Причины старения и способы смены программы -2

[Ajrins]

Horizon. Сезон 49. Фильм 3. Есть, голодать, жить дольше.
http://eradoks.com/poznavatelnye/693...it-dolshe.html

Год выпуска: 2012
Страна: Великобритания
Жанр: Документальный
Продолжительность: 00:58:50
Режиссер: Кейт Дарт
Описание:
Майкл Мосли поставил перед собой по-настоящему амбициозную задачу: он хочет прожить долгую жизнь, оставаясь при этом молодым и здоровым и в качестве бонуса - сбросить лишний вес. При этом он не хочет вносить каких-либо значительных изменений в свой образ жизни. Майкл узнает о научных исследованиях, которые изменяют устоявшиеся представления о диетах и голодании...

Не смогла добавить ссылку на этот фильм в виде окна.
Посмотрела с интересом.
Герой в течении пяти недель ограничивал потребляемые калории два дня каждую неделю.
В результате уменьшился вес, жир в области живота, снизился сахар в крови, плохой холестерин, и нежелательный белок.
У подопытных крыс в результате подобного питания с периодическими ограничениями образуются в мозге новые нейроны, они дольше живут и дольше не стареют.

[Ta-shan]

Сообщение от Ajrins

Посмотрела с интересом.

Я тоже Спасибо Более того, у меня появилось желание последовать примеру британского Майкла. Но что интересно, ведь в нашей православно- христианской традиции всегда были голодно- постные дни по средам и пятницам
Вот интересно, в чём разница голодания дней разнесённых внутри недели и сдвоенных? И почему американские учёные пришли к подобному только сейчас, а у нас это было уже не одно столетие?
В любом случае интересно попробовать сдвоенные два дня, но c умеренными физическими нагрузками и к весне постройнеть.

[Lenuccia]

«Недавно гарвардские ученые Эллен Лангер и Ребекка Леви провели сравнительное исследование состояния памяти у пожилых людей в разных культурах. У среднего американца — живущего в культуре, где люди боятся старости и «знают», что со временем все наши силы приходят в упадок, — с возрастом память значительно ослабевает. А китайцы — живущие в культуре, где искренне ценят пожилых людей, — не только практически не теряют память с возрастом, но в старости достигают почти таких же успехов в учебе, как и молодые люди. В каждой культуре пожилые люди соответствуют доминирующим представлениям о старости."
Отсюда: http://blog.dgrabovsky.com/health/eda-kak-placebo.html
Дальше там о еде - не совсем в тему, но интересно: то что знаем, а на практике не применяем

[Роня]

Сообщение от Lenuccia

По поводу влияния одной постоянной работы на сохранение молодости

Я тоже никогда не меняла работу. С юности на одном месте, уже около 30 лет. Ну, иногда говорят, что для своего возраста выгляжу неплохо. Мне же не нравится то что я вижу.
Наблюдаю коллег, с которыми не одно десятилетие рядом - увы, увы годы не щадят никого. Так что теория сомнительная. По сему не бойтесь менять работу
А вот что касается старения - тоже согласна, что процесс запускается в мозгу. Стереотипы опять же, что, скажем, в 40 человек должен выглядеть вот так вот, а этому - определенно за 50, потому что...и дальше описание того, ЧТО в таком возрасте мы ожидаем увидеть. Следовательно, и сами, достигнув определенного возраста надеваем на себя картинку нашего представления об этом возрасте
А еще читала, что мозг у пожилых очень страдает от ограничения общения. Часто ли мы спешим поговорить с бабушкой, с соседкой на лавочке? Находятся ли для этого общие темы? Вот они и восполняют этот дефицит общения сериалами, а от них тоже только тупеешь
Ну и, конечно, мотивация. Четко сформулированная жизненная цель - 90% успеха

[Dilya]

Сообщение от Роня

А еще читала, что мозг у пожилых очень страдает от ограничения общения. Часто ли мы спешим поговорить с бабушкой, с соседкой на лавочке? Находятся ли для этого общие темы? Вот они и восполняют этот дефицит общения сериалами, а от них тоже только тупеешь

А можно восполнять дефицит общения чтением книг, куда лучше чем сериалы, от которых тупеешь. Моей маме 76 лет, живет одна, сериалы не смотрит, читает классику, очень медленно читает, засыпает при чтении, но все-таки читает, если включает телевизор, то это в основном канал Культура.. С ровесницами у подъезда на лавочке ей не интересно общаться, обсуждать кто к кому пришел и т.д Общается в основном по телефону со своими подругами с работы, родственниками.... Рада что она не ушла в религию, как сейчас поступают многие в пенсионном возрасте. (я делю веру и религию, для меня это разные понятия).. Когда начинает переживать за нас с братом, я ей просто говорю, единственное что ты можешь - молись за нас и она просто молится своими словами..

[Александра]

А у меня последнее время мотивация пропала по причине того, что я поняла, что принимаю себя такой, какая я есть. То есть я поминаю, что моя внешность от идеала далека, но этот факт почему-то перестал волновать. В конце прошлого года как раз тридцатник стукнул и сразу такие изменения в мозгах .
Вроде бы пишут, что принятие себя - это пипец как хорошо, но в моём случае это сыграло плохую роль. Зачем напрягаться и совершенствовать свою внешность, если и так хорошо.
Даже на ageless захожу редко, но уж когда зайду, почитаю свежие обсуждения и отпускает немного, появляется желание попробовать новую практику или вспомнить хорошо забытую старую.

[Галина-]

Александра, ну вряд ли в 30 лет требуются такие уж серьёзные действия Я лично к перфекционизму отношусь с предубеждением. Возможно Вы просто стали менее пристрастны к себе?

[Александра]

Галина-, просто подростковое желание иметь идеальную модельную внешность прошло (почти и на данный момент особых крупных проблем с внешностью нет. Но потенциальные-то есть, я же понимаю, что если не взять себя в руки сейчас и не привить парочку полезных привычек (типа регулярной утренней зарядки), то через лет 5 может быть уже поздно.
Вот взять фигуру. Пока ещё вполне нормально, жира лишнего нет, но и тонуса у мышц тоже нет. Понимаю, что делай я по 15-20 минут каждое утро упражнения (а их я знаю ого-го, на нашем форуме практически с самого начала его существования), то за 2-3 месяца вернула бы себе свою 60-сантиметровую талию молодости. Но напрягаться лень, 66 см пока сгодится, вот будет 70 - тогда уж точно займусь. Но тогда уже сложнее будет.
Или попа. Потихоньку начинает обвисать. Пока ещё вполне привлекательно, но процесс уже пошёл, я его вижу. Самое время взяться за "ножки мирового стандарта" и повернуть процесс в обратную сторону. Но как вспомню эти упражнения, то всё откладываю это дело на потом.

[Счастливая]

Девочки,недавно открыла для себя вот этот сайт. Совершенно случайно, что-то искала и наткнулась. Очень интересно и познавательно...Правильнее сказать, что все очень убедительно..Я ,думаю, что нам будет что обсудить.

http://nestarenie.ru/

[Lenuccia]

Сообщение от Александра

А у меня последнее время мотивация пропала по причине того, что я поняла, что принимаю себя такой, какая я есть. То есть я поминаю, что моя внешность от идеала далека, но этот факт почему-то перестал волновать. В конце прошлого года как раз тридцатник стукнул и сразу такие изменения в мозгах

Ой, что-то такое проходила К сожаление, когда в таком состоянии, даже если негативные изменения становятся реальными ( животики, тугор кожи и т.п.) - заниматься себя тоже не заставишь. У себя я это четко ассоциирую просто с банальным недостатком энергии (у меня одна из причин - жизнь в "уме", даже минимум телески дает хороший эффект). А как только энергии появляется хоть немножечко больше - начинаешь заниматься не для того, чтобы себя до идеала довести, а просто потому что в удовольствие становится эту дополнительную энергию использовать . Я тут недавно в связи с тем, что живешь "то там, то здесь" почувствовала, что это такое, когда тело реально начинает быть живым - разница как между помидором из американского супермаркета и лично сорванным на маминой даче