MEWING (МЬЮИНГ) - Упражнения

[Shodashi]

А мне не очень комфортно в таком положении. Может быть сказывается привычка. Я все-таки немного по-своему делаю. Делаю небольшую стяжку, верхнее нёбо само прыгает при этом вверх, и остается только его заднюю часть, которая граничит с маленьким языком, чуть-чуть подать вверх, создать тенденцию. Горло открывается, свободно, язык тоже как-то сам распределяется. В общем, мне так комфортнее. Глотания я пока приостановила. Вчера позанималась и к вечеру и даже утром еще дискомфорт небольшой в горле сохранялся при глотании, сказалось, что оно не до конца выздоровело.

[Ta-shan]

Иду дальше. Попробовала сегодня глотать. Взяла чайную ложку льняного масла, подержала во рту с поднятым языком, согрела маслo, а потом маленькими глоточками всё проглотила Хорошо пошло, мягонько, без зацепочки!

[Shodashi]

Круто, Наталья!
Нужно и мне так попробовать.

[Ta-shan]

язык стал сам постепенно отогвигаться от зубов и занимать правильное положение по моим наблюдениям. Но иногда, после разговорa, он занимат положение к которому привык за долгие годы- положение невесомости. В эти моменты контроль ещё необходим.

[Shodashi]

Девочки, у меня тут инсайт родился. Я вчера и сегодня экспериментировала и созрела с вами здесь поделиться.

Вообще я думаю, и чем больше я думаю, тем больше мне так кажется - что суть всей этой работы в глобальном смысле - изменение центра тяжести, смещение силового центра внутри черепа. Понятно, что посредством изменения положения языка мы не сможем сдвинуть физически существенно кости, но мы таким образом создаем тенденцию к смещению силового центра внутри черепа, поднятия его вверх - а вот это уже может прямо влиять вообще на все.

В мьюинге мы воздействуеем на силовой центр опосредованно через положение языка. Я решила попробовать воздействовать на силовой центр напрямую.

У меня есть практика как раз по силовому центру лица:

Смещение центра тяжести лица

Читать дальше... 

СМЕЩЕНИЕ ЦЕНТРА ТЯЖЕСТИ ЛИЦА

Мы, как правило, не задумываемся о центре тяжести лица. И даже часто не предполагаем, что он у нас есть. А он играет очень большую роль в том, как выглядит наше лицо...

Попробуйте расслабиться и почувствовать свое лицо.

Где Вы ощущаете его силовой центр? Уверена, что в большинстве случаев – это зона губ, носогубных складок, нижней части щек. Именно там обычно и сосредоточена тяжесть нашего лица, особенно с возрастом, под многолетним воздействием природной силы земного притяжения…

А теперь попробуйте мысленно сместить его чуть вверх, так, чтобы он захватывал центральную часть носа и щек. Это мысленно смещение не требует никаких мышечных усилий. Это просто перенос концентрации ваших ощущений чуть выше. Не правда ли лицо стало ощущаться по-другому? Легче… и свободнее, и в зеркале что-то изменилось...

Затем сместите силовой центр (центр тяжести) еще чуть выше – чтобы он захватывал область переносицы, подглазную зону, глаза, нижнюю часть висков – лицо ощутимо стало легче. Если делать это перед зеркалом – то лицо мгновенно претерпевает метаморфозы – не прикладывая никаких мышечных усилий, мы можем даже изменить его выражение. В случае такого подъема центра тяжести – верхняя часть как будто открывается, и выглядит более молодо, более привлекательно, и даже более приветливо.

Теперь сместите ощущение силового центра еще выше, чтобы он захватывал нижнюю часть лба, область бровей, верхних век, висков – границы Вы устанавливаете сами – здесь вопрос исключительно комфортности ощущений. И Вы почувствуете себя более легкой, уйдет тяжесть с глаз, висков, как будто сбросили часть возраста … И в зеркале лицо тоже неуловимо изменится – станет как будто даже немного радостное, восторженное… и молодое.

Обратите внимание – что мышцы в этих движениях участие не принимают. Все мысленные смещения центра тяжести (силового центра) осуществляются за счет мысленной концентрации на разных уровнях своего лица.

Поиграйте с этими уровнями. Если Вы ощущаете лицо тяжелым – сместите силовой центр чуть выше, или еще выше – и тяжесть с лица уйдет мгновенно.

Выполняйте это упражнение несколько раз в день. Найдите свой центр – такой, чтобы все ощущения (кинестетические, визуальные и эмоциональные) сошлись в одной точке – комфорта, легкости и эстетического удовлетворения. И запомните его.

Примечание: Можно выполнять эти движения без зеркала. Оно иногда очень мешает ощущениям. Можно просто подглядывать в него по ходу перемещения центра – отмечая и фиксируя изменения в общем виде лица.

©L.Butter

В ней изначально область работы - поверхностные структуры лица.
Я решила соединить этот принцип с принципом мьюинга, углубив чувство силового центра туда, внутрь черепа.

В общем, принимаем исходное положение языка - базовое для мьюинга. Далее, концентрируемся на задней части этой зоны - это и есть наш силовой центр. И затем начинаем его мысленно смещать вверх. Принцип создания ощущений - такой же как и в поверхностной практике. Если совсем сложно, то можно, опять же, мысленно разбить верхнюю челюсть на два "этажа" и поднять этот центр тяжести на один "этаж" вверх. Задержаться, прислушаться, посканировать ощущения, изменения - если все правильно, они обязательно будут. Потом можно поднять центр еще выше, на второй этаж. Задержаться, снова посканировать изменения и отпустить. И вот так несколько раз.

Девочки, я два дня работала прежде чем написала - у меня при смещении ЦТ сразу прыгают вверх кончики ушей, виски распушаются и поднимаются (я мышцы никакие не подключаю - вообще ничего не делаю, только с центром "играюсь"), поднимается затылок, приподнимается крышечка черепа, глаза изменяют положение - приподнимаются по отношению к глазнице и т.д.
В общем, вот такой инсайт.

[LeLoa]

Попробовала сейчас посмещать центр внутри головы.
Эффекты:
ощущение, что череп стал легче, взлетел, как воздушный шарик , вытянулся по вертикали, приподнялся от места сочленения черепа с шеей, шея вытянулась, и не только шея, а весь позвоночник. Выправилась осанка. Я бы даже сказала, выпрямилась ось напряжения, становая жила.
Отреагировали мышцы лица, уголки рта, лоб, щеки.
Круто!!
Кстати, и в носу что-то происходит!!
По моему, там тоже кости раздвигаются

[LeLoa]

Воот! По такой работе я скучала все это время!!
Это самые крутые инсайты, когда мы так обсуждаем, пробуем, делимся!!

[Solen]

Сообщение от Shodashi

Девочки, у меня тут инсайт родился...
Я решила соединить этот принцип с принципом мьюинга, углубив чувство силового центра туда, внутрь черепа.

Девочки, а что, если сюда также адаптировать упражнение "Проработка седалищных мышц" из "Практического курса омоложения лица Олега Строганова". По моим ощущениям эффект от упражнения усиливается.

Читать дальше... 

vBulletin [media]

[Shodashi]

Сообщение от LeLoa

ощущение, что череп стал легче, взлетел, как воздушный шарик , вытянулся по вертикали, приподнялся от места сочленения черепа с шеей, шея вытянулась, и не только шея, а весь позвоночник. Выправилась осанка. Я бы даже сказала, выпрямилась ось напряжения, становая жила.
Отреагировали мышцы лица, уголки рта, лоб, щеки.

Марина, да, да. И нос тоже реагирует.

Сообщение от Solen

Девочки, а что, если сюда также адаптировать упражнение "Проработка седалищных мышц" из "Практического курса омоложения лица Олега Строганова". По моим ощущениям эффект от упражнения усиливается.

Solen это просто классная идея!
Я попробовала - да! Усиливается!
Позвоночник растягивается! Живот сам втягивается. Такое ощущение, что и все органы встают на место!

[LeLoa]

Я тоже попробовала.
Мне понравилось пульсировать поэтапно, с каждым сокращением седалищных мышц поднимаясь все выше и выше от неба, центра головы, к макушке..
Тогда прорабатывается деликатно, почти остеопатически, но также эффективно