|
|
![]() |
#21 | |
![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 05.04.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,406
Сказал(а) спасибо: 12,761
Поблагодарили 15,189 раз(а) в 1,131 сообщениях
|
![]()
Девушки, спасибо большущее всем!!!
![]() Цитата:
![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
![]() ![]() ![]() ![]() Регистрация: 18.08.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 1,199
Сказал(а) спасибо: 8,401
Поблагодарили 14,681 раз(а) в 1,337 сообщениях
|
![]()
И я свои пять копеек вставлю. Когда сижу за компьютером на стуле, то чаще всего сижу в полулотосе. Хочешь - не хочешь, а спина ровная, и уже привычным стало. Если тут же смотрю, какой-нибудь фильм, то открываю ещё одно окно на мониторе с чем-то полезным (например Кантиени, или массажик какой-нибудь) сворачиваю его до маленького размера и куда-нибудь в уголок экрана запихиваю, что б не отвлекал, а напоминал последовательность движений. Вот и получается три в одном: и осанка, и для мордашки польза, и киношкой развлекаюсь.
Ещё, если пользуюсь во время готовки дуршлагом, то не кладу его в раковину, а мою сразу. Всегда. ![]() Когда мою голову, и держать 5 минут бальзам на волосах ужасно долго, то за это время успеваю помассировать дёсны, ушки, и сделать продир глаз. Ещё такая извращенная привычка с детства, везде, где может случится оказия почитать, лежит книжка: на кухне за завтраком почитать, в кровати перед сном, и даже, пардон в туалете. Так и читаю не меньше трёх книг одновременно. ![]()
__________________
Нет такого чуда,которое не могло бы оказаться правдой! |
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
![]() ![]() Регистрация: 17.01.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 107
Сказал(а) спасибо: 5,966
Поблагодарили 949 раз(а) в 122 сообщениях
|
![]()
Девочки ,всем доброе утро! Утро начинаю с улыбки,не вставая , делаю лимфатический массаж от OLGA,массаж животика, массаж шиацу для лица, упры для укрепления мышц позвоночника, для плоского животика ,хождение на ягодичках. Это моя обязательная программа каждое утро.Во время зарядки стараюсь тянуть шлем или крутить язычком или "рыбку". Завершаю зарядку чечеткой -это для суставов и улучшения кровообрашения. Все под музыку!. Обливаюсь холодной водой. Собираясь на работу- сосу масло , хожу с полотенечком на спине,поджимаю хвостик. В эл-ке тоже стараюсь выполнять невидимые упры ,какие вспомню. Лежа перед ноутом ,сжимаю бедрами мягкую игрушку или перетираю жирок на животике. Каждый день захожу в AGELESS за мотивацией! Только благодаря вам, девочки , я стараюсь каждый день собой заниматься. ВСЕМ СПАСИБО!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
![]() ![]() ![]() Регистрация: 07.03.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 308
Сказал(а) спасибо: 1,234
Поблагодарили 4,934 раз(а) в 328 сообщениях
|
![]()
Когда мы всей семьей смотрим фильм (а это происходит практически ежедневно, точнее, ежевечерне), я усаживаюсь как-нибудь сбоку, и делаю упражнения для лица. А принимая ванну, одновременно наношу маску, делаю массажи - на теле или лице. И утром, первым делом после пробуждения, тоже делаю несколько упражнений для лица. Книгши тоже приходится читать за завтраком или обедом/ужином, потому что просто сесть за книгу времени нет.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
![]() ![]() Регистрация: 21.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 280
Сказал(а) спасибо: 2,701
Поблагодарили 3,990 раз(а) в 309 сообщениях
|
![]()
Такие молодцы девочки! Столько всего "подсмотрела" - самой и сказать-то нечего, тем более, что уже, вроде, и сказано все. Ну, тут тема такая, повторюсь, не ругайте сильно, ладно?
![]() Утром - еще лежа или только присев - Асахи для лица. Потом - водички полстакана. Потом - пилатес и через 2 дня на 3 - упры для коленных суставов. Сейчас - еще и гребля из марафона нашего... И снова водички. Потом - в ванную, там душ, пока моюсь - немного "боевых укусов". После - утренний продир глаз холодной водой из под крана (была б чувствительная слизистая - давно бы конъюнктивит заработала бы). И перед зеркалом из Бениты - упры для подтяжки нижнего века. Вышла - пока на кухне вожусь - еще водички. Потом - сок. Пока туда-сюда хожу - стараюсь все подтягивать, как в марафоне. По дороге не забываю в зеркала по квартире поглядывать (я - мартышка в этом смысле). И всегда - с мысленной благодарностью - за две руки, две ноги, чудесное тело, молодое лицо, здоровье, семью, прекрасное утро - за все. От ментальных всяких техник тоже польза. Тут и кофе. Здесь я жесточайшим образом пренебрегаю всеми рекомендациями диетологов, поскольку кофе с мологом, горячий тост с маслом и сыром - это спутники утреннего сеанса за компом. Пока почту проверяю, на сообщения отвечаю, новости в соцсетях просматриваю - можно и хвостик тихонько посжимать. Если очень тороплюсь - тогда очень быстро все. А если очень-очень - то новости в автобусе по дороге с телефона почитаю. Опять же, пока красоту на лице рисую - тоже хвостик могу посжимать... Дальше - от бедра на автобус. Пока бегу - тоже стараюсь мысленно за чудесный день благодарить. Или из симоронских - разрешить трем чудесам произойти. Сижу в тарнспорте, как Бенита пишет, растягивая позвоночник. В автобусе и метро (раньше и на ходу, а теперь не получается - слежу за "от бедра") - полный комплекс Бениты Кантиени + Лайне для глаз и для овала. Иногда успеваю еще психологический маленький какой-нить тренинг для себя, иногда - нет. Пешочком до работы - от бедра. На работе - не до чего обычно.Единственно, бегая, стараюсь помнить об осанке и марафоне. Хотя, если случится совещание какое - то и хвост можно посжимать, и лицо поделать, если утром не успела все. Вечером в транспорте - время книжки читать. Дома по квартире только босиком, привыкла так. Да и если день на каблуках, по-другому не могу. Если делаю чего - стараюсь про осанку помнить. Телик не смотрю. Весь вечер за компом работаю и общаюсь - стараюсь не забыть про хвост. Потому как в работу ныряю - и ничего уже потом не помню про упры...Тут и брови едут, куда попало, и шея вперед уходит. Так вечером делаю упру для шеи (или утром, если успела). И сижу в воротничке Шанца, а последние месяцы и сплю в подушке такой, подковообразной...Мне так шею легче... Если не напряг, и только читаю и редактирую - так успеваю поискать гиперы на лице и помассировать их. Ну а если напряг - так ничего уж не делаю, только Асахи перед сном. Вечером в душе в процессе мытья делаю. Через день - маску на лицо, а пока она там, так мытье и асахи для тела - и все смыть. А в дни, когда маски нет - умыться водой с морской солью 20 раз ). Ну и перед сном уже с закрытыми глазами - из доктора Сэйджа фраза-ключ к омоложению организма и здоровью, типа аутотренинга, чтоб организм на подвиг ориентировать правильно...Кажется, все...Может, кому сгодится.. ![]() Последний раз редактировалось ga-lin-ka; 21.05.2012 в 01:30. |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
![]() ![]() Регистрация: 03.05.2012
Адрес: Новая Зеландия
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 6,230
Поблагодарили 7,601 раз(а) в 797 сообщениях
|
![]()
Молодцы,девушки,столько всего успеваете...Респект!Меня интересует,как справляются со своим бьюти режимом женщины с маленькими детьми.Поделитесь,пожалуйс та,опытом.Моему ребенку 2 года.
Утром я лишь успеваю умыться,сделать лимфодренаж для глаз,нанести кремы на лицо и шею.Упры для глаз стараюсь делать в обед,когда укладываю ребенка на дневной сон.Он у нас сисечник,вот кормлю грудью,и одновременно пульсирую по Бените,да любые упр-ия годятся,которые без наложения пальцев возможно делать.Иногда в машине делаю подьем висков,или ушами шевелю.Все это,естессно,с прерываниями,не очень сосредоточенно.Вечером остаток гимнастики для лица,и то не каждый день.Иногда вместо ЛГ делаю самомассаж,любой,какой найду в Инете,тот и пробую.Маску делаю один раз в неделю,дермароллер 2-3 раза.Всё!Не много получается... |
![]() |
![]() |
![]() |
#27 |
![]() ![]() Регистрация: 14.12.2009
Адрес: Казахстан
Сообщений: 147
Сказал(а) спасибо: 4,410
Поблагодарили 1,569 раз(а) в 161 сообщениях
|
![]()
Девочки , ну какие же мы всё таки молодцы! Я уже писала в какой-то темке, но повторюсь. Сидя за компом ставлю ступни около ножек стула, и начинаю сводить колени, очень хорошо прокачивается внутренняя поверхность бедра. И ещё люблю "надувную жабу" выполнять, когда просто шарюсь в инете . Делая массаж клиентам, стараюсь все мышцы от ступней тянуть к макушке. Я живу на втором этаже , по ступенькам либо бегаю, либо прыгаю
![]() Последний раз редактировалось Риночка; 21.05.2012 в 07:59. |
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
![]() ![]() Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях
|
![]()
Тайм-менеджмент - одна из любимых мной тем. Флаю по леди не меньше четырех лет, Архангельского почитываю и проч.
Одна из важнейших задач - мотивация. Из-за того, что большинство моих приятельниц в лучшем случае масочку для лица раз в месяц делает, приходится за мотивацией регулярно заходить и на флайледи, и на ageless, и на кулинарные форумы, и на ВВС Learning English и т.д. Специально выделяю время на занятия гимнастиками и массажем утром и вечером, близкие уже привыкли, что с 8 до 9 вечера меня не стоит беспокоить. В период месячных и пару дней после, когда заниматься мне нельзя, делаю "хоть что-нибудь" в отведенное время, чтобы не выбиваться из колеи. Если не хочется совсем ничего, то уговариваю себя сделать дыхательную гимнастику Стрельниковой, она у меня обязательная утром и вечером, иначе - риносинусит и антибиотики!!! ![]() Регулярно пишу планы на будущее и ставлю задачи, прививаю очередную полезную привычку иногда одну и туже по несколько раз в год ![]() Давно уже приучила себя, что смотреть телевизор просто так - непростительно, придется делать хоть что-то параллельно, чтобы как-то оправдать этот процесс. Это либо гимнастики, либо уход (маски, обертывания, массажи) или уж галжка белья. Аудиокниги, упражнения Кегеля, имбилдинг и шлем по дороге на работу - это многие делают. Я еду пассажиром больше часа туда и столько же обратно. Есть где развернуться. Катастрофически не хватает пеших прогулок на свежем воздухе. Надо искать возможности. |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
![]() ![]() Регистрация: 21.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 280
Сказал(а) спасибо: 2,701
Поблагодарили 3,990 раз(а) в 309 сообщениях
|
![]()
Совсем забыла сказать, что в выходные у меня обычно немного другой режим...Для комплекса Бениты я тогда перерыв делаю (если не еду никуда, если еду - не делаю, что значит привычка!
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#30 | |
![]() ![]() Регистрация: 03.05.2012
Адрес: Новая Зеландия
Сообщений: 696
Сказал(а) спасибо: 6,230
Поблагодарили 7,601 раз(а) в 797 сообщениях
|
![]() Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Метки |
уход за лицом , уход за телом |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |