Практики восстановления и совершенствования голоса и речи

[Анна Конда]

Супер-микс!

Те куски, которые знакомы, произносятся легко А незнакомые - с большим трудом.
Скачала. Буду учиться.

Кому надо - я залила ролик сюда: http://ifolder.ru/19648761

Надо просто тренироваться, и все получится.

Странно - мне всегда говорили, что скороговорка (которая входит и в этот кусок) "Лавировали корабли, лавировали, да так и не вылавировали" - очень трудна.
А мне она далась на раз.

Зато, практически идентичная до сих пор получается не всегда, для меня она до сих пор самая трудная:
"Королева кавалеру каравеллу подарила,
королева с кавалером в каравелле удалилась".

А вот еще одна хорошенькая, и легкая, и приятная:

"На леща вы налима лениво ловили,
Для меня вы в заливе ловили линя.
О любви не меня ли вы мило молили,
И в туманы лимана манили меня?"

А еще тоже трудно дается, несмотря на простоту "Невелик бицепс у эксгибициониста".

А все, что на П - обычно получается легко (например, "работники предприятие приватизировали, приватизировали, да так и не выприватизировали"

и про Клару - очень быстро язык натренировывается.

И даже про дрова, даже в современном чтении - легко тренируется:
"Во дворе братва, у братвы трава. Не руби дрова на траве двора"

Вообще считается, что скороговорки хорошо "раскладывают" мозги по местам, поэтому учиться произносить скороговорки полезно не только для языка и артикуляции, но и для мозга - потом легче становится формулировать мысли и высказывать их вслух.

Например, страх публичного выступления американцы в своей статистике признали вторым (по количеству людей, подверженных этому страху), после страха смерти.

То есть масса людей боится выступать публично.
И главная причина - что путаются мысли, и человек не знает, как быстро сформулировать что-то "со сцены".
А скороговорки как раз этому помогают.
Так что можно считать умение произносить скороговорки ЖИЗНЕННО важным умением.

[Анна Конда]

Кстати, с четвертой попытки уже прочитала текст вполне членораздельно. Думаю, завтра к вечеру смогу воспроизвести

[flete]

У нас в муз. колледже стали преподавать сценическую речь, тоже дают скороговорки но при этом заставляют в зубах держать пробку от вина - можно вдоль, можно и поперек, и при это нужно добиться четкой речи.
Кстати, у меня получилось 30 Егорок на одном выдохе, до 33 не дотянула...)

[lamont]

Попался в сети интересный диск: Глаголим.ру



Описание: Сегодня, когда уровень речевой и коммуникативной культуры стремительно падает, всё больше и больше людей, представителей разных профессий, начинают осознавать необходимость повышения речевой компетентности.
Русской Театральной школой накоплен огромный практический опыт, который способен реально помочь людям ясно и красиво говорить, вести переговоры и не испытывать страха перед публичными выступлениями.
«Глаголим.ру» способствует выявлению вашего творческого потенциала!
«Глаголим.ру» представляет собой обучающую программу по технике речи, направленную на повышение уровня речевой культуры представителей самых разных профессий.
«Глаголим.ру» даёт уникальную возможность всем желающим самостоятельно пройти специальный курс техники речи и исправить свои речевые недостатки.
«Глаголим.ру» - это уроки по дыханию, голосоведению, дикции, орфоэпии, которые составлены ведущими педагогами Театрального института имени Б. Щукина доцентами кафедры сценической речи Бруссер Анной Марковной и Оссовской Марией Петровной.

Скачать можно здесь или здесь

(или здесь http://letitbit.net/download/1409.15...golim.rar.html)

[Анна Конда]

Девочки, а я ведь эту скороговорку уже почти того!

Еще потренируюсь вечерком, и если потом с телефонного диктофона на mp3 формат переведется, выложу куда-нибудь

[Farida]

Тема заикания открывала эту ветку форума, но мне кажется, что данная статья заслуживает, чтобы еще раз вернуться к данной проблеме речи.

З-з-аик-к-кание. Кто виноват и что делать?

По данным Британской ассоциации заикающихся (British stammering association) до 10% жителей Европы сталкиваются с теми или иными речевыми проблемами, которые чаще встречаются в детском возрасте. Аналогичная ситуация наблюдается и в России. Причем заикание у мужчин встречается в три-четыре раза чаще, чем у женщин, что связано с особенностями взаимодействия правого и левого полушарий мозга.

Усилия, которые прикладывались к преодолению заикания, сделали многих людей с речевыми проблемами, действительно, знаменитыми. Демосфен стал блестящим оратором, Наполеон — легендарным полководцем, Уинстон Черчилль — премьер-министром Великобритании, Мэрилин Монро — кумиром поколений, а Брюс Уиллис — «крепким орешком» и т.д.

Вокруг проблемы заикания существует немало мифов. Главный связан с подменой причинно-следственных связей.

Многими специалистами внушается мысль о том, что заикание — это проблема общения, поскольку в большинстве случаев оно усиливается при общении и часто отсутствует при разговоре «наедине с собой». В действительности, у заикающихся просто имеется повышенный фоновый тонус двигательного речевого центра. Вот почему даже естественные эмоции, свойственные всем нормальным людям во время общения, срывают тормозные влияния, контролирующие этот центр, и начинаются спазмы. То есть нужно работать с тонусом речевого центра, а не лечить «неправильную» психологию общения.

Так все же, почему?

В основном из-за несогласованности полушарий мозга.

По данным исследований у 65% имеется следующий диссонанс: ведущий глаз — левый («исторические» левши), ведущая рука — правая. Как правило, заикание возникало в возрасте 5–7 лет в момент акцентуации руки, когда ребенок учился рисовать и писать. Истинной причиной возникновения данного вида заикания является фактор переученного левшизма. Причем переучивание чаще всего носит подражательный характер. Это первый тип заикания.

При втором типе у пациента ведущий глаз — правый, пишет он также правой рукой, а заикание возникает в момент формирования ассоциативного центра. Т.е в 2–4 года, иногда практически сразу после того, как ребенок начал говорить. Часто этот тип заикания называют врожденным, и оно связанно с особенностью работы медиаторов мозга. Ко второму типу также можно отнести заикание, возникшее в более позднем возрасте после перенесенного наркоза, интоксикаций и т.п. По нашим данным, второй тип заикания возникает в 25% случаев. Как и первый, он развивается постепенно.

А вот третий тип, которым страдают 10% заик, развивается сразу, в один день. Он связан с психической травмой.

Как победить «врага»?

Образно его можно представить в виде гомункулуса или человечка Пенфилда.

Его пропорции соответствуют представлению нашего тела в коре головного мозга. Около трети занимает кисть руки, еще треть — губы, язык, гортань, т.е. речевой аппарат, остальное тело непропорционально мало. Именно поэтому, логопедические методики разделяются на два больших направления: те, которые обязательно используют кисть — например, методика Андроновой-Арутюнян, и те, которые используют контроль дыхания и речевого аппарата, например методика Стрельниковой.

Также для «борьбы» с человечком Пенфилда используют многочисленные тормозные методики, снижающие повышенный тонус речевого центра: от транквилизаторов, суггестии и гипноза до иглоукалывания, физио-, психо- и фитотерапии. От замедления темпа речи через ритмизацию и напевность до продолжительного молчания. Все эти методики, придуманные врачами и логопедами, также подходят для лечения заикания. Однако существуют еще и другие методы, которые не тормозят, а перестраивают работу речевых центров.

Где «прячется» заикание

Установлено, что заикание связано с повышенным тонусом и перевозбуждением двигательного речевого центра, которое приводит к спазмам. Поэтому для лечения заикания практически всегда используют средства, тормозящие центральную нервную систему, включая медикаментозные и внушение. Однако, поскольку заикание наиболее часто встречается у детей и молодых людей, которым необходимо справляться с повышенными интеллектуальными и физическими нагрузками, становится ясным, что торможение ЦНС — не лучший выход. Тем более что после отмены тормозного воздействия, через 2–4 недели заикание зачастую возвращается.

Открытие произошло, как это часто бывает, случайно. В свое время НИЦ биокибернетики, выполняя работы по заказу военных, разрабатывал методики программного устранения разрывов речи в реальном времени при технических неполадках. И вот оказалось, что данные методики также могут успешно применяться для устранения разрывов речи при заикании.



Более того, исследовали спектр речи большого количества заикающихся и определили области, где «прячутся спазмы» — обертоны «ответственные» за заикание. Эти области показаны на рисунке цифрой 1. А также области, недостаточность которых делает голос заикающегося человека неуверенным и зажатым. Это области 3 и 4.

Данное открытие, которое защищено международным патентом, многое объясняет. Например, почему большинство людей заикается на согласных и не заикается на гласных и во время пения. Почему, когда заикающийся человек возмущен и его речь вдруг становится «яркой», заикание внезапно исчезает. Почему заикание уменьшается при переходе на некоторые европейские языки, в которых согласные менее «взрывные», чем в русском, и вообще, почему одни заикаются именно на согласной «с», а другие на «п».

Eдалось установить сложную взаимосвязь между электроэнцефалограммой, спектром речи и речевыми спазмами. Не у кого не вызывало сомнение, что биоритмы мозга, его частотные свойства находят отражение в частотах нашего голоса. Но мы на практике доказали, что положительные изменения тембра и высоты голоса улучшают характеристики электроэнцефалограммы.

Таким образом, ученые нашли способ, как в процессе коррекции речи не тотально подавить работу нервных речевых центров, а избирательно перестроить: убрать «глухие» низкочастотные обертоны, «ответственные» за спазмы и добавить дефицитные обертоны, которые делают речь эмоциональной: в каких-то случаях яркой и уверенной, в каких-то — мягкой и теплой.

Что можно сделать самостоятельно

Можно дать и некоторые практические советы, как самостоятельно добиться правильного тембра речи. Эти рекомендации больше подходят для старших школьников, которые могут попробовать сознательно изменить свое речеощущение.

Вот три правила:

1. Все, что над голосовыми связками должно быть расслаблено, включая мышцы губ, движения которых не должны быть избыточными.

2. Все, что под голосовыми связками должно вибрировать, то есть во время речи нужно ощущать легкую вибрацию в груди. Именно там образуются обертоны — «противоядие» от заикания.

3. Высоту голоса нужно чуть-чуть понизить для профилактики спазма голосовых связок.

Что же касается высоты голоса — это отдельная тема. К сожалению, заикающиеся люди говорят, по сути, не своим голосом — более высоким, чем им предназначила природа.

Заикание. Как не попасть в 70%

Данный эксперимент должны провести все родители, дети которых имеют даже незначительные речевые проблемы, будь то ускоренная речь, речь с запинками или разрывами, нарушения дыхания, во время речи, дополнительные вдохи внутри слов и т.п.

Суть эксперимента состоит в следующем:

Первый шаг

Посадите ребенка лицом к себе на стул на удалении около 3 метров. Попросите его вытянуть вперед правую руку, не сгибая в локте, с поднятым вверх большим пальцем. Остальные сжаты в кулак. Попросите его смотреть на вас именно двумя глазами (т.е. нельзя закрывать правый или левый глаз).

А теперь пусть ваш ребенок попытается выполнить, казалось бы, невыполнимое задание. Попросите его закрыть ваше лицо большим пальцем правой руки. Напоминаю, оба глаза у ребенка открыты.

Ребенок, чтоб выполнить максимально точно ваше задание подсознательно наведет свой большой палец именно на линию ведущего глаза.

Если Вы видите такую картину, то у вашего ребенка ведущий глаз — левый.

Если ребенок попеременно наводит большой палец то на левый, то на правый глаз, тест на «левшизм» также считается положительным. Если ребенок наводит большой палец четко на правый глаз, тест считается отрицательным.


Второй шаг
Желательно обратиться к окулисту для выявления различий в остроте зрения между правым и левым глазом. Левый глаз может быть ведущим потому, что лучше видит. К примеру, острота зрения левого глаза 1.0, а правого 0.7. Эти данные могут помочь при назначении индивидуальной схемы коррекции речи. Однако, вне зависимости от офтальмологических данных, необходимо решить важное противоречие: как быть с тем, что ведущий глаз не соответствует ведущей руке. Этот диссонанс в работе правого и левого полушарий мозга является той почвой, на которой вырастают речевые проблемы, потому что рука жестко связана с речевыми центрами.

Третий шаг
Родители должны срочно обратиться к ближайшему логопеду, чтобы врач после обследования решил, какая коррекция или профилактика необходима ребенку. Как сделать так, чтоб чрезмерные нагрузки не нарушили хрупкого равновесия и как повысить запас прочности и стабильности речи. Кстати это касается не только детей, но и студентов, и взрослых людей с речевыми проблемами.

Напрашивается вопрос — чтобы не попасть в эти пресловутые 70%, всем родителям необходимо провести данный эксперимент? Совершенно верно. И даже если заикание или логоневроз уже проявились, их можно компенсировать. Остальные 30–35% пациентов — это люди, у которых заикание возникло в момент становления речи (так называемое врожденное заикание), после перенесенных интоксикаций, наркоза и т.д.

Необходимо заметить, что испуг сам по себе очень редко является самостоятельным фактором, вызывающим заикание. В основном испуг — это пусковой механизм, который ложится на «благодатную» почву нарушения взаимодействия левого и правого полушарий. Хочу отметить, что наши данные полностью согласуются с последними данными, полученными при исследовании мозга людей, страдающих заиканием, с помощью магнитно-резонансной томографии, а также данными профессора Джералда Магуайра из Университета Калифорнии. Однако, он предлагает воздействовать психотропными препаратами, изменяя работу медиаторов мозга. Мы же отказались от медикаментозного воздействия и, памятуя, что наши пациенты в основном дети и молодые люди, стремимся найти и находим альтернативные научно-обоснованные методики.

Не заикайтесь на экзамене или как вспомнить всё

Как вести себя на экзаменах, если у ребенка возникает ступор, запинки или полный речевой блок?

Экзамены — это стресс не только для людей с речевыми проблемами: заиканием или логоневрозом. Экзамен может вывести из равновесия речь любого человека. Кто из нас не чувствовал ступор и невозможность нормальной речи во время сдачи устных тестов? Аналогичные проблемы возникали и во время выступления перед аудиторией или проведения презентаций. В этот момент как не позавидовать замечательным рассказчикам, которые перед камерой могут неограниченное время держать внимание аудитории, интересно сопоставлять события.

Что происходит с голосом и речью
В большинстве случаев из-за волнения и возбуждения речевого центра повышается тонус мышц гортани и голосовых связок, и, как следствие, повышается высота голоса (эту проблему мы обсуждали в прошлом выпуске и даже рассматривали схемы). Иногда даже голос «сваливается» на фальцет. Голосовые связки ведут себя как перетянутая струна. Кроме того, увеличивается подсвязочное давление, что аналогично повышению давления в мехах органа. Голос становится, если послушать со стороны, громким, хотя сам человек не слышит этого — «симптом глухаря». Высота голоса во время речи увеличивается с терции на квинту или даже октаву.

При патологическом падении тонуса речевого центра Брока — вторая крайность — голос становится тихим, монотонным, неуверенным. И в первом, и во втором случае нарушается согласованная работа между ассоциативным центром, который строит фразы и предложения, и центром Брока. Как результат, мысли не складываются в правильные фразы, фразы произносятся с разрывами, или вовсе наступает ступор.

«Зажатый» голос влияет на мозг
Нужно помнить, что наш голос — это зеркало электроэнцефалограммы. А «правильные» характеристики электроэнцефалограммы — гарантия эффективной работы мозга. Стало быть, неправильно работающий речевой аппарат по механизму обратной связи мешает концентрации внимания, подавляет работу ассоциаций и извлечение необходимого материала из оперативной памяти. Неестественная высота голоса вызывает запредельное торможение коры головного мозга. Чрезмерное интонирование — нарушение бета-ритма. Так называемый «интеллектуальный» бета-ритм мозга имеет частоту до 38 герц. Именно он находится в зоне естественной интонации. Вы, наверное, обращали внимание, что люди, которые имеют «холодную» голову в критических ситуациях никогда не повышают голос и интонации, а поэтому всегда принимают верные решения или находят нужные слова.

Вторая крайность — недостаточное интонирование делает голос монотонным, бледным, неуверенным. Диапазон интонации — около 7–10 герц, а именно на частоте 7–13 герц — звучит природная «волна страха», излучаемая тайфунами, землетрясениями и извержениями вулканов, и побуждающая все живое покидать очаги стихийных бедствий. Т.е. голос подсознательно воспринимается слушателями как испуганный с соответствующим отношением к его обладателю.

Вспоминаем то, что забыто
Для того чтобы в критической ситуации «вспомнить все» и даже то, что давно позабыл или слышал краем уха: первое — необходимо перейти на свою «природную» высоту голоса, что снимет перевозбуждение коры мозга в целом. Второе — уменьшить громкость основного тона до естественной, что настроит на оптимальную работу центр Брока. Этот пункт особенно важен для заикающихся. Третье — увеличить силу грудных обертонов, что приведет к активации «интеллектуального» бета-ритма мозга, ответственного за память и принятие решений. В нашем центре мы обучаем данной методике при помощи визуализации важнейших характеристик речи. И каждый может обучиться держать удар в самых напряженных и ответственных ситуациях, к которым, несомненно, относятся экзамены.

Автор: Андрей Блудов, директор НИЦ Биокибернетики
07.11.2006

[Aphasia]

Какие вы молодцы, девочки, что открыли тему речи! Красивая речь - не менее важная составляющая облика женщины ( да и мужчины тоже), чем ухоженная кожа, правильная осанка, грациозная походка и пр. Я клинический логопед. Недавно была на сертификационных курсах по "голосу", получила в "копилку" такой прием. Это для тех, кому приходится много говорить. Мы часто "прочищаем горло" во время речи, когда надо и когда не надо, Но эти прокашливания могут привести к фарингиту, потому что мы перегружаем голосовые складки, которые и так уже ослаблены. И имеющаяся осиплость усугубляется еще больше.Никогда вокалисты так делать не будут, зная, к чему это приведет. Вот что они делают ( между исполнением песен):
- рот закрыть, но зубы не сомкнуты до конца
- язык лежит в полости рта. максимально оттянуть назад так, как будто мы хотим произнести звук "ы"
- зафиксировать в таком положении на несколько секунд
- проглотить слюну

И все, сразу "легчает".

[Farida]

В продолжение темы от Aphasia о профилактике голосовых проблем, несколько советов от вокалистов:

1.«Утренний голос»
Иногда по утрам Ваш голос может звучать сипло. Возможно, вы спали с открытым ртом, и воздух при вдохе и выдохе проходил как раз через слизистые мембраны голосовых связок, в результате чего они пересохли. Поэтому когда Вы просыпаетесь и начинаете говорить, мембраны не могут колебаться в правильном темпе, который необходим для создания чистого и ясного звука, заставляя его быть хриплым и прерывистым. Такое голос часто называют «утренним». В таком случае Вам следует подождать какое-то время, пока слизистые мембраны не начнут вырабатывать достаточное для увлажнения количество слизи. После чего голос обретет нормальное звучание. Однако если вы начнете откашливаться, «соскабливая» тем самым уже имеющееся количество слизи, мембранам придется вырабатывать еще большее ее количество, чтобы увлажнить «осушенные» Вами участки. Это заставляет некоторых вокалистов откашливаться снова и снова, порождая таким образом замкнутый круг: откашливание заставляет мембраны продуцировать слизь вновь и вновь, что в свою очередь вынуждает вокалиста откашливаться. Этот процесс может продолжаться весь день.

2.Откашливание.
Прочищая горло, вы тем самым как бы «соскабливаете» слизь со слизистых мембран голосовых связок. Откашливание не опасно для горла. Это может быть даже жизненно необходимо, если излишки слизи попадут в трахею. Однако частое и интенсивное откашливание может вызвать раздражение слизистой. Вместо того, чтобы в очередной раз прочистить горло, позвольте слизи остаться на мембранах и увлажнить оставшиеся пересохшие участки. Продолжаете использовать свой голос, игнорируя сиплый звук. Начните осторожно говорить или тихонько напевать, и вскоре вы заметите, как быстрые колебания связок остановят образование лишней слизи.
Существует еще один способ избавления от избыточного образования слизи. Закройте рот, держа язык за зубами, зажмите нос, сделайте вдох и параллельно с этим сглотните. Это приведет к созданию частичного вакуума, который отсосет избыток слизи с голосовых связок.

3. Оказывается, очень вредно пр сильном приступоообразном сухом надрывном кашле делать это с закрытом ртом. Это может привести к кровоизлиянию в голосовую складку.потому что возрастает подскладочное давление. Это может произойти и в результате резкого форсированного визга, крика и подъема тяжести.

[Olga]

Если вы утром будете делать лимфодренаж, то лимфа смажет горло. И горло не будет сухим.

[Aphasia]

А вот еще из личной копилки: прием для разогревания голосовых связок ( хотя сейчас считается правильным говорить "голосовые складки" )
- зубы поставлены на зубы. Сближены, но не сомкнуты;
- губы растянуты в улыбку-оскал;
- на выдохе произносить длительный звук ссссссссссссссссссссссссс с