|
|
|
Основы лицевой гимнастики Мастер-класс для начинающих; Базовые комплексы для лица; Авторские методики для лица |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Архивариус
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,588
Поблагодарили 102,705 раз(а) в 11,944 сообщениях
|
![]()
Лицевая гимнастика Джека Лаллана
Джек Лаланн (Лалэйн) (Jack Lalann) – видный американский тренер, бодибилдер, специалист по фитнесу, здоровому питанию и здоровому образу жизни. Легенда бодибилдинга. Англоязычные спортивные издания называют его «Гуру фитнеса». Более 30 лет вёл собственное спортивное телешоу, изобрел несколько тренажеров, построил целую сеть фитнес-клубов, выпустил серию книг, посвященных фитнесу. За свои заслуги удостоен звезд в Голливудском Зале Славы и в Зале Славы Калифорнии. К слову, Кэролл Мадджио, создатель Аэробики для лица, называла Джека Лаллана своим учителем. Она писала в предисловии к первому изданию «Аэробики для лица»: «…я вспоминаю слова Джека ЛаЛанна, выдающегося американского гуру в области фитнеса, сказанные им об упражнениях для лица и тела во время его выступления по телевидению еще в 50-х годах. Пока мои сверстники упивались Микки-Маусом и фильмами типа «Я люблю Люси», я смотрела программы упражнений Джека. Я полностью принимала его философию упражнений. Уже тогда их смысл был мне абсолютно понятен, точно так же, как и теперь. На своем сайте в Интернете Джек утверждает» Я на сорок лет опередил свое время. Врачи были против моей системы, но я знал больше о работе мускулов в моем теле, чем масса этих врачей. Он пишет это в возрасте восьмидесяти семи лет и выглядит просто сказочно…» Гимнастика Джека Лаланна Скорость анимации дана в реальном времени (то есть он выполняет движения с такой же скоростью, как и в анимации) Лаланн не говорит о количестве повторов, а просто демонстрирует упражнение, повторяя его всего несколько раз. Это каждый должен определить для себя индивидуально. Я делаю 10-15 раз (иногда больше, если получаю удовольствие от напряжения мышц) 1. Открыть рот так широко, насколько возможно, затем закрыть и выпятить губы. Повторять сначала. 2. Положите указательные пальцы на наружные уголки глаз. Пальцы должны мягко, но плотно прижимать кожу. Глаза закрыть. Сильно зажмуриваться и расслабляться (пальцы должны сдвигаться вместе с кожей). У него также поднимаются и опускаются брови. Это хорошая разминка всей области глаз. Читать полностью:
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
![]() |
![]() |
99 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
-Eva-,
a-una,
airinita,
alchik06,
Bastet,
Bavarka,
ceyzer,
Chiz,
Dejdra,
elanaic,
Elen22,
Elis,
Emilia,
exzoti,
faina,
fatima,
Feuer,
Filigreed,
glede,
Halina,
Irena,
Iriss,
july,
Kahi,
kassija,
Kesra,
knedlik,
kok,
kosher,
larasz,
larissa.kz,
LediDe,
LeLoa,
leonidka,
liya,
love,
mamagalya,
Marianna,
marikromm,
Marykado,
Melissa,
Miami,
Miko,
Murmeltier,
NANALA,
nars,
Nataha,
Natalya,
NataSh,
Nevseznaika,
Ojosama,
olenka-,
Olesea,
Olesya,
Olga,
olgas,
olia,
oliusha,
Olja,
Oxygenlife,
panda-n,
Paola,
Raniya,
rkfl,
Silvery,
Solen,
stella,
Svet-Lana,
Svetlena-777,
Tala,
tamarak,
Tanusha,
tettau,
tinta,
tossa,
Valentyna,
Valeriya,
Veras,
VICKY,
virginija,
z_alice,
Анна Конда,
Великолепная,
Долли,
Есфирь,
Жанетта,
Иверия,
ИРРИНА,
Камл,
Линна,
Мальва,
наталю,
Окейка,
Ольга W,
Пион,
РАДУГА,
Риночка,
ТаКЛИ,
Элли
|
![]() |
Метки |
базовые упражнения для лица , гимнастика для лица |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Лицевая гимнастика, массажи: НЕ НАВРЕДИ! | Mishelle | Фейсбилдинг для начинающих | 78 | 07.03.2018 08:30 |
Мастер-класс для начинающих | Shodashi | Фейсбилдинг для начинающих | 3 | 17.01.2017 11:35 |
Возраст и лицевая гимнастика | Sitehand | Наши наблюдения и исследования | 110 | 26.07.2015 09:41 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |