|
|
16.08.2016, 00:11 | #10 |
Архивариус
Регистрация: 07.08.2009
Адрес: Ageless
Сообщений: 9,203
Сказал(а) спасибо: 29,588
Поблагодарили 102,705 раз(а) в 11,944 сообщениях
|
Массажный ролик
Этот прибор представляет собой мягкий ролик, свободно вращающийся в вертикальной плоскости на кронштейне, прикрепленном к стене или двери в удобном месте. В качестве ролика можно использовать обычное колесо от садовой тележки, только надо подложить мягкую ткань или одеяло. Но лучше подобрать в качестве ролика мягкий кистевой эспандер (они продаются в магазинах, торгующих спорттоварами). Кронштейны – два уголка – можно купить в хозтоварах. С помощью данного массажера можно сделать самомассаж труднодоступной зоны позвоночника – двух впадин слева и справа от позвоночного столба, приседая и выпрямляя туловище. Нагрузку массажа можно регулировать, меняя расстояние ступней ног от опоры. Чтобы уменьшить нагрузку, нужно поставить ноги ближе к стене, а чтобы увеличить ее – отодвинуть ноги от стены. Опираясь руками на стул, можно снижать нагрузку на ноги при приседании. Массажист, когда делает это движение, «выглаживает» упомянутые впадины вверх вдоль позвоночника. С помощью самодельного массажера это можно сделать самостоятельно, регулируя нагрузку в соответствии со своими ощущениями.
__________________
В стране надежды не бывает зимы. |
Метки |
массажеры |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Массажеры и упражнения с ними | Mishelle | Устройства разные - для красоты и здоровья | 153 | 21.07.2018 19:39 |
Магнитные массажеры и магнитотерапия. | Veselushka | Устройства разные - для красоты и здоровья | 16 | 02.08.2014 18:02 |
«Шагающий японец» Огура Йошито. Стройность со сложенными руками | Ageless | Гимнастика для стройного тела «Шагающий японец» Огура Йошито. | 19 | 13.06.2010 11:52 |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot © ageless.su |