Мой личный опыт похудения

[РАДУГА]

До гормонального сбоя мой вес и размеры не менялись в течение 30 лет. При этом я не соблюдала никаких диет, обожала сладкое и ела по ночам, не делала никаких физических упражнений.
После наступления климакса вес резко увеличился - за пару недель на 15 кг. За 8 лет борьбы с климаксом мне удалось похудеть дважды: первый раз - выдержала полностью жесткий пост , второй - после посещения эндокринолога . Каждый раз через некоторое время вес возвращался. У меня это было связано с серьезными стрессами. Я каждый раз набирала вес после стресса. Нет, я не заедала его, как может кто-то подумать. Я НЕдоедала. И полнела.
Эндокринолог попросила меня записывать в течение недели все, что я ем. Проанализировав мои записи, она выяснила, что в день я потребляла по 600-900 ккал. Вот тут-то я и узнала, что моя норма 1100-1200 ккал в день. Меньше есть нельзя. Она же объяснила мне, что голодать мне нельзя ни в коем случае (кроме климакса у меня еще и проблемы с щитовидкой). В результате после месяца сбалансированного питания и постоянных подсчетов калорий я скинула 5 кг. Может быть скинула бы и больше, но очередной стресс - и я опять набрала скинутые килограммы.
Для себя я сделала выводы:
1. Голодать или недоедать вредно.(Так что известное выражение Майи Плисецкой "Жрать надо меньше" подходит не всем).
2. Очень важно сбалансированное питание.
(Проблема только в том, что сейчас не хватает времени заниматься своим питанием . Все эти подсчеты калорий, белков, жиров и углеводов требуют много времени. А при наличии маленьких детей успеваешь есть когда придется и что придется. Это, конечно, не оправдание. Но для правильного питания кроме желания необходимы еще и возможности.)
Впрочем, думаю, что надо больше любить себя и находить время для себя любимой.
(Да, кстати о посте - эндокринолог сказала мне, что при наличии заболеваний пост не всегда ведет к оздоровлению организма. Позже я разговаривала об этом с батюшкой. То , что он мне сказал, я запомнила навсегда: Пост - не диета, если здоровье не позволяет, можно допустить отклонения от него. Главное, не то, что в рот, а то, что изо рта. Духовное очищение намного важнее физического.)

[Olga]

Водолей, Плисецкая сказала жрать. А нужно кушать.
Я тоже в климаксе пришла к тому, что голод не помогает, а наоборот. Поэтому я сейчас кушаю по-немножку раз 6 в день. И вес уходитю Медленно, но непреклонно.

[Беладонна]

За год "сидения " на Кремлевке похудела на 40 кг . При этом еще бодифлекс и массаж .

[Olga]

Сообщение от Беладонна

За год "сидения " на Кремлевке похудела на 40 кг . При этом еще бодифлекс и массаж .

А почки как и печень?

[Flamme]

Сообщение от Риночка

Девочки, 35-40 дней относительного голода + физическая нагрузка и похудеете , ни куда не денетесь.Проверяла на себе!!!!!!!!!!

Я тоже проверяла! За 14 дней правильного голодания и правильного выхода из него ( изучила перед этим кучу литературы) ушло 11 кг. Да вот только потом в течение 2-3 месяцев и эти кг. вернулись да еще с собой прихватили парочку. И это при том, что я не злоупотребляла едой. "Приятной" добавкой стало нарушение обмена веществ, как следствие - медленный, но верный набор веса и дальше. Ничего плохого не хочу сказать о голодании, кому-то, возможно, и помогает. Рассказала свою историю. А вот системе-60 скажу только слова благодарности! За 9 месяцев питания по ней ушло без малого 20 кг. И это при том, что с моей слабой волей я умудрялась частенько нарушать правила питания, а летом и вовсе забросила. Этой 20-ке безмерна рада - еще год назад и мечтать о таком результате не могла. Теперь полна надежд, что задуманные еще 20 кг. тоже реально скинуть!

[Talla]

Сообщение от Flamme

А вот системе-60 скажу только слова благодарности!

Присоединяюсь Девочки, я пару лет назад пришла на один кулинарный сайт и увлеклась разнообразной выпечкой (хлеб, торты, сдоба и прочее). За годик вес очень вырос не только у меня, но и худенькой дочки, которая, хотя и живет отдельно, но недалеко
Короче, Миримановская «Минус 60» нас спасла. Уже писала, что мы на ней второй год. Не так уж много я скинула (13 кг), дочка и того меньше, но я продолжаю кулинарить и ежедневно все это употребляю и в немалых количествах
До этого было много чего (голодания, Монтиньяк, кодирование, душ Шарко и гидромассаж…) Еще всей семьей три года подряд весной сидели на гречке по неделе. Я, как самый тяжелый человек в семье, худела за эту неделю на 8 кг, муж (как середнячок по весу) 6 кг терял, а миниатюрная дочка – соответственно 4 кг. И что самое смешное, в течение последующей недели мы возвращали 50% потерянного веса (я – 4 кг, муж – 3 кг и дочка – 2 кг). А еще через пару недель все возвращалось на свои места, плюс постоянный рост веса в дальнейшем. Возможно, для здоровья это и хорошо (чистка сосудов и прочего, как считают некоторые), но организм-то пугается и запасает, а по-научному, просто еще больше нарушается обмен веществ.

[Larisa-Latvia]

Здравствуйте, я пока новичок. Если я правильно поняла вопрос, то да, я из свежепохудевших. Мне 51 год. Я похудела на 10 кг и сечас вешу 52 кг, т.е. вернулась к комфортному для меня весу, в котором находилась лет до 45-ти. А после 45-ти прибавляла, прибавляла незаметно и наприбавляла до 62 кг (рост 164 см).

Если я написала по теме и если нужно, я могу рассказать, какую диету я использовала.

[Talla]

Думаю, что многим будет интересно узнать что-то новенькое (или старенькое?) по этой проблеме

[Larisa-Latvia]

Я даже не знаю, рассказывал кто-либо или нет, но я похудела на диете Дюкана. Мне понадобилось месяца три, чтобы сбросить свои 10 кг, еще два месяца, чтобы закрепить вес. И, конечно же, я после такого успеха полностью изменила отношение к еде. Видимо, созрела Диета мне нравится тем, что в ней не ограничивается количество разрешенных к употреблению продуктов, а также не лимитируются часы приема пищи. А для меня просто погибель, если условием будет не есть после 18-ти или съедать 100 гр. Я не могу есть по расписанию. Иногда мне вовсе не хочется есть, а вечером я люблю поесть побольше. У Дюкана я имею такую возможность.

Конечно, в диете не все так просто и есть свои строгости (запрещенные продукты), но для меня все прошло гладко и без нервов

[Olga]

Larisa-Latvia, а в первом цикле вы кушали вечером? Моя соседка не ела, а это просто каторга для нее была. Правда она похудела на 20кг и уже год держит. Но утверждает, что в первой фазе после 7 кушать нельзя. Хотя в книге это не стоит.