Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ > Анатомия и физиология > Мимика. Искусство держать лицо


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.08.2009, 15:19   #1
Sitehand
Технический администратор
 
Аватар для Sitehand
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 224
Сказал(а) спасибо: 125
Поблагодарили 644 раз(а) в 116 сообщениях
Репутация: 740
По умолчанию Начальные упражнения для контроля мимики

Каталог раздела "АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ"
Sitehand вне форума  




Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 07.11.2010, 22:27   #2
Shodashi
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,563
Сказал(а) спасибо: 27,665
Поблагодарили 99,120 раз(а) в 11,314 сообщениях
Репутация: 97898

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию Начальные упражнения для контроля мимики

Начальные упражнения для контроля мимики
(из моего архива)



1) В зубы на полчелюсти берётся карандаш (параллельно оси ушей), желательно, естественно, деревянный - эмаль не попортить, и 1-3 минуты произносятся любые произвольные слова.

2) При произнесении фраз попытайтесь представить, что звуки зарождаются в диафрагме и выходят через "третий глаз". От этого у вас должно приподняться и расслабиться нёбо.

3) Раскройте рот, не растягивая и не сжимая губы , произнесите длинное «ааааа». Считая медленно до 10-ти, попробуйте сомкнуть губы , не двигая челюстями. Если вам не удалось совсем закрыть рот, значит, упражнение сделано правильно . Сохраните положение, считая до 10-ти. Расслабьтесь. Вначале делайте упражнение всего один раз, потом – три раза.

4) Упражнение, немного похожее на № 1. Зажав ручку или карандаш между передними зубами (параллельно уровню пола.), пытаться шевелить губами, открывая и раскрывая их как бутон. При этом одни мышцы выключаются из работы, другие включаются. Очень эффективное упражнение.

5) Прежде чем начать говорить, скажите про себя "два". В этом односложном слове есть гласная, произнося которую вы расслабляете горло и глубокие подъязычные мышцы.

6) Ласкающий взгляд. Прием для выработки теплого, мягкого выражения глаз (актуален для тех, у кого наблюдается привычка напрягать глазные мышцы при разговоре, или отмечается тяжелый взгляд). Цель: вызвать у собеседника положительные эмоции, ощущение заботы, тепла и ласки.

Представляем себе, что перед нами маленький, пушистый котенок. Представляем, как мы гладим его шерстку, как баюкаем его. (Можно использовать разные варианты: представлять солнышко, красивый цветок, и т.д.)
Смотрим в глаза собеседнику.


А также два приема из нашего личного опыта, о котором мы писали еще на Alma Mater - форуме ediet.ru, 2007 год:

6) Laine: «Контролировать лоб очень просто. Надо представить, что на лоб положили ладонь (горизонтально, как кладут, когда хотят узнать температуру). И эта "ладонь" растягивает мышцы лба по периметру от бровей вверх и в стороны, не давая им сдвигаться. Так и ходить, постоянно мысленно представляя, как мышцы распускаются под этой "ладонью". Брови хотят подняться, но "ладонь" им не дает, лоб хочет скукожиться, но "ладонь" не пускает.
Еще можно представить, что сильная, но нежная мужская рука ласково и неотрывно гладит твой лоб от бровей. Тогда в глазах появится еще и "поволока»...

6) Замечательный совет от Yanapet: «Нужно постоянно представлять себя "Джокондой". Для этого надо сделать две вещи. Первое - чуть-чуть приподнять брови (именно ЧУТЬ-ЧУТЬ), как будто вы немножко удивились, что ли? Второе - также ЧУТЬ-ЧУТЬ приподнять уголки губ - получается знаменитая улыбка Джоконды. Когда вы принимаете такое выражение лица, расслабляются мышцы, при напряжении которых образуются морщины, и, наоборот, находятся в тонусе мышцы, предотвращающие "обвисание" лица. Мне хватило недели для того, чтобы привыкнуть к такому выражению лица. Результат - практически стали незаметны две бывшие глубокие межбровные морщины. К тому же, привыкнув к такому выражению лица, теперь я сразу замечаю, когда начинаю хмуриться - возникает некоторый дискомфорт в области лба, и я сразу "исправляю положение", приняв безмятежное выражение лица "Джоконда". Кстати, еще плюс: ваше личико становится очень дружелюбным для окружающих, и они прям-таки хотят сделать для вас что-нибудь хорошее.»

7) Еще один прием, который я выкладывала во втором домике ediet.ru Работает стопроцентно.
(В. Янчук (канд. психол. наук):
«Если вы морщите лоб, рискуя добиться глубоких морщин, можно посоветовать следующие упражнения. Левой ладонью постарайтесь максимально растянуть кожу лба. Растянули? А теперь мысленно растяните кожу лба так, чтобы возникло ощущение напряжения в затылочной части. Постарайтесь запомнить это мышечное напряжение. Убрав ладонь со лба, попытайтесь добиться того же ощущения затылочного напряжения. Удалось? Если нет – потренируйтесь… И постарайтесь при разговоре сохранять это ощущение. Недельки две контроля за собой, только постоянного – расслабляться не следует, и вы наглядно увидите положительные изменения.

О вашем взгляде говорят, что он тяжел, ваши партнеры не выдерживают его? Дело в том, что у многих людей глаза очень близко расположены к бровям и именно это вызывает неприятные ощущения. Как от них избавиться? Измените угол наклона плоскости лица, «задерите» нос – только не очень высоко – и вы заметите, что глаза «ушли» от бровей.

Все равно взгляд тяжелый, как бы пронизывает собеседника? Можете сделать следующее – сосредоточьте взгляд как бы на внутренней плоскости лица, на переносице, смотрите как бы в себя и, одновременно, направляйте плоскость лица к лицу партнера. В этом случае вы добьетесь того, что ваш взгляд станет значительно «мягче». Конец цитаты.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
242 пользователя(ей) сказали cпасибо:
aicka, airinita, Albina Rooc, Alexandr, Alkora, Almatinka, Alvia, Anka, Anna Bobro, antares, ArabeSSka, Atamanka, Atz A, Bavarka, BellaVita, Berkilau, Bonita, Camomile, Darina, Dianka, Dikarka, EkaterinaF, ekosdom, elanaic, ElenaLvovna, Elenka, Elfik, Elgv, Elis, Elna, Elpis, elviruchka, ENAOVA, enigma, Erra, Evelin, Ewa75.75, Facilite, fatima, Felena, FelisS, flete, Forever, FRANCESKA, gazelka, Gemma, ginger, glovaly, Gulnazik, Gvazdika, Helen_SM, Ialanta Bloom, ingul, innatais, IREN, iri, Irlen, IsitOK, Jan Galin, Janka, Jessika, joyau, JuliettaH, karin, Katarina, Katya, kofemania, kok, krysa, kulenchik, Lacky, lamont, lara, Lariska, larissa.kz, Laza, Le-le, Lee-, LeLoa, LenaNina, Lenao, Leno4ka, Lenusya, leonidka, Lerissbond, Liana F, lioness, Lola Davlatova, Loving, lunata, Lyka, L_ARISA, Maika, MaKha, Maria-Maria, mariam-mado, Marianna, marikromm, marshmallow, Marusia, Maryanna, Melamory, melani, mihalovo, minish, Miroslava, mistika, morena, Motia, Musial, Mykulishna, Myra, Na-taliya, namysvamy, NANALA, nars, Natanata, NataSh, Nazaria, NEON, Nerylin, Nina Frei, Ojosama, oksana kevlova, Olecha, olenka-, Olga, Olga Lucky, olgas, olqa, ostylina, Parallel, PositiVV, Ptisa, Pusik, Raniya, Rinnay, Roza, ryokou, Samira, serenity, Shanti, Sheiha, Shiva, Signa, sirin, snau, Sofievka, Solar ray, Solen, steshenko, sursik, Sveeta, svetla-ana, svetlanarud, svetlashirik, sweethome, TamaraP, Tamra, Tana Gala, Tanyana, tatjan, televika, Tiina, tili, tinta, toledo, Triniti, UnusualNatassha, Valeriya, vanil, Verena, Veselushka, VICKY, VictoriaBorissova, vikon, Viole-t, Violettaa, Vivien, Wozke, xenta, Yamanka, ylav, yumi, Zebra, zigrida, Zvezdochka, z_alice, Александра, АЛМА, Анеле, Анна Генадьевна, Анна Конда, Анна Пo, Анюта, Великолепная, Ветка, ГалинаД, Гема, джга, Дюпон, Елена, Елена33, ЖМЕНЬКА, Иланг, Йолка, Капила, Киана, Лариса Ивановна, Лебеда, Леди Энн, Леля, Лима, Лимон, ЛЛариса, Ляна, Магрета фон Блохайзен, малиновка, Мария З., Мод, Найман, НЕОНА, Ника Никонова, Нина Кизилова, Олена Сабадо, Панна, полиана, Реальная, Риана, Риночка, Сказка, Слоник, Снеголе, Счастливая, Талина, Фарида, Физика, Чишира, Эвел, Юлия Соколова, Я-Оля, Яна
Старый 17.11.2010, 17:32   #3
lara

     
 
Регистрация: 18.10.2010
Адрес: Россия
Имя: Лариса
Сообщений: 244
Сказал(а) спасибо: 12,408
Поблагодарили 2,204 раз(а) в 199 сообщениях
Репутация: 1927


По умолчанию

Обращаюсь за советом. У меня возникла проблема: мышцы на левой части лица напрягаются слабее,чем на правой. Пока различие левой и правой частей лица заметно только мне, но думаю, что скоро его увидят и окружающие. По крайней мере когда я свою дочь попросила внимательно на меня посмотреть она тоже это подтвердила. Я в раздумьях, что же делать. Может потренировать пока только "отстающую" сторону? Девочки, может была у кого-нибудь такая проблема, поделитесь опытом, как ее решали.
lara вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2010, 18:21   #4
Shodashi
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,563
Сказал(а) спасибо: 27,665
Поблагодарили 99,120 раз(а) в 11,314 сообщениях
Репутация: 97898

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

laraturkova, это не в эту тему. Вам в раздел по коррекции асимметрии: http://ageless.su/forumdisplay.php?f=23
Вопрос, подобный Вашему, уже был на форуме, и на него отвечали.
Потренируйте каждую часть лица по отдельности, аккуратно, неспеша, прислушиваясь к ощущениям. На ту, которая развита меньше, давайте нагрузку больше. Добивайтесь, чтобы мышечное чувство со временем стало одинаковым как с одной, так и со второй стороны. Очень хороша гимнастика И. Кольгуненко.
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.12.2010, 14:17   #5
Сказка

     
 
Аватар для Сказка
 
Регистрация: 22.04.2010
Адрес: Харьков
Сообщений: 40
Сказал(а) спасибо: 2,934
Поблагодарили 496 раз(а) в 48 сообщениях
Репутация: 487
По умолчанию

Третью неделю практикую контроль мимики и результаты очень хорошие. Особенно радуюсь, что отучилась поджимать губы по поводу и без повода. Губы расправились и я снова смотрю на них с удовольствием. Со лбом сложнее, но сдвиги все равно есть. Только вот одна беда у меня - мышца сморщивающая правую бровь постоянно напряжена. Смотрю и уже слезы наворачиваються Я ее массирую, пластыри клею, даже перцовые, массажером Ляпко изрядно исколола, а она все никак. В смысле стоит мне убрать палец с этой мышцы как она немедленно скукоживаеться снова, мгновенно образуя несколько неприятных морщин, в том числе противную вертикальную. Леди, может кто - то сталкивался с подобным, помогите, Бога ради, потому как у меня иссякли и идеи и силы
Сказка вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 16.12.2010, 15:01   #6
Natali

     
 
Аватар для Natali
 
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Минск
Сообщений: 94
Сказал(а) спасибо: 2,176
Поблагодарили 1,294 раз(а) в 90 сообщениях
Репутация: 1394
По умолчанию

Сказка
После очередного «сеанса» интенсивной работы (перепахала вдоль и поперек весь лоб) глядя в зеркало, обнаружила такую же проблемку.

Мышцы лба мягкие, расслабленные, горизонтальные морщины почти разгладились, вертикальные на переносице тоже стали помягче, а правая бровь чуть-чуть вздернута. Руками без усилия она легко возвращается на место, но стоит отпустить руки, как бровь медленно подтягивается вверх.

ИМХО. Чтобы разгладить лоб, недостаточно работать только с лбом. И даже недостаточно работать только с лицом. Все настолько взаимосвязано, что причина может быть в районе левой пятки.
Необходимо убрать эмоциональные зажимы (как основную причину), а потом приводить в порядок все тело (убирать мышечные зажимы).
Эту работу можно и нужно проводить параллельно.
Natali вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.12.2010, 03:41   #7
irene
Заглянувший
 
Регистрация: 12.02.2010
Адрес: красноярск
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 32 раз(а) в 1 сообщении
Репутация: 7
По умолчанию

для контроля за мимикой нужно практикоать состояние внутренней улыбки, не пускать дурные ,злые мысли в голову, просто их не испытывать, как ни крути, лицо- зеркало души( ну вместе с глазами)
irene вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.01.2011, 21:40   #8
Melissa

     
 
Аватар для Melissa
 
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Пермь
Имя: Вероника
Сообщений: 136
Сказал(а) спасибо: 83
Поблагодарили 1,525 раз(а) в 143 сообщениях
Репутация: 1538
По умолчанию

Сообщение от irene Посмотреть сообщение
для контроля за мимикой нужно практикоать состояние внутренней улыбки, не пускать дурные ,злые мысли в голову, просто их не испытывать, как ни крути, лицо- зеркало души( ну вместе с глазами)
С точки зрения телесного терапевта скажу что такой способ как раз прямой путь к формированию мышечных зажимов. Контроль контролем, но инстинкты и эмоции никуда не денешь. И если мы "не пускаем дурные, злые мысли в голову", т.е. в сознание, они самым прямым образом напрявятся в область бессознательного. А "представительство" бессознательного - это мышцы, которые в дальнейшем формируются в зажимы и блоки.

Лоб непосредственно связан с мышцами глаз, как сегментом мышечного зажима. Способы работы здесь могутбыть разные. Начинать можно с глубокого дыхания, с полным (до конца) выдохом. Минут по 15-20, лежа, с поставленными на опору стопами.
Глубокое дыхание может спровоцировать не очень хорошие ощущения и чувства. Страх, печаль, тревогу и т.п. Можно ухваться за это чувство как за хвост, и попытаться вытащить наружу всего "беса", который сидит внутри, но на такую работу требуется мужество и мотивация.
Можно просто начать выражать эти эмоции через мимику, как бы проживая все негативные чувства "лицом". Например, страх - открыть широко глаза, напрячь мышцы лба, и если есть возможность - покричать. Можно подключить к этому проживанию все тело. Побить руками и ногами. Вывести таким образом через мышцы напряжение. И полежать под релаксирующую музыку "продышивая" лицо и тело.
Melissa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.01.2011, 23:15   #9
Tara
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Сообщение от Melissa Посмотреть сообщение
Можно ухваться за это чувство как за хвост, и попытаться вытащить наружу всего "беса", который сидит внутри,
А как его ухватить и вытащить?
  Ответить с цитированием
Старый 23.01.2011, 23:40   #10
Elis

     
 
Аватар для Elis
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Имя: Аля
Сообщений: 744
Сказал(а) спасибо: 4,481
Поблагодарили 5,309 раз(а) в 841 сообщениях
Репутация: 5161


По умолчанию

Сообщение от irene Посмотреть сообщение
просто их не испытывать
какая прелесть...

Саша, наверное, нырнуть глубже в эти ощущения и наблюдать, что происходит-чувствуется, идя вглубь этого, принимая и проживая любые состояния и эмоции, которые приходят, и, соответственно, выражая их на телесном и в данном контексте мимическом уровне.

Это как я поняла, Melissa, поправьте, пожалуйста, если поняла неправильно.
__________________
Всё возможно!
Elis вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Метки
мимика лица
Загрузка...

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 
Информация
Your Avatar

Последние темы











В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей





Текущее время: 03:40. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      


      

    Copyright © Ageless.su 2009-2019 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su