Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > DUTY-FREE > Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 19.05.2012, 17:02   #11
Talla

     
 
Аватар для Talla
 
Регистрация: 17.07.2011
Адрес: Молдова
Имя: Людмила
Сообщений: 358
Сказал(а) спасибо: 5,699
Поблагодарили 3,362 раз(а) в 428 сообщениях
Репутация: 2863


По умолчанию

[QUOTE Dilya=130937]Поэтому за рулем или при ходьбе, когда вышла из дома - пока гвоздика во рту пропитывается слюной - зубостук (я что-то прониклась этим простым упражнением, хочется свои зубы подольше во рту сохранить ).
[/QUOTE]

Dilya, а что за зубостук и где почитать о нем?
Talla вне форума  




Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.05.2012, 17:27   #12
Dilya

     
 
Аватар для Dilya
 
Регистрация: 26.02.2011
Адрес: Казань
Имя: Диляра
Сообщений: 1,267
Сказал(а) спасибо: 12,389
Поблагодарили 16,710 раз(а) в 1,502 сообщениях
Репутация: 16021


По умолчанию

Talla! Это из темы "Живое лицо.Видиокурс" (упражнения от Сергея Мищука выкладывались в инете на несколько дней, поэтому девочки после просмотров выкладывали на форуме словесное описание), из этих упражнений у меня только зубостук прижился..
Сообщение от Avrora Посмотреть сообщение
Постукивание зубов
Проверить, чтобы каждый зуб верхней челюсти совпадал с каждым зубом нижней челюсти и делать микровибрацию (постукивание зубами с закрытым ртом. Можно и с открытым ртом). Причем, во время этого упражнения надо смещать челюсти немного вперед, назад, вправо, влево, чтобы зубы были простуканы со всех сторон. Эта микровибрация полезна не только для зубов, но и для десен. Когда есть чувствительность десен при смещении челюстей при постукивании зубов относительно друг друга, тогда на такую часть десны дать нагрузку. Это очень важное упражнение для восстановления в этом чувствительном месте кровотока.
P.S. Как поняла, так и описала.
__________________
Улыбайтесь чаще, и чаща улыбнется тебе

Последний раз редактировалось Dilya; 19.05.2012 в 17:52.
Dilya вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 19.05.2012, 21:48   #13
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 948
Сказал(а) спасибо: 3,914
Поблагодарили 17,856 раз(а) в 1,168 сообщениях
Репутация: 17738


По умолчанию

Не теряйте времени !
Выполняйте упражнения для снижения веса «не отходя от кухни»

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки][Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки][Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки][Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки][Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки][Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]


Или от автомобиля.

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки][Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки][Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки][Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки][Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]

Или при посещении бассейна

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки][Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки][Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки][Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
Svet-Lana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.05.2012, 21:52   #14
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Имя: Света
Сообщений: 948
Сказал(а) спасибо: 3,914
Поблагодарили 17,856 раз(а) в 1,168 сообщениях
Репутация: 17738


По умолчанию

Отвлекитесь от компьютера и сделайте 2 упражнения.
Это не займет много времени, зато вы получите в награду красивую,
здоровую и изящную спину ,
да и талия несколько уменьшится в объеме. Проверено!
1 упражнение:

[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Сядьте на краешек стула.
Положите руки на живот, как показано на рисунке и
полностью сосредоточьте внимание на этой области.
Локти прижмите к спинке стула.
Глубоко вдохните, и на выдохе напрягите живот,
руки, локти, лопатки и все это максимально притяните
к спинке стула.
Задержитесь в таком положении 8-9 секунд.
Расслабьтесь.
Повторите 3-4 раза:

2 упражнение.
[Извините, Вы не можете видеть изображения и ссылки]
Сядьте в позу "Мыслитель" Родена.
Правую руку поставьте на левое колено.
Левую руку устройте за спиной на сиденье стула,
как показано на рисунке.
Подтяните живот,
напрягите максимально внутренние стороны ног и рук,
колени, локти и, как -можно далее отодвигая левую руку,
задержитесь в этом положении 30 секунд.
Дышите, как Вам удобно.
Повторите 2 раза.
Да, конечно же повторите все в правую сторону.

©Перевод на русский язык Svetlana Loginova
__________________
« Роскошь - это когда изнанка также красива, как и лицо. .»
Svet-Lana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.05.2012, 22:20   #15
Tara
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Я, когда готовлю на кухне, обуваю шлёпанцы на танкетке, чтобы доставать до верхних полок (когда рост раздавали, я за мозгами в очереди стояла, в результате не хватило ни того, ни того))))
Примерно такие



Так вот, когда режу на дощечке, то снимаю тапки и переворачиваю их наоборот - носком назад, пяткой вперёд. И становлюсь на них сверху. Пятка получается внизу, пальцы вверху. Очень хорошо тянет все мышцы ноги сзади. Периодически переступаю на пол, встаю на цыпочки, мышцы поработают - опять на тапки пятками вниз.
Овощи между делом режутся, ноги тянутся.
  Ответить с цитированием
Старый 19.05.2012, 23:52   #16
Solen
 Фея драгоценных даров
     
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 844
Сказал(а) спасибо: 5,388
Поблагодарили 9,678 раз(а) в 826 сообщениях
Репутация: 9566


По умолчанию

Сегодня попалась на глаза реклама зубной пасты. Девушка одной рукой чистила зубы, другой делала круговые вращения. Я попробовала, хорошее упражнение для развития координации движений. Ну, и время, конечно, экономится

Последний раз редактировалось Solen; 19.05.2012 в 23:54.
Solen вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 20.05.2012, 00:11   #17
Aphasia

     
 
Аватар для Aphasia
 
Регистрация: 03.01.2011
Адрес: Москва
Имя: Наташа
Сообщений: 454
Сказал(а) спасибо: 4,870
Поблагодарили 3,081 раз(а) в 350 сообщениях
Репутация: 3136


По умолчанию

Ух, молодцы какие! Я вообще люблю разные лайфхаки, везде на них подписана. В голове много разного крутится из того, что я делаю, уж и не знаю, что выбрать. Вот, например, сейчас за компом я сижу с соской во рту, под глазами - патчи о морщин, а между бровями - пластырь. Королевишна, что и говорить!
__________________
Санук...Сабай...Суай..
Aphasia вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2012, 00:26   #18
toledo

     
 
Регистрация: 24.05.2010
Адрес: Москва
Имя: Татьяна
Сообщений: 312
Сказал(а) спасибо: 3,803
Поблагодарили 1,985 раз(а) в 263 сообщениях
Репутация: 2000


По умолчанию

Как-то неожиданно Нина из меня гуру тайм-менеджмента сделала. Сразу скажу, что это не так. Но раз обещала, то пишу. Лена права, если задаться целью как-то систематизировать свои усилия, то все нужно хронометрировать. Заинтересовало что-то , сделай пару раз, хотя бы приблизительно уясни, на сколько это «потянет», потом , в зависимости от того, можно это делать сидя, лежа, стоя или на ходу, «цепляешь» к своим повседневным действиям. И лучше не менять, тогда автоматизм какой-то вырабатывается. Например, помните, японке полотенце вокруг шеи и под мышками пропускали и завязывали, и она что-то по дому в таком виде делала? Вот я полы теперь только так и подметаю. И без полотенца вроде бы уже и непривычно.
Что совмещаю еще?
Когда проснулась, сразу не люблю вскакивать, мне минут 5-7 на разбег еще нужно в полудреме полежать. Я делаю пародию на йоговское упражнение, лежа на спине ноги в коленях сгибаю, стопы прижимаю друг к другу и подтягиваю к тазу. И дремлю так, в надежде, что когда-то мои колени коснутся кровати (вообще-то советуют мешочки с песком класть, но я решила, что не буду себя так насиловать, растяжка все равно какая-то получается), потом, когда встала, хожу босиком по своим делам то на носках, то на пятках. В ванной коврик массажный, топчусь на нем. На кухне на цыпочки становлюсь и опускаюсь, когда что-то режу.
Еще утром набираю в рот подсолнечное масло, становлюсь к стенке, прислоняюсь пятками, попой, лопатками и затылком и стою 5 минут, в это время тяну шлем, сосу масло.
В туалете запрокидываю голову и делаю жевательные движения, "целую" потолок, что-нибудь для шеи делаю.
По дороге к электричке (25 минут) кручу языком, тяну шлем, тихонько (для голоса) мычу (типа ом-м-м, чтоб все вибрировало в гортани), Идти стараюсь «по-марафонски», раньше втягивала раз 50 все свои интимные и не очень мышцы на ходу, потом еще раз 100 в электричке, а теперь незаметно живот втягиваю.
Работа у меня сидячая, поэтому каждый час встаю и иду в дамскую комнату, а там, за закрытой дверью, делаю все, что не требует контакта с лицом - то для шеи какие-то движения (из Шишонина, Норбекова, что вспомню), то прокачиваю лицо, как Юная показывала, то жабу делаю, минуты 3-4, но раз 6-7 в день, уже набирается 20-25 мин. Еще книжку между колен сжимаю, тяну носок на себя, потом пятку, сидя.
Вечером совмещать мало получается, почему-то не остается времени на маски никогда, чтоб с чувством, с толком, полежать, закрыв глаза. Очищаю лицо, наношу маску, которая не течет и не отваливается (сметана или творог + разные добавки) и в таком виде занимаюсь уборкой. Ерунда, конечно, но если до высыхания не доводить, то все лучше, чем ничего.
Дома за компьютером сижу, на стуле висит эспандер резиновый, когда руки свободны (читаю, например), то растягиваю его за спиной, борюсь с сутулостью, потом минут на 10 кладу книжку на голову для осанки, потом втираю в голову какое-нибудь средство для волос минут 5-7, это массаж заодно, делаю массаж стоп, всякие разминания. Еще на большие пальцы ног резинку надеваю и растягиваю, чтобы не отклонялись (от косточки). Она у меня под диванной подушкой, как сяду, сразу стреноживаю себя.
Вот теперь под «трицепс» тумбочку в прихожей приспособила, как мимо прохожу, так пару раз отжимаюсь.
Девочки, да все как у всех, даже неудобно писать.
Вот еще одна «наработка», тоже всем известная, просто напомню. По выходным из-за шаговой доступности холодильника я набираю вес, который усердно в течение недели потом сгоняю. Работа на даче не спасает, после нее аппетит вообще зверский. Так я пару суббот в месяц выделяю на шопинг. Даже когда денег нет. Еду на целый день. Беру бутылку воды, могу еще кофе или чай там выпить, но и только. Витрин и зеркал много, контролируешь свою осанку постоянно, не расслабляясь, весь день двигаешься. А примерки! Раздеться, одеться…круче иных тренажеров. Даже когда с пустыми руками приезжаю, все равно такое чувство, что я не напрасно день провела. Принципиально в эти дни хожу только в сугубо женские отделы. И почему-то в домашнем зеркале не так заметны недостатки фигуры, как в примерочной. И в разных одежках, которые меришь, как-то смотришь на себя по-другому, какие-то новые возможности для улучшения себя, любимой, намечаешь, в общем весь день все внимание уделяешь только себе. Мне пока нравится. А какой стимул потом умеренной в еде быть! Девочки, я недавно с шопинга, если что забыла, после обязательно напишу.

Последний раз редактировалось toledo; 20.05.2012 в 00:59.
toledo вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2012, 01:14   #19
viiiva
 
Регистрация: 09.04.2012
Адрес: рф
Сообщений: 301
Сказал(а) спасибо: 2,467
Поблагодарили 2,535 раз(а) в 311 сообщениях
Репутация: 16


По умолчанию

Сообщение от toledo Посмотреть сообщение
.
Еще утром набираю в рот подсолнечное масло, становлюсь к стенке, прислоняюсь пятками, попой, лопатками и затылком и стою 5 минут, в это время тяну шлем, сосу масло.
Я тоже каждое утро стараюсь масло сосать от 10 до 20 мин. не знала к чему присоеденить. завтрак накрывала в это момент, но почему то мне это не очень нравилось, а вставть раньше из-за одного масла не хотелось. А для шлема и осанки очень даже подойдет. Спасибо за советы, может вам это кажется очевидным, а я например просто как-то до многого не додумывалась. теперь тоже буду по дому на носочках и пятках ходить. Кстати хвости прижимать в этот момент нужно?
viiiva вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2012, 01:20   #20
toledo

     
 
Регистрация: 24.05.2010
Адрес: Москва
Имя: Татьяна
Сообщений: 312
Сказал(а) спасибо: 3,803
Поблагодарили 1,985 раз(а) в 263 сообщениях
Репутация: 2000


По умолчанию

viiiva, нет, я не поджимаю хвост при этом, хотя наверное нужно. Завтра исправлю эту недоработку.
toledo вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каталог раздела "СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ" Mishelle Секреты красоты 0 06.07.2011 19:01
Правила раздела "СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ" Mishelle Секреты красоты 0 06.07.2011 17:03

 
Информация
Your Avatar

Последние темы

Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 17:16. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su