ГРЛ (Французская гимнастика) Э. Гантер-Печот. Полный вариант

[Hellenvic]

Девочки, уж простите новичка, но никак не могу понять как делать упражнение номер пять. Как прижимать нижнюю губу и как ее и куда двигать. Видео с этой гимнастикой найти не могу, а с описанием тоже туговато

[aziza]

Сообщение от Hellenvic

Девочки, уж простите новичка, но никак не могу понять как делать упражнение номер пять. Как прижимать нижнюю губу и как ее и куда двигать. Видео с этой гимнастикой найти не могу, а с описанием тоже туговато

И мне тоже не очень понятно это упражнение.Толкаю нижней губой сильно прижатые пальцы(прижимаю пальцы под самой губой),но такое впечатление,что я этим упражнением усугубляю носогубные складки.

[Анна Конда]

Девчонки так возьмите какое-то другое упражнение на эту зону, которое вы больше понимаете...

[Shodashi]

Ну вот примерно так. Губы, желательно, должны быть слегка приоткрытыми, челюсти тоже не соприкасаются.
Приложить пальцы не на мякоть губы, а лучше непосредственно под красную кайму нижней губы - границу между окологубной зоной.
Вот я попробовала сделать рисунок.



Приложить пальцы и прижать. Получится, что изнутри эта область прижимается к десне. Удерживая пальцы прижатыми, опускать (двигать) нижнюю губу вниз, как будто мы хотим ею отодвинуть пальцы. Пальцы оказывают сопротивление.

Если усугубляются носогубки - значит, эта область вовлекается в упражнение и напрягается. В упражнении зона носогубок не участвует. Поэтому нужно стараться выполнять движения изолированно. Можно чуть больше приоткрыть рот - это поможет лучше изолировать движения губой от носогубок. Можно одновременно слегка натянуть верхнюю губу на верхние зубы - тоже для изолированности.

[Kite]

Девочки, подскажите, пожалуйста, упражнение специальное: Разглаживание щечно-носовой складки. у меня напрягаются мышцы шеи спереди, должно так быть или нет и если нет то что можно предпринять? уже и так и так пробовала напрягается и все, может это и не страшно?
И еще у меня рот очень большой и получается если делать это упражнение в полную силу рот становится от уха до уха, плюс все эти складки или заломы, которые идут снизу от подбородка к щекам, становятся очень сильными и еще нижняя часть носогубной складки, которые находится по бокам рта (а они у меня и очень выражены), во время упражненения становится очень глубокими . А если не делать это упражнение в полную силу то, наверное, и эфекта не будет. Может кто нибудь может дать совет. Если совсем непонятно объяснила то вставлю потом фотографию
И никак еще не дается упражнение Спокойный лоб. как опускать брови вниз, они даже не пытаются туда опуститься. И работающую мышцу гордецов я никак не чувствую, а начинает двигаться мышца сморщивющая бровь(( при этом там где мышца гордецов начинается (или заканчивается) на носу у меня много горизонтальных морщинок((
Shodashi вы очень хорошо дали объяснение к упражнению с нижней губой, спасибо Может можно и на мои вопросы чуть поподробнее

[vanilla]

Татьяна, спасибо! Как-то я совсем забыла про эту мазь. Упражнения готова, конечно, делать долго и нудно. Тут уже никуда не денешься. Я правильно понимаю, что они тоже направлены на укрепление мышцы под глазами?

[aziza]

Сообщение от Анна Конда

vanilla, мешки - это не совсем мышечная тема. Попробуйте долго и нудно (в смысле не по 24 часа в день, а очень долго, много месяцев) ставить подушечки пальцев прямо на эпицентр мешка и щурить глаза.
Мешки должны постепенно уменьшаться, - пусть не исчезнут полностью, но уменьшатся.
И еще релиф - в аптеке мазь от геморроя.
Только не на то место его используйте, куда в инструкции рекомендуется, а на мешки под глазами Только аккуратно, не перед самым сном, чтобы в глаза не попадала.

А как часто и как долго можно пользоваться этой мазью??

[janetta]

Девочки, а какие упржнения эффективные есть на овал? Я резко поправилась, теперь похудела, и вот овал постродал больше всего.Вроде и подкачала его упрами, но увы. былой тонкости нет. Есть что то для помощи или уже ничем не поможешь? массаж подойдет? кожу не растянет больше?

[Анна Конда]

Девочки, насчет релифа - во-первых, лучше не совсем на ночь (не дай бог, она в глаза залезет), а так, чтобы успела впитаться.

Насчет часто или долго - как любой фармпрепарат, она же не устраняет причины, а только симптомы. Вероятно, пока не появится на нее привычки и организм перестанет реагировать

А упражнения (подкачивания) - да, направлены именно на укрепление этой зоны.

[aziza]

Сообщение от Анна Конда

Девочки, насчет релифа - во-первых, лучше не совсем на ночь (не дай бог, она в глаза залезет), а так, чтобы успела впитаться.

Насчет часто или долго - как любой фармпрепарат, она же не устраняет причины, а только симптомы. Вероятно, пока не появится на нее привычки и организм перестанет реагировать

А упражнения (подкачивания) - да, направлены именно на укрепление этой зоны.

Попробовала я релиф,почему то результат нулевой,может моим мешкам нужна только блефаропластика???? А так страшно