Мой личный опыт похудения

[Ta-shan]

Si-bell, зелёный чай почти всегда и для всех очень полезен, только его лучше пить в тёплое время года- весна, лето, тёплая осень и категорически не рекомендовано пить во время стресса. Я сейчас сомневаюсь, хорошо ли пить зелёный чай во время диет и когда сбрасываешь вес - ведь это тоже стресс для организма.

[totik]

у меня никогда не было серьезных проблем с весом. Обычно я вешу в пределах 60 кг при росте 173 см.
Но когда пришлось сменить место проживания, я очень быстро в течении 5-6 месяцев набрала почти 10 кг. Новый вес держался месяцев 3-4-чего я только не делала, бегала, пыталась есть меньше чем обычно, вес не убывал. Тогда я просто перешла на кофе по утрам (обычно я не пью кофе, так позволяю себе иногда, просто я обожаю чай). Выпиваю чашку кофе и пошла по своим делам. Где-то часов в 12 поела йогурт или яблочко и так до вечера. Очень быстро вернула свой вес-60 кг. Просто после кофе мне не хотелось есть ничего в течении нескольких часов. Сейчас, если мой вес начинает идти вверх я просто пару дней абстрагируюсь на кофе. И все приходит в норму.

[Si-bell]

Сообщение от Ta-shan

Si-bell, зелёный чай почти всегда и для всех очень полезен, только его лучше пить в тёплое время года- весна, лето, тёплая осень и категорически не рекомендовано пить во время стресса. Я сейчас сомневаюсь, хорошо ли пить зелёный чай во время диет и когда сбрасываешь вес - ведь это тоже стресс для организма.

Жасминовый чай- более легкий. Зеленый вообще не пью, не нравится. А жасминовый пью с удовольствием. Черный никогда не пью, только иногда специальный Женьшеневый, тоже легкий. Жасминовый азиаты пьют, когда хотят есть, а есть - не на-до... У меня диеты нет, значит, стресса нет, я ем все, кроме мяса, и хлеб только утром-черный. Когда холодно, постоянно голодная.
Тотик, оказывается на диете? или строгий режим? я тоже кофе люблю ...утром. мммм

[totik]

Сообщение от Si-bell

Тотик, оказывается на диете? или строгий режим? я тоже кофе люблю ...утром. мммм

Вообще-то я на раздельном питании, пришла к этому спонтанно, прочитала кучу инфы по этому поводу.
Кстати, хлеб тоже исключаю из своего рациона (это при том, что я никогда не могла без хлеба.). К раздельному питанию меня вынудила не моя "весовая категория", с весом у меня все ОК, а желание попробовать. Пока мои ощущения мне нравятся.
Кстати, сладкое тоже ем умеренно. Раньше без шоколада не обходилась, сейчас держу себя в руках.

По поводу чая. Я тоже люблю чай, раньше всегда пила черный, байховый, сейчас смесь трав плюс плоды шиповника. После 6 не пью. Но если уже совсем невмоготу станет, то пью просто воду или сок.
Не знаю, пока как то так. Посмотрим, что будет дальше.

кстати, мой дедушка очень любил зеленый чай, мог его пить в течении дня много. Прожил до 90 лет, мог бы жить и дольше, здоровье у него было отменное, но в последние годы упал, сломал свою тазобедренную кость и после никак не мог восстановиться.
Сорри, за оффтопики.

[kenzo]

А мне помогла диета "МАГГИ". Правда иногда нарушала её, но сбросить удалось за три недели 7 кг, мне больше и не надо было.
Диета не утомительная, если всё соблюдать строго, то можно сбросить и побольше кг.

[vilaina]

Сообщение от kenzo

А мне помогла диета "МАГГИ". Правда иногда нарушала её, но сбросить удалось за три недели 7 кг, мне больше и не надо было.
Диета не утомительная, если всё соблюдать строго, то можно сбросить и побольше кг.

Очень за Вас рада, но за три недели не может уйти 7 кг жира без гормональных изменений, в т.ч. спровоцированными препаратами, эмоциональном фоне и т.д. Глубоко убеждена, что чудо-диеты в сгонке именно ЖИРА малоэффективны.
Например я худела в течение трех с половиной месяцев, сбросила 7 кг, из них 6 кг жира, 1 мышц. Программа: медленное, не более 10% в неделю, понижение калорийности на начальном этапе и 0-5% в неделю ближе к концу + работа на тренажерах + аэробная нагрузка (бег, плавание). Могу сказать, что целенаправленно худела только три месяца (максимальный срок, который допустим в режиме энергодефицита организма) и пару недель жирок продолжал уходить, т.к. примерно столько потребовалось, чтобы подобрать полноценный сбалансированный рацион, стабилизирующий вес. В итоге талия уменьшилась на шесть сантиметров, бока на семь сантиметром.
В общем девочки, основная формула сброса жира это тратить калорий больше, чем получать. Калорийность рациона и нагрузки подбирать индивидуально, но так, чтобы вес падал не более 400-600 гр. в неделю. Физ упражнения нужны не только чтобы потратить больше калорий, но и чтобы сохранялись мышцы, иначе можно потерять вместе с жировой массой так же и мышечную.

[Amneris]

Сообщение от Juletka

Я присоединяюсь к мнению что похудеть только благодаря физ.нагрузкам невозможно. Без снижения калорийности и переходу на полезные продукты никакого результата не будет

Не согласна, результат будет. Я после беременности похудела на 10 кг, только бегая по часу три-четыре раза в неделю. Ем как раньше, иногда даже перебарщиваю с шоколадками под предлогом, что утомленному бегом организму хочется вкусного

[Talla]

Сообщение от vilaina

Очень за Вас рада, но за три недели не может уйти 7 кг жира без гормональных изменений.

Почему это не может? Тем более речь шла не о жире, а о весе. Может уйти и намного больше

[Si-bell]

Быть стройными также важно, как быть здоровыми. Почему? Ответ: Токсические субстанции, которые попадают в наш организм вместе с пищей и не качественной водой, оседают в нашем организме в виде токсинов. И откладываются они именно в жировых клетках.
Исследования показали, что похудение с помощью всевозможных диет очень плохо отражается на нашем организме, так как вызывает обезвоживание, уменьшение азота, белков и микроэлементов. Мы все знаем, как вредно худеть, лишая организм чего-то.

У нас продаются спец. напитки с соком алое для понижения аппетита и снижения веса. Полные девушки покупают и пьют, живот через неделю исчезает. Есть известные рецепты полезных напитков на алое и меде , сок алое заметно улучшает пищеварение, и с мятой, мята считается особо эффективное средство для худеющих.
Употребление сока алое вера способствует регенерации тканей и омолаживанию клеток организма; сок этого растения оказывает благотворное воздействие на печень и почки, уничтожает вредные микроорганизмы, Алое открывает поры, выводит токсины . Это свойство играет немаловажную роль в его очистительных функциях: оно чистит организм от шлаков, очищает печень, кровь, лимфу, суставы.
Интересно узнать мнение тех, кто пьет напиток на соке алое.

[Amneris]

Любопытно, постою послушаю... муж как-то привез, выпил сам бутылочку, сказал, что очень противно на вкус. Больше комментариев не было.