Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ВОССТАНОВЛЕНИЕ > Восстановление

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 01.03.2011, 17:43   #91
Katarina

     
 
Аватар для Katarina
 
Регистрация: 15.01.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 94
Сказал(а) спасибо: 1,377
Поблагодарили 1,060 раз(а) в 108 сообщениях


По умолчанию

ПРАКТИКА ГОЛОСОВЕДЕНИЯ У СТЕНЫ
(из книги А. Левшинова "Семь главных секретов как сделать фигуру великолепной")

Что дает правильная постановка голоса:

- формирует защитное энергетическое поле
- прерывает связь с прошлыми переживаниями, неприятностями, ошибками
- улучшает здоровье, т.к. при правильно поставленном голосе в работу включаются все энергетические центры - чакры, следовательно, повышается общая энергетика

Подготовка к тренингу

Чтобы тренинг прошел успешно, необходимо соблюсти ряд требований:

1. Определитесь с помещением, в котором вы будете тренироваться. Желательно, чтобы там не было электрических приборов. Наличие включенного телевизора в комнате для занятий исключено.

2. Определитесь со временем занятий. Никто и ничто не должно вас отвлекать в это время.

3. Одежда для занятий должна быть свободной, не стесняющей дыхания и движений: никаких давящих поясов и тугих воротничков рубашек.

4. Прежде чем начать занятия, необходимо заставить тело расслабиться, скинуть напряжение, а голову - успокоиться.

Техника голосового тренинга


Поза тренинга - как у святых на иконах: выпрямленный позвоночник при условии брюшного дыхания. Достигается это следующим образом. Встаньте спиной к стене и прижмитесь к ней пятками, прямыми ногами, ягодицами, прямой спиной, ладонями рук, опущенных вдоль туловища, и затылком. Взгляд при этом должен быть направлен прямо перед собой. В идеале у стены не должно быть плинтуса.

Поза не должна быть для вас дискомфортной, иначе вся работа пойдет насмарку. Обратите на это особое внимание и не начинайте тренинга до тех пор, пока поза не станет для вас привычной и комфортной. Попробуйте первый раз просто простоять у стены около 15 минут. Думаю, полсе такого эксперимента вы поймете, что это не так просто. Тренируйтесь, увеличивайте время до 30 минут. И лишь когда почувствуете себя нормально и естественно. приступайте к работе.

а) Некоторое время (1-2 минуты) погримасничайте, разминая все мыщцы лица.

б) Используя нижнебрюшное дыхание, осуществите долгое звучание звука "М" с таким расчетом, чтобы основыне вибрационные ощущения (легкая щекотка) образовывались под носом. Рот при этом закрыт. Время выполнения упражнения 1-3 минуты.

в) Необходимо 12 раз звонко и четко произнести разминочное слово "ПУЛЬПИТА". Это упражнение укрепляет мыщцы губ и улучшает артикуляцию. В этом случае используется нижнебрюшное дыхание. (Во всех остальных упражнениях звуки издаюстся на выдохе также с использовнием нижнебрюшного дыхания).

г) Произнесите средним по силе голосом гласную "А". Вначале несколько раз по одному звуку. А затем, когда гласная "А" будет произноситься четко, произносите ее по 2-3 раза подряд (А - А, А - А - А). Это упражнение длится не меньше минуты.

д) Повторите упражнение, описанное выше, только вместо гласной "А" проработайте гласные "О", "У", "И". Каждую гласную прорабатывайте в течение минуты.

е) После отработки отдельных гласных соедините их и произносите подряд А - О - У - И. Повторяйте звуки в размеренном, удобном для вас темпе около минуты.
(Внимание! Естественно, что в начале занятий звук может получиться не очень хорошо. Не нужно отчаиваться. Постепенно вы привыкните к стилю занятий).

ж) Когда работа над произношением гласных звуков А, О, У, И даст приличный результат, т.е. вы почувствуете эффект от своей работы - ваша речь, голос станут более приятными для слуха окружающих, только тогда можно переходить к йотированным звукам: Ю, Е, Ё. Отработайте каждый из этих звуков по схеме, указанной в пункте г, а затем как в пункте е, произносите все гласные подряд: А - О - У - И - Ю - Е - Ё.

з) После того как вы освоите предыдущие упражнения, начинайте занятия с парами гласных: А - О, О - У, И - Ю, Е - Ё.

и) К следующему этапу работы вы переходите только после того, как освоили предыдущий. Вы продолжаете работать с парными гласными, причем первую гласную каждой пары нужно произносить в более высокой тональности, а вторую гласную - в более низкой тональности.

Итак, общая схема тренинга настройки голоса выглядит следующим образом (напоминаю, что весь тренинг проходит у стены!):

Сначала занимающийся должен выполнить пункты а, б, в, г. Далее, через несколько тренировок (желательно не менее недели тренировок), в результате освоения пункта г вы переходите к следующей схеме: а, б, в, д.
Точно таким же образом, освоив упражение д, вы переходите к занятиям по схеме: а, б, в, е.
Далее переключаетесь на схему: а, б, в, ж.
Потом следуете схеме: а, б, в, ж, з. И в заключении занимаетесь по схеме: а, б, в, ж, и.
При этом общая схема циклов ваших занятий будет выглядеть так:
1. а, б, в, г.
2. а, б, в, д.
3. а, б, в, е.
4. а, б, в, ж.
5. а, б, в, ж, з.
6. а, б, в, ж, и.
После выполнения тренинга необходимо расслабиться и отдохнуть.

Дополнительная информация

Каждый цикл тренинга выполняется приблизительно в течение 5 минут.
Тренинг лучше всего проводить после 12 часов дня, когда наш голос окончательно "просыпается". Но не следует проводить тренировку и слишком поздно, поскольку тренинг по настройке голоса является мощным инструментом для включения психики и всего организма в активную работу.
Осваивайте циклы упражнений последовательно, начиная с первого. На проработку каждого цикла выделите себе хотя бы неделю. Через полтора месяца, когда вы освоите шестой цикл упражнений, можно практиковать данный тренинг 2-3 раза в неделю, постоянно поддерживая свой голосовой аппарат в форме.

Последний раз редактировалось Katarina; 01.03.2011 в 17:45.
Katarina вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 05.03.2011, 16:10   #92
Farida

     
 
Аватар для Farida
 
Регистрация: 13.11.2009
Адрес: Алма-Ата
Сообщений: 191
Сказал(а) спасибо: 2,806
Поблагодарили 3,017 раз(а) в 274 сообщениях
По умолчанию

Фефект фикции. Чтобы научиться правильной артикуляции, телеведущие используют винные пробки

Наталья Вартановна Погосова — заслуженный работник культуры РФ, доцент, преподаватель кафедры сценической речи РАТИ — работает с телеведущими уже 15 лет.
Героиня Ирины Муравьевой в известном фильме «Карнавал», готовясь к поступлению в театральный вуз, тренировала технику речи, набив рот орехами и старательно выговаривая скороговорки: бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа. Перед тем как начать работу в кадре, технику речи должен освоить и каждый телеведущий. Только вот вместо орехов сегодня используют... винные пробки.

«Никогда не делайте так, как делала Ирина Муравьева! — предупреждает нас преподаватель по технике речи канала «Россия» Наталья Погосова. — Можно поперхнуться, орех попадет в дыхательные пути — тогда пиши пропало. А пробка выполняет ту же функцию». Оказывается, когда во рту есть какая-то помеха, а мы, преодолевая ее, будем стараться максимально четко произносить слова, автоматически нарабатывается мышечная активность в органах артикуляции. На слух при этом произносимый текст может звучать со множеством лишних шумов, зато потом, когда вынимаешь пробку изо рта, привычка «сопротивляться» в мышцах остается, и текст произносится легко и свободно. С пробкой можно проговаривать слоги, скороговорки, а телеведущие, начиная заниматься, даже читают с пробкой во рту свои эфирные тексты. При этом помещать ее нужно в рот не целиком, а только на сантиметр-полтора, придерживая зубами и немного рукой за внешний край — в этом случае рот может свободно открываться.
Преподаватель занимается с каждым учеником с учетом его природных данных и индивидуальных проблем. «Если у кого-то вяло работают губы, значит, мы больше отрабатываем звуки «п-б», «в-ф», — рассказывает Наталья Погосова. — При проблемах с шипящими пробка ставится под язык, и все тексты проговариваются только в этой позиции. Например: чукча в чуме-читальне читает «Чайку» Чехова. Если у человека слишком «свистят» свистящие звуки, кладем пробку на язык и произносим слогосочетания: КCИ-КCЭ-КCА-КCО-КCУ-КCИ. Когда пробка вынимается, язык привыкает к определенной позиции, и дефект речи устраняется».
Чтобы голос звучал полно и красиво, прежде всего выполняется дыхательная гимнастика. Упражнения из известной дыхательной гимнастики по системе Стрельниковой, упражнения на отработку бесшумного вдоха и выдоха, преподаватель следит за работой мышц, которые задействованы в дыхательном процессе. «А в целом, чтобы лучше говорить, нужно прежде всего хорошо открывать рот, — советует Наталья Вартановна. — Когда у человека зажата челюсть, впечатление от артикуляции остается совершенно невнятное». Для освобождения нижней челюсти Наталья Погосова рекомендует упражнение «Щелкунчик». Попробуйте произнести несколько раз фразу «Вот кот, вот крот», резко опуская челюсть вниз на произнесении буквы «т». Эффект не заставит себя ждать. А вот если вы охрипли и голос пропал совсем, специалист советует заваривать кипятком свежие яблоки: такой чай должен спасти ситуацию.
Несколько скороговорок для отработки хорошей дикции
(не забудьте про винную пробку):
Купи кипу пик. Купи кипу пуха.
Осип охрип, Архип осип.
Король — орел.
Бесперспективняк. Жлобственничественность.
В один, Клим, клин колоти.
Стаффордширский терьер ретив, а черношерстный ризеншнауцер резв.
Ложечка моя — желобовыгибистая с переподвыподвертом.
Из-под куста из-под подвыподверта зайчонок маленький изподподвыподвернулся.
Это колониализм? Нет, это не колониализм, а неоколониализм!
Кокосовары варят в скорококосоварках кокосовый сок.
Деидеологизировали-деидеологизировали и додеидеологизировались.
На дворе дрова, за двором дрова, под двором дрова, над двором дрова, дрова вдоль двора, дрова вширь двора, не вместит двор дров. Дрова выдворить обратно на дровяной двор.
В грозу в грязи от груза арбузов развалился кузов.

Слоговые цепочки
(тоже с пробкой во рту):
БДГИ БДГЭ БДГА БДГО БДГУ БДГЫ
ГБДИ ГБДЭ ГБДА ГБДО ГБДУ ГБДЫ
ПТКИ ПТКЭ ПТКА ПТКО ПТКУ ПТКЫ
КПТИ КПТЭ КПТА КПТО КПТУ КПТЫ

http://onair.ru/main/themes/view/THID__620/
Farida вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 05.03.2011, 16:48   #93
Aphasia

     
 
Аватар для Aphasia
 
Регистрация: 03.01.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 454
Сказал(а) спасибо: 4,860
Поблагодарили 3,093 раз(а) в 350 сообщениях


По умолчанию

Упражнение со слоговыми цепочками можно усилить, если после прямых слогов проговаривать обратные, например:
ИБДГ ЭБДГ АБДГ ОБДГ УБДГ ЫБДГ....
__________________
Санук...Сабай...Суай..
Aphasia вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 05.03.2011, 17:52   #94
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,352
Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

Вставила в рот тренажер SlimMouth, и про быка с ним проговаривала

А сейчас пришла дочь и мы с ней стали разговаривать - я с этим же тренажером во рту. И самое забавное, она меня очень даже понимает.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 25.08.2011, 16:04   #95
ДОЛАКШМИ
 
Регистрация: 23.08.2011
Адрес: Украина
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию Соблазнение голосом

Девочки, здравствуйте.
У Ларисы Ренар есть тренинг по соблазнению голосом. Скажите, пожалуйста, есть ли у кого такая информация ?
ДОЛАКШМИ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.11.2011, 03:45   #96
Ojosama
  
     
 
Аватар для Ojosama
 
Регистрация: 18.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 1,191
Сказал(а) спасибо: 8,378
Поблагодарили 14,644 раз(а) в 1,329 сообщениях

Рубиновая медаль  Марафон красоты и здоровья-2019  Золотая колесница  Сапфировый цветок 
Всего наград: 9

По умолчанию

Занятия по развитию речи, которые ведёт Татьяна Фадеева, преподаватель по актёрскому мастерству театра-школы " Образ". Всё очень легко. в доступной форме, с советами. как в течении дня, между делом заниматься своей речью и дикцией. Прорабатывается и диафрагма. и дыхание, и артикуляция, и упражнения для снятия зажимов с нижней челюсти. Мне понравилось.

Здесь http://video.yandex.ua/users/olegant...antnyj&cid=29# можно посмотреть обе части.
Вот содержание уроков:
Часть 1:
- Постановка диафрагмы дыхания
- Артикуляционная гимнастика
- Разогрев резонаторов
- Упражнение для нижней челюсти
- Заключение
Часть 2:
- Разминка: упражнения для дыхания
- Разминка: артикуляционная гимнастика
- Разминка: разогрев резонаторов
- Интонационная окраска
- Полезные советы
__________________
Нет такого чуда,которое не могло бы оказаться правдой!
Ojosama вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.04.2012, 15:45   #97
PaOlita

     
 
Регистрация: 07.02.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 55
Поблагодарили 169 раз(а) в 13 сообщениях
Сообщение Возрождение природного голоса.

Статья Кирилла Плешакова-Качалина, автора курса "Возрождение природного голоса".

ГЛАВНОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ГОЛОСА!

Итак, для ЧЕГО Вам голос?

А точнее, для чего вообще природа дала ГОЛОС человеку?

Кто-то скажет – для общения. Да, согласно исследованиям ученых 93% информации при общении передается за счет звучания голоса. Чем лучше голос – тем эффективнее общение.

Но не это главное.

Кто-то скажет – для пения. Чтобы красиво и свободно петь. Это тоже верно. Петь очень полезно и приятно.

Но и это не главное.

Кто-то еще скажет – для здоровья. Да, вибрации от звучания голоса способствуют скорейшему исцелению и продлевают жизнь.

Но это тоже не самое главное.

Чтобы выделить ГЛАВНОЕ предназначение голоса – давайте вначале вспомним основные потребности человека. Пирамида потребностей Маслоу, помните такую?

Напоминаю:

Физиологические: голод, жажда, половое влечение и т. д. (низший уровень)
Экзистенциальные: безопасность существования, комфорт, постоянство условий жизни.
Социальные: социальные связи, общение, привязанность, забота о другом и внимание к себе, совместная деятельность.
Престижные: самоуважение, уважение со стороны других, признание, достижение успеха и высокой оценки, служебный рост.
Духовные: познание, самоактуализация, самовыражение, самоидентификация. (высший уровень)
А теперь давайте посмотрим на младенца – и подумаем, какие из вышеперечисленных потребностей он удовлетворяет САМ и СРАЗУ же с момента рождения?

Есть-пить он, конечно, хочет, но без МАМЫ – это невозможно.

Безопасность существования и комфорт – это МАМА и ПАПА.

Общение, привязанность и забота – тоже благодаря родителям.

Уважение со стороны других и признание – я не думаю, что это сильно беспокоит малыша. Но опять же, удовлетворение этой потребности возможно благодаря родителям.

А вот (ВНИМАНИЕ!) потребность в познании и самовыражении – малыш удовлетворяет САМ! И сразу с момента рождения!

Малыш САМ познает окружающий мир. И САМ выражает себя в нем! Не стесняется!

С самого момента рождения! Малыш родился, и зазвучал! Он выразил себя! Своим голосом - малыш объявил миру, что он появился на свет!

И последующие несколько лет своей жизни, дети свободно выражают себя, свой внутренний мир, свои эмоции и чувства при помощи голоса.

Таким образом – главное (природное) предназначение голоса – выразить себя.

Но с взрослением – это предназначение сходит на нет! Происходит примерно следующее.

Ребенку начинают говорить «веди себя тише, не кричи, это не красиво, соседей разбудишь и т.д.». Ребенок начинает стесняться, и подавлять естественное звучание своего голоса.

Он начинает БОЯТЬСЯ выразить себя голосом (а вдруг его поругают или воспримут неправильно). Появляется СТРАХ, который (ВНИМАНИЕ!) нарушает естественную работу голосообразующих органов ребенка (диафрагмы, гортани, бронхиальной системы и др). Это приводит в том числе, к нарушению осанки, нарушению дыхания, и, конечно же, ухудшению голоса.

Голос становится слабее, тускнеет, звучит неуверенно.

И с возрастом – если человек ничего не предпринимает для своего голоса – ситуация только усугубляется.

Кстати, обратите внимание на голоса УСПЕШНЫХ (реализованных, нашедших свое дело в жизни) людей. Обычно, их голоса звучат сочно, объемно, свободно и глубоко.

Голос и Успех (самореализация) – напрямую связаны между собой. Потому что если человек использует голос согласно ГЛАВНОМУ предназначению (выражению себя), то он является ТВОРЦОМ. И все дела его идут в гору! Он не боится выразить себя, и становится успешным. И, конечно же, голос такого человек звучит свободно и уверенно.

Если Вы вернете своему голосу природное звучание, природное ГЛАВНОЕ предназначение, то тоже станете успешным, реализованным человеком.

Недаром, у многих наших учеников – после прохождения курса открываются какие-то новые творческие способности или появляется свой бизнес.

Итак, основная причина голосовых зажимов – это ПОДАВЛЕНИЕ своих эмоций, СТРАХ выразить себя, неуверенность в себе. Это нарушает правильную работу диафрагмы, гортани и других голосообразующих органов.

И именно через голос, через упражнения для возрождения природного голоса можно убрать страх выразить себя, повысить уверенность в себе, начать свободно проявлять свои эмоции, вернуть естественное функционирование голосообразующим органов. И стать таким образом – счастливым, реализованным человеком, с приятным сочным, глубоким голосом.

Кстати, почему многие хотят и любят ПЕТЬ?

Потому что как раз через пение проще всего снять страх ВЫРАЗИТЬ себя. И здесь не важно насколько профессионально Вы будете петь, но главное, чтобы пение шло изнутри, от души.

Таким образом – кто любит петь, и делает это от души – тот более успешный и реализованный человек. Я уже молчу про вибрации, способствующие оздоровлению.

Кстати, еще ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ момент! Вернемся к Маслоу и его пирамиде потребностей! Потребности в познании и самовыражении – стоят РЯДОМ!

Великий Маслоу!

На самом деле, сейчас наблюдается очень большой перекос в сторону «познания» - люди любят узнавать что-то новое, читать, учиться и т.д. Это очень хорошо. Но, мало кто занимается самовыражением. А познание без самовыражения – это всё равно что все время кушать (пускай вкусную еду), но не ходить при этом в туалет!

Что произойдет? За еду отвечает пищеварительная система. Она, разумеется, выйдет из строя и человек скорее всего умрет. А вот за самореализацию отвечает … ДУША человека.

И если все время заниматься познанием, но не выражать себя, то выйдет из строя Душа, и ЧЕЛОВЕК умрет. Хотя, он физически может быть при этом здоров.

Посмотрите – сколько среди Ваших знакомых людей, нашедших свое дело в жизни, реализованных? 5%-10%, а может и того меньше?

Но при этом – все стремятся к познанию. Это тоже хорошо, но должен быть БАЛАНС между познанием и выражением себя.

И баланс этот можно достичь при помощи главного инструмента для выражения себя – Вашего Природного Голоса.

---------- Post added at 15:36 ---------- Previous post was at 15:23 ----------

Из подготовительного этапа вышеуказанного курса.

4 простых, но очень эффективных упражнения для развития голоса . А именно:

для расширения певческого диапазона.
для разогрева и улучшения речевого голоса.
для повышения сексуальности в голосе.
для оздоровления организма при помощи вибраций голоса.
Начнем с последнего.

Во-первых - оно самое простое, а во-вторых - кроме оздоровления, это упражнение можно применять для возрождения природного голоса и снятия мышечных зажимов гортани.

Называется упражнение «Природный тон». В результате выполнения - Вы получите наиболее естественное звучание Вашего голоса.

Вы готовы приступить к занятиям?

Два фактора, которые способствуют благозвучному голосу:

Хорошая осанка - правильное положение тела.
Свободное естественное дыхание.
Поэтому прямо сейчас сядьте ровно! Ноги на полу, не перекрещивать! Выпрямите и приподнимите грудь! Опустите плечи! Втяните живот!

Как в армии!

Только сразу предупреждаю – напрягать пресс или другие мышцы живота – не следует! Когда у Вас грудь приподнята – живот уже автоматически втянут.

Расслабление мышц живота дает свободу Вашей диафрагме – а это основа правильного дыхания. Главное – не мешать диафрагме совершать те движения, которые она захочет совершить. В этом случае - дыхание у Вас будет максимально естественным и правильным.

Ваша задача – озвучивать процесс выдоха.

То есть, Вы вдыхаете воздух как обычно, через нос! А выдыхаете тоже как обычно, но, издаете при этом любой свободный звук, без каких-либо усилий! Челюсть у Вас при этом чуть приоткрыта и максимально расслаблена.

Попробуйте прямо сейчас!

Обратите внимание на то, что голос рождается у Вас в груди, примерно в районе солнечного сплетения – именно там сидит «дирижер» нашего голосового оркестра. Он обычно спит, поэтому голоса многих людей звучат плоско и невыразительно. Этим упражнением можно его разбудить!

Звук, который у Вас получается – скорее всего будет напоминать стон! И это прекрасно!

Дело в том, что именно стон – это природный способ исцеления и расслабления!

Вспомните, когда у человека что-то сильно заболит – так, что невозможно терпеть! Что делает человек в таких случаях?

Стонет!

Это природа автоматически включает природный способ исцеления. Вибрациями от звучания голоса лечили в свое время еще Пифагор и Парацельс. Сейчас же некоторые врачи запрещают стонать – я считаю, это преступление!

Более того, лично я уже давно не болею и не хожу к врачам – потому что если вдруг я чувствую недомогание, усталость или что-то в этом роде – сразу откладываю все дела, и как Вы думаете, что делаю? ) Стону.

На следующий день – никаких следов болезни не остается!

А теперь вспомните моменты - когда Вам ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хорошо! Что Вы делаете в это время? Особенно, женщины. Мужчины – реже.

Постанываете от удовольствия или кричите!

Кто так делает – большой молодец, потому что именно в этот момент голос соединен напрямую с подсознанием и такой стон – во-первых, способствует еще большему расслаблению и удовольствию, а во-вторых – заодно, улучшает звучание голоса. Я иногда называю это природным способом возрождения природного голоса.

Вот такое простое и полезное упражнение «природный тон». Просто дышите с произвольным звуком на выдохе. И помните про осанку и про «дирижера» в районе солнечного сплетения!

Выполнять упражнение можно 3-4 минуты в день - для профилактики, и заодно, для расслабления зажимов гортани (если они есть).

Во время выполнения упражнения - продолжительность, высота и окраска звука не имеет значения. Главное – чтобы он выходил из Вас легко, без усилий, максимально естественно.

В этом случае, Ваш голос с каждым днем будет звучать все лучше и лучше!

А если вдруг, не дай Бог, случилось недомогание, стресс или усталость – смело стоните минут 15-20 и сразу почувствуете прилив сил.

К врачам и в аптеки, я надеюсь, по пустякам Вы больше обращаться не будете, а начнете применять вместо этого природный способ исцеления. [COLOR="Silver"]

---------- Post added at 15:41 ---------- Previous post was at 15:36 ----------

Упражнение для повышения сексуальности голоса.

Вы наверное обращали внимание, что у одного человека – очень приятный обворожительный голос. А у другого – наоборот, отталкивающий.

Кому-то достаточно сказать всего несколько слов – и Вы уже полностью ему доверяете и готовы раскрыть все свои секреты. А кто-то пересказывает «Войну и мир» и при этом, остается незамеченным.

Есть два фактора, влияющие на восприятие голоса человека:

Наличие приятных низких обертонов в голосе.
Искренность намерений самого человека.
Второй фактор мы пока трогать не будем. С этим Вы как-нибудь сами, я надеюсь, справитесь. Я же хочу предложить Вам упражнение, повышающее количество сексуальных обертонов в голосе. Вы можете это сделать, независимо от того как звучит Ваш голос сейчас.

Низкие обворожительные обертоны появляются у нас в груди. В трахее. Поэтому при выполнении этого упражнения особенное внимание следует обратить на грудь.

Упражнение выполняется очень просто.

Прежде всего – сядьте ровно! Помните про осанку? Грудь приподнята, плечи расправлены!

Теперь представьте, что Вы беседуете с очень привлекательным, приятным для Вас человеком противоположного пола. Беседа идет в таком стиле, что и Вам, и собеседнику очевидно, что продолжение будет очень интересное!

Вы сейчас в роли слушателя (все знают, как важно уметь слушать). Но Вы делаете это не молча, а издаете сигнал, напоминающий согласие – закрытым ртом. Негромко и максимально свободно – в удобном Вам темпе. настроение у Вас при этом соблазняющее – соответственно, интонация в голосе - тоже.

Голос идет максимально вниз, задействуя при этом всю трахею, а потом, чуть-чуть вверх. Только без усилий и напряжений. Все должно быть естественно. Обращайте внимание на то, как у Вас звучит грудь.

Выполняйте это упражнение минут по 5 в день для тренировки.

---------- Post added at 15:45 ---------- Previous post was at 15:41 ----------

Упражнение для расширения диапазона голоса.

Бывало у Вас так, что голос хорошо звучит в нижнем регистре, но совсем тускло и зажато на высоких нотах?

Или наоборот, «верхи» звучат ярко, а низы – проваливаются.

Или, что бывает чаще всего – относительно нормально звучит средний участок диапазона голоса (довольно ограниченное количество нот), а все остальное – вообще отсутствует.

Для того, чтобы сделать звучание голоса максимально ровным и свободным на всем диапазоне – хочу поделиться с Вами очень эффективным упражнением.

Практика выполнения этого упражнения показывает, что у каждого человека от природы - средний рабочий диапазон (который Вы можете использовать в пении) составляет 2.5 октавы. Если у Вас меньше – то выполнение этого упражнения будет способствовать не только созданию яркого, сбалансированного по частотам и свободного звука, но и расширению Вашего диапазона (обычно, вверх).

Упражнение выполняется как всегда, очень просто.

Вначале – прочитайте описание, а потом будете тренироваться, т.к. это упражнение лучше выполнять стоя.

Итак, Вы стоите ровно! Грудь приподнята! Живот втянут и расслаблен! Плечи опущены и расправлены.

На лице – широкая улыбка от души!

Да, при выполнении этого упражнения – очень важно сохранять улыбку на лице – так будет эффективнее!

А теперь, представьте себе Останкинскую телебашню! Может быть, Вам даже довелось побывать там в ресторане «7-е небо»? В этом случае – Вы катались на останкинском лифте!

И вот теперь - начинаете плавно рычать с самых нижних звуков до максимально верхних (включая фальцетные)! Ваш голос идет медленно и ПЛАВНО вверх, как останкинский ЛИФТ.

На самом верху – остановка.

Повторите упражнение не менее 8 раз. А потом, тоже самое – только движение с самого верха – вниз! Тоже 8 раз.

Вы можете ощутить как на низких звуках голос идет из груди. На средних – от лица. И на самых верхних – из затылка. Почувствуйте это.

При этом очень важно сохранить расслабление мышц гортани и плавное звучание. Момент перехода на фальцетное звучание и обратно не должен быть заметен для слуха. Если сразу у Вас не получится плавного звука – ничего страшного. У меня тоже только через две недели ежедневных тренировок начало получаться более менее как следует.

Выполняйте это упражнение каждый день – и Вы почувствуете как расширяется Ваш диапазон и насколько свободнее и сочнее звучит Ваш голос.
PaOlita вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 22.04.2012, 17:24   #98
PaOlita

     
 
Регистрация: 07.02.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 13
Сказал(а) спасибо: 55
Поблагодарили 169 раз(а) в 13 сообщениях
Сообщение

Упражнение для разогрева речевого голоса.

Вам предстоит деловая встреча, выступление или просто хочется быстро привести свой голос в полную «боеготовность»?

Для этих целей хочу предложить Вам упражнение, которое использовал в свое время еще Федор Шаляпин!

Дело в том, что Шаляпин был очень природным человеком и любил всех животных, в том числе, и собак. Каждое утро он начинал с того, что становился на колени перед своим любимым бульдогом Булькой и начинал на него РЫЧАТЬ! Примерно, как мы с Вами в предыдущем упражнении.

А Булька на него рычит. Представляете картину? Шаляпин и Булька рычат друг на друга!

Порычав минут 5, Шаляпин начинал ЛАЯТЬ! А Булька на него!

Булька в данном случае служила идеальным камертоном природного голоса. Ведь у всех животных и птиц, также как и у всех без исключения людей до трех лет – природные голоса.

Еще один пример обучения у животных – это Има Сумак – известная перуанская певица, диапазон голоса которой превышал 4 октавы. Когда она родилась – мама поставила перед ней клетку с канарейкой. Има подражала ей. А потом, когда подросла – пошла гулять в лес и подражала всем животным. Так у нее сохранилось природное звучание голоса и широчайший диапазон.

Возвращаюсь к упражнению.

Лаять мы с Вами пока не будем, а вот театрально смеяться – да! Ну это в принципе почти одно и тоже.

Первым делом – выпрямите спину и расправьте плечи! Осанка – Великая штука! Грудь приподнята, живот втянут и расслаблен!

Начинается упражнение примерно как природный тон. Помните еще? То есть, свободным естественным звуком. После этого, не прерывая звучание (на одном выдохе) – Вы театрально смеетесь 3 раза! Ярко и уверенно! Интонация здесь получается немного саркастическая или даже свирепая (если как Шаляпин и Булька). Примерно так – «ХА-ХА-ХА». Голос при этом идет глубоко из груди.

Таким образом – идеально прозвучивается вся трахея, которая как раз дает глубину, силу и мягкость звучания голоса.

Достаточно выполнить это упражнение 4 раза, чтобы Ваш голос моментально зазвучал лучше. Попробуйте.

Итак, у Вас уже получился комплекс упражнений. Напомню:

«Природный тон» – естественный звук – с любой высотой и продолжительностью. Главное – максимальная свобода, расслабление и удовольствие во время звучания.
«Согласие» с соблазняющим настроением. Здесь все внимание на то как звучит грудь.
«Рычание» как останкинский лифт. Вверх и вниз, максимально задействуя границы своего диапазона – для расширения голоса. Помните про свободу звучания и расслабление!
«Театральный смех». или «Шаляпин и Булька».

Если выполнять этот комплекс каждый день в течение 5 минут (по 1-2 мин на упражнение), то с каждым днем Ваш голос будет звучать лучше.

Еще будет здорово, если Вы регулярно начнете ПЕТЬ свои любимые песни. От этого тоже голос улучшается.
Порычав минут 5, Шаляпин начинал ЛАЯТЬ! А Булька на него!

Булька в данном случае служила идеальным камертоном природного голоса. Ведь у всех животных и птиц, также как и у всех без исключения людей до трех лет – природные голоса.

Еще один пример обучения у животных – это Има Сумак – известная перуанская певица, диапазон голоса которой превышал 4 октавы. Когда она родилась – мама поставила перед ней клетку с канарейкой. Има подражала ей. А потом, когда подросла – пошла гулять в лес и подражала всем животным. Так у нее сохранилось природное звучание голоса и широчайший диапазон.

Возвращаюсь к упражнению.

Лаять мы с Вами пока не будем, а вот театрально смеяться – да! Ну это в принципе почти одно и тоже.

Первым делом – выпрямите спину и расправьте плечи! Осанка – Великая штука! Грудь приподнята, живот втянут и расслаблен!

Начинается упражнение примерно как природный тон. Помните еще? То есть, свободным естественным звуком. После этого, не прерывая звучание (на одном выдохе) – Вы театрально смеетесь 3 раза! Ярко и уверенно! Интонация здесь получается немного саркастическая или даже свирепая (если как Шаляпин и Булька). Примерно так – «ХА-ХА-ХА». Голос при этом идет глубоко из груди.

Таким образом – идеально прозвучивается вся трахея, которая как раз дает глубину, силу и мягкость звучания голоса.

Достаточно выполнить это упражнение 4 раза, чтобы Ваш голос моментально зазвучал лучше. Попробуйте.

Итак, у Вас уже получился комплекс упражнений. Напомню:

«Природный тон» – естественный звук – с любой высотой и продолжительностью. Главное – максимальная свобода, расслабление и удовольствие во время звучания.
«Согласие» с соблазняющим настроением. Здесь все внимание на то как звучит грудь.
«Рычание» как останкинский лифт. Вверх и вниз, максимально задействуя границы своего диапазона – для расширения голоса. Помните про свободу звучания и расслабление!
«Театральный смех». или «Шаляпин и Булька».

Если выполнять этот комплекс каждый день в течение 5 минут (по 1-2 мин на упражнение), то с каждым днем Ваш голос будет звучать лучше.

Еще будет здорово, если Вы регулярно начнете ПЕТЬ свои любимые песни. От этого тоже голос улучшается.
PaOlita вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 07.04.2015, 11:56   #99
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,352
Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

Известно, что в середине 60-х Жерар Депардье был абсолютно косноязычным молодым человеком, неспособным в силу ещё и заикания довести до конца ни одного предложения. Изучающие творчество актера объясняют ситуацию семейными неурядицами, личными неудачами, низкой самооценкой и проблемами с получением образования. Единственное, что в ту пору несомненно отличало Депардье, – это страстное желание стать актером.
Наставник Депардье по актерскому мастерству отправил Жерара в Париж к весьма известному врачу Альфреду Томатису – доктору медицинских наук, посвятившему много лет изучению целительного эффекта музыки и особенно произведений Моцарта.
Читать дальше... 
Томатис определил, что причина голосовых срывов и проблем с памятью у Депардье лежит глубже его чисто физиологических трудностей – в эмоциональной сфере, и пообещал помочь ему. Депардье спросил, что будет входить в курс лечения: операция, лекарственные средства или психотерапия. Томатис ответил: «Я хочу, чтобы Вы приходили ко мне в лечебницу каждый день на два часа в течение нескольких недель и слушали Моцарта».
«Моцарта?» – переспросил озадаченный Депардье.
«Моцарта», – подтвердил Томатис.
Уже на следующий день Депардье пришел в центр Томатиса, чтобы надеть наушники и слушать музыку великого композитора. Через несколько «музыкальных процедур» он почувствовал значительное улучшение в своем состоянии. У него наладился аппетит и сон, он ощутил прилив энергии. Вскоре его речь приобрела большую отчетливость. Спустя несколько месяцев Депардье вернулся в актерскую школу по-новому уверенным в себе и, окончив её, стал одним из актеров, выразивших свое поколение.
«До Томатиса, – вспоминает Депардье, – я не мог довести до конца ни одного предложения. Он помог придать завершенность моим мыслям, научил меня синтезу и пониманию самого процесса мышления». Практика снова и снова убеждала Томатиса в том, что, какими бы ни были личные вкусы и отношение к композитору каждого конкретного слушателя, музыка Моцарта неизменно успокаивала пациента, улучшала его пространственное представление и позволяла более ясно выражать себя.
Почему именно Моцарт? Почему не Бах, не Бетховен, не "Битлз"? Моцарт не создавал ошеломляющих эффектов, на которые был способен математический гений Баха. Его музыка не взметает волны эмоций, подобно произведениям Бетховена. Она не расслабляет тело, подобно народным мелодиям, и не приводит его в движение, как музыка «звезд» рока. Так в чем же тогда дело? Наверное, в том, что Моцарт остается и загадочным, и доступным. Его ум, очарование и простота делают нас мудрее.
Многим музыка Моцарта помогает обрести душевное равновесие. Если она восстанавливает энергетический баланс и гармонию в организме, то выполняет функцию, к которой стремятся все медицинские системы. Акупунктура, траволечение, диетология и прочие методы направлены именно на восстановление энергетического равновесия, которое мы и называем здоровьем. Музыка Моцарта, не слишком плавная, не слишком быстрая, не слишком тихая, не слишком громкая – по каким-то причинам «именно то, что надо».
По мнению Томатиса, произведения Моцарта представляют собой идеально сбалансированное музыкальное «блюдо», содержащее все необходимые компоненты.
Монахи одного из монастырей Британии обнаружили, что коровы при прослушивании музыки Моцарта дают больше молока.
В Канаде струнные квартеты Моцарта исполняются прямо на городских площадках, чтобы упорядочить уличное движение.
Могущество музыки Моцарта оказалось в центре внимания, главным образом, в результате новаторского исследования Калифорнийского университета в середине 90-х годов. Затем целый ряд ученых изучал влияние произведений Моцарта на умственный потенциал студентов и повышение их способности усваивать программный материал.
«Музыка Моцарта способна „отогреть“ мозг», – говорит один из исследователей. Он считает, что музыка Моцарта оказывает несомненно положительное влияние на процессы высшей мозговой деятельности.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 14.11.2015, 18:47   #100
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 7,393
Сказал(а) спасибо: 22,352
Поблагодарили 71,087 раз(а) в 10,286 сообщениях

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию




__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
голос



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека