китаянок. Да, уход за собой, но кроме этого у них другой стиль питания. Мы - то, что мы едим.
1. Завтрак всегда должен быть теплым, то есть состоять из приготовленых(термически обработанных продуктов). Не нужно завтракать йогуртом (его свойства – очень холодный), сырыми овощами, чашкой кофе, бутербродами. Ешьте каши, омлет, тушеные овощи, если бутерброды – то хотя-бы горячие, если кофе – то хотя-бы с молоком (кипяченым). Для тех, кто привык пить утром кофе есть хорошая альтернатива – кофейные напитки с цикорием (“Курземе”, ”Летний”).

2. Не старайтесь употреблять большое количество сырых овощей и фруктов ради витаминов – их значимость переоценена. Все сырые, термически необработанные продукты (в том числе и напитки - сырая вода и “сырое” т.е. некипяченое молоко, кисломолочные продукты) тяжелы для пищеварения. Конечно, в рационе должна присутствовать сырая клетчатка, но в разумных пределах. Все диеты с тазиками сырых салатов и литрами кефира – вредны, сыроедение как система питания - тоже. Главное - это сохранение полноценно функционирующего пищеварительного огня, тогда все необходимое для организма будет усвоено.

3. Не пейте холодных напитков до, во время и особенно после горячей пищи. Запивать нужно теплым, лучше всего просто кипяченой водой. Запивать еду лимонадом, или поесть после еды мороженого – нокаут для желудка.

4. Горячая кипяченая вода (температуры чая) - отличное средство для поддержания пищеварительного тепла и лечения уже возникшего несварения. Полезно выпивать хотя - бы полстакана перед едой, особенно перед завтраком, да и вообще в течении дня. Если пришлось поесть чего нибудь не слишком удобоваримого (например “сухомятка” в дороге, или шаверма, бутерброды и т.п.) – лучше запить не чаем или кофе, а кипятком.

5. То, что мы съедаем первым, то есть на пустой желудок – особо значимо для желудка. Если это что-то неполезное (сухая или холодная пища, или кофе с утра, натощак) – то это вдвойне неполезно, если это что-то полезное (кипяток) – то это вдвойне полезно.

6. Не ешьте старых продуктов, старайтесь употреблять свежеприготовленную пищу, по крайней мере съедайте ее не позднее, чем на следующий день от момента приготовления. Долго хранимая готовая пища становиться тяжелой. Это не относится к еще неприготовленным продуктам – замороженным, они могут храниться сколь угодно долго. Но то, что уже приготовлено – нужно съедать в течении суток. Такие удобные в современной жизни готовые блюда, предлагаемые в кулинариях, не следует употреблять, т.к. мы не знаем сколько они уже хранятся. Их можно покупать, только если мы полностью уверены, что они приготовлены сегодня.

7. Не ешьте ничего, пока съеденная ранее пища полностью не перевариться. Постоянно забрасывать в себя что-нибудь - плохая привычка. Есть нужно при возникновении здорового чувства голода.
ceyzer вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.02.2011, 08:54   #22
ceyzer
 
Регистрация: 12.06.2010
Адрес: Бельгия
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 147 раз(а) в 15 сообщениях
По умолчанию

это были общие рекомендации для всех.
2.Вредные продукты

Употребление следующих продуктов вредит человеку с любой конституцией и в любой ситуации, их нужно есть как можно меньше.

1. Любые копчености. Копчение было придумано для консервации пищи, когда не было холодильников. Сейчас в этом нет необходимости, и мы едим эти продукты только лишь из-за их пикантного аромата. К тому же нужно сказать, что сейчас копченых продуктов почти нет- этот аромат достигается погружением продукта в раствор нитратсодержащих солей, так называемый “жидкий дымок”- чистый яд.
2. Кофе. Очень холоден и легок по свойствам. По определению тибетцев: ”Кофе усиливает все болезни”. Если уж пить - то с кипяченым молоком и коричневым сахаром, это несколько смягчает его свойства.
3.Мороженое. Очень тяжелое и очень холодное. Период в году, когда его употребление относительно безвредно – жаркие дни со середины мая до середины июля.
4.Шоколад. Сочетает в себе тяжелые, холодные и легкие свойства, “ возмущающий” продукт. В нем есть полезные вещества, но для пищеварения он вреден.
5.Газированые напитки: лимонады, шампанское.
6. Маринованные и консервированные продукты. В них нет живой силы, а маринованные с уксусом слишком кислые и сильно увеличивают “желчь”.
7. Не употреблять в пищу замороженных продуктов.
8. Не употреблять продукты, приготовленные в микроволновке.
ceyzer вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.02.2011, 08:57   #23
ceyzer
 
Регистрация: 12.06.2010
Адрес: Бельгия
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 147 раз(а) в 15 сообщениях
По умолчанию

3.Несовместимые сочетания продуктов.

- блюда из пшенки не совместимы с абрикосом, их совместное
употребление может вызвать рвоту и понос.
- бульоны с сухофруктами, сахаром, чаем, компотом, вареньем.
- яйца несовместимы с рыбой, овощами (кроме картофеля).
- баклажаны, грибы - с картофелем;
- бобовые с соками, ягодами, медом;
- соевый творог с медом;
- арахис не совместим с огурцами.

Молоко несовместимо с:
-мясными продуктами (“Ни один вид мяса не должен даже соприкасаться ни с каким белым молочным продуктом”). Пример - мясо в сметанном соусе и т.п. Это же относиться к рыбе. Пример - финское “предложение” – суп из лосося с молоком.
-фрукты и ягоды (клубника с молоком, и другие десерты)
-алкоголь (алкогольные напитки типа ликера ”Бейлис”, включающие молоко; запивание алкоголя молоком)
-кисломолочные продукты вместе с молоком
-любые продукты с выраженным кислым вкусом
-сырые овощи, фрукты и зелень с молоком.
Если подытожить, то молоко совместимо с зернами(крупы, хлеб), медом, маслом.

Мясо несовместимо:

- с рыбой
- молоком и молочными продуктами
- не рекомендуется употреблять рис вместе с кониной.
- фруктами, хлебом, крупой.
- баранина не совместима с арбузами.

Рыба несовместима:

-с яйцами (рыба “по-польски”)
- с фруктами, хлебом, крупой.
- креветки, крабы с хурмой.

Экстремальные сочетания подуктов:

Мороженое с алкоголем (напр. мороженое с коньяком – тяжелое, холодное + горячее, острое);
Кофе с мороженым.
Шоколад с алкоголем
Морковь по-корейски(тяжелая, холодная морковь+ горячий красный перец)
Копчености с острыми приправами

Это значить, что нельзя совмещать эти продукты за один прием пищи.
ceyzer вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.02.2011, 09:12   #24
ceyzer
 
Регистрация: 12.06.2010
Адрес: Бельгия
Сообщений: 16
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 147 раз(а) в 15 сообщениях
По умолчанию

1) 21.00-23.00: это время открывания меридиана трех Цзяо для того, чтобы иммунная система (лимфа) выводила токсины. В этот промежуток времени нужна тишина или негромкая музыка.

2) 23.00-01.00: открытие меридиана желчного пузыря. Желчный пузырь это орган выведения токсинов при обмене веществ. В этот отрезок времени требуется сон.

3) 01.00-03.00: открытие меридиана печени. Печень отвечает за детоксикацию. Если вы не хотите, чтобы на лице не были пятна или угри, то в период с 23.00 до 03.00 обязательно нужно спокойно спать.
4) 03.00-05.00: открытие меридиана легких. Начинается вывод токсинов из легких. В это время у людей с кашлем он особенно обостряется, поскольку функция выведения токсинов переходит на легкие. Не следует в это время применять лекарства от кашля, чтобы не препятствовать очищению организма от токсинов.

5) 05.00-07.00: открытие меридиана толстой кишки и ее детоксикация. Следует выпить слегка подсоленной воды для промывания толстой кишки, а затем посетить туалет для дефекации.

6) 07.00-09.00: открытие меридиана желудка. В этот период желудок готов к поглощению питательных веществ. Время позавтракать. Для находящихся на лечении людей лучшее время для завтрака – до 06.30, для выздоравливающих – до 07.00. Но в любом случае, даже если вы позавтракаете в 9 или в 10 часов, это лучше чем совсем не завтракать. А тем кто не завтракает совсем, следует поменять привычки. В это время уже вырабатывается желудочный сок, который, если не принимать пищу, может проедать стенки желудка. Кроме того, желчь внутри желчного пузыря уже загустевает, а отсутствие пищи при этом может вести к образованию желчных камней!

7) 09.00-11.00: открытие меридиана селезенки. Селезенка является поставщиком питательных веществ. Если к этому времени еще не будет обеспечено питание селезенки, то у вас весь день не будет сил для работы.

8) 11.00-13.00: открытие меридиана сердца. В этот период требуется короткий отдых, после которого вы вновь будете энергичны как никогда.

9) 13.00-15.00: открытие меридиана тонкой кишки. В это время происходит всасывание питательных веществ из съеденной на обед пищи. Энергии полученной вами хватит до самого вечера.

10) 15.00-17.00: открытие меридиана мочевого пузыря. Возникает возможность отечного ожирения. Самое время посетить туалет, если вы еще там не были.

11) 17.00-19.00: открытие меридиана почек. Если у вас здоровые почки, то в это время ваша кожа будет румяной и красивой – самое время заводить знакомства. Если подороге взять себя руками за талию и подвигать руками вверх-вниз несколько раз до согревания, вы станете еще лучше выглядеть. А если делать такое упражнение ежедневно, то эффект будет еще больше.

12) 19.00-21.00: открытие меридиана перикарда (сердечной сумки).
ceyzer вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.02.2011, 11:32   #25
Olga
 Золотое сердце
     
 
Аватар для Olga
 
Регистрация: 25.10.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 3,474
Сказал(а) спасибо: 26,360
Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотое сердце  Личная награда для Olga 
Всего наград: 12

По умолчанию

ceyzer, еще дальше будет? Мне нравится.
__________________
Жизнь принадлежит тому, кто ей рад
Olga вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 19.02.2011, 16:16   #26
Stranger
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Мне кажется, что если организму хочется чего-то совершенно конкретного, то ему это дать необходимо.
Шоколад относится не просто к вкусностям, а к продуктам, содержащим вещества полезные и необходимые для организма.
Главное, не надрываться только. У меня есть знакомая, которая, если хочет шоколадку, то съедает ломтик, насыщается, но из принципа (непонятного мне) плитку доедает до конца О_о это 500 с лишком ккал. А худеет она столько, сколько я ее знаю.
  Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.02.2011, 16:44   #27
Roza

     
 
Аватар для Roza
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Сообщений: 1,114
Сказал(а) спасибо: 7,088
Поблагодарили 10,086 раз(а) в 1,407 сообщениях


По умолчанию

Значит нельзя пить холодную и сырую воду воду? Лучше горячую. А я даже специально воду выморахиваю и пью холодной. Попробую изменить свои привычки.
Roza вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.02.2011, 21:00   #28
Feuer

     
 
Аватар для Feuer
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,049 раз(а) в 1,052 сообщениях


По умолчанию

Очень полезный шоколад-черный горький, от 70 % какао... Он очень полезен и как антиоксидант и для зубов Но если у кого пошаливает печь с шоколадом поосторожнее...
Feuer вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 03.03.2011, 20:22   #29
Umka
 
Регистрация: 09.01.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 134
Сказал(а) спасибо: 506
Поблагодарили 1,150 раз(а) в 162 сообщениях
По умолчанию

6 доводов в пользу шоколада:

1. Шоколад поднимает настроение
В какао-бобах, из которых делают шоколад, содержится магний. Он снимает стресс, избавляет от чувства тревоги и помогает побороть депрессию. Именно черный шоколад стимулирует в организме выброс эндорфинов — гормонов счастья и таким образом поднимает настроение.

2. Шоколад помогает думать
Люди творческих профессий знают: если муза задержалась в пути, ее можно поторопить. Сделать это можно с помощью кофе, но врачи не советуют пить этот напиток в больших количествах. Поэтому хорошей альтернативой ему может стать шоколад. В его состав тоже входит кофеин, а также теобромин. Эти вещества и стимулируют работоспособность и творческую активность человека.

3. Шоколад нормализует давление
В шоколаде содержатся калий, который принимает участие в обмене веществ и нормализует кровяное давление.

4. Шоколад предотвращает сердечно-сосудистые заболевания
Черный шоколад предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Этот продукт богат антиоксидантами — флавоноидами (их в шоколаде больше, чем в красном вине). Они улучшают работу кровеносной системы и препятствуют образованию тромбов в сосудах сердца и мозга.

5. Шоколад препятствует кариесу
Шоколад богат кальцием, который, как известно, нужен для крепких костей. Танины, содержащиеся в сладости, имеют антибактериальные свойства и препятствуют образованию зубного налета, а фтор укрепляет зубную эмаль.

6. Шоколад повышает сексуальность
У шоколада есть еще одно прекрасное свойство: специалисты утверждают, что он обладает способностью пробуждать эротические чувства и таким образом повышает сексуальность. Кроме того, у женщин шоколад облегчает течение предменструального синдрома.
Umka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 03.03.2011, 22:10   #30
kofemania

     
 
Аватар для kofemania
 
Регистрация: 13.09.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 186
Сказал(а) спасибо: 1,273
Поблагодарили 1,498 раз(а) в 189 сообщениях
По умолчанию

А я просто обожаю горький шоколад. Чтоб какао было 80%, ну на крайний случай 70% Мое утро начинается со стакана теплой воды, а через 30 минут чашки кофе и кусочка шоколада. Только так мой организм просыпается окончательно. И опять таки ж настроение с утра поднимается
kofemania вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
питание , похудение



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Похудение по методу Катрин Доу Mishelle Практики для похудения 26 02.10.2013 12:15


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека