Для здоровых ног

[kawausokawau]

Ну вот, разбираемся с массажами ног.
Массаж первого дня весьма прост.
Одно единственное движение, которое нам предстоит освоить в совершенстве - это "выкручивание" или "выжимание". На одну ногу требуется 2-3 минуты. Начинаем движение снижу вверх, то есть, от щиколотки. Выкручиваем голень и сзади и сбоку и с другого и спереди, потом переходим на бедро. На бедре у нас большие мышцы и их довольно сложно захватить. Всё же надо постараться захватывать не только кожу, но и мышцы, используя приём "отжим" вместе с пальцевым движением "разлом". Словно отщипываете кусок от булки. Сначала будет плохо получаться, пока мышцы твёрдые, а потом дело пойдёт. Не надо стараться причинить себе сильную боль, до синяков доводить не нужно. Достаточно побороться с целюллитом и хватит.
Можно использовать массажный крем или гель. Девочка пространно рассуждает, что с одной стороны, массаж на крем хорош, так как заодно мы напитаем кожу, а с другой стороны, скользко и мышцы захватываются плохо.

На второй день нам потребуется цилиндрик-сердцевина от пищевой плёнки или от фольги. Девочка вроде бы прямо рулончиком с пищевой плёнкой и массирует.
На титре внизу написано, что этот приёмчик довольно болезненный, поэтому если больно, наденьте какие-нибудь треники, леггинсы-колготки на ноги и тогда уже катайте по ним скалкой.
Данный приёмчик тоже надо делать только снизу вверх и не останавливаться уже около коленки, а смело катить до паха. Опять же прокатать ноги нужно во всех плоскостях, завершить внутренней стороной ноги. Да, следите, чтоб скалка плотно прилегала к мышцам! Иначе какой смысл!
Вот 2 первых дня готовы. Второй массаж можно проделывать хоть сколько раз в день, говорить моделька. Как минутка выдалась - так ну, катать скалку по ногам. За пару минут одну ногу прокатаем.
Третий день массажа богаче на приёмчики, чуь позже переведу.

[Roza]

Девочки! Я давненько уже делаю такое упражнение для ног, рекомендованное Александром Ивановым. Он делал массаж пышнотелой и пышноногой даме и объяснял, что если мышцы как-бы крутить (вращать) поперек кости, то получается более сильный эффект от массажа, чем если мы массируем вдоль мышцы.
Так, я несколько косноязычно объясняю. Сама я делаю так - лежу на спине, ноги поднимаю на стенку и начинаю трясти (вращать) мышцы поперек. У меня нет целлюлита и мышцы достаточно мягкие и эластичные.

[Штучка]

Сергей Мищук о варикозе и антиварикозном комплексе: причины возникновения варикозного расширения вен и способах восстановления. Как работает Антиварикозный Комплекс от Голтиса по системе Исцеляющего Импульса, показания и противопоказания.

vBulletin [media]

[Olga]

Roza, Надюньчик, посмотри пост 13. Там крутят.....
И результат супер. Но в Японии.

[Штучка]

Упражнение из "Антиварикозного комплекса упражнений Голтиса"

vBulletin [media]

[Solen]

Упражнения для коленей

vBulletin [media]

vBulletin [media]

vBulletin [media]

vBulletin [media]

vBulletin [media]

vBulletin [media]

[zigrida]

Год назад прооперировала ногу (варикоз) в центре флебологии в Москве, так мне доктор сказал, что вместо всяких мазей и гелей в тысячу раз эффективнее каждый день делать контрастный душ на наши ножки, что я теперь постоянно и делаю.Варикоз - это навсегда, и теперь только от меня зависит, чтобы не было рецидива.

[Rozy]

Сообщение от zigrida

Год назад прооперировала ногу (варикоз) в центре флебологии в Москве, так мне доктор сказал, что вместо всяких мазей и гелей в тысячу раз эффективнее каждый день делать контрастный душ на наши ножки, что я теперь постоянно и делаю.Варикоз - это навсегда, и теперь только от меня зависит, чтобы не было рецидива.

Да,мне тоже пришлось прооперироваться.Доктор сказал тоже самое.Еще в обязательном порядке совершать авиаперелеты в медицинском компрессионном трикотаже.И таблеточку аспирина тоже неплохо принять перед полетом.Идет сильная нагрузка на вены и ножкам надо помочь.

[Радосвета]

Девочки кто-нибудь делал флебосклерозирование? Если да то каково ваше мнение об этой процедуре ? Эффективно ли это ?

[Aldona]

Радосвета, я сама не делала, но делала моя подруга и делилась впечатлениями. У нее варикозного расширения вен как такового нет, была капиллярная сетка (по-моему, совсем незаметная). Но ее уговорили на процедуру, и она согласилась, потому что прозвучало слово "навсегда". После процедуры месяц надо было бинтовать ноги, а у нее как раз случилась командировка в Испанию, и она там скакала по жаре в черных брюках с перебинтованными ногами по горам и ругалась ужасно. Через полгода капиллярная сетка (уже заметная) появилась на другом участке ноги и начала разрастаться. Она пришла в клинику за разъяснениями. И там сказали, что на склеротированном участке не появится ничто и никогда. Но поскольку кровоток идет в обход перекрытых вен (которые для этого были не очень-то предназначены, у них свой кровоток был), то поручиться никто и ни за что не может. Почему не сказали сразу? А вы не спрашивали!
И тут нарисовалась третья подруга, которая давно уже живет в Штатах и приезжает сюда делать это самое склеротирование, потому что у нас дешевле. Так она вообще сказала, что в них там эта процедура считается косметической, а не лечебной, и эффективна на полгода, потом проявляются побочные вещи.
Так первая подруга, проходя мимо клиники, обязательно грозит ей кулаком, до сих пор злится, вспоминая испанскую жару и свои забинтованные ноги. Даже не денег жалко, тех мучений забыть не может.