Массаж лица FACE-LIFT (Life-lift) Рейчел Хейнс

[Shodashi]

Смотрите также на Портале AGELESS:

ФЕЙСБИЛДИНГ: упражнения, гимнастика для лица

[Shodashi]

FACE-LIFT (Life-lift) Рейчел Хейнс

"... LifeLift - это оригинальная техника дыхания от Рашель Хайнес. Именно Рашель Хайнес была учителем Грир Чайлдерс, после чего последняя немного модифицировала комплекс и создала известную нам программу "Бодифлекс".
Часто задают вопрос что же общего у ЛайфЛифт и Бодифлекс? Вот так отвечает на этот вопрос Рашель
"...Большинство приверженцев ЛайфЛифт попробовало обе программы (бодифлекс и ЛайфЛифт), чтобы получить полное представление о них и сравнить эти программы. Огромное количество поклонников LifeLift говорит о том, что они сделали выбор именно в пользу этой программы." В техниках Бодифлекс и ЛайфЛифт есть очень много общего, ведь именно Рашель преподавала оригинальную технику дыхания Грир Чайлдерс, однако ЛайфЛифт использует намного более мягкий вариант дыхания."

Автор методики, Рэйчел Хейнс утверждает, что именно она является автором оригинального дыхания, впоследствии ставшего известным благодаря Бодифлексу, и именно она и научила этому дыханию Грир Чайлдерс, которая затем его немного видоизменила (а, по сути – усложнила!) и добавила упражнения на растяжку, подобные тем, которые используются в калланетикс.

Как бы там ни было , лично мне дыхание Life-lift нравится больше, потому, что оно проще и мягче, и, как мне кажется, безопаснее и полезнее собственно для лица.
Уже после десяти обычных дыханий Лайф-лифт в лице чувствуется улучшение кровообращения, и мышцы, особенно если они уже разработаны, естественным образом тонизируются, причем сразу в правильном направлении.

Все дело в том, что в нем нет никаких гримас. Рейчел выполняет его при расслабленном лице, даже на легкой улыбке, что сразу дает мышцам естественное и самое лучшее натяжение.

Здесь я не буду выкладывать дыхательные упражнения Life-lift, а выложу только ту небольшую часть, которая касается непосредственно лица – Face-lift. Ее желательно выполнять после комплекса дыхательных упражнений, а для тех, кто не занимается дыхательными упражнениями – просто так.
Я выполняю эти несколько несложных упражнений сразу по завершении своих занятий.

Рейчел Хейнс, мать двоих детей, бабушка.
Ей 60 лет…

Демонстрирует упражнения она сама...

Face-lift – точечный массаж для красоты и естественного лифтинга лица

Принципы воздействия на точки перекликаются с принципами Джозефа Корво из "Зональной терапии". Нужно мягкими круговыми движениями массировать точки, слегка нажимая, охватывая окружность 1,5-2 см.

1. Лифтинг бровей. Приложить стульчик ладони (самую мясистую часть, ту, которая граничит с кистью) под бровь. Мягко приподнять стульчиком бровь. Опустить взгляд вниз и медленно сосчитать до 20. Расслабиться. Сменить руку и повторить с другой стороны.

2. Лифтинг бровей и лба. Это упражнение очень похоже на предыдущее, с той разницей, что теперь нужно приподнимать брови стульчиками обеих рук. Таким образом приподнимаются равномерно и брови, и лоб.
Опустить взгляд, медленно сосчитать до 20, расслабиться.

Эти два упражнения в комплексе очень эффективно подтягивают брови и лоб.

Читать полностью

Обсуждение Face-Lift и Life-Lift от Рашель Хейнс, комментарии, дополнения ► ЗДЕСЬ