Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > DUTY-FREE > Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 20.05.2012, 02:30   #21
Fortunato
 Фея молодильных яблок
     
 
Аватар для Fortunato
 
Регистрация: 06.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,402
Сказал(а) спасибо: 12,762
Поблагодарили 15,130 раз(а) в 1,130 сообщениях
Репутация: 14655


По умолчанию

Девушки, спасибо большущее всем!!! Ну, здОрово же!!!
Сообщение от toledo Посмотреть сообщение
Девочки, да все как у всех, даже неудобно писать.
Вот еще одна «наработка», тоже всем известная, просто напомню.
Танечка, девушки, вот в том-то и дело, что часто мы многое знаем, но забываем ... или не догадываемся, с чем можно сочетать, чтобы делать, как бы между прочим... И надо, чтобы напомнили или подсказали. Именно это здесь и происходит. Поэтому - все удобно, и, все равно - не как у всех...а напоминания, повторения - кстати. Не говоря уже о совсем новой информации. Я для себя, например, и открытия сделала, и вспомнила многое, и на заметку взяла, как в "кучку" разные полезности собрать можно. Спасибо Делитесь еще, пожалуйста. Как раньше говорили :"В нашем деле мелочей не бывает" или "В нашем деле важна каждая мелочь"
Fortunato вне форума  




Ответить с цитированием
15 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 20.05.2012, 04:41   #22
Ojosama
  
     
 
Аватар для Ojosama
 
Регистрация: 18.08.2009
Адрес: Украина
Имя: Вика
Сообщений: 882
Сказал(а) спасибо: 6,947
Поблагодарили 12,874 раз(а) в 1,018 сообщениях
Репутация: 12383


По умолчанию

И я свои пять копеек вставлю. Когда сижу за компьютером на стуле, то чаще всего сижу в полулотосе. Хочешь - не хочешь, а спина ровная, и уже привычным стало. Если тут же смотрю, какой-нибудь фильм, то открываю ещё одно окно на мониторе с чем-то полезным (например Кантиени, или массажик какой-нибудь) сворачиваю его до маленького размера и куда-нибудь в уголок экрана запихиваю, что б не отвлекал, а напоминал последовательность движений. Вот и получается три в одном: и осанка, и для мордашки польза, и киношкой развлекаюсь.

Ещё, если пользуюсь во время готовки дуршлагом, то не кладу его в раковину, а мою сразу. Всегда. Привычка. Секунда дела, зато раковину не загромаждает.

Когда мою голову, и держать 5 минут бальзам на волосах ужасно долго, то за это время успеваю помассировать дёсны, ушки, и сделать продир глаз.

Ещё такая извращенная привычка с детства, везде, где может случится оказия почитать, лежит книжка: на кухне за завтраком почитать, в кровати перед сном, и даже, пардон в туалете. Так и читаю не меньше трёх книг одновременно.
__________________
Нет такого чуда,которое не могло бы оказаться правдой!
Ojosama вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2012, 10:40   #23
Lenusya

     
 
Регистрация: 17.01.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 105
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 927 раз(а) в 120 сообщениях
Репутация: 893
По умолчанию

Девочки ,всем доброе утро! Утро начинаю с улыбки,не вставая , делаю лимфатический массаж от OLGA,массаж животика, массаж шиацу для лица, упры для укрепления мышц позвоночника, для плоского животика ,хождение на ягодичках. Это моя обязательная программа каждое утро.Во время зарядки стараюсь тянуть шлем или крутить язычком или "рыбку". Завершаю зарядку чечеткой -это для суставов и улучшения кровообрашения. Все под музыку!. Обливаюсь холодной водой. Собираясь на работу- сосу масло , хожу с полотенечком на спине,поджимаю хвостик. В эл-ке тоже стараюсь выполнять невидимые упры ,какие вспомню. Лежа перед ноутом ,сжимаю бедрами мягкую игрушку или перетираю жирок на животике. Каждый день захожу в AGELESS за мотивацией! Только благодаря вам, девочки , я стараюсь каждый день собой заниматься. ВСЕМ СПАСИБО!
Lenusya вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.05.2012, 01:22   #24
chiara-strega
 Лучший тренер сборной форума
     
 
Регистрация: 07.03.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 308
Сказал(а) спасибо: 1,235
Поблагодарили 4,926 раз(а) в 328 сообщениях
Репутация: 4973


По умолчанию

Когда мы всей семьей смотрим фильм (а это происходит практически ежедневно, точнее, ежевечерне), я усаживаюсь как-нибудь сбоку, и делаю упражнения для лица. А принимая ванну, одновременно наношу маску, делаю массажи - на теле или лице. И утром, первым делом после пробуждения, тоже делаю несколько упражнений для лица. Книгши тоже приходится читать за завтраком или обедом/ужином, потому что просто сесть за книгу времени нет.
chiara-strega вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.05.2012, 02:29   #25
ga-lin-ka

     
 
Аватар для ga-lin-ka
 
Регистрация: 21.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 280
Сказал(а) спасибо: 2,683
Поблагодарили 3,981 раз(а) в 309 сообщениях
Репутация: 3994


По умолчанию

Такие молодцы девочки! Столько всего "подсмотрела" - самой и сказать-то нечего, тем более, что уже, вроде, и сказано все. Ну, тут тема такая, повторюсь, не ругайте сильно, ладно?
Утром - еще лежа или только присев - Асахи для лица. Потом - водички полстакана. Потом - пилатес и через 2 дня на 3 - упры для коленных суставов. Сейчас - еще и гребля из марафона нашего... И снова водички. Потом - в ванную, там душ, пока моюсь - немного "боевых укусов". После - утренний продир глаз холодной водой из под крана (была б чувствительная слизистая - давно бы конъюнктивит заработала бы). И перед зеркалом из Бениты - упры для подтяжки нижнего века. Вышла - пока на кухне вожусь - еще водички. Потом - сок. Пока туда-сюда хожу - стараюсь все подтягивать, как в марафоне. По дороге не забываю в зеркала по квартире поглядывать (я - мартышка в этом смысле). И всегда - с мысленной благодарностью - за две руки, две ноги, чудесное тело, молодое лицо, здоровье, семью, прекрасное утро - за все. От ментальных всяких техник тоже польза. Тут и кофе. Здесь я жесточайшим образом пренебрегаю всеми рекомендациями диетологов, поскольку кофе с мологом, горячий тост с маслом и сыром - это спутники утреннего сеанса за компом. Пока почту проверяю, на сообщения отвечаю, новости в соцсетях просматриваю - можно и хвостик тихонько посжимать. Если очень тороплюсь - тогда очень быстро все. А если очень-очень - то новости в автобусе по дороге с телефона почитаю. Опять же, пока красоту на лице рисую - тоже хвостик могу посжимать...
Дальше - от бедра на автобус. Пока бегу - тоже стараюсь мысленно за чудесный день благодарить. Или из симоронских - разрешить трем чудесам произойти. Сижу в тарнспорте, как Бенита пишет, растягивая позвоночник. В автобусе и метро (раньше и на ходу, а теперь не получается - слежу за "от бедра") - полный комплекс Бениты Кантиени + Лайне для глаз и для овала. Иногда успеваю еще психологический маленький какой-нить тренинг для себя, иногда - нет. Пешочком до работы - от бедра. На работе - не до чего обычно.Единственно, бегая, стараюсь помнить об осанке и марафоне. Хотя, если случится совещание какое - то и хвост можно посжимать, и лицо поделать, если утром не успела все.
Вечером в транспорте - время книжки читать. Дома по квартире только босиком, привыкла так. Да и если день на каблуках, по-другому не могу. Если делаю чего - стараюсь про осанку помнить. Телик не смотрю. Весь вечер за компом работаю и общаюсь - стараюсь не забыть про хвост. Потому как в работу ныряю - и ничего уже потом не помню про упры...Тут и брови едут, куда попало, и шея вперед уходит. Так вечером делаю упру для шеи (или утром, если успела). И сижу в воротничке Шанца, а последние месяцы и сплю в подушке такой, подковообразной...Мне так шею легче... Если не напряг, и только читаю и редактирую - так успеваю поискать гиперы на лице и помассировать их. Ну а если напряг - так ничего уж не делаю, только Асахи перед сном. Вечером в душе в процессе мытья делаю. Через день - маску на лицо, а пока она там, так мытье и асахи для тела - и все смыть. А в дни, когда маски нет - умыться водой с морской солью 20 раз ). Ну и перед сном уже с закрытыми глазами - из доктора Сэйджа фраза-ключ к омоложению организма и здоровью, типа аутотренинга, чтоб организм на подвиг ориентировать правильно...Кажется, все...Может, кому сгодится..

Последний раз редактировалось ga-lin-ka; 21.05.2012 в 02:30.
ga-lin-ka вне форума   Ответить с цитированием
21 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.05.2012, 07:49   #26
Loreley

     
 
Аватар для Loreley
 
Регистрация: 03.05.2012
Адрес: Новая Зеландия
Имя: Лариса
Сообщений: 697
Сказал(а) спасибо: 6,232
Поблагодарили 7,593 раз(а) в 797 сообщениях
Репутация: 6652


Сообщение

Молодцы,девушки,столько всего успеваете...Респект!Меня интересует,как справляются со своим бьюти режимом женщины с маленькими детьми.Поделитесь,пожалуйс та,опытом.Моему ребенку 2 года.
Утром я лишь успеваю умыться,сделать лимфодренаж для глаз,нанести кремы на лицо и шею.Упры для глаз стараюсь делать в обед,когда укладываю ребенка на дневной сон.Он у нас сисечник,вот кормлю грудью,и одновременно пульсирую по Бените,да любые упр-ия годятся,которые без наложения пальцев возможно делать.Иногда в машине делаю подьем висков,или ушами шевелю.Все это,естессно,с прерываниями,не очень сосредоточенно.Вечером остаток гимнастики для лица,и то не каждый день.Иногда вместо ЛГ делаю самомассаж,любой,какой найду в Инете,тот и пробую.Маску делаю один раз в неделю,дермароллер 2-3 раза.Всё!Не много получается...
Loreley вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.05.2012, 08:51   #27
Риночка

     
 
Аватар для Риночка
 
Регистрация: 14.12.2009
Адрес: Казахстан
Имя: Ирина
Сообщений: 147
Сказал(а) спасибо: 4,411
Поблагодарили 1,554 раз(а) в 161 сообщениях
Репутация: 1580


По умолчанию

Девочки , ну какие же мы всё таки молодцы! Я уже писала в какой-то темке, но повторюсь. Сидя за компом ставлю ступни около ножек стула, и начинаю сводить колени, очень хорошо прокачивается внутренняя поверхность бедра. И ещё люблю "надувную жабу" выполнять, когда просто шарюсь в инете . Делая массаж клиентам, стараюсь все мышцы от ступней тянуть к макушке. Я живу на втором этаже , по ступенькам либо бегаю, либо прыгаю У меня свой огородик имеется, так вот когда травку рву сижу на корточках , как только ножки и всё остальное начинает отваливаться поднимаюсь, выполняю наклончик вперёд-вниз, коленнки не сгибать , животик втянуть и продолжаю огородные процедуры.

Последний раз редактировалось Риночка; 21.05.2012 в 08:59.
Риночка вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.05.2012, 13:16   #28
Киана

     
 
Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Шлиссельбург
Имя: Татьяна
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,793
Поблагодарили 2,501 раз(а) в 283 сообщениях
Репутация: 2480


По умолчанию

Тайм-менеджмент - одна из любимых мной тем. Флаю по леди не меньше четырех лет, Архангельского почитываю и проч.

Одна из важнейших задач - мотивация. Из-за того, что большинство моих приятельниц в лучшем случае масочку для лица раз в месяц делает, приходится за мотивацией регулярно заходить и на флайледи, и на ageless, и на кулинарные форумы, и на ВВС Learning English и т.д.

Специально выделяю время на занятия гимнастиками и массажем утром и вечером, близкие уже привыкли, что с 8 до 9 вечера меня не стоит беспокоить. В период месячных и пару дней после, когда заниматься мне нельзя, делаю "хоть что-нибудь" в отведенное время, чтобы не выбиваться из колеи. Если не хочется совсем ничего, то уговариваю себя сделать дыхательную гимнастику Стрельниковой, она у меня обязательная утром и вечером, иначе - риносинусит и антибиотики!!! А ту часть дыхательной гимнастики, которая делается, стоя на месте, выполняю на коврике йога с пластмассовыми шипами, поэтому массаж стоп уже не нужен.

Регулярно пишу планы на будущее и ставлю задачи, прививаю очередную полезную привычку иногда одну и туже по несколько раз в год. Не все, конечно, выполняется, но все же стимулирует.

Давно уже приучила себя, что смотреть телевизор просто так - непростительно, придется делать хоть что-то параллельно, чтобы как-то оправдать этот процесс. Это либо гимнастики, либо уход (маски, обертывания, массажи) или уж галжка белья.

Аудиокниги, упражнения Кегеля, имбилдинг и шлем по дороге на работу - это многие делают. Я еду пассажиром больше часа туда и столько же обратно. Есть где развернуться.

Катастрофически не хватает пеших прогулок на свежем воздухе. Надо искать возможности.
Киана вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.05.2012, 13:18   #29
ga-lin-ka

     
 
Аватар для ga-lin-ka
 
Регистрация: 21.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 280
Сказал(а) спасибо: 2,683
Поблагодарили 3,981 раз(а) в 309 сообщениях
Репутация: 3994


По умолчанию

Совсем забыла сказать, что в выходные у меня обычно немного другой режим...Для комплекса Бениты я тогда перерыв делаю (если не еду никуда, если еду - не делаю, что значит привычка! ). В остальном перерывов нет. Зато добавляю катание колючим валиком по лицу и вокруг глаз особенно, и шею тоже прокатываю. Перед умыванием. И разминаю триггеры усиленно, где найду И языком кручу, пока за компом, в свое удовольствие
ga-lin-ka вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.05.2012, 13:51   #30
Loreley

     
 
Аватар для Loreley
 
Регистрация: 03.05.2012
Адрес: Новая Зеландия
Имя: Лариса
Сообщений: 697
Сказал(а) спасибо: 6,232
Поблагодарили 7,593 раз(а) в 797 сообщениях
Репутация: 6652


По умолчанию

Сообщение от Киана Посмотреть сообщение
Тайм-менеджмент - одна из любимых мной тем. Флаю по леди не меньше четырех лет, Архангельского почитываю и проч.

Одна из важнейших задач - мотивация. Из-за того, что большинство моих приятельниц в лучшем случае масочку для лица раз в месяц делает, приходится за мотивацией регулярно заходить и на флайледи, и на ageless, и на кулинарные форумы, и на ВВС Learning English и т.д.


Регулярно пишу планы на будущее и ставлю задачи, прививаю очередную полезную привычку иногда одну и туже по несколько раз в год. Не все, конечно, выполняется, но все же стимулирует.
.
Мотивация-это да!Мне тоже очень трудно мотивировать саму себя,так же черпаю вдохновение на форумах,соратниц рядом немного,одна у меня только знакомая,которая занимается лицевой гимнастикой 6 лет,и она же и вдохновляет,и консультирует,и обсуждаем с ней что-то вместе.Хорошая идеи-писать планы.Я,пожалуй,эту идею у вас стащу.План-это ведь своего рода цель.А когда она достигнута,и мотивация оправдана,и самооценка,и вообще душа на каблуках!(Это Бенита так выразилась как-то на своем форуме,мне очень нравится это ее выражение)
Loreley вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каталог раздела "СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ" Mishelle Секреты красоты 0 06.07.2011 19:01
Правила раздела "СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ" Mishelle Секреты красоты 0 06.07.2011 17:03

 
Информация
Your Avatar

Последние темы

Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 17:00. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su