Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело > Гимнастика для стройного тела «Шагающий японец» Огура Йошито.

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.10.2009, 22:17   #21
Feuer

     
 
Аватар для Feuer
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,049 раз(а) в 1,052 сообщениях


По умолчанию

Лайне , а я еще добавила туда дыхание бодифлекса, еще круче получилось....
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного
Feuer вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.10.2009, 22:18   #22
Dejdra
Супер-модератор
 
Аватар для Dejdra
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,548
Сказал(а) спасибо: 7,770
Поблагодарили 15,947 раз(а) в 3,333 сообщениях

Рубиновый бант  Марафон красоты и здоровья-2019  Турбометла  Медаль имени Антона Семеныча Макаренко 
Всего наград: 6

По умолчанию

Если представлять, что за веревку в этом упражнении держишься (или на сук дерева), то поза более устойчивой и длительной получается
Dejdra вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.10.2009, 22:35   #23
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,582
Поблагодарили 102,682 раз(а) в 11,944 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Я не знаю..., я не теряю равновесия с приподнятыми пальцами. Стою очень прочно. Я упираюсь не пальцами, а передней подушечкой ступни (та, которая перед пальцами). Она плотно стоит на полу. А приподняты только пальцы. Все очень устойчиво, я совершенно спокойно и нагибаюсь в стороны, и наклоняюсь вперед, и ногу выставляю, с руками за спиной.
Маша, у меня тоже пресс накачан, возможно, поэтому "пробирает" только с приподнятыми пальцами
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.10.2009, 22:50   #24
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,582
Поблагодарили 102,682 раз(а) в 11,944 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Сейчас попробовала сделать и "просканировала" свои ощущения.
У меня пальцы не просто приподняты, а как будто вытянуты немного вперед и веерх.

У меня есть несколько роликов выравнивания тела - упражнения для постановки ног, корпуса и приучения к ровному стоянию. Там совершенно явно указываются приподнятые пальчики. В одном этому уделено много времени, инструктор группе показывает и они должны так стоять (камера снимает крупным планом вот такие, слегка приподнятые пальцы). Я поищу и сделаю фото. И на этих снимках от Огуры, что сейчас выложила Svet-Lana, в частности, на нижнем - ИМХО, совершенно очевидно, что пальцы слегка приподняты. Или у меня что-то с головой...
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.10.2009, 22:56   #25
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,574 раз(а) в 1,160 сообщениях

Голубая Хризантема  Золотая Грация  Бриллиантовая звезда  Золотая колесница 
Всего наград: 4

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Shodashi Посмотреть сообщение
.... И на этих снимках от Огуры, что сейчас выложила Svet-Lana, в частности, на нижнем - ИМХО, совершенно очевидно, что пальцы слегка приподняты. Или у меня что-то с головой...
Ну да, вроде как приподняты. И особенно большой палец. Наверно, я что-то не так поняла. Надо еще посмотреть ...
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
Svet-Lana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.10.2009, 23:09   #26
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,582
Поблагодарили 102,682 раз(а) в 11,944 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Svet-Lana! Да, кстати. Именно большой палец.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.10.2009, 06:46   #27
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,574 раз(а) в 1,160 сообщениях

Голубая Хризантема  Золотая Грация  Бриллиантовая звезда  Золотая колесница 
Всего наград: 4

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Shodashi Посмотреть сообщение
Svet-Lana! Да, кстати. Именно большой палец.
Shodashi, извините, что вчера не ответила. Не знала, что ответить.
Решила на ночь глядя не думать об Огура и оставить все свои сомнения на «доброе, мудрое утро».
Я сама давно уже хожу по методике , которую описывает М. Хасимов :“Постановка стопы». Сначала ставишь ногу на пятку, потом мягко перекатываешь ногу до упора на подушечку под большим пальцем.
Огура тоже акцентирует упор на пятку и большой палец. Даже настаивает при выполнении упражнения «осознанно» держать там внимание.
Утро я, конечно ,начала с упражнения.
Встаем прямо. Пятки вместе, носки вместе, Ступни как можно ближе друг другу.
Сосредоточиваем внимание на пятке и на а области большого пальца, вернее на подушечке под ним (вдавливаем их в пол). А затем центр тяжести переносим в «сердце стопы» - и тянем эту область середины стопы тоже к полу. Тогда пальцы невольно сами приподнимаются вверх, особенно большой палец. Тогда вроде как все сходится.
Нужно еще подумать.
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
Svet-Lana вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.10.2009, 07:12   #28
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,582
Поблагодарили 102,682 раз(а) в 11,944 сообщениях

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Svet-lana! Не заморачивайся. У меня тоже постановка стоп - как у М. Хисамова, и центр тяжести смещен на подушечки за большими пальцами.
Пусть будет, как ты написала - все ровно.
Я просто сама буду выполнять с приподнятыми пальцами, но в комментах к анимашкам упоминать об этом не буду.
И эти наши комментарии по поводу пальцев потом удалю, чтобы не смущали народ.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.10.2009, 07:54   #29
NataSh

     
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 204
Сказал(а) спасибо: 9,537
Поблагодарили 1,615 раз(а) в 256 сообщениях


По умолчанию

Laine, на мой взгляд удалять комментарии по поводу пальцев не нужно, пусть это будет как вариант. У меня, например, пальцы при выполнении сами приподнялись и чтобы возвратить их на пол пришлось напрячься. Решать, конечно Вам, но когда есть два варианта, для таких как я не профи, это лучше (есть из чего выбрать).
NataSh вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.10.2009, 08:01   #30
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,574 раз(а) в 1,160 сообщениях

Голубая Хризантема  Золотая Грация  Бриллиантовая звезда  Золотая колесница 
Всего наград: 4

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от NataSh Посмотреть сообщение
Laine, на мой взгляд удалять комментарии по поводу пальцев не нужно, пусть это будет как вариант. У меня, например, пальцы при выполнении сами приподнялись и чтобы возвратить их на пол пришлось напрячься. Решать, конечно Вам, но когда есть два варианта, для таких как я не профи, это лучше (есть из чего выбрать).
NataSh, я написала в своем сообщении, что действительно, пальцы при правильном выполнении упражнения невольно сами приподнимаются. http://ageless.su/showpost.php?p=8579&postcount=39
Вроде как и нет тут второго варианта. Если конечно, осознанно самому при выполнении упражнения не приподнимать дополнительно все пальцы. Тогда это и будет второй вариант. Спасибо
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
Svet-Lana вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
осанка , похудение , японские упражнения



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека