Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО > Совершенное тело

Совершенное тело Методики, упражнения, гимнастики для коррекции тела

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.02.2012, 23:47   #1
Farida

     
 
Аватар для Farida
 
Регистрация: 13.11.2009
Адрес: Алма-Ата
Сообщений: 191
Сказал(а) спасибо: 2,806
Поблагодарили 3,017 раз(а) в 274 сообщениях
По умолчанию Пилатес

Michael M. King (Великобритания). Знаменитый британский тренер и глава института Pilates в Лондоне. В прошлом – профессиональный балетный танцовщик. Преподает Pilates более 25 лет. Широко известен в США, Австралии, Мексике, Новой Зеландии и Европе. Майкл полностью оправдывает свою фамилию – он Настоящий Король Pilates.
Майкл Кинг личный тренер Тины Тернер, Мадонны, Джанет Джексон, сестренки скандального поп-идола Майкла Джексона, а также обаятельной актрисы Николь Кидман и множества других ярких артистов, певцов, актеров из звездного мира США. Именно он помогает им быть всегда в форме и хорошем настроении.
Майкл обучался технике пилатес у изумительного преподавателя Алана Германа в Великобритании, который был первым человеком, принесшим технику пилатес к этим берегам. Майкл познакомился с этой техникой, будучи молодым танцором, но только после того, как он поработал в Хьюстонском Балете и съездил в тур по американским студиям пилатес, он понял, насколько эта техника разнообразна. Вариант модифицированного Пилатеса Майкла Кинга наиболее тщательно адаптирован к терапии. Майкл Кинг использует медицинские разработки Австралийской школы физиотерапевтов. Эта адаптация была взаимной и дала поистине уникальный результат.
Переехав в Лос-Анджелес, где он преподавал в течение пяти лет в студии фитнеса и танца Voight, Майкл являлся персональным тренером многих знаменитых людей, таких как Тина Тернер и Мадонна. Из Лос-Анджелеса Майкл переехал в Швейцарию, где он руководил двумя центрами здоровья, продолжая путешествовать по миру.
На сегодняшний день, обосновавшись в Лондоне, Майкл успевает заниматься балетными постановками, участвовать в презентациях на международных конвенциях и разрабатывать множество программ, таких как его Энергичная Караоке-Аэробика и Сумасшедший степ. Будучи преподавателем пилатес в течение 24 лет, сегодня он является директором Института Pilates в Лондоне, продолжая проводить мастер-классы по всему мир

"Пилатес – это не фитнес. Это тренировочная система. Цель наших упражнений – нормализация работы мышц тела. Когда пилатес создавался, он черпал упражнения из многих техник. И в том числе из йоги, тайчи и других. Но упражнения были не просто заимствованы, а переработаны в новую систему. Пилатес помогает мышцам прийти к балансу напряжения и расслабления. Это динамичная система. Есть много разновидностей йоги. И если все же сравнивать, то пилатес очень близок к аштага-йоге. Сейчас к пилатесу обращаются многие, чтобы реанимироваться после занятий спортом."

В чем тогда отличие от лечебной физкультуры?

В пилатесе человек кроме физических упражнений мысленно воздействует на группы мышц и внутренние органы."

Мастер класс Майкла Кинга в студии London Body School. Три выпуска.

http://www.tvigle.ru/category/fitnes...s?video=515233

Майкл Кинг, Илзе Лиепа и Мария Субботовская ( автор марки и ее концепции известных московских фитнес-центров Dr. Loder) создали в России обучающий центр "Институт Пилатес" для подготовки инструкторов. На протяжении шести лет Майкл Кинг готовил педагогов пилатеса для всех клубов Москвы и России. Клуб мирового уровня "London Body School "в Жуковке появился также в результате этого сотрудничества. London в его названии отсылает к Майклу Кингу.

Илзе Лиепа метод —это комплекс упражнений, построенный на своеобразном синтезе пилатеса и хореографии, в котором любое движение - не физкультурное, а танцевальное.
Каждый урок проводится в формате балетного экзерсиса под классическую фортепианную музыку. Результатами этой методики становятся проработка всех проблемных женских зон, правильная координация тела. С одной стороны, ILM раскрывает пластическую индивидуальность - у женщин появляются гибкость стана и грациозность движения рук, осанка становится поистине королевской. С другой стороны, это - силовой класс. Уроки ILM мобилизуют внутренние резервы организма и приводят их к внутренней гармонии, а, следовательно, к омоложению. Илзе Лиепа Метод в комплексе с пилатесом и хореографией дает колоссальный результат.

Илзе Лиепа Метод - это философия женского тела, результат долгих опытов балерины, новый шаг к красоте, молодости и здоровью. В основе Илзе Лиепа Метода лежит гимнастика, которую балерина разработала специально для себя: уезжая в отпуск и делая небольшую передышку от балетного экзерсиса, необходимо иметь в запасе что-то действенное для поддержания себя в форме. Более того, эта гимнастика позволяет добиться максимального эффекта за очень короткое время. Так почему же не предложить то, что ты делаешь, всем? - решила Илзе. И началась работа над новым Методом. Это силовая гимнастика, которая проводится в режиме балетного экзерсиса под музыку. Его цель — проработать все проблемные женские зоны. Все упражнения нужно делать ритмично — это тренирует сознательные движения. В нем сильный хореографический акцент — важны и осанка, и постановка головы, и позиция ног, и движения рук.
В течение двух лет группа специалистов - физиолог, инструкторы по разным направлениям и сама Илзе - работали над этой уникальной программой: адаптировали упражнения, вносили новое, встречались, пробовали, обсуждали, стремясь выстроить баланс эффективности и грациозности движения. Оставаясь в режиме балетного экзерсиса, урок получился очень динамичный. Ученицы Школа-студия Илизе Лиепа за месяц могут прийти в форму, потеряв в весе от 3 до 5 килограмм и приобретая силу и грацию

Мастер класс от Илзе Лиепа. Три выпуска.

http://www.woman.ru/WomanTV/fitnes/a...od-ilze-liepa/

Последний раз редактировалось Farida; 26.02.2012 в 00:06.
Farida вне форума   Ответить с цитированием
21 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 29.03.2012, 11:39   #2
Lenao

     
 
Аватар для Lenao
 
Регистрация: 18.10.2009
Адрес: РФ
Сообщений: 159
Сказал(а) спасибо: 12,617
Поблагодарили 1,408 раз(а) в 145 сообщениях
По умолчанию

Методу Илзе Лиепа для меня оказался просто находкой. Балетом никогда не занималась, видимо зря, как же это интересно! Конечно большие сомнение, что по двум получасовым, ознакомительным роликам (к сожалению, выпуск 1 и 2 полностью дублируют друг друга) можно похудеть на 3-5 кг за мес., а вот на занятиях с автором – без сомнений. Но как дополнение (у меня к калланетик) очень и очень… Комментарий Илзе, про пятки, где стоим на мысочках, а пятки не просто соединяем, а давят друг на друга, я перенесла на похожее упр. из калланетик – мышцы запели, такая по-новому качественная нагрузка. А руки – волшебство, да и только…
Lenao вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
пилатес



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека