Мой личный опыт похудения

[Дени]

Пью перед завтраком горячий зеленый чай, а после завтрака – кофе. После обеда и ужина пью горячие напитки. Горячие напитки включают в работу желчный пузырь, раскрывают сфинктер и способствуют желчеотделению. У меня всю жизнь дискенезия желчевыводящих путей. Мне помогает. Знаю, что холодные напитки и холодная еда способствуют работе кишечника, с утра запускают кишечник, предотвращают запоры. Так что – у кого какие проблемы, такие и приемы.

[siwanmu]

Питье горячей воды полезно с точки зрения тибетской медицины, т.к. холодная вода "гасит пищеварительный огонь", т.е. ухудшает способность желудка переваривать пищу.

[vilaina]

Сообщение от Talla

Почему это не может? Тем более речь шла не о жире, а о весе. Может уйти и намного больше

Конечно же может, но терять вес 1/3 килограмма в день - это очень рискованно: 1. пагубно для здоровья; 2. теряется значительная часть мишечной ткани, в результате после такого экспресс "похудения" можно набрать еще больше жира, т.к. мышц станет меньше и соответственно тело будет тратить меньше энергии и больше откладывать про запас. Кроме того, 7 кг за 21 день - это скорее всего резкое сокращение калорийности, а организм реагирует на резкое сокращение питание замедлением обмена веществ, т.е. при голодании, тело переходит в режим запасания энергии и ее экономии - это второй фактор того, что после таких вот похуданий можно набрать жира еще больше.

[LeLoa]

насчет холодной воды-именно холодную воду рекомендуют пить в некоторых системах похудения, что является дополнительным фактором, способствующим сбрасыванию веса , так как на ее согревание организм тратит калории

[Si-bell]

Сообщение от vilaina

Кроме того, 7 кг за 21 день - это скорее всего резкое сокращение калорийности, а организм реагирует на резкое сокращение питание замедлением обмена веществ, т.е. при голодании, тело переходит в режим запасания энергии и ее экономии - это второй фактор того, что после таких вот похуданий можно набрать жира еще больше.

Если при потере веса замедляется обмен веществ, то для стимуляции обмена веществ можно использовать сборы трав , чай. Например, листья березы, смородины, малины, ежевики. Можно пить чай : корни лопуха и одуванчика, листья крапивы и черники, створки плода фасоли, трава манжетки- для нормализации углеводного (сахарного) обмена. И чаи из шиповника, рябины, чёрной смородины, малины, брусники, листа крапивы не дадут замедлить обмен веществ.

[nusya]

Сообщение от vilaina

Конечно же может, но терять вес 1/3 килограмма в день - это очень рискованно: 1. пагубно для здоровья; 2. теряется значительная часть мишечной ткани, в результате после такого экспресс "похудения" можно набрать еще больше жира, т.к. мышц станет меньше и соответственно тело будет тратить меньше энергии и больше откладывать про запас. Кроме того, 7 кг за 21 день - это скорее всего резкое сокращение калорийности, а организм реагирует на резкое сокращение питание замедлением обмена веществ, т.е. при голодании, тело переходит в режим запасания энергии и ее экономии - это второй фактор того, что после таких вот похуданий можно набрать жира еще больше.

Терять вес по 1/3 кг в день очень трудно, это, скорее всего, среднее значение, т.к. первые дни ограничения в питании вес уходит даже больший чем 300 г, . это не столько жир уходит, сколько просто очищается кишечник, а вот потом происходит остановка, стоит вес на месте. Убедилась в этом на собственном опыте. Сижу на диете уже 18 дней, первые 8 дней у меня была перловая диета (все уже, вероятно, о ней слышали), а потом монодиета, каждый день ела какой-то один продукт: киви, апельсины, яблоки и т.д. не более 1,5кг в день. Результат таков: за 8 дней перловой диеты ушло около 4-х кг, а за последние 10 дней ушло чуть больше килограмма, итого я потеряла 5,5 кг. Трудно сказать что дало такой результат, ушел ли жир или просто стал чище кишечник.

[Talla]

Сообщение от nusya

Трудно сказать что дало такой результат, ушел ли жир или просто стал чище кишечник.

2 кг, как минимум - это водичка, которая покидает наш организм на бессолевой диете, плюс фрукты, которые имеют легкий мочегонный эффект. Плюс, когда очищается кишечник, тоже уходит вода.

[vilaina]

Сообщение от nusya

Терять вес по 1/3 кг в день очень трудно, это, скорее всего, среднее значение, т.к. первые дни ограничения в питании вес уходит даже больший чем 300 г, . это не столько жир уходит, сколько просто очищается кишечник, а вот потом происходит остановка, стоит вес на месте. Убедилась в этом на собственном опыте. Сижу на диете уже 18 дней, первые 8 дней у меня была перловая диета (все уже, вероятно, о ней слышали), а потом монодиета, каждый день ела какой-то один продукт: киви, апельсины, яблоки и т.д. не более 1,5кг в день. Результат таков: за 8 дней перловой диеты ушло около 4-х кг, а за последние 10 дней ушло чуть больше килограмма, итого я потеряла 5,5 кг. Трудно сказать что дало такой результат, ушел ли жир или просто стал чище кишечник.

Для определения потерь жирового слоя лучше всего рассчитывать процент жира в организме - такая техника есть во многих хороших фитнес-клубах. Замеряете процент и взвешиваетесь - количество жира в организме вычислено. Лучше всего проделывать это раз в неделю, чтобы контролировать процесс.

[MariahL]

Еле нашла тему, а у меня вопрос созрел, прямо наболел) На Пасху задумалась, поедая окрошку и заливное - скоро ведь лето, и холодная пища,в том числе и жидкая, будет для нас предпочтительней, чем горячая или теплая. Вот не вредна ли эта мешанина из яиц, картофеля и колбасы, залитая холодным квасом или сывороткой, для желудка? Да и любую еду просто тянет запить летом чем-то холодненьким. Как тут быть?

[Miami]

MariahL, колбасу я бы убрала из окрошки, а остальное только на пользу.
Хотя... с колбаской бы разок съела, а потом ограничилась .
Девочки, я здесь выше писала, что активно занялась физическими нагрузками. Последние три недели, в дни бега, надеваю пакет для мусора, как купальник , фиксирую под грудью и на животе эластичными бинтами. Прибегаю с пробежки, штаны ниже попы можно выкрутить, настолько мокрые, так же выливается вода из моего приспособления, снимая его . Живот, с которым я боролась, растаял на глазах. Весов сейчас у меня нет, но талию замерила, ушли 6см.
Так что возраст для похудения не имеет особого значения. Об этом ведь наша тема?