Почему фитнес не помогает

galishka · 25.03.2013, 17:43

Девушки, у меня в доступе есть комната с тренажерами, там есть пара беговых дорожек и тренажер для хотьбы с палками. Подскажите, пожалуйста, как использовать этот тренажер с палками, какие режимы для чего и как построить свой режим. Буду рада всем советам.

tartila · 17.04.2013, 11:52

Цитата:

Сообщение от galishka

Девушки, у меня в доступе есть комната с тренажерами, там есть пара беговых дорожек и тренажер для хотьбы с палками. Подскажите, пожалуйста, как использовать этот тренажер с палками, какие режимы для чего и как построить свой режим. Буду рада всем советам.

Эллипс мне очень нравится - универсальный тренажер. Работают основные группы мышц, можно выбрать режим с включением рук или без них, можно идти вперед и назад, можно дозировать уровень сложности и скорость. В общем, на нем строится полноценная кардиотренировка с бережным отношениям к суставам и позвоночнику. Для меня это очень актуально в части коленных суставов, поэтому полноценно заменила эллипсом беговую дорожку.

Часто "закрываюсь" эллипсом минут по 15-20 после силовых упражнений.

25.03.2013, 17:43	#1
galishka Регистрация: 16.08.2011 Адрес: США Сообщений: 930 Сказал(а) спасибо: 5,774 Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях Всего наград: 1	Девушки, у меня в доступе есть комната с тренажерами, там есть пара беговых дорожек и тренажер для хотьбы с палками. Подскажите, пожалуйста, как использовать этот тренажер с палками, какие режимы для чего и как построить свой режим. Буду рада всем советам. __________________ Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Фитнес для лица на канале ЖИВИ	Mishelle	Основы лицевой гимнастики	11	02.10.2016 22:01
Почему мы стареем?	Shodashi	Архив	0	07.08.2009 21:03