Тренировки от Анны Куркуриной - Страница 22

Olga · 11.06.2016, 10:03

svety, я спрошу у Ани.

svety · 11.06.2016, 20:31

Цитата:

Сообщение от Olga

svety, я спрошу у Ани.

Ольга , забыла ещё написать что у меня ещё и диастаз , очень слабые стенки живота. И мой возраст 52 года . Если не трудно спросите с чего мне начать. Буду очень признательна.

Talla · 12.06.2016, 19:42

Может быть, стоит начать с бассейна, с аквааэробики, например. Классная вещь для полных. И мышцы подкачаете, и суставы сбережете. А когда окрепнете, тогда и выйдете на сушу

svety · 12.06.2016, 22:51

Людмила, бассейн это конечно классная вещь , но у меня пока не позволяют финансы этим заняться. Мне бы в домашних условиях чтоб без затрат.

kaktuss · 21.06.2016, 17:56

Начните с пеших прогулок. Хорошо, если есть возможность ходить с палками для лыж-скандинавская ходьба. Ходите по часу, по два. Но ходить желательно не "нога за ногу", а все таки в темпе.Либо попробуйте интервальную ходьбу- 1 мин быстро, 2 спокойно, 1 мин быстро и т.д. Пересмотрите свой пищевой рацион. Сахар, мучное не есть, больше овощей. Немного сбросите вес, окрепнут мышцы, тогда силовые в самый раз Вам пойдут.

natkoroleva · 23.06.2016, 16:13

Случайно открыла для себя Аню. Искала способы избавиться от холки. А тут нашла аж 4 варианта тренировок и массаж. Спасибо ей огромное за позитив и профессионализм. Просматривая видео, наткнулась на занятия с ребенком ДЦП. Может у Ани еще есть какие-то наработки в этой области?

Olga · 24.06.2016, 08:40

Еще Аня сказала, что для не особенных спортсменов, в начале лучше делать даже часть комплекса, или меньше раз, чем весь. А потом сирадать или получить проблему.

natkoroleva · 27.06.2016, 05:50

Ольга, можно Ане вопрос задать? Предыстория такова: машина упала на руку мужа (была на подъёмнике). Удар пришёлся от запястья до линии ниже локтевого сустава на сантиметров 10. Было кратковременное сжатие. Кости остались целы. Но уже прошел год, а рука продолжает болеть, ноет, и муж не может ей работать как раньше. Пальцы стали малочувствительны. Особенно безымянный и средний. Может Аня посоветует какие-нибудь упражнения для восстановления руки?

Pikford · 12.09.2016, 03:39

Просмотрела множество тренировок Анны. Очень понравились. Мне очень помогла ее идея многоповторок. Т. е., когда ставишь песню в плеере и пока она длится - делаешь одно упражнение. Это самый оптимальный для меня подход - объемы очень здорово уходят.

Atamanka · 30.12.2017, 20:25

Отличные комплексы, легко выполнимы и эффективны!

Делаю с удовольствием.

11.06.2016, 10:03	#1
Olga Золотое сердце Регистрация: 25.10.2009 Адрес: Германия Сообщений: 3,474 Сказал(а) спасибо: 26,368 Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях Всего наград: 12	svety, я спрошу у Ани. __________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад

24.06.2016, 08:40	#7
Olga Золотое сердце Регистрация: 25.10.2009 Адрес: Германия Сообщений: 3,474 Сказал(а) спасибо: 26,368 Поблагодарили 39,004 раз(а) в 4,155 сообщениях Всего наград: 12	Еще Аня сказала, что для не особенных спортсменов, в начале лучше делать даже часть комплекса, или меньше раз, чем весь. А потом сирадать или получить проблему. __________________ Жизнь принадлежит тому, кто ей рад

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Менструальный цикл и тренировки	Dejdra	Совершенное тело	1	22.10.2013 13:18
Методология эффективной тренировки мышц	Mishelle	Совершенное тело	21	12.06.2010 12:31

12.06.2016, 19:42	#3
Talla Регистрация: 17.07.2011 Адрес: Молдова Сообщений: 418 Сказал(а) спасибо: 6,240 Поблагодарили 3,727 раз(а) в 488 сообщениях Всего наград: 1	Может быть, стоит начать с бассейна, с аквааэробики, например. Классная вещь для полных. И мышцы подкачаете, и суставы сбережете. А когда окрепнете, тогда и выйдете на сушу

12.06.2016, 22:51	#4
svety Регистрация: 28.11.2010 Адрес: Ульяновск Сообщений: 13 Сказал(а) спасибо: 9 Поблагодарили 31 раз(а) в 10 сообщениях	Людмила, бассейн это конечно классная вещь , но у меня пока не позволяют финансы этим заняться. Мне бы в домашних условиях чтоб без затрат.

21.06.2016, 17:56	#5
kaktuss Заглянувший Регистрация: 01.04.2016 Адрес: Россия. Москва Сообщений: 9 Сказал(а) спасибо: 9 Поблагодарили 33 раз(а) в 7 сообщениях	Начните с пеших прогулок. Хорошо, если есть возможность ходить с палками для лыж-скандинавская ходьба. Ходите по часу, по два. Но ходить желательно не "нога за ногу", а все таки в темпе.Либо попробуйте интервальную ходьбу- 1 мин быстро, 2 спокойно, 1 мин быстро и т.д. Пересмотрите свой пищевой рацион. Сахар, мучное не есть, больше овощей. Немного сбросите вес, окрепнут мышцы, тогда силовые в самый раз Вам пойдут.

23.06.2016, 16:13	#6
natkoroleva Регистрация: 21.05.2015 Адрес: Россия/Владивосток Сообщений: 27 Сказал(а) спасибо: 37 Поблагодарили 15 раз(а) в 7 сообщениях	Случайно открыла для себя Аню. Искала способы избавиться от холки. А тут нашла аж 4 варианта тренировок и массаж. Спасибо ей огромное за позитив и профессионализм. Просматривая видео, наткнулась на занятия с ребенком ДЦП. Может у Ани еще есть какие-то наработки в этой области?

27.06.2016, 05:50	#8
natkoroleva Регистрация: 21.05.2015 Адрес: Россия/Владивосток Сообщений: 27 Сказал(а) спасибо: 37 Поблагодарили 15 раз(а) в 7 сообщениях	Ольга, можно Ане вопрос задать? Предыстория такова: машина упала на руку мужа (была на подъёмнике). Удар пришёлся от запястья до линии ниже локтевого сустава на сантиметров 10. Было кратковременное сжатие. Кости остались целы. Но уже прошел год, а рука продолжает болеть, ноет, и муж не может ей работать как раньше. Пальцы стали малочувствительны. Особенно безымянный и средний. Может Аня посоветует какие-нибудь упражнения для восстановления руки?

12.09.2016, 03:39	#9
Pikford Регистрация: 17.03.2013 Адрес: Россия Сообщений: 10 Сказал(а) спасибо: 157 Поблагодарили 25 раз(а) в 9 сообщениях	Просмотрела множество тренировок Анны. Очень понравились. Мне очень помогла ее идея многоповторок. Т. е., когда ставишь песню в плеере и пока она длится - делаешь одно упражнение. Это самый оптимальный для меня подход - объемы очень здорово уходят.

30.12.2017, 20:25	#10
Atamanka Заглянувший Регистрация: 19.10.2017 Адрес: Россия Сообщений: 6 Сказал(а) спасибо: 11 Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях	Отличные комплексы, легко выполнимы и эффективны! Делаю с удовольствием.