|
|
|
24.10.2009, 19:51 | #1 |
Супер-модератор
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,551
Сказал(а) спасибо: 7,801
Поблагодарили 15,964 раз(а) в 3,336 сообщениях
|
Девочки, я вот думаю...
А, может, доведя до автоматизма выполнение "Ники", просто дать телу возможность самому импровизировать на эту тему? Обычно, если целиком в движении - это получается на "ура!" |
24.10.2009, 21:19 | #2 | |
Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
Цитата:
Шучу,конечно. А как же осознанность движений?
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .» |
|
25.10.2009, 00:21 | #3 |
Супер-модератор
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,551
Сказал(а) спасибо: 7,801
Поблагодарили 15,964 раз(а) в 3,336 сообщениях
|
Svet-Lana!
Отпустить тело и дать ему возможность занять оптимальное для него положение (научить тебя делать это) отнюдь не исключает осознанность. Скорее, наоборот, усиливает ее. Твое тело учит тебя, с одной стороны, а сознание отслеживает этот процесс. Это то, что именуют в ряде школ удвоенным вниманием, раздельным (есть и другие названия). Это соединение спонтанности и отслеживания, осознанности. И управления своими процессами в перспективе... :wink: |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
25.10.2009, 10:46 | #4 | |
Звезда AGELESS Со-администратор
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,582 раз(а) в 1,160 сообщениях
|
Цитата:
Это "высшая школа", а я пока "в подготовительной группе" , да и тело мое тоже осваивает "азы". Я ему уже не раз давала возможность лидировать, но ни к чему хорошему, в моем случае, это не привело. До сих пор разгребаю «авгиевы конюшни». Возможно, я ошибаюсь, но у меня почему-то сложилась такая последовательность «приведения себя в чувство»: СОВЕРШЕННОЕ СОЗНАНИЕ---СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО---СОВЕРШЕННОЕ ЛИЦО Dejdra, ты очень интересно все это разложила, и я обязательно подумаю над этим. Тогда сразу вопрос: Получается, что все техники это только фундамент, на котором каждый должен строить что-то свое? Спасибо
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .» |
|
25.10.2009, 11:35 | #5 |
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Германия
Сообщений: 688
Сказал(а) спасибо: 1,849
Поблагодарили 7,050 раз(а) в 1,052 сообщениях
|
Если выполнять упражнение осознанно, то оно более эффективно.... по шкале 100% , осознанность занимает 90%
Если заниматься не осознанно , то 10% эффективности...Это точно на себе проверяла.
__________________
Где просто, там Ангелов со сто, а где мудрено — там ни одного |
25.10.2009, 21:24 | #6 |
Супер-модератор
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 3,551
Сказал(а) спасибо: 7,801
Поблагодарили 15,964 раз(а) в 3,336 сообщениях
|
Svet-Lana!
Тело не должно лидировать. (ИМХО) Ты сознательно задаешь ему схему движений: в данном случае, последовательность действий, из которых складывается Ника. Но внутри этой схемы оно может скользить само. Оно лучше сориентируется на сколько ему прогнуться и в каком положении задержаться. Ты отслеживаешь (наблюдаешь-замечаешь) его действия, но одновременно даешь ему свободу внутри этой конструкции. Ты и действуешь и наблюдаешь одновременно. Когда суфий кружится, в его вращениях есть осознанность? А спонтанность? :wink: Отвечая на твой вопрос: все комплексы упражнений - это, прежде всего схемы движений. (ИМХО) Ты можешь выполнять их механически, а можешь совмещать с энергетикой, визуализацией, концентрацией внимания, раздельным вниманием... И тогда их действие усилится, качественно поднимется на уровень выше. Ну, понимаешь, это как произносить слова молитвы и молиться (ИМХО) Я не очень умею объяснять. Потому, как смогла. Ну, возможно, стоит попробовать проделать это упражнение, например, поочередно концентрируясь на каждой из чакр, поднимая энергию вверх, а затем опуская... Или, как рекомендуют на начальных стадиях: женщинам на анахате, а мужчинам - на манипуре. Мне понравилось концентрироваться на анахате. Моя грудная клетка начала сама прогибаться и расти вперед и вверх. Я позволяла этому происходить и старалась это отслеживать: чувства, ощущения :wink: |
Метки |
грудная клетка , грудь и декольте , кишечник , колени , массаж лица , ноги , осанка , похудение , руки , таз , шея , японские упражнения , японский массаж |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |