Вернуться   AGELESS. Библиотека красоты и здоровья > DUTY-FREE > Duty-Free. Разговоры обо всем, что нам интересно

Тематический каталог AGELESS

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.05.2012, 13:03   #31
Киана

     
 
Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях


По умолчанию

И самое главное - когда-то прочитала, что высший тайм-менеджмент, это не куча органайзеров и секундомер или таймер, а их отсутствие. Хотя, для того, чтобы от них отказаться, сначала их нужно завести и научиться ими пользоваться.

Смысл в том, что нужно правильно расставить приоритеты, выделить главное для себя и выполнить это качественно, чтобы не пришлось потом переделывать или возвращаться к выполненному. Остальное - либо нам не нужно, само по себе разрешится, либо можно делегировать кому-нибудь, например, если есть возможность, купить себе время, наняв помощника, приобретая соответствующую технику и т.д.

Еще не стоит обрастать кучей вещей, ведь каждая вещь требует ухода, заботы, денежного вложения. То есть стоит избавиться от ненужных, отягощающих нас вещей, и даже знакомств.

Вот и пытаюсь, написав список покупок, хотя бы не доставать его в магазине, а запоминать заранее, продумав маршрут. И пишу список дел на сегодня, выделяю самое важное, запоминаю и стараюсь не подглядывать.

Последний раз редактировалось Киана; 21.05.2012 в 13:04.
Киана вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.05.2012, 13:46   #32
ga-lin-ka

     
 
Аватар для ga-lin-ka
 
Регистрация: 21.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 280
Сказал(а) спасибо: 2,701
Поблагодарили 3,990 раз(а) в 309 сообщениях

Рубиновое сердце  Бриллиантовая звезда  Голубая Хризантема  Платиновая пантера 
Всего наград: 5

По умолчанию

Всегда восхищалась людьми упорядоченными и способными подробно планировать каждый день
Киана, респект!
Я планирую только основные приоритетные дела, в остальном - даю свободу интуиции. Убедилась, что это оправдано для меня - иногда на таком интуитивном порыве вдруг разрешается несколько вопросов подряд, не решавшихся до этого. А потом, место для неожиданного чуда должно оставаться в жизни Органайзер некоторое время вела, потом перестала. Все убеждаю себя, что дурацкая привычка - держать все это в голове. С другой стороны, память тренируется, опять же Записываю только, если что-то о-о-очень надолго вперед надо зафиксировать. Остальное - тасую в голове по необходимости. Видимо, потому, что система приоритетов выстроена, легко из этой кучи всего выбрать первостепенное, что-то отложить, что-то форсировать. А потом, если я жестко все распишу - у меня сразу ощущение "несвободы" появляется и привязки. Поэтому жестко все расписываю только в экстренных ситуациях - накануне переезда в другой город, накануне длительной командировки. Ну, тут уж без этого никак. Зато благодаря такому гибкому и полусвободному планированию нет "эмоционального выгорания", всегда может найтись внезапная пауза для чашечки кофе, и случаются маленькие удовольствия от приятных сюрпризов, которые дарит жизнь каждый день... Я только не знаю, насколько понятно все это в моем изложении, и насколько применимо, как опыт...
О, притчу вспомнила, мне кажется, близко к теме... Если не к теме обсуждения, то к теме планирования жизни
Человек пришел к мудрецу и просил у него секрет счастья. "Ты счастлив,- сказал он мудрецу, - научи и меня". "Все очень просто, - ответил мудрец. - Просто когда я иду - я иду, когда я сижу - я сижу, когда я стою - я стою." "Не, ну слышишь, ты, верно, издеваешься!- возмутился вопрошающий.- Я тоже, когда иду - иду, а когда сижу - сижу, что ж мне еще делать?" "Не-ет, - сказал мудрец. - Ты, когда сидишь, уже думаешь о том, как ты вскочишь, и поэтому когда ты сидишь - ты уже встал. А когда стоишь - думаешь о том, как и куда ты пойдешь, а иногда - что там будешь делать. Поэтому когда ты стоишь - ты, на самом деле, идешь... Секрет счастья в том, чтобы полностью отдаваться тому, что делаешь сейчас,получая удовольствие от каждой минуты"

Последний раз редактировалось ga-lin-ka; 21.05.2012 в 13:51.
ga-lin-ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.05.2012, 14:30   #33
Киана

     
 
Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях


По умолчанию

У меня есть такая проблема: с одной стороны, надо выполнить качественно, чтобы потом не переделывать, с другой стороны, тогда и браться не хочется, если не уверена, что сможешь выполнить качественно, вот и откладываешь... откладываешь. Тогда вспоминаю, что перфекционизм это не есть гуд, лучше уж как-нибудь сделать, чем совсем никак или хотя бы начать делать.

Вот и не получается у меня нормально делать упражнения для лица. "Хоть как-нибудь" здесь нельзя. Пробую уговорить себя сделать "хоть что-нибудь" из того, что я уже хорошо знаю. Скорее всего придется выделять для этого определенное время, а не 10-15 минут в конце ежедневного комплекса гимнастики, как я сейчас пытаюсь.Уходить подальше ото всех и посвящать это время упражнениям для лица. Делать хоть что-то: читать свои распечатки с форума, пытаться что-то сделать, да хоть пристально изучать свое отражение! Волей-неволей придется регулярно чем-то наполнять отведенное время, так и сформируется привычка. Надеюсь.
Киана вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.05.2012, 14:42   #34
ga-lin-ka

     
 
Аватар для ga-lin-ka
 
Регистрация: 21.12.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 280
Сказал(а) спасибо: 2,701
Поблагодарили 3,990 раз(а) в 309 сообщениях

Рубиновое сердце  Бриллиантовая звезда  Голубая Хризантема  Платиновая пантера 
Всего наград: 5

По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Киана Посмотреть сообщение
... Тогда вспоминаю, что перфекционизм это не есть гуд, лучше уж как-нибудь сделать, чем совсем никак или хотя бы начать делать.

... Скорее всего придется выделять для этого определенное время, а не 10-15 минут в конце ежедневного комплекса гимнастики, как я сейчас пытаюсь.Уходить подальше ото всех и посвящать это время упражнениям для лица. Делать хоть что-то: читать свои распечатки с форума, пытаться что-то сделать, да хоть пристально изучать свое отражение! Волей-неволей придется регулярно чем-то наполнять отведенное время, так и сформируется привычка. Надеюсь.
У меня с этим совсем плохо - я перфекционист, это диагноз Потому первый раз, когда только-только в гимнастики для лица вникать стала - делала это в отпуске. Отпуск у меня не маленький, так что успела найти комплекс Бениты Кантиени и сделать все так, как она написала - первые три недели каждый день полный комплекс. За это время все выучилось - и дальше пошло уже вписываться в привычный распорядок. Потому как со временем реальная проблема. Может, и правда, все выстроить и освоить в "нерабочее время" вначале? Ну, чтоб потом готовый блок, целиком или по частям, куда-то вписывать?
ga-lin-ka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.05.2012, 16:35   #35
Aphasia

     
 
Аватар для Aphasia
 
Регистрация: 03.01.2011
Адрес: Москва
Сообщений: 454
Сказал(а) спасибо: 4,860
Поблагодарили 3,093 раз(а) в 350 сообщениях


По умолчанию

Девочки, а если попробовать систематизировать? По такому, например, принципу: что мы можем делать из нужных нам упражнений или практик
- за компьютером,
- принимая душ,
- в туалете,
- в транспорте,
- идя пешком куда-либо,
- убирая квартиру и т.п.
Или я уже совсем...того..?
__________________
Санук...Сабай...Суай..
Aphasia вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.05.2012, 17:22   #36
Киана

     
 
Регистрация: 09.08.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 266
Сказал(а) спасибо: 4,833
Поблагодарили 2,505 раз(а) в 283 сообщениях


По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ga-lin-ka Посмотреть сообщение
.......Может, и правда, все выстроить и освоить в "нерабочее время" вначале? Ну, чтоб потом готовый блок, целиком или по частям, куда-то вписывать?
Да-да, точно! У меня же так и получилось с Ножками мирового стандарта. Я во время отпуска заставила себя заниматься как следует, а потом уже жалко стало терять результат. И как я забыла...

Еще заметила такой способ привязать себя к полезному форуму - надо писать что-нибудь. Потом интересно же будет заглядывать, кто-то отреагировал на твое сообщение или нет. А заодно и еще что-то полезное посмотришь.

Последний раз редактировалось Киана; 21.05.2012 в 17:28.
Киана вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.05.2012, 20:15   #37
Anna Heartsease

     
 
Аватар для Anna Heartsease
 
Регистрация: 02.02.2011
Адрес: Россия Краснодарский край
Сообщений: 374
Сказал(а) спасибо: 5,156
Поблагодарили 5,507 раз(а) в 466 сообщениях


По умолчанию

Я тоже кое-что совмещаю. И получается результат не хуже, чем по отдельности.

- Когда занимаюсь упражнениями для шеи или стрейчингом для рук, обязательно сижу на корточках в одной из этих поз. http://www.ageless.su/showpost.php?p...&postcount=114 Очень полезно для подвижности суставчиков стопы. Я уже писала об этом в теме "Коррекция стоп"

- Еще при выполнении некоторых йоговских статичных поз - работаю с мышцами тазового дна из ИМБИЛДИНГА.

- На тренировках, когда мы просто лежа качаем ноги я делаю еще ВЗГЛЯД ШИВЫ для глаз или перефокусирую взгляд со стены на свой нос и обратно в такт музыке (видок еще тот!)

- Теперь вот еще при выполнении упражнения "Плавание" из темы "Боремся с пробаблостью мышц" вставляю между блоками упражнения еще и приседание из ролика " Tracy Effinger Squeeze Lower Body Challenge" http://ageless.su/showpost.php?p=48782&postcount=209 Причем без всякой паузы под довольно высокий темп арабских барабанов. Получается, пока спина с руками отдыхают, ножки с попой работают. Вот сейчас время засекла. За 3,5 минуты -72 гребка и 40 приседаний

- Массаж для лица делаю вперемешку с упражнениями из Имбилдинга -Уддияной и Агнисара Дхаути. Пока успеваешь отдышаться - уже сделала какую-то часть массажа для лица. За время выполнения 12 уддиян и 3-х Агнисара Дхаути - вот и комплекс массажа сделан.

Насчет составления планов и расписаний:
Раньше обходилась без всего этого. Был один домашний комплекс для тела и через день упражнения и массаж для лица.
По мере обрастания информацией, и в результате поталогической жадности у меня появилось шесть различных комплексов для тела и семь для лица (тут и комплексы упражнений и массажи и парочка аппаратных процедур) Пришлось составлять расписание для всего этого добра на неделю. И неплохо получилось. Ничего не заброшено. Времени тратится в день немного. Результаты радуют. С копыт не упала.
Anna Heartsease вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.05.2012, 20:54   #38
Amneris

     
 
Аватар для Amneris
 
Регистрация: 30.09.2011
Адрес: Италия
Сообщений: 102
Сказал(а) спасибо: 336
Поблагодарили 723 раз(а) в 130 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Loreley Посмотреть сообщение
Молодцы,девушки,столько всего успеваете...Респект!Меня интересует,как справляются со своим бьюти режимом женщины с маленькими детьми.Поделитесь,пожалуйс та,опытом.Моему ребенку 2 года.
Loreley, моему младшему тоже почти 2. Поскольку он очень долго засыпает , то львиную долю гимнастики я делаю, укладывая его спать (он любит, чтобы я с ним рядом лежала). Я и лежу не зря. Иногда делаю упражнения, когда с ним играю, он так смеется
Еще делаю Асахи утром в душе (через день), т.к. все равно приходится вставать пораньше, чтобы помыться и высушить голову.
Amneris вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 21.05.2012, 22:00   #39
Miami

     
 
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: Беларусь-США
Сообщений: 989
Сказал(а) спасибо: 3,743
Поблагодарили 5,793 раз(а) в 933 сообщениях

Золотое сердце  Голубая Хризантема  Золотая Грация  Золотая колесница 
Всего наград: 4

По умолчанию

У меня тоже больше чем на пол года двое маленьких детей. Младшему через 4 месяца 3, старшей 4 года.
Утро у нас начинается 6.30.
С утра, пока они пьют молоко и смотрят мультик, пью горячую воду, размораживаю талую водичку на продир, умываюсь и кормлю всех завтраком.
Старшую отвозят в садик, а с младшим делаем Асахи либо баночный массаж. Делаем вместе в полном смысле слова, он себе, я себе. И всё спрашивает: так баба, так? После массажа шлем и ещё пару каких упр-й из гимнастики. Потом он играет, а я работаю (пришлось на это время перевести рабочее время в он-лайн режим). Затем мы вместе с ним едем с двойной коляской в детский сад за старшей, где по дороге (туда и обратно часа полтора) хожу нашей новой походкой от бедра. Кормлю, кладу спать и опять работаю за компом в позе лотоса. Затем на детскую площадку или в бассейн дома плавать вместе. Если на детской площадке, они играют, а я делаю упр-я из гимнастик по памяти. На площадке мы правда одни, если есть посторонние, гимастика лицевая срывается , дабы людей не напугать. Дети мои первое время недоуменно смотрели и улыбаясь говорили: баба funny (смешная), теперь не реагируют.
Затем сдаю родителям и бегу в тренажёрку либо часов в 9-10 вечера бегать. Вечером маска перед телевизором или Коруги.

Последний раз редактировалось Miami; 21.05.2012 в 22:12.
Miami вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.05.2012, 22:15   #40
Счастливая

     
 
Регистрация: 30.09.2009
Адрес: Беларусь
Сообщений: 758
Сказал(а) спасибо: 9,471
Поблагодарили 3,596 раз(а) в 652 сообщениях


По умолчанию

Miami, не перестаю восхищаться такой молодой и энергичной девушкой (бабушкой язык не поворачивается назвать)
Счастливая вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:


Ответ

Метки
уход за лицом , уход за телом



Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su


www.copyright.ru ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека