Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление > Системы питания, диеты

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 10.06.2013, 20:18   #11
galishka

     
 
Аватар для galishka
 
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях


По умолчанию

Я в таких случаях стараюсь задать себе вопрос и выносить его, то есть дождаться пока ответ сам появится. Вообще когда царапает, считаю хорошо, это признак что есть что-то важное лично для меня.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте
galishka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.06.2013, 10:01   #12
drаgalinа

     
 
Регистрация: 20.01.2012
Адрес: Германия
Сообщений: 187
Сказал(а) спасибо: 1,227
Поблагодарили 3,430 раз(а) в 268 сообщениях
По умолчанию

[quote=Chimera;158001]о тогда получается, что часы для каждого свои?
Возможно это и бред, но не больший, чем полагаться на официальное время, которое очень относительно.[/quo

Именно Так! Пробежала глазами текст (видео для меня -это долго!) - попадание "0,00..."т.е. вообще ничего! Там рассматривается только один вариант: Тело+ Питание = Энергия для Жизни. А как вам другой вариант: Тело=Жизнь...Тело получает энергию напрямую из клеток(это называется внутреннее питание, сейчас энергия синтезируется в желудке, за счёт расщепления пищи) Учёные, которые рассматривают только существующие на сегодня догмы, мне не интересны...я больше доверяю своему собственному телу. Потому-что, Galishka, ответы надо не продумывать "мозгом" , а "прочувствовать" своим телом, оно никогда тебя не обманет!!! И если у меня с 12- 13 часов спад энергии, а не подьём, как написано выше... то мне лучше пойти и прилечь на 15минут, вместо того,что-бы боротся с сонливостью(пробовала -состояние, извините, хреновое!) Когда ты начинаешь разговаривать и понимать своё Тело, Ответ приходит вместе/вместо Вопроса...!
drаgalinа вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.06.2013, 12:04   #13
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,352
Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

Эля, ты затронула тему, которая, ИХМО, крайне интересная и актуальная.
Я родилась в Ебурге, в 2.55 по местному времени.
Я сова, бессовестная сова, отровенная сова. Если у меня есть необходимость проснуться в 5-6 утра (а такая необходимость бывает довольно часто, в связи с разъездным характером работы), я целый день как побитая собака, даже если не хочу спать.
Но я вспоминаю свой визит в Хабаровск - первый раз я пыталась перестроиться на местное время, и это было - ужас-ужас-ужас.
А второй раз я решила не перестраиваться, и даже не переводить часы.
Я ложилась спать в 8 часов вечера по своему, родному времени, и вставала в 3 часа ночи - опять же по своему времени (в Хабаровске в это время было 8 утра) - как раз в момент своего рождения. То есть начинала каждый день жизни в момент своего рождения.
Реально - это были лучшие дни в моей жизни, я никогда не чувствовала себя так кайфово - я просто на крыльях летала. Я высыпалась, была полна энергии, ловила кайф от каждого момента...

Эль, может, в твоих словах о личных биоритмах, как раз зарыта истина?
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.06.2013, 12:33   #14
Chimera

     
 
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 832
Сказал(а) спасибо: 4,433
Поблагодарили 8,766 раз(а) в 921 сообщениях

Золотое сердце  Золотой слон  Голубая Хризантема  Золотая Грация 
Всего наград: 4

По умолчанию

Вчера посмотрела первую лекцию Шноля и почти всю вторую (сегодня досмотрю).
Да. Он именно так говорит: биологические часы у каждого свои, они не равны 24 часам и сонастраиваются со светлым временем суток. Растения, которые поднимают или опускают листья в зависимости от времени суток, продолжают это делать в положенное время, даже если их перенести в закрытое почти темное помещение. Но Шноль говорит о том, что если менять свой образ жизни, организм перенастраивает биологические часы. Приводит такой пример: при переходе на зимнее время детки начинают нормально воспринимать информацию лишь к концу второго урока.

Но представьте ситуацию, когда человек ведет ночной образ жизни (по клубам зависает). У него должны быть совсем свои часы. И ему будет хотеться спать не когда темнеет, а когда светает. В принципе, это тоже настраивание со световым днем - солнце встает, пора баиньки.

В общем, я пока слишком мало знаю. Много ссылок на то, какие органы активны в то или иное время. Что надо есть по часам. Но все они без авторства. Из чего сделаны такие выводы? Попробую поискать. Может. найду что-нить.
Chimera вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.06.2013, 12:40   #15
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,352
Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

Про "есть по часам" я категорически несогласна. Я знаю массу людей, которые "едят по часам" - ни одного стройного среди них не встречала - больные и толстые.
Мое ИХМО, что есть надо только в одном случае - когда голоден. Если не голоден, - все равно сколько времени на часах, хоть на настенных, хоть на внутренних: еду в рот совать категорически не нужно. Она осядет на стенках или уйдет в жир.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.06.2013, 15:16   #16
galishka

     
 
Аватар для galishka
 
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях


По умолчанию

Я стараюсь есть по часам и как правильно заметила Татьяна по состоянию здоровья. Я думаю что пока человек здоров, у него адаптогенные качества выше и он может биоритмами пренебрегать и жить по внутреннему ритму. Я тоже думала, что сова пробовала как-то собрать себя в режим засыпания в 9 вечера. Когда вошла в режим мне понравилось, мне тяжело входить в такой режим, потому что я по вечерам легко отвлекаюсь от сна.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте
galishka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.06.2013, 15:54   #17
Александра

     
 
Аватар для Александра
 
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 358
Сказал(а) спасибо: 1,220
Поблагодарили 2,035 раз(а) в 321 сообщениях
По умолчанию

Когда-то я считала, что я стопроцентная сова, и обречена быть ею всю жизнь (вставала в 11-12, а если в 7-8 надо встать - день пропал). Появились дети, а с ними желательно вставать пораньше, для меня это был кошмар. 8.00 - это была такая ранняя рань, что раньше некуда. Муж не верил, что я когда-нибуть смогу вставать хотя бы в 8-9 утра. Когда я заводила об этом разговор, мол, неплохо было бы, то он мне отвечал, что никогда у меня не выйдет.
А потом нашла книжечку про режим дня (так и называлась, "Режим дня", автор вроде Торсунов, но не факт). Начала читать. Там инфа наподобие той, что в первом посте, но чуть пожестче в плане времени и продуктов. И ещё с уклоном в аюрведу.
Стала пробовать жить по этому режиму дня и главное (!) питания (без этого и режим не получиться).
Полностью соблюдать все предписания не получается (слишком уж сурово), но основной смысл сохранился в моём режиме сейчас. Получилось перестроиться на жаворонка (пусть не суперраннего, но для меня теперь в 7-8 встать - не порблема и чувствую себя хорошо (если конечно легла нормально и ночью не мешали, а с детьми всякое бывало). Но даже если бывают моменты, что спать поздно ложусь и на след. день при возможности сплю подольше, то ещё через сутки встаю опять рано.
Александра вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.06.2013, 16:27   #18
galishka

     
 
Аватар для galishka
 
Регистрация: 16.08.2011
Адрес: США
Сообщений: 930
Сказал(а) спасибо: 5,774
Поблагодарили 5,851 раз(а) в 954 сообщениях


По умолчанию

Александра, интересно было бы увидеть эту информацию. Я вообще думаю что люди "совы" это достижение электричества, до электричества основная масса людей была бедна, что бы жечь достаточно света по вечерам и ложилась спать с закатом.
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте
galishka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 12.06.2013, 17:30   #19
Александра

     
 
Аватар для Александра
 
Регистрация: 09.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 358
Сказал(а) спасибо: 1,220
Поблагодарили 2,035 раз(а) в 321 сообщениях
По умолчанию

Это, наверное, и есть самые настоящие биологические часы: солнце село - пошел спать, встало - просыпаешся))).
Если интересно, то поищу конкретно книгу, думаю когда увижу, то вспомню.
Александра вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 13.06.2013, 00:36   #20
Chimera

     
 
Регистрация: 18.03.2011
Адрес: Ярославль
Сообщений: 832
Сказал(а) спасибо: 4,433
Поблагодарили 8,766 раз(а) в 921 сообщениях

Золотое сердце  Золотой слон  Голубая Хризантема  Золотая Грация 
Всего наград: 4

По умолчанию

Готова высказать свое мнение о рекомендациях употребления определенных продуктов в те или иные часы.
Это не мой путь.
Прочитала сегодня несколько статей. Авторы статей сходятся во мнении, что биологические часы это индивидуальный процесс.
В первом посте Галички была такая цитата: «Многочисленные исследования доказали, что все мы живем по определенным биологическим часам. И хотя у разных людей эти часы могут немного спешить или отставать, тем не менее, средние значения окажутся справедливыми для большинства людей на планете.» Вот с этим я категорически не согласна. Большинство людей или ярко выраженный жаворонок или сова. Жаворонок встает в 6 утра, а сова в 11. Разница 5 часов. Для кого дана таблица работы организма? Для некого пережаворонка–недосовы?
Поэтому останусь верна рекомендациям есть понемногу 4-5 раз в день. Последний прием пищи не позднее 4 часов до сна.

А ниже приведу выдержки их двух статей, которые мне понравились. Возможно, они прямо не связаны с тем, что я написала выше, но именно они помоги мне окончательно утвердиться в своем мнении.


Читать дальше... 
В наше время эти слова ученого получили полное подтверждение. Доказано, что у позвоночных животных и человека центр, управляющий биологическими часами всех тканей и органов тела, находится в центральной нервной системе — в мозгу. Мозг связан с особыми органами — железами внутренней секреции. Они выделяют активные вещества — гормоны. С помощью гормонов нервная система управляет суточным ритмом всех процессов, идущих в теле человека и животных. Так, например, свет, воспринимаемый глазом, возбуждает симпатическую нервную систему, а она заставляет надпочечники выделять в кровь гормон адреналин. Темнота возбуждает парасимпатическую нервную систему, под действием которой гипофиз повышает выработку меланофорного гормона. Соотношение концентраций этих двух гормонов определяет периодичность работы всех органов тела животных и человека — мозга, сердца, легких, желудка, печени, почек и др. Периодичность работы этих органов связана с периодичностью процессов работы и отдыха, ускорения и замедления питания составляющих их клеток.
В сложном организме человека свыше 40 периодически повторяющихся процессов. Это усиление и ослабление работоспособности различных органов (мозга, сердца, почек, легких, желудка, кишечника, печени), понижение и повышение в составе крови и лимфы концентрации различных веществ и т. п.
Чередование (смена) периодов усиления и ослабления того или иного физиологического процесса невозможно без способности измерять время. Эта способность живых организмов, зависящая от наследственных особенностей и от внешних условий (нормальное питание, дыхание, смена дня и ночи, времен года), и называется биологическими часами.
Обычные часы заводятся при помощи пружины, а биологические — с помощью энергии, образующейся при питании и связанном с ним дыхании. Если растение поместить в постоянную темноту, то в течение нескольких суток его листья сохраняют свойственную им периодичность движений. Однако вскоре она утрачивается, так как без света нарушается питание клеток, тканей и органов растения. Учение о периодических изменениях в ходе физиологических процессов у растений, животных и человека называется биоритмологией, т. е. учением о жизненных ритмах.
Изучение биологических ритмов имеет большое теоретическое и практическое значение. Знать ритмы жизни домашних животных необходимо для того, чтобы правильно ухаживать за ними: правильно кормить, чередовать периоды активности и отдыха. От этого зависит продуктивность домашних животных, например яйценоскость у кур.
Очень важное значение имеют данные биоритмологии для человека. Так, лечение многих болезней состоит в налаживании нормального ритма работы сердца, легких, желудка, кишечника и в особенности центральной нервной системы.
Источник:http://www.zoodrug.ru/topic1804.html

Природа и механизм работы биологических часов
Наблюдения ученых показали, что ритмические процессы в живых организмах имеют много общих черт. Это обстоятельство навело на мысль о том, что в основе всех процессов лежит единый внутриклеточный механизм часов. Он управляет всеми биологическими часами, присутствующими как в простых одноклеточных, так и в сложных высокоорганизованных живых организмах.
Как показали исследования ряда ученых (Ж. Гастингс, 1962 г., и др.), биологические часы измеряют абсолютное время. Об этом свидетельствует циркадная (суточная) длительность циклов, сохраняющаяся при постоянных внешних факторах среды, а также несовпадение во времени фаз одного и того же процесса у представителей разных видов и разновидностей.
Таким образом, стало очевидным, что в основе измерения времени лежат не одиночные, а цепные процессы и что принцип их работы тот же, что и у маятниковых часов.
Кроме доказательств в пользу физической природы биологических часов, были получены экспериментальные данные, показывающие, что в клетках организма происходят и биохимические процессы, определяющие ход биологических часов. Многие биохимические процессы регулируются и имеют суточную периодичность.
Особенностью таких биохимических процессов является то, что они не зависят от температуры. Обычно же эти реакции непосредственно зависят от температуры. Это объясняется тем, что структура митохондрий и других субклеточных частиц прекрасно приспособлена к межмолекулярному и внутримолекулярному переносу энергии, обусловленному движением электронов. Таким образом, объяснение меха¬низма работы внутриклеточных часов их биофизической природой, для которой характерна независимость процессов от температуры, не противоречит мысли и о биохи¬мической природе часов.
Биохимическая природа биологических часов подтверждается большим экспериментальным материалом. Он свидетельствует о том, что работа биологических часов внутри клетки основана на чередовании напряжения и расслабления, т. е. на релаксационных колебаниях. Этими колебаниями управляет химическая энергия, от которой зависит фаза напряжения. Вследствие недостаточного снаб¬жения клетки энергией процесс напряжения не достигает максимума, в связи с чем система не может удержаться на низком уровне и вновь возвращается в расслабленное состояние.
Периодические колебания биологических часов исследователи объясняют взаимной регуляцией внутриклеточных систем. Более наглядно процесс регуляции двух систем, соединенных между собой обратными связями, можно представить следующим образом. Предположим, что одна из систем вырабатывает какое-то вещество. Тогда другая система обусловливает исчезновение этого вещества из объединенной системы. Первая система начинает вырабатывать вещество лишь тогда, когда его содержание падает ниже определенного критического уровня. Вторая же система начинает разрушать это вещество в том случае, когда его содержание превысит верхний критический предел. В результате получится типичная гомеостатическая, самоподдерживающаяся система по отношению к данному веществу. При определенных условиях в результате инерционности, замедленности прохождения регуляционных сигналов содержание этого вещества будет все время оставаться на некотором гомеостатическом «среднем» уровне.
Таким образом, ритмический процесс колебаний в клетке возникает путем самоподдержания колебаний.
Каждая клетка, как и целостный организм,- самоподдерживающаяся система.
Многие заболевания человека можно рассматривать с точки зрения изменений, связанных с перестройкой цикличности физиологических функций его организма, например работы сердца, дыхания и т. д. Изменения ритма как отдельных органов, так и всего организма в целом могут косить временный характер. В таком случае говорят, что организм имеет функциональные расстройства (это прежде всего относится к центральной нервной системе человека). К функциональным расстройствам в организме человека относится десинхроноз, возникающий в результате перелета человека через меридианы в восточном или западном направлении. К ним можно отнести и функциональные расстройства центральной нервной системы, возникающие при переутомлении, эмоциональных стрессах, систематическом нарушении режима труда и отдыха. Функциональные расстройства могут привести к временной бессоннице, к ослаблению и вялости всего организма, к повышенной возбудимости и нервозности.
Однако стоит человеку войти в привычный нормальный ритм жизни, как нарушенная ритмичность функций организма восстанавливается.
Иное дело - заболевания, связанные с патологическими, необратимыми изменениями в организме человека. В этом случае нарушенный ритм работы отдельных органов не восстанавливается.
Функциональные изменения в организме, например учащение работы сердца, дыхания, могут происходить не только при заболеваниях, но и в результате усиленной физической и умственной работы, эмоциональных напряжений, при воздействии внешних неблагоприятных факторов: температуры, атмосферного давления, повышенной или пониженной влажности. Часто функциональные изменения в ритме отдельных органов человека при больших нагрузках могут быть во много раз выше нормы. Особенно это относится к спортсменам, у которых во время ответственных соревнований частота сердечных сокращений достигает 250 ударов в минуту (вместо 60-80 ударов в минуту в нормальном состоянии). Однако, несмотря на такое резкое изменение ритма работы сердца, через короткий промежуток времени частота сердечных сокращений у здоровых людей полностью восстанавливается.
В организме человека при функциональных изменениях происходит саморегулирование биологических ритмов. В связи с этим возникает вопрос, нельзя ли производить преднамеренное регулирование отдельных органов и систем организма, изменяя длительность их циклов в нужном направлении? Можно ли изменить суточную периодичность физиологических функций в организме человека?
Источник: Л. И. Куприянович «Биологические ритмы и сон»
[url]http://www.vitaminov.net/rus-biological_rhythm-biological_clock-0-11852.html[/url
Chimera вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
биоритмы , питание



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека