Похудение: если неудержимо хочется шоколадку

[HoneySweet]

да,к сожалению,от сладкого может развиваться некоторая зависимость. И если тянет на сладкое очень сильно,попытаться прислушаться к себе и найти источник позитивных эмоций в чем-то еще. Например,в творчестве или в общении с близкими людьми

[kofemania]

Говорят, если постоянно хочется сладкого - это не хватает хрома в организме. Купила я себе хром в таблетках, пропила курс. Результата ноль. То ли хром не хромистый, то ли мне не помогает

[Mira]

Сообщение от kofemania

Говорят, если постоянно хочется сладкого - это не хватает хрома в организме. Купила я себе хром в таблетках, пропила курс. Результата ноль. То ли хром не хромистый, то ли мне не помогает

Девочки, а мне хром помогает
Вот такие таблетки с собой набираю из Украины и периодически пью.
Когда их принимаю, даже чай пью без сахара, а без таблеток немного сахара кладу.
А раньше, могла и восемь ложек бросить
Так что, кому как этот хром

[kofemania]

Mira, вот именно такой хром я и пила. Видимо у меня нехватка чего-то другого, раз хром не помог.

[siwanmu]

Прочитала книгу Нила Барнарда "Пищевые соблазны ". Он подробно разбирает тягу человека к шоколаду, сахару, выпечке. Оказывается, что шоколад воздействует на тот же участок мозга, что и героин и морфины и вызывает опиатный эффект, т.е. действует как наркотик. Добровольцам давали лекарство "налоксон", блокирующее действие опиатов и тяга к шоколаду пропадала. Также он разбирает желание съесть сыр или мясо.В книге он предлагает путь избавления от этих зависимостей, только без применения этого лекарства(с ним, наверно, легче).

[Elis]

Если неудержимо хочется шоколадку, надо ее съесть))
Девочки, обожаю шоколад, очень люблю готовить, почти каждый день что-то пеку. Ем не очень много, правда, главное вдохновение в изготовление, а не в поедание уходит. И просто занимаюсь бодифлексом. За прошедшую неделю раз 5 услышала "какая ты худенькая", "какая талия, руки сами тянутся", "какая тоненькая" и т.д. Это я хвалу бодифлексу пою, есиче)) Ну, можно и себе за компанию, весна все-таки . Дай Бог Грир Чандлер всего замечательного) А всем-всем ОЧЕНЬ рекомендую бодифлекс, обожаю его просто.

[Радость]

Есть хром с сиропчике. называется Фетхие, продается в аптеках. Показания- алиментарное ожирение. тяга к сладкому

Попробуйте такой борщ для удаления пристрастия к сладкому, для комплексного применения в программах по похудению

Приготовление из 3 этапов- это настой, варить не нужно
1 этап. Потереть на терке 1свеклу и 1 морковь
2 этап. В блендере приготовить пюре из 1 моркови и 1 свеклы
3 этап. Порезать мелко капусту, стебли сельдерея, зелень по вкусу- кинза. укроп. петрущка, зелен лук, какая нравится

Все смешать, добавить воды, лимон по вкусу, растительнео масло, мне нра винограднео масло- очнеь изысканный вкус у него, оливки, только не консервированные
Блюдо потрясающего вкуса и очень просто и быстро в приготовлении

[orhideya]

Избавиться от пристрастия к сладкому помогает фруктовый «перекус» между основными приемами пищи. С этой же целью на первом этапе рекомендуются витамины группы В. Они содержатся в пивных дрожжах, отрубях, пшеничных зародышах. Пивные дрожжи М. Монтиньяк советует принимать периодически одномесячными курсами.

В любом случае «перекус» должен быть богатым витаминами-минералами-микроэлементами и не содержать «быстрого» сахара. Фруктоза во фруктах разрешена. Хороший «перекусом» может служить стаканчик нежирного йогурта, можно фруктового, но опять же без сахара. В натуральном йогурте содержится белок и молочный сахар – хорошее сочетание для усмирения голода на какое-то время без резкого повышения уровня сахара в крови.

Чтобы капитально, стопроцентно, решительно и бесповоротно убрать из своей жизни пристрастие к сладкому, нужно:

заменить ВСЕ простые сахара и сахаросодержащие продукты на сложные углеводы с низким гликемическим индексом и одновременно
ввести в свой рацион достаточное количество натуральных продуктов, богатых веществами – предшественниками серотонина (гормона удовольствия, вырабатывающегося в организме в ответ на поедание сахара). Тогда из этих предшественников серотонина (один из них, наиболее известный, называется триптофаном) будет естественным путем вырабатываться серотонин. Эти продукты нам хорошо известны и желанны: яйца, все молочное, соя, из животных белков особенно хороши рыба и индейка, из мира овощей, фруктов и зерновых – помидоры, баклажаны, бобовые, авокадо, всевозможные фрукты, особенно бананы и сливы, хлеб и каши из цельного зерна, орехи. Авокадо и бананами когда-никогда балуемся, но не увлекаемся. То же относится и к орехам.
Произведя эти два революционных переворота в своем питании, среднестатистический человек за 76 часов отваживается от сахара. В течение этих 76-ти часов следует отказаться также от любых фруктов.

[zigrida]

Моя мама без сладкого жить не может, по совету подруги принимала селен, и тягу к сладкому как отрезало. Перестала принимать селен, опять с упоением ест сладкое. А у меня интересная реакция, всю жизнь к конфетам, шоколаду была равнодушна, но почистилась с помощью коловада-плюс и все, уже три года как мне нужно в день что-нибудь сладенькое съесть.

[jalouse]

Я придумала для себя этот фокус, когда бросала курить. Но я думаю, действует аналогично при отказе от сладкого и других вредных пищевых привычек:

Когда человек бросает курить или есть (сидит на диете, не ест после 6 или сладкое), то он в своем воображении борется с силой больше себя. Это не просто желание, это злой демон, терзающий его. В такой «неравной борьбе» победить невозможно. Поэтому я не пыталась контролировать свое желание курить, я начала контролировать свои руки. То есть: «Момент, жест, движение, которое позволит сигарете оказаться в моих руках, я могу проконтролировать и предотвратить». А без него, не трудно догадаться, закурить невозможно. Я контролировала только свои руки, а не желание. Вполне легкая и выполнимая миссия. Аналогично, чтобы съесть сладкое, нужно с ним что-то сделать руками - как минимум, достать откуда нибудь)