Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта" - Страница 30

Oceola · 17.08.2014, 08:08

Oliveyra, удачи! Давно собираюсь начать, надеюсь присоединиться через две недели)

Lely Kolish · 18.08.2014, 12:49

У меня данный комплекс в бумажном варианте : книга с фотографиями, по которой он и осваивался несколько лет тому назад. Этой зимой приобрела себе теплые лосины с рисунком как у моделей на фотографиях, взгляну на свои ноги, и перед глазами - ноги модели, как похожи! Комплекс не делала, а за зиму ноги подтянулись, как после упражнений, результат держится до сих пор. Кто раньше комплекс выполнял, попробуйте!

nariy · 19.08.2014, 14:05

Я первый раз легко прошла комплекс, очень понравился. Ноги стали как балетные (отдаленная копия), на коленках жир ушел. Я помню даже делала повторов больше.
Сейчас не то что лень, а как-то не чувствую такой нагрузки как в первый раз. А вообще, стараюсь весь комплекс делать 1 раз в год, но в тренировки включаю эти упражнения с малыми повторами.

Oliveyra · 29.08.2014, 16:41

На мой дилетантский взгляд, упражнения первой недели совсем легкие, неделя прошла "со свистом", даже не стала заниматься дольше, хотелось бОльшей нагрузки! На второй уже чувствую мышцы, приятственная такая боль, но всё терпимо! Попу приятно потрогать, "налилась"

и вижу в зеркало, что голени "подтягиваются". В общем, все нравится!

Semizvetik · 02.09.2014, 07:33

Oliveyra, рада за вас. Мне и первая неделя тяжело дается, хотя я спортивная. Сегодня собираюсь начать

Domino · 08.09.2014, 22:45

Года два назад занималась почти 5 месяцев . Результат был потрясающий . Перед занятиями на проблемные места наносила антицеллюлитный разогревающий крем . Подсушила здорово всё что мне не нравилось . Методика лютая , но результат уж больно хорош . Всё время хотелось всё забросить и в то-же время хотелось заниматься . Надо повторить . эффект быстрый , просто на глазах все мышцы подтягиваются .

Semizvetik · 09.09.2014, 22:28

Domino, 5 месяцев? Вы герой!!!! Я никак неделю продержаться не могу

lunata · 09.09.2014, 23:02

А я таки сделала сегодня все упражнения из первой недели!!!! Раз 5 за занятие хотела все бросить, но.... Сделала. Ибо надо подтянуть все нависшее и срочно. По предыдущему опыту поняла, что только "ножками" спасу свои ножища (и попища). Но как же тяжело...

Semizvetik · 09.09.2014, 23:46

Iunata, а вы один цикл ( 5 повторений) без отдыха делаете? Я не могу пока без отдыха, хотя физически тренированная

Domino · 11.09.2014, 22:31

Без отдыха вряд-ли возможно поначалу . Если всё делать правильно , а не как попало , то тяжело очень . Останавливайтесь , потрясите ножками , помассируйте и дальше продолжайте . С каждым разом комплекс будет занимать меньше времени . Когда будете повторять всё без отдыха и без запинки , переходите к следующей неделе . Одну неделю можно и месяц отрабатывать если стараться на совесть .

17.08.2014, 08:08	#291
Oceola Регистрация: 13.05.2012 Адрес: Россия/Новосибирск Сообщений: 101 Сказал(а) спасибо: 2,134 Поблагодарили 1,007 раз(а) в 105 сообщениях	Oliveyra, удачи! Давно собираюсь начать, надеюсь присоединиться через две недели)

18.08.2014, 12:49	#292
Lely Kolish Регистрация: 15.02.2014 Адрес: Россия Краснодар Сообщений: 27 Сказал(а) спасибо: 177 Поблагодарили 269 раз(а) в 28 сообщениях	У меня данный комплекс в бумажном варианте : книга с фотографиями, по которой он и осваивался несколько лет тому назад. Этой зимой приобрела себе теплые лосины с рисунком как у моделей на фотографиях, взгляну на свои ноги, и перед глазами - ноги модели, как похожи! Комплекс не делала, а за зиму ноги подтянулись, как после упражнений, результат держится до сих пор. Кто раньше комплекс выполнял, попробуйте!

19.08.2014, 14:05	#293
nariy Участник Регистрация: 16.07.2014 Адрес: Россия/Сердобск Сообщений: 16 Сказал(а) спасибо: 56 Поблагодарили 30 раз(а) в 12 сообщениях	Я первый раз легко прошла комплекс, очень понравился. Ноги стали как балетные (отдаленная копия), на коленках жир ушел. Я помню даже делала повторов больше. Сейчас не то что лень, а как-то не чувствую такой нагрузки как в первый раз. А вообще, стараюсь весь комплекс делать 1 раз в год, но в тренировки включаю эти упражнения с малыми повторами.

29.08.2014, 16:41	#294
Oliveyra Регистрация: 24.07.2014 Адрес: Россия Сообщений: 61 Сказал(а) спасибо: 58 Поблагодарили 174 раз(а) в 51 сообщениях	На мой дилетантский взгляд, упражнения первой недели совсем легкие, неделя прошла "со свистом", даже не стала заниматься дольше, хотелось бОльшей нагрузки! На второй уже чувствую мышцы, приятственная такая боль, но всё терпимо! Попу приятно потрогать, "налилась" и вижу в зеркало, что голени "подтягиваются". В общем, все нравится!

02.09.2014, 07:33	#295
Semizvetik Регистрация: 29.10.2009 Адрес: Украина Сообщений: 43 Сказал(а) спасибо: 429 Поблагодарили 102 раз(а) в 25 сообщениях	Oliveyra, рада за вас. Мне и первая неделя тяжело дается, хотя я спортивная. Сегодня собираюсь начать

08.09.2014, 22:45	#296
Domino Регистрация: 25.12.2010 Адрес: Индия , Панаджи Сообщений: 14 Сказал(а) спасибо: 5 Поблагодарили 78 раз(а) в 14 сообщениях	Года два назад занималась почти 5 месяцев . Результат был потрясающий . Перед занятиями на проблемные места наносила антицеллюлитный разогревающий крем . Подсушила здорово всё что мне не нравилось . Методика лютая , но результат уж больно хорош . Всё время хотелось всё забросить и в то-же время хотелось заниматься . Надо повторить . эффект быстрый , просто на глазах все мышцы подтягиваются .

09.09.2014, 22:28	#297
Semizvetik Регистрация: 29.10.2009 Адрес: Украина Сообщений: 43 Сказал(а) спасибо: 429 Поблагодарили 102 раз(а) в 25 сообщениях	Domino, 5 месяцев? Вы герой!!!! Я никак неделю продержаться не могу

09.09.2014, 23:02	#298
lunata Регистрация: 09.01.2011 Адрес: москва Сообщений: 32 Сказал(а) спасибо: 1,865 Поблагодарили 280 раз(а) в 29 сообщениях	А я таки сделала сегодня все упражнения из первой недели!!!! Раз 5 за занятие хотела все бросить, но.... Сделала. Ибо надо подтянуть все нависшее и срочно. По предыдущему опыту поняла, что только "ножками" спасу свои ножища (и попища). Но как же тяжело...

09.09.2014, 23:46	#299
Semizvetik Регистрация: 29.10.2009 Адрес: Украина Сообщений: 43 Сказал(а) спасибо: 429 Поблагодарили 102 раз(а) в 25 сообщениях	Iunata, а вы один цикл ( 5 повторений) без отдыха делаете? Я не могу пока без отдыха, хотя физически тренированная

11.09.2014, 22:31	#300
Domino Регистрация: 25.12.2010 Адрес: Индия , Панаджи Сообщений: 14 Сказал(а) спасибо: 5 Поблагодарили 78 раз(а) в 14 сообщениях	Без отдыха вряд-ли возможно поначалу . Если всё делать правильно , а не как попало , то тяжело очень . Останавливайтесь , потрясите ножками , помассируйте и дальше продолжайте . С каждым разом комплекс будет занимать меньше времени . Когда будете повторять всё без отдыха и без запинки , переходите к следующей неделе . Одну неделю можно и месяц отрабатывать если стараться на совесть .