Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело

Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела


Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.08.2009, 18:59   #1
Shodashi
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,547
Сказал(а) спасибо: 27,644
Поблагодарили 99,058 раз(а) в 11,296 сообщениях
Репутация: 97836

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию Коррекция стоп

Правила раздела "СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО"


Каталог раздела "СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО"
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 07.03.2019, 05:26   #281
Asdva
Новичок
 
Регистрация: 26.02.2019
Адрес: Россия
Имя: Ирина
Сообщений: 10
Сказал(а) спасибо: 10
Поблагодарили 3 раз(а) в 2 сообщениях
Репутация: 3
По умолчанию

Девочки ,спасибо за тему .читаю что то подбираю для себя.
Asdva вне форума  




Ответить с цитированием
Старый 07.03.2019, 20:21   #282
mgt7272

     
 
Аватар для mgt7272
 
Регистрация: 14.02.2018
Адрес: Ессентуки
Имя: Марина
Сообщений: 37
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 189 раз(а) в 27 сообщениях
Репутация: 191
По умолчанию

Часто проблемы стоп ( не всегда, но вдруг это как раз ваш случай) связаны со слабостью тазовой диафрагмы ( будет птоз органов и непроизвольное мочеиспускание) .При этом ослаблены внутренние мышцы нижней конечности. Это я и из своей остеопатической практики знаю, и когда делала упражнения Белой тигрицы для груди там было хорошее упражнение для этой зоны и нагрузка приходилась как раз на внутреннюю косточку. Она у меня теперь совсем исправилась.
Вдох- носочки на себя и сжать мышцы промежности
Выдох- носочки от себя разжать промежность.
Делайте каждый день начиная с нескольких раз и увеличивая колличество. Я довела до 24. Попробуйте, ощутите натяжение внутри бедра

---------- Post added at 23:21 ---------- Previous post was at 22:56 ----------

Забыла прописать важную деталь. Ступни на вдохе проворачивание немного внутрь, как бы косточка стремиться в сторону потолка.

Это источник

Укрепление влагалища
В том же сидячем положении, но с вытянутыми ногами, делайте движения щиколотками внутрь и друг к другу, при этом вдыхая воздух.
Одновременно тяните пальцы ног в направлении туловища и задержите дыхание (при этом также сжав мышцы анального отверстия).
Наконец выдохните и расслабьте ступни и ноги.
Повторите это по меньшей мере двадцать четыре раза.
Эффект.Это упражнение используется для тренировки мышц влагалища и увеличения сексуальной энергии.
mgt7272 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 18.03.2019, 13:26   #283
Tatochka27
Новичок
 
Аватар для Tatochka27
 
Регистрация: 08.11.2017
Адрес: Курск
Имя: Татьяна
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 49
Поблагодарили 63 раз(а) в 12 сообщениях
Репутация: 63
По умолчанию

BORKED

---------- Post added at 16:26 ---------- Previous post was at 16:13 ----------

Девочки, мне понравились эти упражнения. Мне кажется у меня появились небольшие улучшения. Раньше мне казалось что лучше делать после бани упражнения, а теперь эти делаю вечерами не разогревая стопы
Tatochka27 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 27.03.2019, 16:17   #284
sofi.adelaida
Новичок
 
Регистрация: 19.03.2019
Адрес: Аделаида
Сообщений: 12
Сказал(а) спасибо: 220
Поблагодарили 61 раз(а) в 13 сообщениях
Репутация: 61
По умолчанию

Девочки, у меня стопы очень больная тема. С детства плоскостопие, проблемы с позвоночником. Уже в 25 начали вырисовываться косточки. После 30 начали болеть другие суставы на ногах, сама форма ножки становится не такой красивой, постоянно устаешь даже от небольших нагрузок.

Косточки мне немного "обратил вспять" остеопат. Но потом у меня пропала возможность его посещать. Тоже смотрела видео разные, пыталась массажировать, накладки всякие на ночь надевать, но системы не хватало.

Пошла в итоге на курс Татьяны Сахарчук Апгрейд своих стоп (у нее на ютуб известный канал по Соматике Т.Ханны). Девочки, это супер! Я невероятно вдохновлена! Причем занимаюсь только месяц. Хотя сама Таня говорит, что если через две недели не чувствуется улучшений, значит делаете что-то не так. Она разбирается с этим до победного.
Во-первых, я поняла, что наконец-то я хожу, сижу и держу себя ровно. Раньше насильно себя держала, а сейчас это естественно. Я реально вижу, как потихонечку улучшается стопа. Перестали трещать на весь дом коленные суставы, я комплексовала раньше из-за своих пальчиков, думала они корявые и не очень красивые. Так вот, оказывается, нормальные становятся пальчики. Они словно закостенелые просто были. Корявенький торчащий мизинец просто на глазах выравнивается. Такая симпатичная аккуратная стопа становится. Я настроена избавиться от плоскостопия, тем более что сама Таня от него избавилась.

У моей мамы изменения не такие стремительные, как у меня, ей 60. Но они тоже есть. У нее на одной ноге была косточка прямо красная опухшая. Я очень переживала, думала придется операцию делать. Но вряд ли. Опухлость и краснота прошла. Средний пальчик у нее некрасиво торчал, так вот он становится в один ряд со всеми. Раньше даже через мягкую обувь торчал. Сейчас обула кеды и красота. Она говорит, такой легкости уже и не припомнит, когда ощущала. Ножки перестали отекать.

В общем, девочки, у кого будет желание и возможность - прямо от всей души рекомендую. Проверено на себе.

Она вообще очень хороший отзывчивый человек.
У нее на канале невероятно много материалов бесплатно выложено.
Плейлист по стопам.
https://www.youtube.com/watch?v=HV-6...W_i7Ea9iQowEwf

На канале и на их сайте есть и отзывы с фото результатов.
sofi.adelaida вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

 
Информация
Your Avatar

Последние темы









В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 06:09. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      


      

    Copyright © Ageless.su 2009-2019 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su