Наверх
Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > АНАТОМИЯ И ФИЗИОЛОГИЯ > Анатомия и физиология > Мимика. Искусство держать лицо

Фейсбилдинг Мастер-класс Массажи Идеальное тело Практики похудения
Тренинги и курсы:  Здоровье, красота, семейные отношения, саморазвитие

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.11.2010, 23:21   #1
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,610
Сказал(а) спасибо: 27,967
Поблагодарили 99,576 раз(а) в 11,356 сообщениях
Репутация: 98356

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Тренировка улыбки


Приятное выражение лица весьма благоприятно для общения. Спокойное, улыбающееся лицо производит совершенно иное впечатление, нежели лицо человека, озабоченного или чем-то обеспокоенного.

Улыбка — важнейшее и невероятно могущественное средство общения. Оказавшись в чуждом окружении на неведомой земле, вы мгновенно испытываете величайшее облегчение, увидев на лицах окружающих искренние теплые улыбки. И доселе незнакомые люди тут же превращаются в ваших друзей. Улыбка — легко читаемое любым послание, которое гласит: «Не волнуйся, все в порядке, ты принят здесь, и ничего тебе не грозит». И вы расслабляетесь и снимаете доспехи настороженности.

Японская пословица гласит: «Сильнейший тот, кто улыбается». Улыбка — это эффективный инструмент позитивного воздействия на себя и окружающих. Если мышцы лица «работают на улыбку», то происходит гораздо большее, чем вы можете себе представить: мышцы активизируют нервы, расположенные в них, и тем самым в мозг «посылается» позитивный сигнал. Вы можете это проверить прямо сейчас. Улыбнитесь (неважно, если получится гримаса, вся суть в том, что работают нужные мышцы). Сохраняйте это положение примерно 30 секунд. Если вы честно проделаете этот эксперимент, то сможете однозначно констатировать: что-то все же «происходит». Было бы хорошо, если бы вы описали ваши впечатления, не откладывая.

Если вы впервые проделали это упражнение, то теперь вы знаете, что после него всегда чувствуешь себя лучше, и готовы приступить к регулярным тренировкам.

Тренировка улыбки

Суть тренировки заключается в том, что вы учитесь несколько раз в день «держать на лице улыбку» примерно 1 минуту. Это упражнение можно проводить везде, где угодно: в автомобиле, на прогулке, у телевизора. Интересен следующий эффект, который возникает при этой тренировке. В первые секунды у вас вместо улыбки может получиться гримаса, особенно если вы находитесь в раздраженном состоянии. Но примерно через 10 секунд вы начинаете казаться смешным самому себе. Это означает, что ваша гримаса уже трансформируется в улыбку. Потом вы начинаете потихоньку подтрунивать над собой. Вы спрашиваете, действительно ли в этой ситуации надо раздражаться. Несколько секунд спустя, вы замечаете, что наступило облегчение. И с этого момента все пойдет к лучшему.

Немецкий психолог В. Ф. Биркенбиль дает несколько советов, как следует пользоваться улыбкой в различных жизненных ситуациях.

Первый совет: при разговоре по телефону.

Улыбнитесь, прежде чем возьмете трубку или до того, как ее возьмет тот, кому вы звоните. Этот маленький трюк создает положительный климат для беседы, так как другой человек «слышит» вас позитивнее, чем если бы вы начали говорить «нормально».

Второй совет: если вы раздражены.

Проделайте упражнение как раз в тот момент, когда вы раздражены! Даже если вы работаете в большом помещении, вы всегда можете найти уголок, где можно незаметно улыбаться. Проделайте в течение одной минуты упражнение, пока не почувствуете улучшение своего эмоционального состояния.

Третий совет: если раздражен другой.

После некоторой тренировки вам будет гораздо легче спонтанно улыбнуться. Если вы достигли уже этого состояния, вам следует пытаться улыбаться другим людям! Если вы не самодовольно ухмыляетесь, ваша улыбка вызовет у другого чувство облегчения.

Четвертый совет: если вы знакомитесь с незнакомыми людьми.

Именно в этой ситуации люди смотрят относительно мрачно: частично из-за неуверенности, как воспримет их другой человек, а отчасти только потому, что они всегда так смотрят. Поэтому в данном случае следует сознательно улыбаться. Так как в это вовлечены еще и глаза, ваш легкий жест окажет гораздо более дружеское воздействие, чем вам кажется в данный момент. В большинстве случаев другой человек отреагирует более открыто и дружески, чем он привык реагировать обычно. Таким образом, преимущество будет и у вас, и у него.

Пятый совет: прежде чем писать письмо.

Чем более положительно вы настроены, тем позитивнее будет воздействие вашего письма, хотя это скорее заметно «между строк». Как часто люди отсылают письмо, в котором чувствуется большее раздражение, чем оно могло бы быть в конкретной ситуации. Помните: всегда вознаграждается позитивное состояние, когда пишешь письмо.

Автор: Олег Игоревич Жданов, доктор психологических наук, доктор медицинских наук, профессор Российской академии государственной службы при Президенте РФ.

Источник: http://www.psyworld.org.ru
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума  




Ответить с цитированием
211 пользователя(ей) сказали cпасибо:
1arisa1, aicka, airinita, aksy, alania, Albina Rooc, almira, AMG amg, An-lika, ANASKO, Anka, anlov, AnnM, Aphasia, Aris, astroviolet, Bavarka, Bchela, BellaVita, Berkilau, Bestilda, Bonita, BulavKa, BеlVеrа, Charlotte, demiange47, Doneel, donna-bella, dymnjanka, elanaic, elena_keulen, Elfik, Elpis, enne, Eridan, Ewa75.75, fatima, Felena, Fire, flete, FlyingDragon, Forever, Fortunato, Gabi, galarosi, gane, gegemonchik, gita, Glazik, ira, IREN, Irinan, IrinaU, Iriya, Irlen, jalouse, Jan Galin, Jessika, joyau, Kamochka, Katarina, Kesra, kofemania, KOSTIN, kulenchik, Laralara, Lariska, Laza, Lee-, Lelish, LeLoa, Lenny, Lenusya, lerina, LiLi86, limon, Linkoln, lioness, lizaa, Luandra, lunata, Lusya, L_ARISA, magicbaby, MaKha, Maria-Maria, MariaOneA, marik68, marikromm, Mariya pinz, Marlene, Marusia, Melana, Meriann, Mija, misericordia, Mishelle, mistika, Murmeltier, Musial, Myra, namysvamy, NANALA, Narina, nars, NataliaVS, natalili, Natanata, NataSh, natnova, Nazaria, nukleinka, Ojosama, Oktaviya, olenka-, Olesea, Olesyason, Olga, olgas, Olivia, Ortilia, painpainless, Paponka, Pausa, Ptisa, Raniya, Rastakaya, rkfl, robot, Samira, Serafima, Shanti, Sveeta, svetlanarud, sweethome, Ta-shan, talisman, Tamra, Tana Gala, tartila, Tasia, tatiko, Teffy, Tiina, tili, tynar, Umka, Valdo, Valentyna, Valeriya, valichka, Vecz, Veeta, VElena, VeneraS, Verena, victoriamart, Vika, violeta, virgina, vitach, Willow, xenta, ylav, Zerkalo, Zvezdochka, адил, Анна Конда, Анна Пo, Анюта, Апрелька, Белоз, Великолепная, Ветка, ГАЛИНА ВАСИЛЬЕВА, джга, Дови, Егоза, ЖМЕНЬКА, Знакомая, Иванна Алек, Йолка, какое, Капила, ЛарисаЛ, Леля, ЛЛариса, МаРиКа, мона, Найман, Ника Никонова, Нина Кизилова, ОляЛе, Панна, пердунков, полиана, Радость, Риана, Сказка, Снеголе, Соколина, Талина, Фарида, Физика, Хелика, Ше-лена, Шерли, Элли, Юкио, Яна, ЯТаня
Старый 28.01.2011, 01:38   #2
enigma

     
 
Аватар для enigma
 
Регистрация: 10.01.2011
Адрес: москва
Сообщений: 54
Сказал(а) спасибо: 873
Поблагодарили 521 раз(а) в 51 сообщениях
Репутация: 533
По умолчанию

Здорово! Это работает (переход гримасы в искреннюю улыбку! Но что делать, если при улыбке образуются морщинки под глазами, так ведь они "закрепятся" и останутся? Посоветуйте плиз.
enigma вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 28.01.2011, 08:04   #3
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Имя: Таня
Сообщений: 7,387
Сказал(а) спасибо: 22,366
Поблагодарили 70,862 раз(а) в 10,274 сообщениях
Репутация: 69176

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

Остаток жизни ходить без улыбки, с понурым лицом.
Минздрав предупреждает: Улыбка вредит вашей красоте!

Честно говоря, я почти не встречала людей, которые во время вашей искренней улыбки рассматривают ваши морщины. Обычно наслаждаются улыбкой.
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.01.2011, 08:36   #4
Svethina

     
 
Аватар для Svethina
 
Регистрация: 13.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
Сказал(а) спасибо: 952
Поблагодарили 1,011 раз(а) в 156 сообщениях
Репутация: 1170


По умолчанию

Да! никто не рассматривает морщины на лице улыбающегося человека; но эти морщины так и лезут в глаза, когда смотришь на свое улыбающееся лицо на фотографии. Между прочим я последнюю неделю достаточно этим фактом заморочена и ( хвала форуму и Лайне! ) тема появилась на форуме! И вот я думаю, что все таки можно натренироваться, чтобы лицо улыбалось, а верхняя часть не кукожилась. Собственно сейчас этим и занимаюсь, хотя успехов пока нет, но и времени мало прошло!
Svethina вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 28.01.2011, 09:46   #5
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Имя: Таня
Сообщений: 7,387
Сказал(а) спасибо: 22,366
Поблагодарили 70,862 раз(а) в 10,274 сообщениях
Репутация: 69176

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

успехов и не будет, потому что во время улыбки улыбаются именно глаза. Можно не натягивать губы, но глаза должны смеяться. А если улыбаться губами, но без участия глаз, то получится вымученная грустная улыбка
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.01.2011, 12:55   #6
Raniya

     
 
Аватар для Raniya
 
Регистрация: 14.03.2010
Адрес: Tунис-Беларусь.
Имя: Лена.
Сообщений: 224
Сказал(а) спасибо: 8,987
Поблагодарили 2,068 раз(а) в 246 сообщениях
Репутация: 1844
По умолчанию

Да,улыбка может многое.Совсем недавно я это на себе прочувствовала.Несколько дней в стране были беспорядки,дети не учились,вдруг появились мародеры,стрельба и т.д. Такой страх и паника появились за детей,хотелось куда-то спрятаться,и я вспомнила про улыбку.Я ее "натянула" на лицо и старалась держать.И вдруг,я успокоилась,исчез страх,появилась уверенность.Организм подумал,раз я улыбаюсь,то все в порядке.Слава Богу,в стране все налаживается!Давайте улыбаться и радоваться жизни!
Raniya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.01.2011, 17:24   #7
Shanti
Olelik
     
 
Аватар для Shanti
 
Регистрация: 10.08.2009
Адрес: Москва
Имя: Ольга
Сообщений: 160
Сказал(а) спасибо: 2,567
Поблагодарили 1,786 раз(а) в 160 сообщениях
Репутация: 1491
По умолчанию

Сообщение от Tatyana Посмотреть сообщение
я почти не встречала людей, которые во время вашей искренней улыбки рассматривают ваши морщины.
Таня, абсолютно верно! Как-то я ехала в автобусе. На остановке вошла женщина с хмурым лицом, глядя на которую я подумала, что у нее сегодня плохой день и выглядит она неважно. Ее озабоченное лицо было откровенно некрасивым. Однако через несколько минут все изменилось. Она стала разговаривать с кем-то из пассажиров и заулыбалась, в глазах заиграли огоньки. Я всматривалась в ее лицо, пораженная - неужели несколько минуту назад это лицо казалось мне некрасивым? Обаятельная искренняя улыбка все изменила. И женщина показалась уже не угрюмой, как сначала, а славной и душевной. Такая мелочь - улыбка и приветливый взгляд. И как будто солнышко человека осветило.
Shanti вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.01.2011, 21:20   #8
Elis

     
 
Аватар для Elis
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Украина
Имя: Аля
Сообщений: 744
Сказал(а) спасибо: 4,481
Поблагодарили 5,310 раз(а) в 841 сообщениях
Репутация: 5162


По умолчанию

Девочки, звучит смешно, но... К сожалению, это и моя проблема. я всегда очень много улыбалась ,и это весьма хорошо выглядело. Многие именно улыбке комплименты наговаривали. Ну и лицо у меня вообще живое. И на фотках красиво получалась именно улыбающаяся, смеющаяся. А сейчас, увы, при всем богатстве методик у нас здесь, большинство из которых опробовала, кожа под глазами совсем не радует. И чем дальше, тем больше((

И сейчас лицо у меня в растерянности. Пытается улыбаться, вспоминаю печальное зрелище морщинок, которые появляются при этом, и улыбка застывает(
__________________
Всё возможно!
Elis вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 28.01.2011, 22:24   #9
Анна Конда
Фломастер Фейскультуры

     
 
Аватар для Анна Конда
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Екатеринбург
Имя: Таня
Сообщений: 7,387
Сказал(а) спасибо: 22,366
Поблагодарили 70,862 раз(а) в 10,274 сообщениях
Репутация: 69176

Сапфировый цветок  Турбометла  Золотая птица  Золотая колесница 
Всего наград: 8

По умолчанию

Аль, помнишь, я года полтора или два назад (или год? - во. память!) с мальчиком жила - ну как раз в те времена, когда мы с тобой встретились на нейтральной территории в соседних дворах.

Так вот как-то сидели мы с ним на кухне, беседовали беседы, вернее, он беседовал, а я молчала (люблю помолчать, когда люди что-то интересное говорят) и просто улыбалась.
Он что-то говорил-говорил. Потом вдруг остановился на полуслове и говорит: "Ну и улыбка у тебя, я просто хренею с твоей улыбки"

Ну никак у тебя кожа под глазами не хуже моей.
Тебе твоя кожа не нравится, когда ты улыбаешься, или когда лицо спокойное?
Во время улыбки пусть хоть все лицо испещерит. А на спокойном не должно быть морщин.
Если есть, то это триггеры.
А триггеры - поверь - не от улыбки. Улыбка, наоборот, их снимает. Даже по своей терапевтической сути.

Во, загнула-то!
__________________
Улыбайся чаще. И чаща улыбнется тебе
Анна Конда вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.01.2011, 23:16   #10
Shodashi
Архивариус
     
 
Аватар для Shodashi
 
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 8,610
Сказал(а) спасибо: 27,967
Поблагодарили 99,576 раз(а) в 11,356 сообщениях
Репутация: 98356

Рубиновое сердце  Золотая пчелка  Рука Хамсы  Турбометла 
Всего наград: 8

По умолчанию

Сообщение от Tatyana Посмотреть сообщение
А триггеры - поверь - не от улыбки. Улыбка, наоборот, их снимает. Даже по своей терапевтической сути.
+1000
__________________
В стране надежды не бывает зимы.
Shodashi вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователя(ей) сказали cпасибо:

Ответ

Метки
красивая улыбка , мимика лица
Загрузка...

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Комментарии к "Шагающему японцу" (методике Огуры Йошито) Ageless Гимнастика для стройного тела «Шагающий японец» Огура Йошито. 236 18.01.2019 18:34

 
Информация
Your Avatar

Последние темы







В этом созвездии звезде
15.4m с координатами:
? 03 11 40.17 ? +45 39 54.2
в Международном Звездном
Каталоге присвоено имя

в честь сайта Ageless.su





(Сертификат № 15-0289.
Регистрация в Международном
Звездном Каталоге 18.02.2011.
№ в Каталоге 551500289)






Закройте глаза, мысленно задайте волнующий вас вопрос, затем откройте глаза, обновите страницу и прочитайте ответ



ALPINA ANTI-AGING - Иммунотерапия старения без инъекций
Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей




Текущее время: 14:34. Часовой пояс GMT +3.


Анатомия и физиология

  • Мимика. Искусство держать лицо
  • Асимметрия лица, лицевые поражения и деформации - коррекция
  • Возрастные изменения лица

  • Территория красоты

  • Основы лицевой гимнастики
  • Фейсбилдинг для начинающих. Мастер-класс
  • Коллекция лицевых практик
  • Моделирование лица
  • Коруги (Korugi)
  • Массаж ZOGAN (Асахи-1, 2)

  • Секреты красоты и здоровья

  • Косметология
  • Отзывы о продуктах и средствах ухода
  • Рукотворная красота - наши НОУ-ХАУ
  • Устройства разные - для красоты и здоровья
  • Системы питания, диеты
  • Азиатские методики

  • Китайские методики
  • Японские методики
  • Корейские методики
  • Вьетнамские методики

  • Массажные и самомассажные техники

  • Лимфодренажные массажи
  • Лифтинг-массажи
  • Бамбуковые массажи для лица
  • Краниосакральные и мануальные практики
  • Коллекция массажных практик

  • Идеальное тело

  • Ageless-марафоны!
  • "Совершенное тело" - методики
  • Современная авторская йога
  • Танцевальные техники
  • Практики для похудения
  • Постановка тела
  • Восстановление

  • Системы питания, диеты
  • Восстановление суставов и сосудов
  • Дыхательные практики
  • Причины старения
  • Восстановление реальных людей
  • Добавки для нашей жизни
  • Энергетические каналы тела
  • Дамская комната

  • Шкатулка

  • Мастерская
  • Патентованные и авторские методики
  • Женские практики
  • Чуланчик

  • Территория

  • Рецепт древних богов
  • Философия
  • "Наука и жизнь"
  • Наши увлечения и хобби

  • Рукодельная
  • Кулинария

  • Библиотека

    Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

  • Доска объявлений
  • Возраст мудрости
  • Эти простые непростые отношения
  • Знакомимся и поздравляем друг друга

  • Правила форума

    Технический раздел

    Справка




    Содружество SOLIUM: Уютный мир для осознанных людей ФЕЙСКУЛЬТУРА

    www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape
      



    Copyright © Ageless.su 2009-2020 – Все права защищены

    Powered by vBulletin® Version 3.*.*
    Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
    © ageless.su