Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > DUTY-FREE > Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения

Результаты опроса: Удалось ли вам во время или после менопаузы сохранить или снизить вес
Да, удалось 41 53.25%
Нет, не получилось 36 46.75%
Голосовавшие: 77. Вы ещё не голосовали в этом опросе

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 29.08.2011, 11:35   #1
Mishelle
Глобальный модератор
 
Аватар для Mishelle
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Россия
Сообщений: 476
Сказал(а) спасибо: 202
Поблагодарили 2,115 раз(а) в 305 сообщениях
Репутация: 2147


По умолчанию Мой личный опыт похудения

Эта тема-опрос выделена из обсуждения книги Шварца "Диеты не работают. Мой опыт похудения"

Будем рады, если посетители темы, имеющие такой опыт, поучаствуют в опросе: "Удалось ли вам во время или после менопаузы сохранить или снизить вес", а также поделятся своим личным сппособом похудения. Это будет очень ценно для нас.
Также будем благодарны всем вашим личным опытам похудения, независимо от возраста.
Mishelle вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 10.09.2011, 09:09   #11
Talla

     
 
Аватар для Talla
 
Регистрация: 17.07.2011
Адрес: Молдова
Имя: Людмила
Сообщений: 358
Сказал(а) спасибо: 5,699
Поблагодарили 3,362 раз(а) в 428 сообщениях
Репутация: 2863


По умолчанию

Моя дочка провела эксперимент этой зимой. Мы с ней начали питаться по Системе -60 (Мириманова) летом прошлого года, но без упражнений и массажа. Были хорошие результаты у обеих. Затем, ближе к весне она решила ввести интенсивные физические нагрузки, в том числе дневную часовую интенсивную ходьбу до пота. Это продолжалось около 2 месяцев. Результат - вес начал расти. Пришлось ей все это прекратить и вернуться к питанию по данной системе. Сделали вывод, что при снижении веса без правильного питания не обойтись. А физнагрузки для красоты и здоровья. Хотя в молодости я ОБЪЕМЫ убирала только аэробными и силовыми длительными нагрузками и за короткий период.
Talla вне форума  




Ответить с цитированием
12 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.09.2011, 09:35   #12
sweet lana

     
 
Аватар для sweet lana
 
Регистрация: 13.10.2010
Адрес: Канада
Сообщений: 40
Сказал(а) спасибо: 516
Поблагодарили 646 раз(а) в 63 сообщениях
Репутация: 652


По умолчанию

Сообщение от Talla Посмотреть сообщение
Моя дочка провела эксперимент этой зимой. Мы с ней начали питаться по Системе -60 (Мириманова) летом прошлого года, но без упражнений и массажа. Были хорошие результаты у обеих. Затем, ближе к весне она решила ввести интенсивные физические нагрузки, в том числе дневную часовую интенсивную ходьбу до пота. Это продолжалось около 2 месяцев. Результат - вес начал расти. .

Talla,
Бывает, что в первые месяцы занятий увеличивается вес, а также объем. У меня тоже такое было в самом начале. Это объясняется тем, что что мышцы в результате тренировок уже начали расти, а покрывающий их жир еще не сгорел. Возможно, после тренировок Вы недостаточно контролировали свой аппетит, съедали больше чем сожгли. Инструктор советовал мне воздержаться от приема пищи в течение 1.5 -2 часов до и после тренировки (можно пить много воды), а также ограничить жирное и сладкое в течение 2-3-х месяцев после начала занятий, тогда всё пришло в норму, и процесс похудения пошел очень быстро. Каждую неделю минус 800г, стабильно 3.5 кг в месяц. Но объемы уменьшались ещё быстрее, вес за ними просто не успевал Мышцы гораздо тяжелее жира. Если сравнивать мои теперешние объемы с теми ,что были у меня 15 лет назад при весе 52-54 кг, то сейчас они фактически те же самые при весе 62 кг. Но! Сейчас у меня довольно упругое тело, нет целлюлита, попа и грудь, извините, не висят, как это уже началось к 40-ка годам .
А в 35 лет мне тоже хватало прогулки с ребенком или по лестнице бегом на 8 этаж, думала, так всегда и будет. Не понимала свою 45-летнюю подругу, когда она километры наматывала вокруг дома до седьмого пота. У неё гормональная перестройка организма довольно рано началась, полнела только от одного взгляда на еду. А я ей, помню, однажды посоветовала поменьше есть. Ужас. Сейчас ей 60, а на неё 30-летние мужчины оглядываются, красавица неописуемая.

Последний раз редактировалось sweet lana; 12.09.2011 в 09:37.
sweet lana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.09.2011, 11:30   #13
Roza

     
 
Аватар для Roza
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Удмуртия
Имя: Надежда
Сообщений: 1,110
Сказал(а) спасибо: 7,004
Поблагодарили 9,994 раз(а) в 1,400 сообщениях
Репутация: 9452


По умолчанию

Спасибо, Светик, за прекрасную рекомендацию по снижению веса.
Я про себя могу сказать - целлюлита тоже нет, кожа плотная, прям, как бекон и ничего не висит. Я думаю, что это заслуга подкожной жировой прослойки. Конечно гормональные изменения имеют место быть и очень трудно уменьшить вес. Будем общими усилиями искать пути к совершенству.
__________________
Я хорошая, а когда плохая, то еще лучше
Roza вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.09.2011, 12:24   #14
alora

     
 
Аватар для alora
 
Регистрация: 13.03.2011
Адрес: Германия
Имя: Инна
Сообщений: 271
Сказал(а) спасибо: 2,235
Поблагодарили 2,798 раз(а) в 309 сообщениях
Репутация: 2895
По умолчанию

Девочки, я хочу рассказать о моем скромном успехе в деле снижения веса, хоть я еще не вступила в возраст менопаузы, мне эта проблема известна не понаслышке.

Немножко предыстории. Девочки писали, что для некоторых 40-летний возраст является определенным рубежом, вот и у меня так же случилось. Буквально после 40-летнего дня рождения я тяжело заболела - месяц не ела, практически не пила, не вставала с постели. Лечение в стационаре, лекарства, постепенное выздоровление. На лекарствах прибавила 15 кг, дополнительный минус их - замедление обмена веществ и задержка воды. Я уже практически смирилась, кроме того, когда рядом с тобой мужчина, который любит тебя любую - и в горе, и в радости - это конечно расслабляет. Но наверное природное стремление к эстетике лица и тела сыграли решающую роль в мотивации к похудению.

С весны этого года 2 раза в неделю я посещаю фитнесс-центр (кардио- плюс силовая тренировки, разработанные по индивидуальному плану). Как пишет sweet-lana, вначале вес увеличился за счет увеличения мышечной массы, затем стал стремительно снижаться.

Ну и конечно, самое главное - изменение питания. В начале моих занятий мой тренер в качестве рекомендаций к питанию практически слово в слово описал мне метод Миримановой (хотя конечно ее имя ему ни о чем не говорит), с тем лишь отличием, что ужин разрешен после 18. В дни тренировок ем, как описала Светлана.

Вкратце опишу, как я питаюсь. Завтрак - все, что угодно (в принципе, на завтрак я много не ем). Фрукты, сухофрукты, мед только до обеда. Обед - белковый продукт (возможны бобовые) с большим салатом. Ужин (строго до 18) - белковый продукт на выбор (мясо, рыба, творог, яйца). Много воды. 2 раза в день пью свеже- сваренный кофе.
Цельнозерновой хлеб только на завтрак, затем ни-ни. Все без сахара.

Итог - с весны минус 8 кг, отвес происxодит ежедневно.
Мне конечно предстоит еще очень много работы над собой, но то, что ежедневно я нaблюдаю изменения, меня очень радует.
alora вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.09.2011, 14:06   #15
Anna Heartsease

     
 
Аватар для Anna Heartsease
 
Регистрация: 02.02.2011
Адрес: Россия Краснодарский край
Имя: Анна
Сообщений: 374
Сказал(а) спасибо: 5,156
Поблагодарили 5,490 раз(а) в 466 сообщениях
Репутация: 5450


По умолчанию

Сообщение от sweet lana Посмотреть сообщение
я перед занятиями не ем 1.5 -2 часа вообще и столько же после, только воду пью. Если этого не соблюдать и перекусывать, то начинает расти мышечная масса. Это мне объясняла тренер ещё несколько лет на занятиях. Это и позволяет одним худеть, а другим накачивать массу на одних и тех же тренажерах.
Я перенесла это сообщение из DUTY-FREE, поскольку очень точно сформулировано. Нам тренер тоже говорила, что лучше не кушать. Но я ее так поняла, что просто тяжело с пищей в желудке заниматься, хотя, конечно, и это тоже имеет место быть.

Последний раз редактировалось Anna Heartsease; 12.09.2011 в 14:07.
Anna Heartsease вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.09.2011, 20:44   #16
Риночка

     
 
Аватар для Риночка
 
Регистрация: 14.12.2009
Адрес: Казахстан
Имя: Ирина
Сообщений: 147
Сказал(а) спасибо: 4,411
Поблагодарили 1,554 раз(а) в 161 сообщениях
Репутация: 1580


По умолчанию

Девочки миленькие, у кого есть возможность займитесь аквааэробикой. Противопоказаний для занятий практически нет, эффект удивительный. У меня девочки на занятиях сбрасывают за месяц от трёх до восьми кг. Тело подтягивается, становится упругим. Правда и"пашут" мои девочки по полной, 50 мин. интенсивных, очень хорошо подобранных упражнений на все группы мышц. Ну и конечно ротик прикрыть слегка придётся.
Риночка вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.09.2011, 21:55   #17
Панна

     
 
Аватар для Панна
 
Регистрация: 27.05.2010
Адрес: Киев
Имя: Анна
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 3,150
Поблагодарили 2,125 раз(а) в 399 сообщениях
Репутация: 1421
По умолчанию

ДА! Это самый лучший спорт!
Никакой крипатуры, никакого пота! Целый час кайфа! Результаты лучше, чем от чего-либо другого, ведь массаж водой одновременно происходит с тренировкой мышц.
Панна вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 13.09.2011, 10:08   #18
Sitehand
Технический администратор
 
Аватар для Sitehand
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 225
Сказал(а) спасибо: 125
Поблагодарили 641 раз(а) в 115 сообщениях
Репутация: 737
По умолчанию

Сообщение от Риночка Посмотреть сообщение
Ну и конечно ротик прикрыть слегка придётся
А для чего прикрыть? Вода во время занятий попадает?
Sitehand вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 13.09.2011, 11:08   #19
gegemonchik

     
 
Регистрация: 05.04.2011
Адрес: Вюрцбург- СПБ
Имя: Анна
Сообщений: 58
Сказал(а) спасибо: 734
Поблагодарили 633 раз(а) в 66 сообщениях
Репутация: 553
По умолчанию

Всем приветик!!!
И я хочу поделится своим опытом похудания
2 года назад весила 87, и что то так мне тоскливо стало себя видеть такой.Спортом особенно не занималась, бодифлекс без фанатизма, и отрегулировала своё питание.
С утра всякие каши на воде, обьём не больше 200гр, перекусы салаты, яблоко.В обед супчики постные с маленьким кусочком мяса(без него не могу) , ужин белковый с овощами. Итог -17 за год, втянулась и не чувствую себя обделённой и голодной. При моём росте160 это всёравно много, хочу ёще кг.10 сбросить.
Приступила к исполнению своей мечты, нашла ваш замечательный сайт, черпаю лопатой сведения и ваши советы, думаю что осилю

---------- Post added at 11:08 ---------- Previous post was at 11:03 ----------

Ой, ещё забыла сказать, что пью много воды-до 2литров, а в жару и того больше.

Последний раз редактировалось gegemonchik; 13.09.2011 в 11:04.
gegemonchik вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 13.09.2011, 11:55   #20
Вини
Заглянувший
 
Аватар для Вини
 
Регистрация: 15.10.2010
Адрес: Украина
Имя: Оксана
Сообщений: 9
Сказал(а) спасибо: 194
Поблагодарили 62 раз(а) в 14 сообщениях
Репутация: 60
По умолчанию

Сообщение от Sitehand Посмотреть сообщение
А для чего прикрыть? Вода во время занятий попадает?

Я думаю Риночка имела ввиду, что кушать нужно все равно поменьше...
Вини вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Коруги - наш отрицательный опыт и предостережения Ageless Японская правка для лица "Коруги" 178 31.05.2018 18:22
Масла - эфирные и арома (наш опыт и секреты) Ageless Рукотворная красота (наши НОУ-ХАУ) 437 02.11.2016 00:56

 
Информация
Your Avatar

Последние темы

Загрузка...






В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 19:01. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2018 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © Использование материалов сайта ageless.su разрешено только с личной, некоммерческой целью. Полное или частичное копирование, перепечатка, включая публикацию в интернет, воспроизведение информации на любом носителе, запрещены без предварительного письменного разрешения владельцев сайта ageless.su